Psykoterapia on hoitomuoto, jossa lääkäri käyttää sanaa välineenä vaikuttaakseen potilaan psyykeen. Käsityksensä laajassa merkityksessä tämä suunta kattaa potilaan ja lääkärin viestinnän kokonaisuutena. Itse asiassa minkä tahansa profiilin sairauksien hoidossa lääkärillä, joka kommunikoi potilaitensa kanssa, on väistämättä psykologinen vaikutus heihin. Siksi kontaktin luomisen hetki on niin tärkeä, samoin kuin henkilökohtainen lähestymistapa jokaiseen henkilöön ottaen huomioon hänen persoonallisuutensa ja erityiset sosiaaliset olosuhteet.
Rationaalisen psykoterapian tärkein etu on taudin ilmentymien eliminointi muuttamalla ihmisen asennetta itseensä, tilaan ja kaikkeen ympärillään.
Tapoja parantua sanalla
Mitkä ovat pääsuunnat, jotka ovat psykoterapian elementtejä? Niitä edustavat seuraavat päätavat sairauksien poistamiseksi:
- Rationaalinen psykoterapia.
- Suggestiivinen psykoterapia. Tämä menetelmä sisältää ehdotuksentodellisuudessa, mitä tapahtuu, kun henkilö on hypnoottisessa unessa, samoin kuin itsehypnoosissa, jota kutsutaan itsesuggestioksi.
- Ryhmä- tai kollektiivinen psykoterapia. Se voi olla kotimainen ja käyttäytymiseen liittyvä, leikkisä. Tarjolla on myös imagoterapiaa ja psykoestetoterapiaa.
- Narkopsykoterapia.
Kaikilla yllä olevilla menetelmillä on maksimaalinen vaikutus potilaaseen yhdistettynä muihin taudin eliminointityyppeihin, mukaan lukien lääkehoito, fysioterapia, toimintaterapia, liikuntahoito jne.
Rationaalisen psykoterapian suunta
Taudeista eroon pääsemiseksi lääkäri voi vaikuttaa potilaaseen selitysten avulla. Pääasia on, että ne ovat loogisesti perusteltuja. Samanlainen menetelmä tunnetaan lääketieteellisessä käytännössä nimellä "rationaalinen psykoterapia". Sitä käyttäessään lääkärin on selitettävä potilaalleen, mitä hän ei ymmärrä tai tiedä ja mikä voi horjuttaa hänen vääriä uskomuksiaan.
Samaan aikaan rationaalisen psykoterapian suoran verbaalisen vaikutuksen kanssa mukana on myös epäsuoraa ehdotusta. Esimerkiksi tilanteen selventämismenetelmää sovelletaan joskus muihin henkilöihin potilaan läsnä ollessa. Näin voit varmistaa, että terapeuttinen vaikutus saavutetaan epäsuorasti. Lisäksi rationaalisessa psykoterapiassa käytetään erilaisia didaktisia tekniikoita sekä emotionaalista vaikuttamista.
Hoito on useimmiten vuoropuhelua, jota lääkäri käy potilaansa kanssa. Tällainen haastattelu mahdollistaaselittää henkilölle sairauteen johtaneet olosuhteet. Tässä tapauksessa lääkäri kuvaa suunnitellun hoidon luonnetta ja ennustetta. Terapeutin tulee pitää argumenttinsa yksinkertaisena ja selkeänä. Samanaikaisesti hänen tulee yrittää innostaa potilasta ja auttaa häntä voittamaan tapahtuvat pessimistiset ajatukset käyttämällä faktoja ja indikaattoreita, jotka osoittavat vähäisiäkin parannuksia.
Rationaalisen psykoterapian menetelmän onnistuminen riippuu suurelta osin lääkärin persoonallisuudesta, hänen kiinnostuksestaan parantaa potilasta, samoin kuin vilpittömyydestä, kyvystä vakuuttaa ja kärsivällisesti kuunnella, voittaa myötätuntoa ja luottamusta.
Ensimmäiset kokeet, joissa harkittiin sellaisen tekniikan käyttöä, suoritettiin IP Pavlovin ja B. Skinnerin kuvaaman klassisen ja operantin ehdottelun perusteella. Näiden käsitteiden pääasiallinen muotoilu koostui "ärsyke-vaste" -ketjusta ja noudatettiin oletusta, jonka mukaan halutun tuloksen saavuttamiseen johtavaa käyttäytymistä tulisi vahvistaa ja päinvastoin, mikä ei johda siihen, häivyttää. tai heikentää.
Nykyään on olemassa suuri määrä rationaalisen psykoterapian menetelmiä. Harkitse niitä, joita käytetään eniten käytännössä.
Paul Dubois'n menetelmä
Tämän sveitsiläisen neurologin ehdottama rationaalinen hoito on edullisin tapa parantaa potilas. Sitä käyttävät paitsi kapeat asiantuntijat myös yleislääkärit.
Rationaalista psykoterapiaa Dubois käyttääpotilaan kyky tehdä loogisia johtopäätöksiä, tehdä vertailuja ja myös todistaa tosiasioiden oikeellisuus. Tämä menetelmä oli vaihtoehto ehdotushoidolle. Samaan aikaan rationaalinen psykoterapia nojautui ensisijaisesti potilaan ajatteluun ja mieleen.
Paul Dubois uskoi, että neuroosien kehittymisen alkuperä on harkintavirheissä ja älyn heikkoudessa. Tällä hetkellä näitä teoreettisia johtopäätöksiä ei tietenkään hyväksytä ehdoitta. Siitä huolimatta useilla Duboisin suosituksilla ja johtopäätöksillä, jotka hän teki lukuisten havaintojen perusteella, on suuri käytännön arvo. Esimerkki tästä on kuvaus sveitsiläisen neurologin ja hänen unettomuudesta kärsineen potilaansa välisestä keskustelusta. Voit tutustua siihen A. M. Svjadoshchin kirjassa "Neuroosit": "Älä ajattele unta - se lentää pois kuin lintu, kun he jahtaavat sitä; tuhoa terveellä ajattelulla tyhjät huolesi ja päätä päivä johonkin yksinkertaiseen ajatukseen, joka antaa sinun nukkua rauhassa.”
Dubois luotti käytännössä täysin logiikkaan. Käyttämällä tätä ajattelun lakeja koskevaa tieteellistä suuntaa hän osoitti potilaalle melko vakuuttavasti hänen päättelyssään tapahtuneet virheet, jotka liittyivät patologisen tilan virheelliseen arviointiin. Tällainen vaikutus potilaaseen on tämän menetelmän perusta. Mutta tämän lisäksi Dubois'n rationaalinen psykoterapia sisältää emotionaalista vaikuttamista, ehdotusta, tutkimista ja persoonallisuuden lisäkorjausta sekä retorisia didaktisia tekniikoita.
Albertin menetelmäEllis
Tämä psykologi kehitti menetelmän rationaalis-emotionaaliseen psykoterapiaan. Se perustuu ihmisen henkisen toiminnan kolmeen päänäkökohtaan. Nämä ovat ajatuksia tai kognitioita sekä käyttäytymismalleja ja tunteita.
Ellisin rationaalis-emotionaalinen psykoterapia erottuu:
- Kuvailevia kognitioita. Nämä ajatukset sisältävät objektiivisen tiedon, jonka yksilö havaitsi.
- Arvioivia kognitioita. Tämäntyyppinen ajatus heijastaa ihmisen asennetta todellisuuteen.
A. Ellisonin rationaalisen emotionaalisen psykoterapian metodologian säännösten mukaan kahdella edellä mainitulla kognitiotyypillä on yhteyksiä, joiden jäykkyysaste vaihtelee. Negatiiviset ja positiiviset tunteet eivät aiheudu lainkaan objektiivisista tapahtumista, vaan niiden arvioinnista. Tältä osin monia psykopatologisia häiriöitä ja oireita emotionaalisella alueella voidaan pitää kognitiivisen alueen häiriöiden seurauksena, jota kutsutaan irrationaalisiksi asenteiksi. Ne edustavat jäykkiä linkkejä kuvailevien ja arvioivien kognitioiden välillä. Nämä rikkomukset ilmaistaan ohjeissa ja vaatimuksissa, määräyksissä jne. eivätkä vastaa todellisuutta laadultaan tai vahvuudeltaan.
Irrationaaliset asenteet, jotka eivät ole toteutuneet, aiheuttavat negatiivisten tunteiden ilmaantumista riittämättömissä tilanteissa, jotka vaikeuttavat yksilön elämää ja estävät häntä saavuttamasta tavoitteitaan. Psyyken normaalia toimintaa varten on tarpeen luoda rationaalinen arvioivien kognitioiden järjestelmä. Tärkeitä ovat myös joustavat linkit, jotka yhdistävät sellaiset ajatukset kuvaaviin.
Mikä on rationaal-emotionaalisen psykoterapian menetelmä? Se sisältää olemassa olevien irrationaalisten asenteiden tunnistamisen, vastakkainasettelun toteuttamisen sekä joustavien (rationaalisten) asenteiden tarkistamisen ja toimivuuden vahvistamisen. Potilas, joka on suorittanut tämän polun onnistuneesti, alkaa reagoida riittävästi meneillään oleviin tapahtumiin.
A. Ellison hahmotteli tärkeimmät ajatuksensa kirjassa "Humanistinen psykoterapia: Rational-Emotional Approach". Siinä hän huomautti, että kuka tahansa pystyy hallitsemaan ja vaikuttamaan omia tunnereaktioitaan käyttäytymisen ja tunteiden muodossa. Lisäksi, koska hän itse, vaikkakin tahattomasti, mutta pakotti itsensä kärsimään, hän pystyy myös tekemään kaikkensa estääkseen sen. Kirja opettaa lukijaansa olemaan ehdoton ja olemaan riippumatta olosuhteista. Tehdäksesi tämän sinun tarvitsee vain olla ajattelematta sitä, miltä suurin osa muista tuntuu.
Aaron Beck -menetelmä
Tämä tutkija on kehittänyt menetelmän kognitiiviseen psykoterapiaan. Se perustuu väitteeseen, että mielenterveyden häiriöt ja emotionaaliset reaktiot syntyvät ihmisen menneisyydessä hankkimien kognitiivisten taitojen ja rakenteiden yhteydessä.
Amerikkalaisen professorin A. Beckin lausuntojen mukaan neurofysiologisia häiriöitä edeltäneet psyykkiset häiriöt liittyvät suoraan ajattelun poikkeavuuksiin. Tällä termillä tutkija ymmärsi tietojen virheellisen käsittelyn, joka sen seurauksena vaikutti vääristymiseenhenkilön näkemys tilanteesta tai kohteesta. Tällaiset havainnot ovat pääasiallinen syy väärille ideoille. Tämän seurauksena potilaalla on riittämättömät tunnereaktiot.
Toisin kuin muut rationaalisen psykoterapian menetelmät, A. Beckin luoma menetelmä sisältää säännöt käyttäytymisen säätelyyn, joka perustuu kahteen pääparametriin, nimittäin vaaraan/turvallisuuteen ja kipuun/nautioon. Näistä kahdesta elementtiyhdistelmästä ensimmäisen akseliin kuuluvat tapahtumat, jotka liittyvät psykososiaaliseen, psyykkiseen ja fyysiseen riskiin. Käyttäytymisen säätelysäännöt eivät kuitenkaan useimmissa tapauksissa ota huomioon todellista tilannetta. Tämä johtaa siihen, että yksilöllä on erilaisia ongelmia. Käyttämällä A. Beckin rationaalisen psykoterapian menetelmää on mahdollista muuttaa olemassa olevia sääntöjä, tehdä niistä joustavampia ja vähemmän henkilökohtaisia, toisin sanoen saattaa ne nykyisen todellisuuden mukaisiksi.
Kognitiivisen riippuvuuden psykoterapia
Modernin yhteiskunnan todellinen vitsaus on alkoholismi ja huumeriippuvuus. Nämä ovat sairauksia, jotka voivat johtua geneettisestä tekijästä tai ovat esimerkkejä ihmisten käyttäytymisestä, jotka eivät pysty ratkaisemaan ongelmiaan ja lievittämään psykoaktiivisten aineiden avulla syntyneitä jännitteitä.
Ja tässä huumeidenkäyttäjien ja liiallisesti alkoholia juovien yksilöllinen rationaalinen psykoterapia voi tulla heidän apuunsa. Mikä tämä menetelmä on? Tämä on kognitiivinen rationaalinen psykoterapia, jonka tavoitteena on tunnistaa tärkeimmät laukaisevat tekijät, jotka ovatajatukset, tilanteet ja ihmiset, jotka laukaisevat huumeiden tai alkoholin käytön. Tämä menetelmä antaa henkilön päästä eroon huonoista tavoista. Tämä johtuu omien ajatusten tiedostamisesta, tilanteen huolellisesta tutkimisesta ja käytöksen lisämuutoksesta.
George Morenon psykodraama
Psykoterapiassa rationaalisessa terapiassa voidaan käyttää myös ryhmälähestymistapaa. Tämä erottaa J. Morenon menetelmän, joka perustuu hänen luomaansa sosiometrian teoriaan ja jonka tarkoituksena on tulla avaimeksi monien sosiaalisten ongelmien ratkaisemiseen. Tätä menetelmää soveltaessaan lääkäri tarjoaa potilailleen roolipelin. Sen aikana hän luo olosuhteet, jotka pakottavat ihmisen ilmaisemaan spontaanisti tunteitaan hänelle tärkeästä ongelmasta. Tämän menetelmän pääpostulaatti on väite, että jokaisella yksilöllä on luonnollinen kyky pelata.
Tämän ansiosta hän voi tietyssä roolissa itsenäisesti vaikuttaa ongelmaansa ja jopa pysäyttää kriisitilanteen. Tällainen psykoterapeuttinen prosessi johtaa ei-konstruktiivisten käyttäytymisstereotypioiden ja emotionaalisten vastaustapojen voittamiseen, mikä muodostaa riittävän ja syvän itsetietoisuuden potilaassa.
Käyttäytymismallinnus
Tämä menetelmä kuuluu kognitiivis-käyttäytymispsykoterapiaan. Sen avulla potilasta kannustetaan ratkaisemaan ongelmansa itsenäisesti. Kognitiivis-käyttäytymispsykoterapia toteutetaan kolmessa vaiheessa:
- Itsensä havainnointi itsehillinnän elementeillä.
- Käyttäytyminenongelmakäyttäytymisen analyysi sen lähteen määrittelyllä (opettajat, vanhemmat, ympäristö jne.).
- Psykoterapeuttisen sopimuksen tekeminen. Tämä on eräänlainen sopimus, joka on rekisteri suunnitelluista muutoksista sekä itsenäisten kotiharjoitusten jälkeen saavutetuista protokollista.
Tekniikat rationaalisen psykoterapian ohjaamiseen
Kuinka ihminen voi päästä eroon negatiivisista tunteista? Tätä varten hänen on sovellettava yhtä rationaalisen psykoterapian tekniikoista. Ammattilaiset käyttävät useimpia niistä potilaiden neuroosien hoitoon. Joskus heidän avullaan on mahdollista eliminoida psykoosi.
Tällaisten patologioiden yleisimmät syyt ovat kertyneet negatiiviset tunteet. Potilas kiinnittyy psykotraumaattisiin tilanteisiin, mikä aiheuttaa hänelle liiallisia akuutteja kokemuksia, jotka aiheuttavat sairautta.
Rationaalisen psykoterapian tekniikat soveltuvat parhaiten toteutumattomien toiveiden aiheuttamaan katkeruuteen. Muuten, henkilö turvautuu usein tähän tekniikkaan melko alitajuisesti. Hän jakaa surunsa sukulaisten, ystävän ja joskus jopa tuntemattoman kanssa. Ensinnäkin hän toivoo voivansa perustella oman kantansa nykyisessä konfliktissa. Tämä ei kuitenkaan ole pääasia tässä. On tärkeää ymmärtää tapahtuneen syyt, miksi voi käydä ilmi, että loukkaantunut on syyllinen tapahtuneeseen. Ja tämä tarkoittaa, ettei kukaan voi loukkaantua.
Häiriöntekijä
Ihmiset turvautuvat myös samanlaiseen menetelmään elämässään aivan tiedostamatta. Yritämme olla ajattelematta traumaattista tilannetta. kuitenkintämä voi olla melko vaikea tehdä.
Häiriytysmenetelmän avulla saat maksimaalisen vaikutuksen heikkoilla, mutta jatkuvasti vaikuttavilla negatiivisilla ärsykkeillä. Tässä tapauksessa negatiiviset tunteet voivat vähitellen kertyä, mikä johtaa ihmisen hermoromahduksiin ja neurooseihin.
Kuinka paeta traumaattisesta tilanteesta? Suositeltu tähän:
- Urheilupelit. Tennis, jalkapallo tai lentopallo lievittävät ärsytystä ja kaunaa.
- Esteettisen terapian käyttö. Sekavassa tilassa on suositeltavaa käydä taidenäyttelyssä, katsoa hyvä komedia, kuunnella lahjakasta musiikkia.
- Lähden tapaamaan hyviä ystäviä. Tällainen askel poistaa sieluun kertyneen vihan eikä pura sitä rakkaiden päälle.
- Viestintä luonnon kanssa. Negatiiviset tunteet eliminoituvat erityisen hyvin joen varrella, metsässä, vuoristossa ja muissa kauniissa paikoissa, joissa mielenrauha palaa ihmiseen.
Jos altistut pitkään negatiivisille tekijöille, on suositeltavaa muuttaa tilannetta ottamalla loma ja lähtemällä matkalle.
Roolin automaattinen koulutus
Tätä menetelmää käytettäessä potilaan on totuttava mielikuvaan iloisesta tai rauhallisesta ihmisestä. Tämä menetelmä auttaa täydellisesti estämään tulevia konflikteja ja stressaavia tilanteita. Kuitenkin vain henkilö, jolla on taiteellinen luonne, voi tuntea sen tehokkuuden.
Rooliin pääsemiseksi sinun on valittava itsellesi sopiva ihanne. Esimerkki voisi ollajoko oikea henkilö tai elokuvahahmo. Mutta kannattaa muistaa, että pysyäksesi rauhallisena eri tilanteissa tällä menetelmällä tarvitset esikoulutusta.
Lihasten rentoutus
Tämä menetelmä, jota kutsutaan myös autogeeniseksi harjoitukseksi, on erityisen suosittu psykoterapeuttien keskuudessa. Usein ihmiset käyttävät sitä työskennellessään yksin ongelmiensa ratkaisemiseksi. Autogeeninen harjoittelu on itsenäinen menetelmä, jonka saksalainen psykoterapeutti I. Schultz ehdotti vuonna 1932.
Tämän menetelmän päätehtävänä on maksimaalinen rentoutuminen ehdottamalla samanaikaisesti tiettyjä tuntemuksia itselleen sekä oppiminen hallitsemaan sisäelinten toimintaa. Salamannopealla lihasrelaksaatiolla voit nopeasti poistaa hermoston jännityksen ja tehdä sen missä tahansa tilanteessa.
