Kun henkilö pienentää sormia ja varpaita, hän ei koe vain lievää epämukavuutta, vaan pikemminkin voimakasta kipua. Kaikki tietävät tämän pistelyn tunteen, ikään kuin tuhannet neulat kaivautuisivat ihoon samanaikaisesti. Lääketieteessä tätä pidetään täysin luonnollisena lihasten reaktiona verenkierron rikkomiseen. Joissakin tapauksissa tällainen oire voi kuitenkin viitata vakavaan sairauteen. Mitä merkkejä kannattaa tarkkailla? Sormesi jäi yhtäkkiä kouristelemaan kättäsi ja se aiheutti terävän kivun. Lisäksi, jos kouristukset toistuvat koko ajan, tämä on syy varata aika lääkärille.
Mahdollisia syitä
Kuten yllä totesimme, kouristukset johtuvat yleensä kudosten verenkierron heikkenemisestä. Niiden säännöllistä toistamista pidetään kuitenkin sairauden merkkinä. Näitä ovat suonikohjut, litteät jalat (tietenkin tämä sairaus vaikuttaa pääasiassa varpaisiin), hypoksia, tulehdus, erilaiset infektiot ja lääkemyrkytys. Lisäksi, jos sormesi jäi yhtäkkiä kouristelemaan kättäsi, tämä tarkoittaa joskus hivenaineiden (kalsium, natrium, kalium) puutetta kehossa.
Ensiapu
Mitämitä tehdä kouristusten sattuessa, kuinka päästä eroon epämukavuudesta? Yksinkertaisin asia, jonka voit tehdä, on vetää pienentynyttä raajaa jyrkästi itseäsi kohti. On selvää, että sormien tapauksessa tämä ei ole niin helppoa. Voit lopettaa kouristukset seisomalla paljain jaloin kylmällä lattialla. Vietä minuutti tässä asennossa, sitten makuulle, nosta jalat ylös - tämä auttaa veren virtausta. Jos sormi on kouristunut kädessäsi, ripusta se vapaasti vartaloa pitkin ja tee sitten itsellesi kevyt hieronta, joka koostuu nipistys- ja silityksestä.
Hoito
Nykyaikainen lääketiede tarjoaa monia ratkaisuja tähän ongelmaan. Ensin sinun on selvitettävä, miksi sormet kramppaavat. Jos tämä johtuu aineiden puutteesta kehossa, sinun tulee säätää ruokavaliota. Hivenainetasapainon täydentämiseksi lääkärit neuvovat syömään mahdollisimman paljon maito- ja hapanmaitotuotteita (erityistä huomiota tulee kiinnittää koviin juustoihin ja raejuustoon), pähkinöitä sekä tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Punaista kalaa, hunajaa ja palkokasveja pidetään erittäin hyödyllisinä tässä suhteessa. Esimerkiksi pavut. Jos sinusta tuntuu jatkuvasti, että sormesi on rypistynyt kädessäsi, hieronta antaa erinomaisen vaikutuksen. Tietenkään ei ole mahdollista pyytää sukulaistasi venyttämään kipeää raajaa. Hieronta tulisi tehdä kursseilla ja mieluiten pätevän asiantuntijan toimesta. Hän näyttää sinulle myös erikoisharjoituksia, joiden jälkeen unohdat pian ongelmasi. Tähän ei tarvita erityisiä lääkkeitä, vaikkajos haluat, voit ottaa vitamiinikompleksin.
Enn altaehkäisy
Estä kohtaukset tarkkailemalla terveyttäsi. Vahvista ensin nivelsiteitä (tässä ei ole mitään monimutkaista - älä vain unohda fyysistä aktiivisuutta). Toiseksi, jos olet ylipainoinen, yritä vähentää sitä mahdollisimman paljon. Kolmanneksi, älä ylikuormita raajoja: älä kanna raskaita ruokakasseja, älä käytä tiukkoja kenkiä. Hakeudu lääkärin hoitoon, jos sinulla on huolestuttavia oireita.
