Kramppi - mitä se on? Se on lihasten supistuminen, joka tapahtuu tahattomasti ja on luonteeltaan kohtauksellinen. Kohtaukset voivat ilmaantua äkillisesti eivätkä yleensä kestä kauan. Tietyn ajan kuluttua tilan toistaminen on mahdollista. Lihassupistukseen liittyy terävää kipua.
Kiputuntemuksia havaitaan useimmiten pohkeiden lihaksissa, joskus lantiossa, vatsassa ja sekä yhden että useamman lihaksen alueella. Kouristukset - mitä se on ja miksi sitä voi esiintyä?
Fyysinen ylirasitus
Yksi kouristustilan provosoivista tekijöistä voi olla hidas verenkierto lihaksissa, mikä johtuu fyysistä rasitusta tai ylityöstä. Jännitysprosessissa aineenvaihduntatuotteita kertyy, mikä aiheuttaa kouristuksia.
Oikein jakautunut kuormitus voi lievittää tilaa ja vähentää kouristusten voimakkuutta. Eli liikunnan tulee olla kohtalaista ja säännöllistä.
Ulkoisten tekijöiden vaikutus
Miksi kohtaukset ovat niin yleisiä? Ne johtuvat vaikutuksestaulkoisista tekijöistä terävästä odottamattomasta äänestä säännölliseen hallitsemattomaan juomiseen. Kouristuksia havaitaan myös tietyn lihasryhmän väsymyksen yhteydessä. Tämä ongelma esiintyy usein ihmisillä, joiden on työskenneltävä seisten. Myös työ, jossa samoja liikkeitä toistetaan pitkään, voi aiheuttaa kohtauksia.
Joissakin tapauksissa se aiheuttaa lihaskramppeja hermoston häiriöiden yhteydessä.
Kun tämä sairaus esiintyy urheilijoilla, voimme puhua riittämättömästä suolan määrästä, jonka menetys johtuu lisääntyneestä hikoilusta harjoituksen aikana.
Vauvakrampit
Kramppi - mitä se on ja voiko se häiritä lapsia? Kyllä, ja tämä voi viitata siihen, että hermosäikeet ja aivot eivät ole muodostuneet riittävästi. Provokaattoreita voivat olla raskaana olevan naisen väärä elämäntapa, vaikea synnytys tai synnytyksen jälkeisen ajan rikkomukset. Raskauden aikana toksikoosi, lääkitys ja tartuntataudit vaikuttavat negatiivisesti vauvan terveyteen.
Kouristuskohtaukset vanhuksilla
Sairaus, kuten kramppi, on erittäin epämiellyttävä. Mitä on lihaskonvulsiivinen supistuminen, sinun ei tarvitse kertoa vanhuksille, koska he joutuvat usein käsittelemään niitä lihasmassan vähenemisen vuoksi. Periaatteessa tämä on neljänkymmenen vuoden ajanjakso. Ajan myötä istuvan elämäntavan myötä lihasmassa katoaa nopeammin. Ikääntyminen aiheuttaa jänteiden lyhenemistä, mikä johtaa kramppeihin.
Poistutilanne on säännöllinen liikunta ja tasapainoinen ruokavalio, joka auttaisi rakentamaan lihasmassaa.
Aineenvaihduntahäiriöt. Kun aineenvaihdunta hidastuu, tapahtuu muutoksia verisuonissa ja veren viskositeetissa sekä lihasten väsymystä, mikä johtaa kohtauksiin.
Kuumekouristuksia. Tartuntatautien aikana esiintyvien ruumiinlämmön nousun vuoksi +39°C:een ja +40°C:een, kuumekouristuksia havaitaan kehon myrkytys haitallisilla bakteereilla.
Tietoja mieliala-hengityskouristuksista. Tällaisten lihasten supistumisen syy on stressi. Hengitys lisääntyy, hiilidioksiditaso laskee ja lihasten supistuksia tapahtuu.
Clubfoot
Kompistaa jalkoja ja maitojalka. Jalan sisäänpäin kallistunut kantapää aiheuttaa ajan myötä nilkkanivelen kaarevuutta. Jonkin ajan kuluttua jalat väsyvät, ilmaantuu epämiellyttäviä tuntemuksia. Ajan myötä verenkierto raajoissa heikkenee ja kouristuksia esiintyy.
Kouristukset sairauksissa
Jos henkilö sairastaa polyneuriittia, öisin jalkojen lihaksissa esiintyy yleensä kouristuksia, kouristuksia, joihin liittyy raajan tunnottomuutta.
Lisäksi epämukavuuden ilmenemiseen liittyy suonikohjuja, joissa veri voi pysähtyä. On suositeltavaa käyttää kompressiosukkia ja sukkahousuja. Flebologi auttaa sinua valitsemaan oikean tuotteen.
Istuva elämäntapa ja jatkuva ummetus aiheuttavat suonten laajentumista suorassa linjassasuolisto. Tilanne syntyy useiden vitamiinien puutteen taustalla. Erityistä huomiota tulee kiinnittää magnesiumiin, P-, C- ja K-vitamiiniin.
Yökuristukset
Yökrampit ovat alttiimpia yli 30-vuotiaille.
Syyt kramppeihin yöllä:
- Fyysinen aktiivisuus, johon liittyy tietyn lihasryhmän ylikuormitus.
- Tämän ongelman ilmaantuminen johtuu ensisijaisesti stressistä ja huonosta verenkierrosta.
- Yhdessä paikassa istuminen on yhtä pahaa kuin koko ajan seisominen. Varsinkin jos henkilöllä on tapana laittaa jalat ristiin, painostaa suonet ja häiritä verenkiertoa.
- Alan asiantuntijat sanovat, että kuivunut vartalo kärsii todennäköisemmin yökrampista. Kylpy- tai saunakäynti, intensiivinen harjoittelu tai kesähelteet voivat olla provokaattoreita. Siksi on tärkeää seurata vesitasapainoa ja juoda riittävästi vettä.
- Monien erilaisten sairauksien esiintyminen kehossa aiheuttaa myös yökramppeja. Tähän kategoriaan kuuluvat Parkinsonin tauti, diabetes ja muut.
- Heikentynyt kilpirauhasen toiminta.
- Yökramppeja voi ilmetä, kun käytät tiettyjä verenpainetta alentavia tai sydänsairauksiin tarvittavia lääkkeitä. Usein niiden syynä ovat myös diureettilääkkeet, koska hoidon aikana elimistö menettää useita hivenaineita, jotka ovat välttämättömiä lihasten supistumiselle ja hermoimpulssien välittämiselle.
- Raskauden aikana esiintyy useinyölliset kouristussupistukset, jotka johtuvat raajojen rasituksesta ja kalsiumin puutteesta.
Jos kouristuksia esiintyy säännöllisesti öisin, sinun tulee kysyä neuvoa asiantuntij alta. Hän osaa arvioida tilanteen asianmukaisesti ja määrätä hoidon.
Kouristukset käsissä ja jaloissa
Joskus henkilö voi kokea vain käsivarsien ja jalkojen lihasten supistuksia. Tähän on useita syitä, joihin sinun on perehdyttävä ja ryhdyttävä toimenpiteisiin niiden poistamiseksi.
Yleisin syy kramppeihin naisilla ovat korkokengät tai tiukat kengät. Jos tunnet epämukavuutta, vaihda kengät välittömästi. Optimaalinen kantapään korkeus on enintään 5 cm.
Jos henkilö kärsii litteistä jaloista, kouristukset ovat usein kumppani. Siksi sinun tulee ottaa yhteyttä ortopediin, joka määrää erityiset kengät ja hieronnan.
Joskus käsissä ja jaloissa voi esiintyä kouristuksia unen aikana. Voit vain vaihtaa asentoa, koska usein epämiellyttävä asento on provokaattori.
Kahvi ja tupakointi voivat aiheuttaa kouristuksia. Tämän juoman säännöllinen käyttö huuhtoo arvokasta kalsiumia elimistöstä.
Ammatin vaikutus käsien kramppeihin
Kouristukset ovat melko yleinen sairaus. Se voi vaikuttaa ihmisiin tietyissä ammateissa. Käsikrampit ovat alttiimpia ihmisille, joiden ammattitoiminta liittyy tietokoneeseen. Harjat ovat jatkuvasti samalla tasolla pitkän aikaa.
Kompeiden hoitamiseksi,voit harrastaa voimistelua, joka koostuu sormien liikuttelusta sekä nyrkkien puristamisesta ja puristamisesta.
Hieronta on myös olennainen osa taistelua tahattomia lihassupistuksia vastaan. Usein kramppi esiintyy yhdessä raajassa. Siksi voit vapaalla kädellä hieroa kipeitä alueita.
Kuinka käsitellä kramppeja käsivarsissa ja jaloissa
Äkillisissä kouristuksissa sairasta kohtaa voidaan puristaa ja hieroa voimakkaasti. Jos kipua esiintyy jalassa, on tärkeää vetää se varovasti taaksepäin.
Jos ongelma toistuu säännöllisesti, voidaan yöllä levittää lämmittävää voidetta, joka vaikuttaa positiivisesti nivelten kuntoon.
Kun kramppeja ilmaantuu yöllä, kannattaa ennen nukkumaanmenoa käydä kylvyt viileässä vedessä ja sitten mahdollisia verenkiertoa lisääviä harjoituksia.
Kun olet selvinnyt kivusta, sinun on laitettava tela jalkasi alle ja makaa tässä tilassa jonkin aikaa. Siten verenkierto paranee, mikä tarkoittaa, että toisen kouristuksen uhka menee ohi.
Kouristuskohtausten ehkäisy
Väärin muotoiltu ruokavalio ja roskaruoka, jotka imeytyvät päivästä toiseen, lisäävät myös kohtausten esiintymistä. Veren välttämättömien hivenaineiden pitoisuus vähenee, ajan myötä puutos (erityisesti magnesium). Magnesiumin puute voi aiheuttaa voimakasta hiustenlähtöä, unohdusta, jatkuvaa ärtyneisyyttä ja ruoansulatuskanavan häiriöitä.
Joka päivä on tärkeää sisällyttää ruokalistalle kalsiumia, magnesiumia ja kaliumia sisältäviä ruokia. Markkinaraejuusto, maito, vihannekset (tuoreet), banaanit voidaan pitää sopivina.
Omituista kyllä, mutta kunnollisen unen puute voi myös johtaa lihaskouristuksen ilmaantumiseen. Unen normalisoituminen edistää terveyden palautumista, kouristukset lakkaavat vaivautumasta.
Hypotermia heijastuu myös negatiivisesti henkilön tilaan ja voi aiheuttaa kouristuksen. Siksi kylmänä vuodenaikana on parempi käyttää lämpimiä lapasia.
Kylpyessä kannattaa lisätä siihen etukäteen pieni määrä merisuolaa, joka vahvistaa luustoa ja parantaa koko kehoa.
