Hydrolysaatti on osittain hajotettu heraproteiini. Tällaiset prosessit ovat lähes identtisiä ruoansulatusjärjestelmässä tapahtuvien prosessien kanssa. Itse asiassa se on valmis imeytymään välittömästi, koska sen sulaminen ei itse asiassa vie aikaa. Tämä on tämän aineen ensimmäinen ja tärkein erottuva piirre. Jotta proteiinihydrolysaatti imeytyisi hyvin, se kestää enintään kolmekymmentä minuuttia. Ja entsyymien toiminnan ansiosta proteiini imeytyy nopeasti (heraan verrattuna) ihmiskehoon, mikä puolestaan johtaa nopeaan kasvuun ja lisäksi lihasmassan palautumiseen.
Koostumus
Proteiinihydrolysaatti hajoaa osittain entsyymien tai hapon vaikutuksesta (useimmiten hera). Koostuu kahden tai kolmen toisiinsa kytkeytyneen aminohapon fragmenteista. Yleensä nämä ovat tripeptidejä.
Säännöt ja annostelu
Heraproteiinihydrolysaatin ottamisen perusteet riippuvat yksilön painosta ja kokonaissaannistaorava. Tämä voi lisäksi riippua siitä, käyttääkö henkilö muuta proteiinia kuin hydrolysaattia. Koska tämä aine sisältää runsaasti leusiinia, se vaatii yleensä vähemmän sitä maksimaaliseen stimulaatioon ja lihasten kasvuun verrattuna muihin proteiinilähteisiin. Esimerkiksi 90-kiloiselle miehelle, joka haluaa vauhdittaa lihaskasvuaan, suositellaan ottamaan 25-35 grammaa kyseistä komponenttia heti harjoituksen jälkeen tai tavallisen proteiinipirtelön sijaan.
Milloin ottaa?
Proteiinihydrolysaattia voidaan käyttää mihin aikaan päivästä tahansa, mutta monet urheilijat juovat sitä mieluummin ennen harjoittelua ja sen jälkeen. Tuotteen ottaminen ennen urheilua varmistaa, että veressä on riittävä välttämättömien aminohappojen saanti koko aktiivisen harjoituksen ajan. Voiko se aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä? Vastaus tähän kysymykseen on kielteinen. Proteiinihydrolysaatti on helposti sulava tuote, joka on ystävällinen ihmisen ruoansulatusjärjestelmälle.
Treenin jälkeiset lisäravinteet tehostavat palautumista tehokkaasti anabolisen maksimaalisen vasteen avulla. Hänen ansiosta lihasproteiinin synteesi lisääntyy dramaattisesti. Tutkimukset ovat osoittaneet, että hydrolysaatti voi moninkertaistaa lihasten kasvun vasteena voimaharjoitteluun, vähentää kehon rasvaa, nopeuttaa palautumista ja vähentää kudosten arkoja.
Indikaatiot
Eläintutkimukset ovat osoittaneet, että syöminenmaitoproteiinihydrolysaatti voi ylläpitää typpitasapainoa, mikä on ratkaiseva tekijä lihasten kasvuprosessin varmistamisessa. Samanlaisia testejä on tehty myös ihmisillä. Tulokset vahvistivat toipumisnopeuden lisääntyneen hydrolysaatin ottamisen jälkeen verrattuna ei-hydrolysoituun heraproteiinin muotoon.
Lisäksi erilliset kokeet ovat osoittaneet, että hydrolysaatin käyttö yhdessä hiilihydraattien kanssa voi lisätä insuliinin tuotantoa sata prosenttia. Insuliinin tiedetään olevan voimakas anabolinen hormoni, joka säätelee kehon glukoositasoja ja edistää lihasten glykogeenin varastoitumista.
Lääkkeen ottaminen ennen harjoittelua ja sen jälkeen, nopeamman imeytymisprosessin ansiosta, edistää tehokkaasti proteiinisynteesiä muihin analogeihin verrattuna. Lisäksi sen aminohappoprofiilille on ominaista korkea biologinen arvo, mikä osoittaa, että hydrolysaatti ei ole vain nopea, vaan myös korkealaatuinen proteiinin lähde.
Tämä lääke voi siis olla hyödyllinen lisä muille proteiineille, sillä se ylittää ne assimilaationopeuden ja sen assimilaationopeuden suhteen, missä määrin ihmiskeho tarjoaa tarvittavat aminohapot lihasmassan rakentamiseen. Ohjeet ovat seuraavat:
- Aminohappojen korvaaminen.
- Nopeuta palautumista.
- Katabolian estäminen maastoharjoittelun aikana.
Seuraavaksi ota selvää, onko hydrolysaatin käytöllä vasta-aiheitaproteiini.
Kenelle hydrolysaatti on vasta-aiheinen?
Jos lääkäri neuvoo olemaan käyttämättä tätä tuotetta lääketieteellisistä syistä, sitä ei todellakaan pidä ottaa. Vaikka useimmat urheilijat sietävät proteiinihydrolysaattia hyvin, vakavista allergioista kärsivien ihmisten on noudatettava varovaisuutta. Puhutaan nyt kyseessä olevan aineen tehokkuudesta.
Tehokkuus
Kyseisen lääkkeen tehokkuus on seuraava:
- Lääkkeellä on suurin nopeus assimilaatiossa mitattuna.
- Keho palautuu nopeasti välittömästi harjoittelun jälkeen. Tutkimus on osoittanut, että verrattuna tiivisteen ja isolaatin vaikutuksiin proteiinihydrolysaatti voi auttaa stabiloimaan voimaa nopeammin harjoituksen jälkeen.
- Lihasten glykogeenivarastojen nopeutettu täydennys harjoituksen jälkeen.
- Suoritettiin tutkimus, jossa verrattiin vapaiden aminohappojen ja tämän lääkkeen anabolisia ominaisuuksia. Kävi ilmi, että painonnousu on paljon nopeampaa hydrolysoidun proteiinin tapauksessa. Korkea typenpidätysaste on myös havaittu sekä glutamiinipitoisuudet lihaskudoksessa.
- Sillä on korkeampi kyky stimuloida insuliinin eritystä.
- Parempi siirrettävyys.
Proteiinihydrolysaattien sijoitus
Tänä päivänä seuraavia pidetään parhaina lääkkeinä:
- Ensimmäinen sijaluokitus kuuluu tuotteelle nimeltä Optimum Nutrition, joka on puhdasta hydrolysaattia. Se ei sisällä sokeria, rasvaa eikä kolesterolia. Parempaan imeytymiseen lisätään erityisiä entsyymejä. Todetaan korkein liukenemisaste sekä erinomainen maku. Yleisesti ottaen tässä valmisteessa on kaikki mitä tarvitaan nopeaan palautumiseen ja lisäksi lihasmassan kasvattamiseen.
- Fitness Authority tulee toiseksi. Tämä on Irlannin tuotantoon liittyvä proteiini. Sen valmistukseen käytetään vain puhtaita raaka-aineita. Lääke on paras proteiini hinnan ja laadun suhteen. Hyötyjä ovat hyvä sulavuus, aminogeenientsyymin lisäys ja suuri annosten määrä pakkauksessa (84).
- Kolme parasta proteiinihydrolysaattia ovat Musclemeds Carnivore. Se on erittäin runsaasti kreatiinia eikä sisällä rasvaa.
Pitäisikö minun olla huolissaan piilotetuista sivuvaikutuksista?
Tämä tuote voi aiheuttaa allergisia reaktioita joillekin ihmisille, mutta riskit ovat verrattoman pienemmät verrattuna kaseiiniin, soijaan tai vehnäproteiineihin. Itse asiassa jopa urheilijoilla, jotka muuten kokevat epämukavuutta vatsakipujen, ripulin, oksentelun ja muiden ruoka-aineallergioihin liittyvien ruoansulatuskanavan oireiden kanssa, esiintyy harvoin hydrolysaatin aiheuttamia sivuvaikutuksia.proteiini, joka koostuu pääasiassa pienimolekyylipainoisesta peptidistä.
