Vauvan kantaminen ja synnyttäminen on vaikea testi naisen keholle. Tänä aikana tapahtuvat fyysiset muutokset voivat johtaa vakaviin terveysongelmiin kauan odotetun vauvan syntymän jälkeen. Usein nuoret äidit valittavat, että heidän alaselänsä sattuu synnytyksen jälkeen. Miksi tämä tila ilmenee ja miten sitä hoidetaan, kerromme tässä artikkelissa.
Miksi alaselkääni sattuu synnytyksen jälkeen?
Nuori äiti huolissaan alaselkäkivuista? Tämän tilan syyt ja hoito kuvataan alla.
Valituksia epämukavuudesta selässä esiintyy naisilla raskauden aikana. Tämä selittyy fysiologisilla muutoksilla odottavan äidin kehossa. Lääketieteellisten tilastojen mukaan joka toinen synnyttänyt nainen kokee selkäkipuja, joiden voimakkuus ja luonne vaihtelevat. Harkitse tämän patologisen tilan mahdollisia syitä:
- Yleisin epämiellyttävä tekijälannerangan tuntemukset on raskauden aikana tapahtuva voimakas painonnousu, jonka seurauksena tuki- ja liikuntaelimistön kuormitus lisääntyy merkittävästi.
- Seuraava provosoiva tekijä on odottavan äidin kehon painopisteen muutos liikkeiden aikana. Joten vauvan kasvaessa kuormitus jakautuu uudelleen niihin niveliin ja lihaksiin, joita ei aiemmin käytetty sellaisiin toimintoihin. Tämä johtaa jänteiden, nivelsiteiden venymiseen sekä nivelten vammoihin. Suurin osa kuormituksesta kohdistuu tässä tapauksessa lannerangan alueelle, mikä aiheuttaa kipua tällä alueella.
- Hormonaalisten tasojen muutos ei ole suora syy selän epämukavuuteen, mutta suurten progesteronimäärien tuotanto auttaa pehmentämään rustoa. Tämä puolestaan merkitsee nikamien välisten hermopäätteiden puristamista.
- Kolmannen raskauskolmanneksen lopussa alkaa fysiologinen synnytyskanavan valmistelu vauvan syntymää varten. Erityisesti lantion luissa on eroa, kohdunkaula lyhenee ja pehmenee. Kuvattuihin prosesseihin liittyy usein kipua lumbosacraal-selässä.
- Synnytyksen prosessissa on useita mahdollisia tekijöitä, jotka voivat johtaa kuvatun kehon alueen traumatisoitumiseen. Eli mahdolliset nikamien siirtymät, puristuksiin jäänyt hermo, lihasjännitys jne.
Muita syitä
Siitä, jotka liittyvät suoraan raskauden aikana tapahtuviin fysiologisiin muutoksiin, voithuomioi ne, jotka eivät liity herkkään tilaan, nimittäin:
- tuki- ja liikuntaelinten krooniset sairaudet (esim. nikamien siirtymä, tyrä, osteokondroosi ja muut);
- tulehdusprosessit kudoksissa;
- gynekologiset sairaudet;
- pyelonefriitti;
- puristuneet hermopäätteet;
- venimä ja selkävammat.
Kaikki edellä mainitut tekijät aiheuttavat häiriöitä, jotka eivät voi ohittaa jälkiä välittömästi murunen syntymän jälkeen. Useimmiten tarvitaan lääkärin määräämää hoitoa, vaikka yksinkertaisissa tapauksissa alaselän kipu voi hävitä itsestään. Tämän tilan syyt ja hoito liittyvät toisiinsa. Vain määrittämällä epämiellyttävien oireiden kehittymiseen johtaneen tekijän asiantuntija voi määrätä tarvittavan hoitokuurin.
Hoitomenetelmät
Jos alaselkäsi sattuu synnytyksen jälkeen, sinun ei pidä luottaa sattumaan ja toivoa, että epämukavuus katoaa itsestään. Tällainen valitus voi olla oire vakavasta sairaudesta. Oikea-aikaisen pätevän lääketieteellisen hoidon puute voi johtaa motorisen aktiivisuuden vähenemiseen tai vammautumiseen. Siksi huolimatta siitä, että nuori äiti on kiireinen vastasyntyneen hoitoon, on välttämätöntä kuunnella kehon hälytyssignaaleja ja käydä lääkärissä.
Selkäkivun hoitoa vaikeuttaa se, että naisen keho on väsynyt synnytyksen jälkeen: lihakset ovat heikentyneet, hormonaalinen tausta on epävakaa ja immuunijärjestelmä heikentynyt. Lisäksi diagnostisia ja hoitomenetelmiä määrättäessä otetaan huomioon se, että nainen ruokkii.vauva on rintaruokinnassa, joten tavallisia lääkkeitä ei voi käyttää tässä tapauksessa.
Mitä hoitomenetelmiä asiantuntijat suosittelevat, jos potilas valittaa, että alaselkä sattuu synnytyksen jälkeen? Lääkärisi voi ehdottaa seuraavia menetelmiä:
- fysioterapia ja terveysvoimistelu;
- käyttää erityisiä lääketieteellisiä vöitä;
- hieronta;
- hoito lääkkeillä tarvittaessa.
Fysioterapia
Fysioterapiamenetelmät auttavat poistamaan kipua ja tulehdusta. Seuraavat toimenpiteet voidaan määrätä lannerangan hoitoon:
- elektroforeesi;
- laserhoito;
- ultraäänia altohoito;
- hyvinvointihieronta.
Terveyskunto
Erityiset synnytyksen jälkeiset palautumisharjoitukset alaselkäkipujen hoitoon. Tarjoamme seuraavan yksinkertaisen mutta tehokkaan kompleksin:
- Seiso suorassa kädet ylhäällä. Kurota ylös kummallakin käsivarrella vuorotellen niin, että tunnet selkärangan venymisen.
- Nojaa seisoma-asennosta alas hyvin hitaasti taivutamatta polviasi. Palaa sitten hitaasti (pyöreällä selkänojalla) aloitusasentoon.
- Lapsuudesta tuttu "Kitty"-harjoitus hoitaa tehokkaasti alaselän kipuja. Se suoritetaan seuraavasti. Nouse polvillesi ja kämmenillesi. Nyt, kuten kissa, kaareuta selkäsi ylös ja alas.
- Lähtöasento - sama. Suorista oikea kätesi ja vasen jalkasi vartalon suuntaisesti ja vaihda sitten puolta.
- Makaa selälläsi, taivuta polviasi, vedä ne käsilläsi mahdollisimman lähelle rintaasi. Pysy tässä asennossa minuutin ajan.
- Edellisessä aloitusasennossa venytä käsiäsi oikealle ja polvet koukussa vasemmalle. Samalla on varmistettava, etteivät hartiat irtoa lattiasta.
Kuvattuja harjoituksia synnytyksen jälkeiseen palautumiseen tulee suorittaa päivittäin vähintään kuuden kuukauden ajan. Jos et halua harjoitella yksin kotona, voit ilmoittautua joogaan, pilatekseen, uintiin tai nuorille äideille tarkoitettuun fitballiin.
Lääkintävyö
Erityinen vyö alaselkää varten auttaa selviytymään kivusta. Tällainen tuote on helppo ostaa apteekista tai lääketarvikeliikkeestä.
Tällä hetkellä on olemassa useita tällaisia siteitä. Joten ortopedistä vyötä käytetään selkärangan kiinnittämiseen esimerkiksi siirtymän tai vamman sattuessa. Usein tämän tyyppisessä tuotteessa on metalliosat, mikä vähentää merkittävästi käyttömukavuutta käytön aikana. Lisäksi tällaisen tuotteen pitkäaikainen säännöllinen käyttö (vähintään kuusi kuukautta) on tarpeen selkärangan vaurioiden poistamiseksi.
Luonnonvillasta valmistettu vyö on suunniteltu poistamaan tulehdusprosesseja. Esimerkiksi kamelin harjastuotteen avulla voit lämmittää alaselkää kuivalla lämmöllä, mikä parantaa verenkiertoa, hapen vaihtoa kudoksissa.ja edistää regeneratiivisten prosessien nopeuttamista. Ja koiran karvaside ei vain pidä sinua lämpimänä, vaan myös hieroo vaurioituneen alueen.
Niin, alaselän vyö tulee valita kivun syyn mukaan.
Lääkehoito
Saanko ottaa lääkkeitä selkäkipuihin synnytyksen jälkeen? Jos nainen harjoittaa imettämistä, lääkkeiden käyttöä tulee pidättäytyä. Ulkoisia lääkkeitä saa käyttää vain lääkärin määräämällä tavalla. Selkäkipuihin lääkäri voi määrätä naiselle homeopaattisia lääkkeitä, esimerkiksi Traumeel, Zel T. Ortopedinen vyö tehostaa ulkoisten lääkkeiden vaikutusta - kuivan lämmön vaikutuksesta voiteiden, voiteiden ja geelien tehokkuus paranee merkittävästi.
Useimmat lääkkeet ovat vasta-aiheisia imetyksen aikana, joten hoitoa ei tule koskaan päättää itse, sillä se voi vahingoittaa vauvaa.
Perinteisen lääketieteen reseptit
Synnytyksen jälkeistä alakipua hoidetaan myös kansankeinoilla: pakkaa, voidetta, hankausta. Voit valmistaa esimerkiksi lääkekamomillan, mäkikuisman, timjamin ja mustaseljan keitteen. Sitten sinun on kostutettava sideharso huoneenlämpöiseksi jäähtyneellä parantavalla koostumuksella, kiinnitettävä kangas lannerangan alueelle ja käärittävä se villahuiviin.
Enn altaehkäisy
Jos alaselkä sattuu, niin ensinnäkin on tarpeen rajoittaatakakuorma. Vastasyntyneen vauvan äidille on melko vaikeaa täyttää tällaista suositusta - pitkäaikainen murujen kantaminen käsivarsissa, kävely raskaiden lastenrattaiden kanssa ja muut päivittäiset tehtävät provosoivat tekijöitä epämiellyttävien tuntemusten kehittymiselle. Sattuuko kaikki synnytyksen jälkeen, varsinkin alaselkä? Suorita päivittäinen palautusharjoitus, käytä rintareppua tai reppua vauvan kantamiseen, nuku kovalla patjalla - nämä yksinkertaiset säännöt auttavat selviytymään epämiellyttävistä oireista.
Jos alaselkäsi sattuu synnytyksen jälkeen, ota yhteyttä asiantuntijaan tämän tilan syyn selvittämiseksi ja tarvittavan hoitojakson määräämiseksi.
