Jos ihminen uneliaa mihin aikaan päivästä ja mitä odottamattomimmissa paikoissa, toimistosta salille, voidaan väittää, että hänellä on ongelma - jatkuva uneliaisuus. Tämän epämiellyttävän ilmiön syyt voivat olla hyvin erilaisia: unen puute, sairaudet, epäterveellinen elämäntapa, lääkkeiden käyttö ja paljon muuta. Joka tapauksessa pysyvää uneliaisuutta ei voida sietää, sen lähde on löydettävä ja poistettava.
Diabetes
Monet lääkärit suosittelevat, että ihmiset, joilla on jatkuvasti lisääntynyt uneliaisuus ja väsymys, käyvät endokrinologilla. Ongelma voi olla diabetes. Insuliini toimii glukoosin toimittajana soluille. Jos halu mennä nukkumaan seuraa henkilöä koko päivän, tämä voi olla merkki alhaisesta tai korkeasta glukoosipitoisuudesta kehossa.
Välittömästi diabeteksen epäily ja jatkuva heikkouden tunne ei ole sen arvoista. Sinun tulee olla varuillaan vain, jos sinulla on tälle taudille tyypillisiä oireita. Tärkeimmät ilmenemismuodot:
- matalapaine;
- ihon kutina;
- säännöllinen huimaus;
- jatkuva jano;
- suu kuivuva tunne;
- krooninen heikkous.
Nämä oireet viittaavat välittömään endokrinologin käyntiin. Lääkäri määrää verikokeen sokerin var alta, virtsatestin.
Apnea
Jatkuvan uneliaisuuden tärkeimmät syyt luettelemalla ei voi unohtaa uniapneaa. Tämä on oireyhtymä, jota kohtaavat ensisijaisesti iäkkäät, lihavat ihmiset. Tämä on lyhytaikainen hengityksen pysähtyminen, joka tapahtuu unen aikana. Henkilön kuorsaus lakkaa yhtäkkiä. Hengitys pysähtyy. Sitten kuuluu taas kuorsaus. Tällaisissa olosuhteissa elimistö ei saa tarvittavaa lepoa ja yrittää siksi kompensoida menetettyä päivää.
Oire, joka viittaa uniapneaan – äkillinen herääminen, hapenpuutteen tunne. Tämä voi tapahtua useita kertoja yön aikana. Aamulla potilaalla on korkea verenpaine. Tällaisissa tapauksissa kannattaa varata aika unilääkärille - tämä asiantuntija työskentelee unihäiriöiden kanssa.
Sairauden syy selvitetään erityistutkimuksen - polysomnografian - avulla. Potilas viettää yön sairaalassa, unen aikana hän on kytketty laitteeseen, joka tallentaa kaikki kehossa tapahtuvat muutokset.
Ihmispaineongelmat
Yleisiä syitä jatkuvaan uneliaisuuteen ovat verenpainetauti tai hypotensio. Korkea verenpaine (hypertensio) kokee useimmiten yli 40-vuotiailla miehillä, ylipainoisilla diabeetikoilladiabetes, huonojen tapojen omistajat (alkoholi, savukkeet). On myös perinnöllinen taipumus.
Verenpainetauti ilmaisee itseään paitsi päiväsaikaan ihmistä häiritsevän uneliaisuuden ja levossa yli 140:n paineen kohoamisena. Sen tärkeimmät oireet ovat:
- hajamielisyys;
- yöunettomuus;
- jatkuva jännitys, hermostuneisuus;
- punaiset silmät;
- päänsärkyä.
Toinen mahdollinen kroonisen uneliaisuuden lähde on hypotensio. Jos paine on jatkuvasti alhainen, aivojen verenkierto katkeaa, esiintyy hapenpuutetta, mikä johtaa heikkouteen ja haluun mennä nukkumaan. Oireet, kuten letargia ja heikkous, päänsärky, huimaus, voivat viitata hypotensioon. Sinun tulee ehdottomasti kääntyä terapeutin puoleen, jos paine laskee jatkuvasti.
Huumeet
Jos henkilö on jatkuvasti uninen, syynä voi olla tiettyjen lääkkeiden käyttö. Ensinnäkin nämä ovat psykotrooppisia lääkkeitä (masennuslääkkeet, psykoosilääkkeet, rauhoittavat aineet). Niiden vaikutus voi jatkua seuraavana päivänä annon jälkeen. Myös seuraavat lääkkeet voivat aiheuttaa uneliaisuutta:
- antihistamiinit;
- rauhoittava;
- unilääkkeet;
- keinot matkapahoinvointiin;
- särkylääkkeet;
- flunssalääke.
Jos uneliaisuudesta kärsivä henkilö käyttää johonkin näistä ryhmistä kuuluvaa lääkettä, kannattaa aloittaaohjeiden huolellinen tutkiminen. Ehkä pääsysääntöjä rikottiin, suositeltu annos ylitettiin. Jos jatkuva unenhimo on lueteltu haittavaikutusten joukossa, voit ottaa yhteyttä lääkäriisi ja pyytää lääkkeen korvaamista toisella. Älä myöskään hurahdu reseptivapaisiin unilääkkeisiin, vaan "määrää" niitä itse.
Raudanpuuteanemia
Hemoglobiinin tuotanto, joka tarjoaa elinten happea, häiriintyy, jos keho kärsii raudan puutteesta. Ihmisen aivot tässä tapauksessa "tukkeutuvat", mikä johtaa heikkouteen, unen himoon. Mitkä ovat uneliaisuuden oireet, jotka viittaavat anemiaan:
- huimaus;
- makuhäiriö;
- hiustenlähtö;
- kalpeus;
- hengenahdistus;
- heikkous.
Jos epäilet, että sinulla on raudanpuuteanemia, sinun on ensin otettava verikoe. Jos tulokset osoittavat hemoglobiinipitoisuuden laskua, sinun tulee välittömästi varata aika terapeutille. Lääkäri määrää rautaa sisältäviä valmisteita ja valitsee vitamiinikuurin. Ruokavaliota kannattaa myös muuttaa sisältämään granaattiomena, omena, porkkana, punainen liha. Kaikki nämä tuotteet toimivat tehokkaana enn altaehkäisevänä toimenpiteenä.
Masennus
Oletko jatkuvasti uninen? Sekä sen syyt että tällaisen tilan kesto voivat liittyä masennukseen. Jos henkilö on stressaantunut, elimistö voi reagoida siihen jatkuvalla uneliaisuudella. Pitkittynyt stressaava tila johtaa loputtomiin kokemuksiin, joista aivot eivät kestä. Aloittaataistelu heikkoutta vastaan tällaisessa tilanteessa on stressiä aiheuttaneen ongelman tunnistaminen ja optimaalisen ratkaisun etsiminen. Hyvä psykologi voi auttaa tässä.
Vitamiinit auttavat tehokkaasti torjumaan masennusta. On parasta hakea ne lääkärin avulla. Suosittelemme myös säännöllistä kävelyä, urheilua ja monia miellyttäviä tunteita.
Hormonaaliset häiriöt
Jos esiintyy jatkuvaa väsymystä ja uneliaisuutta, syynä voi olla hormonaalinen vajaatoiminta. Kilpirauhashormonit säätelevät monia toimintoja: painoa, aineenvaihduntaa, elinvoimaa. Jos hormoneja tuotetaan riittämättöminä määrinä, tämä johtaa aineenvaihduntaprosessien rikkomiseen ja jatkuvaan haluun mennä nukkumaan. On suositeltavaa kääntyä endokrinologin puoleen, jos sinulla on seuraavat oireet:
- muistin heikkeneminen;
- kuiva iho;
- ylipainon esiintyminen;
- väsymys;
- hauraat kynnet.
Lääkäri määrää kilpirauhashormonien analyysin, määrää tehokkaan hoidon.
Jos uneliaisuuteen liittyy jatkuva nälkä, tämä voi viitata äskettäiseen raskauteen. Joten odottavan äidin keho on suojattu ylityöltä ja stressiltä. Vitamiinit, säännöllinen lepo, hyvä uni, mukaan lukien päiväuni, säännölliset kävelyt auttavat taistelemaan uneliaisuutta vastaan.
Yleiset suositukset
Vähintään 8 tuntia kestävä täysi uni on tehokas parannuskeino sellaiseenilmiöt, kuten jatkuva väsymys ja uneliaisuus. Niiden syyt voivat olla luonnollisia. Nukkumaan kannattaa mennä ennen klo 23.00, sillä juuri tähän aikaan elimistö virittyy maksimaaliseen unihormonien tuotantoon. Kannattaa myös saada aikaan uniaikataulu, joka päivä nukkumaan ja herätä samaan aikaan.
Raitis ilma on todistetusti lääke uneliaisuuteen. On toivottavaa viettää vähintään 2-3 tuntia päivässä kadulla. Säännöllinen voimistelu, ruokavalio, jossa on runsaasti kaikkia tärkeitä hivenaineita ja vitamiineja, ovat tervetulleita. Älä juo alkoholia tai tupakoi ennen nukkumaanmenoa. Ihannetapauksessa sinun pitäisi hylätä huonot tottumukset kokonaan.
Tietyistä uneliaisuutta poistavista ruoista puheen ollen on ensinnäkin syytä mainita kalat. Makrilli, taimen, sardiinit, tonnikala – nämä ruoat sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja. Tomaatit, greipit, kiivi, vihreät omenat auttavat hajottamaan unta. Paprikat ja parsat ovat hyviä.
Kansanreseptit
Monet yrttiteet tarjoavat keholle korvaamatonta apua uneliaisuuden torjunnassa. Piparminttua, sikuria ja sitruunaruohoa sisältävät juomat tunnetaan tehokkuudestaan. Niillä on vahvistava vaikutus, ne rauhoittavat hermostoa ja antavat elinvoimaa. Todistettu lääke on Bologdan ruoho. Lasilliseen kiehuvaa vettä tarvitset noin 15 grammaa ruohoa. Juomaa infusoidaan 30 minuuttia. Se tulee ottaa kolme kertaa päivässä ruokalusikallisella.
Datura-lehdet auttavat myös ratkaisemaan ongelman, joka liittyy jatkuvaan uneen päiväsaikaan. On tarpeen hautua 20 grammaa lasilliseen kiehuvaa vettä, liota noin 30 minuuttia. "Lääke" otetaan puoli tuntia ennen ateriaa puoli lasia varten. Kaksi kertaa päivässä riittää. Datura-yrttien inhalaatiot ovat myös hyödyllisiä.
Koko päivän virkistävä juoma, valmistettu sitruunamehusta, pienestä määrästä hunajaa (tl riittää) ja lämmitetystä vedestä (n. 200 ml). Lääke otetaan heti heräämisen jälkeen, se toimii yhtä hyvin kuin kahvi, toisin kuin jälkimmäinen, sillä ei ole sivuvaikutuksia.
On muistettava, että kansanlääkkeet ovat tehokkaita vain silloin, kun esiintyy luonnollista jatkuvaa uneliaisuutta. Syiden ei pitäisi liittyä sairauteen.
Uneliaisuuslääkkeet
Nykyaikaiset farmakologit kiinnittävät mahdollisimman paljon huomiota uneliaisuuteen, yksi heidän uusimmista saavutuksistaan on Modafinil. Tällä lääkkeellä on aktivoiva vaikutus aivoihin, mutta se ei aiheuta unettomuutta. Koehenkilöiden roolia kokeessa näyttelivät Yhdysv altain armeijan sotilaat, jotka pystyivät vastustamaan tehokkaasti unta 40 tuntia.
Lääke on arvokas paitsi sivuvaikutusten ja riippuvuuden puuttuessa. Sillä on myös positiivinen vaikutus muistiin ja älykkyyteen, tekee ihmisestä joustavamman. Lääkärit määräävät sitä usein seuraaviin sairauksiin:
- ikään liittyvät muistiongelmat;
- Alzheimerin tauti;
- postanestesia;
- masennus.
Lisäksi aminohapot auttavat torjumaan letargiaa ja uneliaisuutta. Nämä ovat glysiini, glutamiinihappo, joita otetaan riippuenpainosta 1-2 tablettia päivässä.
Kroonisen heikkouden ja jatkuvan unenhimon jättäminen ilman valvontaa on vaarallista. Oletko jatkuvasti uninen? Lääkäri määrittää ja määrää syyt, oireet ja hoidon.
