Mielipiteet eroavat siitä, kuinka paljon vettä tulee juoda päivässä, koska jokaisella on yksilölliset tarpeet ja kehon rakenne. Litra päivässä riittää jollekin, ja joku voi juoda enemmän kuin kaksi. Lääketieteellisistä suosituksista näet tietoa, että on vaaratonta elimistöön juoda vähintään puolitoista litraa vettä päivässä. Tämä on vähimmäismäärä, jonka me kaikki tarvitsemme ylläpitääksemme kehon normaalissa tilassa. Emme kuitenkaan puhu nimenomaan puhtaasta vedestä, näihin puoleentoista litraan sisältyy teetä, kahvia, mehuja ja kaikkea tuotteissa olevaa nestettä.
Kuumalla säällä, kun urheilee tai harrastat aktiivista elämäntapaa, elimistö tarvitsee enemmän nestettä, ja tässä ei enää esiinny kysymystä kuinka paljon vettä päivässä juoda, kaikki riippuu kehon tarpeista. Tässä vaiheessa voit pysähtyä hieman enemmän. Kuuntelemalla kehoasi voit paljastaa piileviä sairauksia, esimerkiksi jos et edelleenkään pysty sammuttamaan janoasi runsaalla juomalla, tämä voi viitata diabetekseen. On tietysti parempi läpäistä tarvittavat testit.
Odottavana äideille on erittäin tärkeää tietää, kuinka monta litraa vettä sinun tulee juoda päivässä, jotta kosteudesta ei tule puutetta. Täällä kaikki on paljon yksinkertaisempaa, voit juoda haluamallasi tavalla. Älä vain syö paljon suolaista ruokaa, koska suola edistää nesteen kertymistä kehossa. Jos turvotusta ilmenee, ongelma ei ole ollenkaan runsaassa juomisessa, vaan siinä, että olet raskaana, mutta edellyttäen, että testit ovat normaaleja. Tärkeintä on olla juomatta paljon vettä ennen lääkäriin menoa, jotta hän ei kerro sinulle jotain kauheaa.
Kaikissa juomissa on vettä, mutta tämä ei tarkoita, että ne olisivat yhtä hyödyllisiä ja voisivat sammuttaa janoasi. Jos tiedät kuinka monta litraa vettä sinun tulee juoda päivässä, älä ajattele, että sinun täytyy juoda kaikki limonadit ja muut makeat vedet samoina määrinä. Yleensä tällaiset juomat sammuttavat janon lyhyeksi ajaksi, ja lisäksi ne sisältävät korkean sokeripitoisuuden, mikä vaikuttaa haitallisesti kuvaan. Sokeria ei ole kaikkialla, joissakin juomissa sitä käytetään korvikkeena, mikä on myös erittäin haitallista ja voi aiheuttaa syöpää.
Turvallisin on tavallinen pöytävesi, jota voi nauttia pelkäämättä, mutta on parempi, että se kuljetetaan erityisen suodattimen läpi puhdistusta varten. Mitä tulee kivennäisveteen, kaikki eivät tiedä, kuinka paljon vettä juoda päivässä, koska se sisältää suoloja, mineraaliyhdisteitä riittävän suuria määriä. Hänen norminsarajoitettu, koska sitä tulisi käyttää yksinomaan lääketieteellisiin tarkoituksiin hoidossa. Muun muassa, jos tiedät kuinka paljon vettä sinun tulee juoda päivässä, voit laihtua. Riittää, kun juot yhden lasillisen ennen kuin istut pöytään, ja tunnet heti kehon keveyden ja voimanpurkauksen, koska et pysty syömään niin paljon kuin ennen. Tärkeintä ei ole juoda väkisin, kaiken tulee olla kohtuudella ja ilman väkiv altaa omaa kehoa kohtaan, niin tulos ei odota kauan.
