Joten sinusta on tullut todellinen nainen. Lapsellesi olet äiti! Sinua ei voi korvata, koska vain sinä voit antaa lapsellesi terveyttä ja rakkautta. Imetys parantaa vauvan immuunijärjestelmää ja antaa sen kehittyä kunnolla. Mutta kuinka suojella häntä mahdollisilta ongelmilta, jotka liittyvät äidin ruokavalioon? Mitä syödä imetyksen aikana, jotta vauva saa tarpeeksi vitamiineja? Näihin kysymyksiin on järkevä vastaus: ruokavalio.
On laihdutusdieettejä, ja on erityisruokavalioita, joiden tarkoituksena on saada tietty määrä ravintoaineita. Ensimmäinen kuukausi synnytyksen jälkeen nainen odottaa tiukkaa ruokavaliota. Se koostuu paistettujen, suolattujen ja savustettujen ruokien kiellosta. Et voi syödä mitään punaista, rasvaista, eksoottista. Rajoitus on asetettu elintarvikkeille, jotka imeytyvät huonosti elimistöön: valkokaali, herneet, pavut, valkoinen leipä, maissi. On sallittua juoda makeaa teetä sämpylöiden kanssa, syödä keitettyä kanaa, keittoja toisella liemellä. Onko mahdollista imettää siemeniä, päätäitse. Jos tunnet tarvetta, syö, jos ei ole halua, sinun ei tarvitse pakottaa itseäsi. Vaikka ne eivät tee mitään pahaa.
Äidin ravitsemus
Voiko siemeniä imettää? Tietysti se on mahdollista ja jopa välttämätöntä! Joka päivä imettävän äidin ruokavaliossa tulisi olla kaikki tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet. Kasvien siemenet sisältävät runsaasti hyödyllisiä aineita sisältäviä hivenaineita ja öljyjä. On toivottavaa, että nainen voisi itse kehittää ruokavalion. Ennen aamiaista voit nauttia joka aamu kourallisen pähkinöitä tai siemeniä, kuivattuja aprikooseja, rusinoita tai luumuja. Tämä antaa sinulle lisäenergiaa ja parantaa ruoansulatustasi. Lisäksi kuivattujen hedelmien ja siementen nauttiminen parantaa maidon laatua. Valitettavasti kaikki naiset eivät tiedä, voidaanko auringonkukan-, pellavan- tai kurpitsansiemeniä imettää. Tarpeettomat pelot estävät äitejä antamasta lapsilleen parasta ja vahvistamasta vastustuskykyä.
Kielletyt ruoat
Sienien syöminen on ehdottomasti kielletty. Ennen kuin vauva on vuoden ikäinen, imettävä äiti ei saa syödä niitä. Nämä tuotteet kuuluvat erilliseen kuningaskuntaan. Toisin kuin kasvit, sienet ovat saprotrofeja, ne sisältävät monimutkaisia proteiinielementtejä, jotka eivät ole vaarallisia aikuiselle organismille, mutta vanhuksille ja lapsille ei ole suositeltavaa syödä niitä. Jos sienten ravintoaineita joutuu maitoon, siitä voi tulla vaarallista vauvan terveydelle. Parempi olla ottamatta riskejä. Mitä vanhempi lapsi, sitä vahvempi on hänen suolensa ja vatsansa, joten vuoden iässä hän pystyy jo sulattamaan sienistä peräisin olevaa proteiinia. Pääasia, että imettävä äiti syö sellaisenpieni osa keitettyä sieniruokaa.
On vielä yksi asia, jota et voi syödä imetyksen aikana, ja se on sushi. On ehdottomasti kiellettyä syödä huonosti paistettuja tai huonosti kypsytettyjä liha- ja kalaruokia. Varsinkin raakana on kiellettyä syödä kaikkea eläinkuntaan kuuluvaa. Tällaiset välipalat ovat vaarallisia, koska ne voivat johtaa loisten tunkeutumiseen äidin maha-suolikanavaan.
Tietenkään alkoholi ei ole sallittua. Se tuhoaa äidinmaidon sisältämät vitamiinit, eikä vauva pysty kehittymään kunnolla. Siksi olisi oikein kieltäytyä kaikesta alkoholista.
Kysymys siitä, onko siemeniä mahdollista imettää, keskustelimme edellä. Tietenkin, jos emme puhu hampunsiemenistä. Muissa tapauksissa ei ole vasta-aiheita.
Savustetun lihan ja herkkujen syömiseen kannattaa rajoittua. Tämä voi vaikuttaa maidon laatuun. Nykyaikaisia savustettuja tuotteita ei kypsennetä tulella, vaan kemikaalien avulla, joten niiden kulutus on erittäin epätoivottavaa.
