Ihmisen selkä on monimutkainen rakenne, joka koostuu luista, nikamien välisistä levyistä, nivelistä, nivelsiteistä, hermoista ja lihaksista. Selkäranka koostuu 33 luusta - 24 kaula- ja selkänikamasta, ristiluu 5 yhteensulautuneesta nikamasta ja 4 häntäluun takanikamaa. Ne kaikki muodostavat ketjun kallosta lantioon.
Lannerangan rakenne
Selkärangan liikkuvin ja samalla kuormitettu osa on lanne. Se muodostuu 5 massiivisesta ja vahvasta nikamasta. Kun nikamavälilevyjä kuormitetaan raskaasti, paine on useita senttejä neliömetriä kohti. Lannenikamien rakenne eroaa muista selkärangan kooltaan. Lannenikamat ovat voimakkaimmat koko selkärangassa, mikä selittyy alaselän lisääntyneellä kuormituksella. Ihmisen viisi lannenikamaa ja ristiluutarjoavat ihmiskehon monimutkaisia käännöksiä ja kallistuksia.
Lannenikamat
Lannenikamat ovat lieriömäisiä kappaleita – vahvat luupohjat, jotka sijaitsevat luuytimen edessä ja toimivat tukena kaikille lantion yläpuolella sijaitseville elimille ja kudoksille. Jokaiseen tällaiseen sylinteriin on kiinnitetty kaari, joka ympäröi selkäytimen takaa. Tämä kaari suojaa selkärangan kanavaa. Prosessit lähtevät siitä: selkä - piikkimäinen, sivuille - poikittainen ja ylös ja alas - nivelmäinen. Lannenikaman spinous-prosessi suojaa selkäydintä ulkoisilta vaikutuksilta. Juuri nivelet muodostavat yhdistelmiä muiden nikamien kanssa.
Lannenikamat on suunniteltu siten, että ne muodostavat toisiinsa yhteydessään vahvan, mutta liikkuvan tuen vartalolle ja suojaavat selkäydintä ulkoisilta negatiivisilta vaikutuksilta. Nikamavälilevyt pehmentävät nikamien välisiä niveliä. Ne suojaavat selkärangan liialliselta ulkoisilta vaikutuksilta. Lannenikamat muodostavat lannerangan lordoosin, joka muodostuu lapsenkengissä ensimmäisten seisomis- ja kävelyyritysten aikana. Lannerangalla on aktiivisin iskuja vaimentava tehtävä, joka heikkenee vanhuudessa.
Lannenikamien toiminta
Jokaisella nikamalla on oma tehtävänsä. Jos ensimmäisessä nikamassa esiintyy häiriö, se voi aiheuttaa tyrää, ummetusta, paksusuolentulehdusta tai ripulia, ja toisen nikaman vaurio johtaa tällaisiinsairaudet, kuten umpilisäkkeentulehdus, suoliston koliikki, lonkka- ja nivuskipu. Kolmannen nikaman toimintahäiriöt johtavat virtsarakon sairauksiin, impotenssiin ja polviongelmiin. Neljännen nikaman vaurio johtaa iskiasin ja lumbagoon. Ja lopuksi, viides nikama vaikuttaa jalkojen, jalkojen ja varpaiden työhön. Turvotus, kipu jaloissa ja litteät jalat ovat seurausta viidennen nikaman toimintahäiriöstä.
Mahdolliset lannenikamien sairaudet
• Välilevytyrä.
• Selkärankareuma.
• Nikamien siirtyminen.
• Lannenikamien murtumat.
Luiden tiheys ja vahvuus heikkenevät iän myötä, mikä lisää luuta tuhoavan sairauden, osteoporoosin riskiä. Selkärangan murtumien riski kasvaa sen mukana. Useimmat ihmiset, joilla on osteoporoosi, eivät ole edes tietoisia siitä, ennen kuin he yhtäkkiä kokevat murtuman.
Selkärankareuma on selkärangan lantioon kiinnittyvien nikamien, ensisijaisesti ristiluun suoliluun, koukistustulehdus. Se ilmenee yleensä ensimmäisinä oireina - alaselän kipu ja jäykkyys, etenkin aamulla. Tulehdus voi levitä selkärankaa pitkin ja valloittaa koko selän. Ilman asianmukaista hoitoa selkäranka voi vääntyä ja selkä on jäykkä ja kipeä.
Siirtyneet nikamat
Väärin kohdistuneiden nikamien syyt:
1. Väärin kohdistetut lannenikamat voivat johtua nikaman, yleensä viidennen lannenikaman, synnynnäisvirheestä, joka on kohdistettu väärin ristiluuhun nähden.
2. Selkärangan kulumista esiintyy pääasiassavanhukset, erityisesti vaihdevuodet naiset.
3. Selkärangan vamma. Tietyille urheilulajeille tyypilliset väsymysmurtumat sekä osteoporoosin aiheuttamat puristusmurtumat. Selkärangan voimakas siirtymä on täynnä selkäydinhermojen vaurioita, jotka ilmenevät tunnottomuudella, pistelyllä ja ampuvalla kivulla ja heikkoudella jaloissa. Siirtymiselle on ominaista kipu ja vähentynyt liikkuvuus alaselässä.
nikamamurtumat
Murtuma on yleisin luuvaurio, joka johtuu useimmiten traumasta, törmäyksestä tai kaatumisesta. Selkänikamissa voi olla puristusmurtuma, joka johtuu luun puristumisesta, kun osa siitä on täysin tuhoutunut. Erityisesti osteoporoosista kärsivät lannenikamat kärsivät. Vaurioituneella alueella tuntuu kipua, jota koetteleminen ja rasitus pahentavat, selän liikkeet muuttuvat kipeiksi ja vaikeiksi. Sekä mahdollinen nikaman murtuma että siirtymä havaitaan röntgenkuvauksella, jonka avulla voit määrittää patologian luonteen ja määrätä sopivan hoidon tai kirurgisen toimenpiteen.
Lannenikamien hoito
Näkänikamien vaurioituessa on tarkoituksenmukaista käyttää perinteisiä ja ei-perinteisiä hoitomenetelmiä.
Selkärangan sairauksien hoitomenetelmät:
• kiropraktiikka;
• osteopatia;
• akupunktio;
• shiatsu;
• hirudoterapia, • Liikuntaterapia.
Erityisliikunta, jolla pyritään lievittämään oireita, ylläpitämään liikkuvuutta ja ehkäisemään epämuodostumiaselkärangan. Uinti on erittäin hyödyllistä. Lanne on vähiten vakaa, koska suuri kuormitus yhdistyy intensiiviseen liikkuvuuteen, ja siksi se loukkaantuu useimmiten. Tämä johtuu siitä, että koko ylävartalo painaa häntä.
Lannenikamien sairauksien ehkäisy
Paras ehkäisy on liikunta, joka ylläpitää nikamien ja lihasten voimaa ja kiinteyttä. Säännöllinen harjoittelu auttaa pitämään alaselkäsi vahvana ja joustavana:
1. Kallistuu makuuasennossa jalat taivutettuina sivuille.
2. Seisoessa eteenpäin mutkia.
4. Paina pumppausta.
5. Selän pidennys.
Jotkin ikään liittyvistä muutoksista ovat väistämättömiä. Tietystä iästä alkaen luiden ja lihasten massa alkaa laskea. Yli 45-vuotiailla naisilla estrogeenitason lasku nopeuttaa luumassan laskua – jopa 3-5 % vuodessa. Samaa havaitaan yli 50-vuotiailla miehillä. Samalla muutokset vaikuttavat vähitellen ryhtiin ja liikkeiden koordinaatioon. 65-80 vuoden iässä selkäranka voi lyhentyä 2,5 cm nikamien oireettoman tuhoutumisen ja välilevyjen elastisuuden vähenemisen vuoksi. Nämä ikään liittyvät muutokset ovat väistämättömiä, mutta oikea ravitsemus ja kohtuullinen fyysinen aktiivisuus mahdollistavat terveen selkärangan ja tuki- ja liikuntaelimistön normaalin toiminnan missä tahansa iässä. On syytä muistaa, että luun tiheyden ylläpitäminen on paljon helpompaa kuin sen lisääminen, joten osteoporoosin ehkäisyyn tulee kiinnittää huomiota ennen sen kehittymistä.
