Monet kauniit sukupuolet alkavat 35-vuotiaana miettiä, millaiset vaihdevuodet vaikuttavat heidän elämäänsä. Vaihdevuodet eivät ole niin pelottavia kuin miltä näyttää. Tärkeintä on tietää, mitä odottaa keholtasi ja mitä toimia tehdä tässä tai tuossa tapauksessa. Katsotaanpa tarkemmin, kuinka vaihdevuodet esiintyvät kauniilla sukupuolilla.
Mikä on vaihdevuodet?
Climax on kreikankielinen sana, joka tarkoittaa kirjaimellisesti "tikkaat". Runollista, jos et ota huomioon kaikkia oireita ja epämiellyttäviä ilmenemismuotoja, joita naiset kokevat vaihdevuosien aikana. Tämä on tärkeä vaihe ehdottomasti jokaiselle naiselle, joka tekee tiettyjä muutoksia koko elämän ajan. Hän ei muutu vialliseksi, kuten monet uskovat, hän vain alkaa mennä vähän eri tavalla.
Vaihdevuodet ei ole sairaus, vaan luonnollinen ja luonnosta itsestään alkanut prosessi, joka ohittaa jokaisen 40-vuotiaasta alkaen. Klimaksia kutsutaan lääketieteellisessä käytännössä sellaiseksi tilaksi.eliö, jossa on asteittainen sukupuuttoon synnytyksen, ja sen jälkeen, kun kuukautisten toiminta. Kaikki tämä tapahtuu yleisten ikään liittyvien muutosten taustalla.
Prosessi alkaa hormoneista. Ensinnäkin estrogeenin ja progesteronin tuotanto vähenee. Seurauksena on kuukautiskierron normaalin kulun rikkominen, hedelmöittymisen mahdollisuus vähenee, vaihdevuodet esiintyvät. Kaikki tämä on geneettisesti ohjelmoitua ja täysin normaalia, mutta prosessi aiheuttaa muutoksia terveydentilassa ja tuo mukanaan epämukavuutta.
Klimaksi ja vaihdevuodet
Naisten huipentuma ei ole sama asia kuin vaihdevuodet, vaikka käsitteet ovat hyvin samank altaisia ja usein vaihdettavissa keskenään. Erona on, että vaihdevuodet on pitkä prosessi, jolle on harvoin ominaista epämiellyttävien oireiden esiintyminen. Mutta itse asiassa vaihdevuodet ovat laaja valikoima tuskallisia ilmenemismuotoja, jotka usein provosoivat eri sairauksien kehittymistä. Vaihdevuosien oireyhtymä aiheuttaa unettomuutta, sydämentykytystä, kuumia a altoja ja muita hyvin yleisiä oireita.
Miehilläkin on vaihdevuodet, mutta miehen vartalo siirtyy tähän vaiheeseen myöhemmin kuin naisen. Ihmiskunnan vahvan puolen hormonaalinen tausta muuttuu sujuvasti, nämä muutokset eivät aiheuta epämukavuutta ollenkaan eivätkä käytännössä tunne. Naisten vaihdevuodet ovat radikaalisti erilaisia.
Vaihdevuosien ikä
Mihin aikaan vaihdevuodet yleensä alkavat naisilla? Tarkkaa ikää ei voida nimetä, koska kaikki tässä asiassa on puhtaastierikseen. Edes asiantuntija ei nimeä tarkkaa lukua. Hormonaalinen rakennemuutos, jonka seurauksena lisääntymistoimintojen täydellinen häviäminen, voi kestää 5-10 vuotta. Samalla estrogeenin määrä vähenee ja naisen sukuelimet taantuvat.
Naisten vaihdevuosien ikä on 48 vuotta (plus tai miinus 3 vuotta). Mutta tämä prosessi riippuu monista sisäisistä ja ulkoisista tekijöistä. Ajoitus on hyvin likimääräinen, koska osa naisista kokee varhaiset vaihdevuodet, kun taas toiset voivat synnyttää terveen lapsen jopa yli 50-vuotiaana. Vaihdevuodet eivät riipu ensimmäisten kuukautisten ajankohdasta, ensimmäisestä seksikokemuksesta, raskauksien ja synnytysten määrästä, seksikumppaneista ja vastaavista.
Jos nainen haluaa tietää, milloin lisääntymistoiminto heikkenee, hänen tulee kysyä siitä äidiltään. Perinnöllisyystekijällä on tässä asiassa erittäin tärkeä rooli. Yleensä vaihdevuodet alkavat naisilla samassa iässä kuin heidän äitinsä. Myös seuraavat tekijät voivat vaikuttaa tähän prosessiin:
- samanaikaiset sairaudet;
- sosiaaliset elinolosuhteet;
- psykologinen tekijä.
Viime aikoina naisten vaihdevuosien ikä on laskemassa, monilla kauniilla sukupuolilla vaihdevuodet alkavat ennen 40 vuoden ikää. Varhainen menopausaalinen oireyhtymä voi olla tyypillistä naisille, jotka:
- tupakoinnin ja alkoholin väärinkäyttö;
- tein monta aborttia;
- ei ole säännöllistä seksielämää;
- kärsiylipainoinen;
- rikkoa työ- ja lepojärjestelyä;
- sairastunut syöpää;
- älä noudata päivittäistä rutiinia;
- olet tiukalla ruokavaliolla;
- riippuvainen paastoamisesta;
- sairaat endokriinisen sairauden;
- kärsit autoimmuunisairauksista;
- jatkuvasti stressiä;
- kärsi gynekologisista sairauksista.
Nykyaikainen lääketiede auttaa jonkin verran viivästyttämään vaihdevuosien alkamista vaarassa olevilla kauniilla sukupuolilla. Käytetään hormonihoitoa, liikuntahoitoa, erityisruokavaliota ja niin edelleen. Lisätietoa vaihdevuosien hoidosta naisilla, jos se voi tulla etukäteen, keskustellaan lisää.
Vaihdevuosien vaiheet
Naiset 45 vuoden jälkeen (keskimäärin) kokevat hedelmällisyyden heikkenemisen, mutta tämä prosessi tapahtuu useissa peräkkäisissä vaiheissa. Korosta:
- Pre-vaihdevuodet. Vaihe kestää noin 6 vuotta. Tällä hetkellä kuukautiskierron rikkomukset alkavat: viiveet ilmaantuvat ja itse sykli lyhenee, runsasta kuukautiskierrosta havaitaan yhä vähemmän, eritteiden määrä vähenee, niistä tulee niukempia. Vaihdevuodet sairastavien naisten eritteiden määrä on yleensä vähentynyt.
- Itse asiassa vaihdevuodet. Kuukautiset loppuvat kokonaan. Tämä on lyhin ajanjakso kaikissa hormonaalisissa muutoksissa naisen kehossa 45 vuoden jälkeen.
- Postmenopaussi. Tämän vaiheen alkaessa munasarjat lakkaavat tuottamasta hormoneja, estrogeenitaso on merkittävästiputoaa. Kaikki muutokset ovat luonteeltaan hypotrofisia: vuoto pysähtyy melkein kokonaan, emättimen seinämät paksuuntuvat, menettävät sävynsä, häpykarvat alkavat pudota, kohdun koko pienenee. Aktiivisia muutoksia tapahtuu yhdestä kahteen vuoteen, minkä jälkeen vaihdevuodet jatkuvat loppuelämäsi ajan.
Vaihdevuosien edeltäjät
Naishormonien taso kehossa alkaa vähitellen laskea 30 vuoden kuluttua. Hormonitasapainossa tapahtuu luonnollista muutosta, jonka yhteydessä on kypsemmällä iällä hedelmöitysvaikeuksia, ensimmäiset rypyt ilmaantuvat, iho menettää kimmoisuutensa. 40-vuotiaana naisen munasarjojen follikkelien määrä vähenee, mikä myöhemmin pysäyttää munasolujen kypsymisen. Mutta hormonien tuotanto jatkuu jonkin aikaa, mutta niiden taso laskee vähitellen. Naisten vaihdevuosien merkit johtuvat sukupuolihormonien katoamisesta. Jokainen kauniin sukupuolen edustaja kokee tämän elämänvaiheen eri tavalla, joten vaihdevuosien kesto ja sen ilmentymien vakavuus ovat täysin yksilöllisiä.
Vaihdevuodet voivat vaihdella. Jotta voit määrittää tarkalleen, kuinka tämä prosessi etenee sinun tapauksessasi, sinun on otettava yhteys lääkäriin. Hän ei pysty ennustamaan lisääntymistoimintojen sammumisajankohtaa, mutta hän auttaa valmistamaan kehoa tähän tärkeään vaiheeseen ja määrittämään premenopaussin.
Vaihdevuosien ennakkoedustajista kuukautiskierron epäsäännöllisyydet voidaan luetella:
- kuukautisten lyheneminen;
- ei määräaikaa yhdeksi tai kahdeksi kuukaudeksi;
- epäsäännölliset kuukautiset;
- määrärahojen vähentäminen ja vastaavat.
Ongelmia on myös raskaaksi tulemisessa ja lapsen synnyttämisessä. 30 vuoden iän jälkeen raskaaksi tuleminen on vaikeampaa. Sille voidaan luonnehtia endometrioosi, sairaus, jossa kohdun sisäkerroksen solut kasvavat kohdun limakalvon ulkopuolella. Tyypillinen oire tälle gynekologiselle sairaudelle on alavatsakipu kuukautisten aikana, joka voi säteillä alaselkään tai ristiluuhun. Samaan aikaan kuukautiset voivat olla runsaat ja pitkittyneet, minkä jälkeen emättimestä havaitaan "täplivää" vuotoa.
Vaihdevuosien oireet
Ensimmäinen merkki vaihdevuosista naisilla on kuumat aallot. Heistä reilu sukupuoli puhuu useimmiten, kun vaihdevuodet mainitaan. Tälle oireelle on tunnusomaista veren huuhtelu ylävartaloon ja päähän. Tämä johtuu verisuonten lyhytaikaisesta laajenemisesta ja aiheuttaa kasvojen, kaulan, rintakehän punoitusta ja kehon lämpötila voi myös nousta. Jotkut naiset huomaavat myös tinnituksen ja lisääntyneen hikoilun. Tällainen naisten vaihdevuosien merkki, kuten kuumat aallot, ei riipu vuorokaudenajasta, vaan sen aiheuttaa yleensä jännitys, stressi tai ylikuormitus. Vuorovesi voi kestää muutamasta sekunnista muutamaan minuuttiin.
Naisten (45-50-vuotiaat) vaihdevuosien oireista voidaan mainita huimaus, joka johtuu verenpaineen hyppyistä kehon hormonaalisten muutosten aikana. Toinen syy -hermoston kiihtyvyyspisteiden esiintyminen hormonien vaikutuksen alaisena. Vaihdevuodet ilmenevät myös unihäiriöinä: unettomuus, päiväunisuus ja aiheeton ahdistus. Näiden naisten vaihdevuosien tärkeimpien ilmenemismuotojen lisäksi voidaan mainita myös useita hermosto- ja virtsaelimistön oireita.
Emotionaalinen tila
Joissakin tapauksissa tunnetilan muutoksista tulee merkki vaihdevuosista. Tämä tapahtuu useimmiten niille reilun sukupuolen edustajille, jotka itse ovat liian tunteellisia, ja heille on ominaista helposti kiihtyvä hermosto. Yleisiä ongelmia ovat itkuisuus, katkeruus ja lyhytnäköisyys. Voi myös olla intoleranssi kirkkaille valoille tai koville äänille. Usein naiset ovat huolissaan myös ulkonäön muutoksista ja entisen ulkoisen houkuttelevuutensa menettämisestä.
Muinaiset kreikkalaisetkin panivat merkille, että naisen emotionaalisen tilan ja hänen lisääntymiselimen - kohtu - tilan välillä oli yhteys. Esimerkiksi sana "hysteria" tulee kreikan sanasta hystera, joka on käännettynä "kohduksi".
Asteno-neuroottinen oireyhtymä vaihdevuosien aikana on joillain kauniilla sukupuolilla tyypillistä masennusta, jota joko ei voida korjata ollenkaan tai jota on erittäin vaikea hoitaa. Tässä tapauksessa havaitaan vakavia häiriöitä, käyttäytymishäiriöitä. Tämä näkyy vulgaarisissa asuissa, kampauksissa ja meikissä. Joten vaihdevuosien aikana nainen yrittää epätoivoisesti pidentää hiipuvaa nuoruuttaan ainakin hieman. Tässä tapauksessa konsultaatio vaaditaan.psykoterapeutti tai jopa psykiatri ja jatkuva seuranta, psykologinen apu ja tuki.
Autonominen hermosto
Naisen kehon autonominen hermosto reagoi hormonitasojen muutoksiin toistuvin ja voimakkain kuumin a altoin. Tämä tila ilmenee ilman puutteena, lisääntyneenä hikoiluna, ahdistuksena, pahoinvointina, heikkoutena ja huimauksena, ihon hyperemiana, kyhmyn tunteena kurkussa, paineena rinnassa ja sydämen vajaatoimintana. Vaihdevuosien muutoksista voi puhua toistuvina ja motivoimattomina heräämisinä keskellä yötä, uneliaisuutta päivällä, verenpaineen nousua aamulla, hengityspysähdyksiä.
Naisten vaihdevuosien yleinen oire on myös kilpirauhasen toimintahäiriö. Tila, jonka keho kokee vaihdevuosien aikana, aiheuttaa hermoston, mutta myös endokriinisen järjestelmän uudelleenjärjestelyn.
Virtsatie- ja muut järjestelmät
Kaiken edellä mainitun lisäksi vaihdevuodet yli 50-vuotiailla naisilla voivat olla merkkejä sydämen ja verisuonten toimintahäiriöistä sekä osteoporoosin esiintymisestä. Estrogeenin puutteessa esiintyy vaginiittia, jonka oireita ovat emättimen kuivuus, luonnollisen voitelun puute, seinien prolapsi ja verenkierron heikkeneminen. Sille voi olla ominaista kystouretriitti, joka ilmenee tiheänä virtsaamistarvena, virtsaamiskivuna, polttajana ja leikkausna vastaavalla alueella. Virtsaputken ja virtsarakon asento voi olla häiriintynyt.
Naisten iho vaihdevuosien jälkeen ja aktiivisen iän aikanakehon muutokset ohenevat, ilmaantuu ryppyjä, velttoutta ja ikääntymispisteitä. Suurin syy tähän on ihon aliravitsemus. Myös kasvojen karvojen kasvu voi kiihtyä ja päänahan hiukset voivat alkaa lähteä aktiivisesti pois. Luukudos lakkaa uusiutumasta, ja siksi naisen pituus laskee vähitellen, murtumat yleistyvät, joita voi nyt tapahtua pienelläkin voimalla, alaselässä ilmaantuu kipuja, selkärankaa, niveliä ja kehittyy kumara.
Varhaiset vaihdevuodet
Varhaiset vaihdevuodet ovat vaihdevuodet ennen 40 vuoden ikää. Tämän ilmiön syyt voivat olla perinnöllinen taipumus, jotkin patologiat (esimerkiksi Shereshevsky-Turnerin oireyhtymä, munasarjojen toimintahäiriö, naisen kromosomin vika ja niin edelleen), gynekologiset sairaudet, kemoterapia, liikalihavuus tai anoreksia, väärä hormonaalinen ehkäisy. Varhainen vaihdevuodet on vaarallista nopean painonnousun, ikääntymisen merkkien ilmaantuessa (ihon velttous, ryppyjä, ikääntymistä kasvoissa) sekä lisääntyneen hormonaalisten, aineenvaihdunta- ja onkologisten sairauksien riskin vuoksi.
Varhaisten vaihdevuosien välttämiseksi on välttämätöntä tukea munasarjojen toimintaa erityisellä lääkehoidolla. Sinun on kuitenkin tiedettävä, että monet perinnölliset sairaudet eivät ole hoidettavissa. Tässä tapauksessa lääketieteellisen avun tarkoituksena on tehdä vaihdevuodet näkymättömäksi, poistaa sen oireet ja pidentää naisen nuoruutta. Vaihdevuosien (ei vain varhaisten vaihdevuosien) aikana voi esiintyä rinta- ja vatsakipuja, päänsärkyä.
Vaihdevuosien viivästyminen
Varhainnaisten vaihdevuodet, hoito auttaa viivästyttämään ikääntymistä ja lisääntymistoimintojen heikkenemistä. Käytä tätä varten hormonikorvaushoitomenetelmää (lyhennettynä HRT). Tämän menetelmän toiminta perustuu tiettyjen hormonien täydentämiseen. Lääkärit määrittävät omien hormonien tason, naiskehon tarpeen niille ja muille aineille, hormonivalmisteiden yhteensopivuuden. Hormonikorvaushoito ei sovi kaikille naisille. Tätä menetelmää voidaan käyttää rajoitetusti tiettyjen eritys- ja ruoansulatusjärjestelmän sairauksien, sydän- ja verisuonisairauksien sekä endometrioosin hoidossa.
HRT lisää koko kehon elinvoimaa, eliminoi masennuksen ja muita hermoston epämiellyttäviä ilmenemismuotoja, vähentää hermostuneisuutta ja parantaa unen laatua. Lisäksi ikään liittyvien sairauksien (aivohalvaus, luunmurtumat, sydänkohtaus) riski pienenee, kuukautiset pitkittyvät jonkin aikaa, ihon ja limakalvojen tila paranee. Kaikista näistä myönteisistä puolista huolimatta on ehdottomasti kiellettyä suorittaa hormonikorvaushoitoa itse. Vain gynekologi voi laskea tarkasti tietylle naiselle sopivan annoksen. Hormonikorvaushoitoa tehtäessä tarvitaan myös säännöllisiä käyntejä lääkärissä.
Oireiden hoito
Epämiellyttävien oireiden ilmaantuessa reilu sukupuoli valittaa iästä. Naisten vaihdevuodet, joiden ilmenemismuotojen hoito on pääosin hormonaalista, voi viivästyä jonkin aikaa. Estrogeenikorvauslääkkeet esitetään esimerkiksi Divigel, Svestin, Premarin, Kliogest, Amboisk, Femoston ja monet muut. Parantaa tunteitaehtoja sovelletaan "Belloid", vitamiinit (lihaksensisäisesti B1 ja B6, samoin kuin suun kautta E-vitamiini), ATP, fytoestrogeenit.
Masennuslääkkeet, homeopaattiset lääkkeet, psykotrooppiset piristeet voivat olla aiheellisia. Fytoterapia ja liikuntaterapia ovat hyödyllisiä. Erityisen tarpeellista fyysistä toimintaa ja mahdollista fyysistä toimintaa. Lääkärisi voi suositella harjoituksia, jotka parantavat mielialaasi ja pitävät lantionpohjan lihakset virkeinä. Esimerkiksi kohdun esiinluiskahduksen estämiseksi sinun on suoritettava seuraavat harjoitukset:
- Astu varpaille peräaukon kanssa.
- Nosta lantio makuuasennosta ja vedä peräaukko sisään.
- Istuessa nosta polviasi.
- Makaa makuulle ja purista pientä esinettä jaloillasi.
- Nosta vuorotellen vasenta ja oikeaa jalkaa makuuasennosta.
Jos elimen esiinluiskahdus on jo käynnissä, tarvitaan radikaalimpia toimia. Jooga- tai Bodyflex-kompleksin harjoitukset sopivat. Tämä vahvistaa sävyä, nostaa alas laskettuja elimiä ja vahvistaa lihaksia.
Hoitoa määrättäessä vaihdevuosien oireiden vakavuus on ratkaisevassa roolissa. Sen mukaan, kuinka vaikeasti naisella on menopaussi, lääkäri valitsee lääkkeet ja toimenpiteet. Tämä auttaa lievittämään oireita ja parantamaan reilun sukupuolen yleistä terveyttä. Vain itse lääkkeiden määräämisestä kannattaa pidättäytyä - vain lääkärin tulee valita terapia.
Vaihdevuosien ruokavalion tulee olla täynnä kaikkia tarvittavia alkuaineita, vitamiineja ja kivennäisaineita. Käyttöä on suositeltavaa rajoittaasuolaa, sisältävät säilykkeet, juustot, maitotuotteet, luumut, kaurapuuro, eläin- ja kasvituotteet, vihannekset ja hedelmät sekä vastapuristetut mehut ruokavalioon. On suositeltavaa noudattaa ravitsemusterapeutin suosituksia.
