Alkoholi aiheuttaa paljon ongelmia kaikille, jotka käsittelevät sitä. Tämä salakavala aine on suistanut monia ihmishenkiä, monia perheitä on tuhottu. Mikään negatiivinen esimerkki ei kuitenkaan saa alkoholistia luopumaan suosikkimyrkkystään. Ei-juominen ajattelee, että voit yksinkertaisesti lopettaa alkoholin käytön, ja elämä loistaa välittömästi uusilla väreillä. Mutta tosiasia on, että kaikilla riippuvuuksilla on syynsä. Siksi on typerää poistaa oireita jättäen huomiotta itse sairaus, tässä on ymmärrettävä, mitä alkoholi antaa ihmiselle, miksi hän tarvitsee hänen kyseenalaista apuaan.
Alkoholismin syyt
Tietenkin alkoholin juonnin jälkeen keho kokee joukon kielteisiä seurauksia. Monet kiroavat alkoholia aamulla, vannovat, etteivät enää koskaan koske tähän sotaan, mutta ensi viikonloppuna he menevät kuuliaisesti nauttimaan pullon suosikkijuomaansa. Miksi ihmiset jatkavat väkevien juomien nauttimista katastrofaalisista terveyshaitoista huolimatta? Ne antavat ihmiselle jotain, mikä ei ole hänen jokapäiväisessä elämässään - mahdollisuuden rentoutua.
Keskiverto ahkera työntekijä on niin kiireinen työpäivän aikana, ettei hänellä ole aikaa levätä ja rentoutua. Kyllä, ja lomien aikana asiat jättävät köyhän harvoin rauhaan, hänen päässään ryntää jatkuvasti häiritseviä ajatuksia, jotka estävät häntä jäähtymästä ja palauttamasta mielenrauhaa. Ja tässä alkoholi tulee apuun - se lievittää hermostunutta jännitystä, lievittää stressiä ja antaa sinun unohtaa. Siksi, vaikka elämäsi on täynnä stressiä ja ahdistusta, riippuvuudesta ei ole helppoa päästä eroon.
Vaihto tai vaihto?
Jokaisella juojalla on oltava ajanjakso, jolloin läheinen suhde alkoholiin alkaa häiritä normaalia elämää. Tulee ymmärrys, että ilman sitä elämä olisi paljon parempaa, mutta riippuvuus on jo muodostunut, salakavala tapa ei häviä ilman taistelua. Harvat tietävät, millä he korvaavat alkoholin, mutta vielä vähemmän on niitä, jotka yrittävät korvata sen eivätkä vain korvata sitä. Usein näyttää siltä, että voit säilyttää vanhan elämäntavan, korvaa vain vahvat juomat alkoholittomilla vastineilla.
Kvassin, alkoholittoman oluen, mehujen ja muiden juomien ostot alkavat. Vain tapa itse ei mene minnekään, vain alkoholijuomien sijasta kivennäisvesi kaadetaan lasiin ja olutlasit täytetään kvassilla. Tämä lähestymistapa johtaa melkein aina hajoamiseen, koska alkoholin himo ei katoa mihinkään, ja sen tuoma rentoutuminen katoaa. Kyllä, ja yritys pysyy samana, mikä vain lisää kiusausta jättää lasi väliin. Siksi sinun on löydettävä jotain, joka voi korvata alkoholin, eikä vain korvatahänet luoden illuusion entisestä elämästä.
Urheilu
Urheilu on yksi parhaista vaihtoehdoista päästä eroon alkoholiriippuvuudesta. Fyysinen aktiivisuus lievittää stressiä ei huonommin kuin alkoholi, mutta samalla tuo vain hyötyä keholle. Rentoutumismekanismi on tässä melkein sama kuin alkoholia nautittaessa, mutta syy näihin prosesseihin on erilainen. Kun olet kyntänyt tunnin tai kaksi kuntosalilla, ei yksinkertaisesti ole enää voimaa jännitykseen ja stressiin. Hermosto rentoutuu, ahdistus katoaa jättäen tilaa autuudelle ja rauhalle.
Samaan aikaan urheiluharjoittelusta tulee ajan myötä yhä mielenkiintoisempaa, ja kun ensimmäiset tulokset alkavat näkyä, vedetään vastustamattomasti salille. Urheilu on parempi kuin alkoholin korvaaminen, koska siinä on mahdotonta saavuttaa hyvää tulosta jatkamalla romanssia vahvoilla juomilla. Lisäksi, kun ihminen tuntee itsensä vahvaksi ja terveeksi, hän ei todennäköisesti halua luopua terveydestään kyseenalaisen nautinnon vuoksi.
nuku
Löytää, millä korvata alkoholin rentoutumiseen, johtaa harvoin yksinkertaisimpaan ja ilmeisimpään vaihtoehtoon. Samaan aikaan terve uni on erinomainen luonnollinen stressinkeventäjä. Nukkuessaan ihminen lievittää täysin päivän aikana kertynyttä stressiä ja palauttaa myös voimat uudelle työpäivälle. Pitkäaikainen syvä uni poistaa keinotekoisen levon tarpeen, tekee ihmisestä tasapainoisen ja terveen.
Aluksi voit yksinkertaisesti kehittää tapana mennä aikaisin nukkumaan ja nukkua tarpeeksi. Tämä johtaa siihen, että alkoholin jano vähenee, ellei katoa kokonaan. Paras aika nukkua on keskiyöstä klo 5:een, koska juuri tähän aikaan tuotetaan hormoneja, jotka edistävät kehon nopeaa palautumista. Jollekin, joka on tottunut elämään nykymaailman tarjoamassa hullussa tahdissa, on todellinen löytö, kuinka paljon elämä muuttuu, jos nukut tarpeeksi.
Ruoka
Herkullinen ja terveellinen ruoka on toinen tapa sanoa hyvästit tarpeettomalle riippuvuudelle. Etsiessämme jotain, joka korvaisi alkoholin elämässä, unohdamme usein, että jokaiseen väkevien juomien kanssa kokoontumiseen liittyy runsas välipala. Ruoka tällaisissa tilaisuuksissa on usein paljon maukkaampaa kuin halutut juomat. Ensimmäisellä halulla ohittaa lasillinen tai kaksi, voit vain alkaa valmistaa jotain herkullista. Se häiritsee mielen ja v altaa kädet. Hyvän ruoan maku on paljon nautinnollisempi kuin juominen. Ajan myötä tämä tulee ilmeiseksi, ja himo vähenee, ellei laantu.
Tietenkin on sudenkuoppia, jotka voivat pilata kaiken raittiin elämäntavan ilon. On mahdollista, että yksi riippuvuus yksinkertaisesti korvataan toisella. Alkoholin kieltäytymisen taustalla voi syntyä epäterveellinen riippuvuus ruoasta, mikä johtaa liikalihavuuteen ja muihin terveysongelmiin. Siksi ruoassa, kuten kaikessa, sinun on tiedettävä mitta.
Lomapäivät
Vaikein asia aloittelijalletapahtuu lomien aikana. Tässä on tavallinen yritys, joka todennäköisesti suhtautuu negatiivisesti päätöksesi lopettaa juominen. Alkoholijuomat valuvat kuin vesi, ja sinulle tarjotaan juotavaa useammin kuin kerran, joskus jopa erittäin sitkeästi. Tässä asiassa on tärkeää olla luja, ja kun ystäväsi ymmärtävät, että olet tosissasi, he kunnioittavat päätöstäsi, koska monet heistä todennäköisesti haluavat salaa päästä eroon alkoholismista pitkään.
Se, että lopetat juomisen, ei tarkoita, etteikö kaikkien kanssa voisi pitää hauskaa. Alkoholia korvaavat juomat auttavat tässä täydellisesti. Voit siemailla mehua hitaasti sen mausta nauttien, jotta et tunteisi olosi mustaksi lampa alta. Lisäksi raittiin päähän otettu ruoka on paljon maukkaampaa, koska alkoholi tylsää kaikki tuntemukset, myös maun. Ja voit nauttia viestinnästä ja hyvästä seurasta ilman alkoholia. Lisäksi kun humalaiset toverisi haaveilevat ja viihtyvät kasvot olivier-kulhoissaan, voit jatkaa hauskuutta.
Elämä ilman alkoholia
Jos joudut etsimään alkoholille korviketta, olet jo tuntenut tämän myrkyn vaikutuksen. Tosiasia on, että lapsuudesta lähtien meitä on petetty, puhuttu myyttisestä juomakulttuurista ja luotu mielikuva jostakin hyvästä alkoholin ympärille. Itse asiassa riippumatta siitä, kuinka paljon alkoholia käytät, se on haitallista missä tahansa määrin ja missä tahansa muodossa. Tietenkin nykyään monet lääketieteen ammattilaiset puhuvat pienten alkoholiannosten eduista illallisella. On tärkeää ymmärtää, että he ovat myös kykeneviä ihmisiätee virheitä ja perustele tekosi.
TV-mainoksia näytetään jatkuvasti, joissa iloiset ihmiset siemailevat olutta mielihyvin tai brutaalit miehet kaatavat vodkaa lasiin metsästäessään. Alkoholijuomayritykset tekevät kaikkensa saadakseen sinut koukkuun tuotteisiinsa. Valitettavasti kukaan ei ota alkoholia vakavasti, vaikka sen vaikutukset ovat verrattavissa koviin huumeisiin. Olemme tottuneet siihen, että rentoutuaksesi sinun täytyy juoda pullo olutta tai polttaa tupakka. Kukaan ei voi nauttia elämästä sellaisenaan ilman psykotrooppisia aineita. Mutta elämä on paras korvike alkoholille rentoutumiseen.
Tulevaisuuteen ilman viinaa
Joka vuosi maassamme ja sen rajojen ulkopuolella vähemmän ihmisiä joutuu alkoholiriippuvuuden verkostoon. Urheilu on tulossa yhä suositummaksi nuorten keskuudessa, uusi sukupolvi ei ole valmis maksamaan rahaa kiusatuksi tulemisesta. Alkoholiyhtiöt eivät tietenkään selviä ilman taistelua. Eikä ole tosiasia, etteivät muut, yhtä haitalliset aineet ottaisi tilalleen. Apteekkarit ovat valmiita tarjoamaan pillereitä, jotka korvaavat alkoholia, kohottavat, poistavat ahdistusta ja stressiä. Mutta riippuvuuden korvaaminen toisella ei ole paras vaihtoehto. Meille opetetaan aina, että ilman tätä ja että elämästä on mahdotonta nauttia, että vain pullo, tupakka tai tabletti voi tehdä illasta unohtumattoman. On tärkeää muistaa, että paras alkoholin korvike on elämä itse.
