Raskaus on poikkeuksellinen ajanjakso jokaisen naisen elämässä, jonka lopussa hän voi synnyttää uuden ihmisen. Ei niin kauan sitten, kirjaimellisesti viime vuosisadalla, mahdollisimman monen lapsen saaminen oli suuri onni ja syy kunnioitukseen. Nykymaailmassa kaikki on kuitenkin muuttunut. Naiset yrittävät hinnalla millä hyvänsä säilyttää nuorekkuutensa ja kauniin ulkonäön. Loppujen lopuksi vartalo synnytyksen jälkeen näyttää täysin erilaiselta kuin ennen heitä. Voit kiistää tämän tosiasian, käyttää laihtuvia alusvaatteita, tehdä plastiikkakirurgia. Mutta valitettavasti tosiasia pysyy - naisen keho muuttuu synnytyksen jälkeen paljon, eikä (nykyisten vetovoimalakien mukaan) parempaan suuntaan.
Mitä prosesseja naisen kehossa tapahtuu raskauden aikana
Jo raskauden ensimmäisistä päivistä lähtien naisen kehossa alkaa tapahtua muutoksia kaikilla tasoilla.
- Muutokset aineenvaihdunnassa. On yleisesti hyväksyttyä, että vain sukupuolihormonien tasapaino muuttuu dramaattisesti. Itse asiassa sisälläMonet hormonit toimivat aktiivisesti naisen kehossa, ja raskauden aikana sekä synnytyksen jälkeen niiden tasapaino muuttuu. Raskaana olevan naisen veressä glukoosin ja insuliinin sekä rasvahappojen, proteiinien ja aminohappojen pitoisuus lisääntyy. Kaikki kehon toimet on suunnattu tiettyihin tavoitteisiin - sikiön elämän säilyttämiseen ja äidin elämän ylläpitämiseen. Keho ei "ajattele" sitä, miltä naisen keho näyttää synnytyksen jälkeen. Siksi hormonaalinen epätasapaino johtaa usein iho-ongelmiin, painonnousuun (joskus jopa liikalihavuuteen), hiustenlähtöön, kystiin jne.
- Sydän- ja verisuonijärjestelmän on raskauden aikana pakko pumpata paljon enemmän verta. Tämän seurauksena suonet kuluvat, ja laskimo-ongelmat voivat alkaa. Useimmat uudet äidit huomaavat suonikohjujen merkkejä synnytyksen jälkeen. Samalla myös keho muuttuu: jalkoihin ilmestyy ulkonevien suonten solmuja, kasvoille voi muodostua ruusufinniä, käsivarsiin ja jalkoihin ilmestyy hämähäkkilaskimoja.
- Seksuaalinen lisääntymisjärjestelmä on v altavissa muutoksissa. Raskaana olevan naisen kohtu kasvaa merkittävästi. Sen paino nousee 50 grammasta 1200 grammaan. Emättimen seinämät löystyvät ja laajenevat. Myös pienet ja suuret häpyhuulet kasvavat. Tämä tila jatkuu jonkin aikaa synnytyksen jälkeen.
- Umpieritysjärjestelmän muutokset aiheuttavat väistämättä muutoksia hermoston toiminnassa. Tämä vaikuttaa ulkonäköön epäsuorasti: nainen tuntee itsensä väsyneeksi koko ajan jaärsytystä, minkä seurauksena hänellä ei ole halua eikä voimaa säilyttää oman kehonsa kunnollinen ulkonäkö.
Liikapaino raskauden jälkeen
Ehkä ilmeisin ja tuskallisin muutos kehossa synnytyksen jälkeen monille naisille on ylipaino. Ohuus, hauraus - mihin tämä kaikki menee sen jälkeen, kun naisesta tulee äiti? Tietenkin on onnekkaita naisia, jotka onnistuivat säilyttämään armon ja haurauden jopa synnytyksen jälkeen. Mutta pääsääntöisesti tulosten saavuttamiseksi he jopa istuivat tiukalla ruokavaliolla raskauden aikana ja kuormittivat itseään fyysisellä kasvatuksella, mikä ei ehkä vaikuta parhaiten sikiön tilaan.
Synnytyksen jälkeinen ylipaino (yleensä ensimmäisen tai toisen asteen liikalihavuudeksi diagnosoitu) johtuu hormonitasapainon muutoksista. Estrogeenit ovat ryhmä hormoneja, joista tärkeimmät ovat estroni, estradioli ja estrioli. Niitä tuotetaan munasarjoissa, ne tukevat sikiön kehitystä ja ovat välttämättömiä myös vauvan myöhemmän ruokinnan kann alta. Nykyaikainen kehon ohuuden ja helpotuksen muoti on vieras normaalille, terveelle naisen vartalolle. Normaalin estrogeenimäärän läsnäolo kehossa synnytyksen jälkeen tekee kudoksista pehmeitä, löysää ja mahdollistaa myös täyden imetyksen - maitoa tulee olla niin paljon kuin lapsi tarvitsee ollakseen täysin kyllästynyt.
Milloin alkaa taistella ylipainoa vastaan
Kehon palauttaminen synnytyksen jälkeen ei ole nopea prosessi. Usein naiset jopa kieltäytyvät imettämästä laihtuakseen mahdollisimman pian. Kannattaa miettiä vastuuta omasta lapsesta, sillä parasta vauvanruokaa ei ole vielä luotu.
Tästä syystä sinun tulee aloittaa laihdutus ja kuntoilu aikaisintaan kuuden kuukauden kuluttua synnytyksestä. Tämä on vähimmäisaika. On optimaalista aloittaa kuntoilu ja laihdutus noin vuoden kuluttua synnytyksestä.
Optimaaliset menetelmät palataksesi edelliseen muotoon
Kuinka palauttaa kehosi synnytyksen jälkeen? Saadaksesi harmoniaa ja armoa synnytyksen jälkeen, sinun tulee toimia vaiheittain:
- Käy ensin endokrinologilla ja varmista, ettei hormonitasapainossa ole ongelmia (sekä sukupuolihormonien että kilpirauhasen tuottamien hormonien). Sinun tulee myös varmistaa, että et ole diabeetikko ja sinulla on normaali insuliinisynteesi.
- Aloita pienillä kuormilla. Ryhmäaerobic-tunneille voi osallistua pari kertaa viikossa – tämä riittää aineenvaihdunnan käynnistämiseen.
- Älä nälkään itseäsi tiukoilla dieeteillä. Sinun on ostettava keittiövaaka, punnittava jokainen ruoka-annos ja kirjoitettava se päiväkirjaan. Tämä auttaa seuraamaan, kuinka monta kaloria päivittäisessä ruokavaliossa ylittää normin, vähentää asteittain kalorien määrää, mutta naisen ei pitäisi tuntea nälkää.
Suonikohjut raskauden ja synnytyksen jälkeen
Varikoosi on epäesteettinen sairaus, joka tuo myös kipua ja epämukavuutta naiselle. Valitettavasti sitä esiintyy usein kehossa synnytyksen jälkeen. Artikkelissa esitetyt valokuvat osoittavat sen kaunopuheisestitämä patologia pakottaa naiset häpeämään omia jalkojaan, käyttämään suljettuja vaatteita, turvautumaan kirurgisiin menetelmiin päästäkseen eroon laskimosolmuksista.
Suonikohjujen hoidon tulee olla monimutkaista: ruokavalion ja juomisen muuttaminen, huonojen tapojen täydellinen hylkääminen sekä venotonisten lääkkeiden säännöllinen saanti. Suosituimmat ja tehokkaimmat nykyään ovat Venarus, Phlebodia. Arvostelut ylistävät myös tippoja "Aescusan" (hevoskastanjan hedelmien alkoholipitoinen tinktuura), jotka ovat edullisia ja tuovat merkittävää helpotusta suonikohjuihin.
Gynekologiset ongelmat synnytyksen jälkeen
Valitettavasti raskauden ja synnytyksen aika edistää usein patologisten prosessien alkamista munasarjoissa, kohdussa ja putkissa. Joillakin naisilla on perinnöllinen taipumus lantion elinten onkologiaan, raskaus ja synnytys ovat usein katalysaattori kasvainten kehittymiselle.
Synnytyksen jälkeen sinun tulee käydä lääkärissä säännöllisesti, kuuden kuukauden välein. Eikä vain gynekologi, vaan myös mammologi - kasvaimet rinnassa ovat yhtä yleisiä kuin sukuelinten kudoksissa.
Vakava hiustenlähtö raskauden ja synnytyksen jälkeen
Synnytyksen jälkeen DHT-taso nousee usein, mikä johtaa osittaiseen kaljuuntumiseen. Tätä prosessia ei tietenkään havaita kaikissa nuorissa äideissä. Jos hiukset kuitenkin alkoivat edelleen lähteä voimakkaasti, sinun ei pitäisi toivoa, että prosessi pysähtyy itsestään.
Useinhiustenlähtö ei ole hallinnassa. Tämän seurauksena naisille muodostuu kaljuja laikkuja, jotka eivät kasva umpeen ilman erikoislääkkeitä.
Kuinka päästä eroon hiustenlähdöstä synnytyksen jälkeen
Kun hiukset alkavat lähteä, sinun tulee käydä andrologilla. Itsenäiset yritykset "hoitoa" shampoilla ja naamioilla eivät ainoastaan estä hiustenlähtöä, vaan lisäävät myös hiustenlähtöä entisestään.
Joissakin tapauksissa voimakkaan esiinluiskahduksen voi laukaista naisen veren ferritiini- ja hemoglobiinipitoisuuden lasku. Tällainen kliininen kuva ei ole harvinaista synnytyksen jälkeen. Ferritiini- ja hemoglobiinitasotestit on suoritettava. Jos ne osoittautuvat epätyydyttäväksi, aloita rautaa sisältävien lääkkeiden - M altofer, Sorbifer Durules - ottaminen. Tyttöjen mukaan hiukset lakkaavat putoamasta jo puolentoista kuukauden kuluttua rautavalmisteiden käytön aloittamisesta.
Ihon tila raskauden ja synnytyksen jälkeen
Venytysmerkit näkyvät kehossa synnytyksen jälkeen lähes aina. Kosmetologiassa ja lääketieteessä venytysmerkkejä kutsutaan "venytysmerkiksi". Ne muodostuvat siitä syystä, että iholla ei yksinkertaisesti ole aikaa sopeutua kehon kasvaviin kudoksiin. Tämän seurauksena iholle ilmestyy kyyneleitä, jotka näyttävät pieniltä arpeilta (tuoreena ne ovat punertavaa, vuoden tai kahden kuluttua niistä tulee vaaleanpunaisia tai valkoisia). Nämä ovat venytysmerkkejä, jotka tekevät kehosta epämiellyttävän synnytyksen jälkeen.
PäälläNykyään on vain yksi todella tehokas tapa päästä eroon venytysmerkeistä, ja se sisältää erityisen laserin käytön. Kotona on mahdotonta päästä kokonaan eroon venytysmerkeistä, voit vain tehdä niistä vähemmän havaittavia.
Naisen synnytyksen jälkeinen masennus
Raskauden aikana muodostuva istukka tuottaa progesteronia. Tämä hormoni stimuloi maitorauhasten kehitystä ja valmistelee niitä imetykseen. Progesteronin vaikutuksesta kohdun ja suoliston lihakset rentoutuvat. Progesteronilla on hermostoa estävä vaikutus. Erittäin tärkeä on progesteronin vaikutus raskaana olevan naisen rasvakudoksen kehitykseen.
Hormonaalisten vaikutusten seurauksena keho löystyy, täyttyy raskauden aikana. Synnytyksen jälkeen nainen miettii vain, kuinka saada kehonsa kuntoon synnytyksen jälkeen, mutta nyt vauva on hänen hoidossaan, mikä vaatii imetystä ja jatkuvaa huomiota. Nuoret naiset sairastuvat synnytyksen jälkeiseen masennukseen.
Tästä tilasta puhutaan harvoin. Loppujen lopuksi on yleisesti hyväksyttyä, että äitiys tuo vain iloa ja onnea henkisesti terveelle naiselle. Älä häpeä tunteitasi - jos masennuksen merkkejä on, tarvitset asiantuntijan apua ja mahdollisesti masennuslääkkeitä, mielialan stabiloijia jne.
Kuinka palauttaa synnyttäneen naisen houkuttelevuus?
Sadat tuhannet naiset väittävät, että synnytys teki heidän vartalostaan seksikkäämmän ja että he alkoivat nauttia enemmänmenestystä miesten kanssa. Tilastot osoittavat kuitenkin päinvastaista: v altava määrä avioliittoja hajoaa juuri lasten ilmestymisen jälkeen. Aviomies ei enää pidä naisvartaloa houkuttelevana synnytyksen jälkeen.
Arviot tytöistä, jotka yrittivät laihtua synnytyksen jälkeen hinnalla millä hyvänsä, eivät ole aina myönteisiä. Kun nainen keskittyy yksinomaan itseensä, lapsi ja puoliso jäävät usein ulkopuolelle. Tämän seurauksena avioliitto hajoaa.
Harvinaiset naiset eivät ylitä rajaa rakkauden välillä itseään, kehoaan kohtaan ja samalla tehdäkseen työtä lapsen ja miehensä hyväksi. Älä mene äärimmäisyyksiin - on tärkeää yrittää yhdistää kaikki naisten tehtävät ja samalla palata erinomaiseen fyysiseen kuntoon asteittain, ilman innokasta fanaattisuutta.
