Monet ihmiset valittavat, että he tuntevat jatkuvaa väsymystä jaloissaan. Ja usein se näkyy ilman näkyvää syytä. Levottomat jalat -oireyhtymä on yleinen. Sen selvittämiseksi syyt tulee tunnistaa, ja vasta sitten lääkäri voi määrätä hoidon.
Syyt
Tätä sairautta kutsutaan myös levottomat jalat -oireyhtymäksi. Nykyaikainen lääketiede ei ole tunnistanut ongelman kehittymisen tarkkoja syitä. Mutta uskotaan, että levottomat jalat -oireyhtymän syyt liittyvät hermoston sairauksiin. Tässä tapauksessa perussairauden hoito on tarpeen. Naisten jalkojen raskauden syyt liittyvät yleensä sopimattomiin kenkiin tai raskaaseen kuormaan. Usein sairaus ilmenee:
- jotkut lääkkeet;
- fyysinen aktiivisuus, jatkuva väsymys;
- kofeiinipitoisten juomien ja ruokien liiallinen kulutus;
- avitaminoosi;
- kilpirauhasen toimintahäiriöt;
- nivelreuma;
- hermostohäiriöt, masennus, stressi;
- diabetes;
- selkärangan ja selkäytimen patologiat;
- munuais- tai maksavaurio;
- erilaisten sisäelinten leikkaukset;
- multippeliskleroosi;
- porfyria;
- Parkinsonin tauti;
- alkoholismi, tupakointi, huumeriippuvuus.
Lista on melko laaja ja monipuolinen, usein sairaus ilmaantuu normaalin raskauden aikana johtuen raudanpuuteanemiasta, magnesiumin puutteesta, voimakkaasta kiihtymysherkkyydestä, hormonitason muutoksista. Siksi tutkimuksen aikana tarvitaan useiden lääkäreiden apua. Levottomat jalat -oireyhtymän oireet vaihtelevat syystä riippuen.
Joskus on useita provosoivia tekijöitä. Jopa epämukavat kengät voivat johtaa tähän oireyhtymään. Siksi on erittäin tärkeää käyttää jotain, joka ei aiheuta epämukavuutta. Monet naiset käyttävät korkokenkiä kauneuden vuoksi. Tässä tapauksessa sinun pitäisi valita jotain käytännöllisempää. Jalkojen liiallinen kuormitus johtaa myös oireyhtymään.
Hoitomenetelmät riippuvat oireyhtymän syystä. Esimerkiksi, jos kyse on beriberistä, sinun on korvattava vitamiinien puute tuotteiden ja erityisten apteekkikompleksien avulla. Sitten v altio palautuu. Ja jos kyse on hermostohäiriöistä, sinun tulee ensin normalisoida yleinen hyvinvointisi.
kyltit
Levottoman jalan oireyhtymä esiintyy yleensä yöllä. Pääoire on tahaton rytminen lihasten supistuminen. Kädet voivat myös liikkua. Olivatpa naisten raskaiden jalkojen syyt mikä tahansa, useita epämiellyttäviä oireita voi ilmetä.
Sairauden alkuvaiheessatodennäköisesti ilmestyy:
- pistely jaloissa;
- liikkuvat kananlihat;
- pohkeen tai polven paine;
- halu liikkua ja heilutella jalkojasi epämukavuuden poistamiseksi.
Aluksi ihminen ei pidä näitä merkkejä tärkeänä ja yhdistää ne sairauteen vaan väsymykseen. Mutta epämukavuus voimistuu, kipuja ja kouristuksia esiintyy, tauti saavuttaa vaiheen, jossa ei ole rauhallista unta. Nukkumisvaikeudet epämukavuuden vuoksi. Henkilö on ärtyisä, hermostunut, väsynyt, koska hän ei lepää täysin.
Jos syynä on sisäelinten sairaus, oireita täydentää kipu siinä kehon osassa, johon pääsairaus vaikuttaa. Levottomat jalat -oireyhtymän merkit voivat kadota, kun henkilö liikkuu, mutta pahentua levossa.
Specification
Levottomien jalkojen oireyhtymä on jaettu kahteen tyyppiin:
- Idiopaattinen oireyhtymä. Tätä ilmiötä ei täysin ymmärretä, mutta sen uskotaan esiintyvän useammin nuorilla alle 30-vuotiailla potilailla. Ei yhteyttä liitännäissairauksiin. Tätä oireyhtymää havaitaan ihmisellä koko hänen elämänsä ajan, remissio- ja pahenemisjaksot vuorottelevat. Sairaus johtuu geneettisestä taipumuksesta, hermoston patologioista, psykologisista vaikutuksista.
- Oireellinen oireyhtymä. Sitä pidetään toisen sairauden seurauksena. Se voidaan poistaa, jos pääset eroon syystä. Patologia esiintyy anemiassa, diabeteksessa, kilpirauhassairauksissa, nivelsairauksissa.
Oireellinen oireyhtymä havaitaan useammin 40 vuoden jälkeen. Naiset kärsivät siitä enitenraskaus. Sairaus ilmenee 16 prosentilla raskaana olevista naisista. Spekuloidaan, että se voi tarttua kohdussa.
Diagnoosi
Levottomat jalat -oireyhtymä todetaan varhaisessa vaiheessa kattavalla tutkimuksella. Syyn selvittäminen vaaditaan väärien tekijöiden poissulkemiseksi. Kaikkea vaikeuttaa se, että jalkojen liikkeet voivat häiritä ihmisen unta, mutta pitkään aikaan hän ei edes tiedä sairaudesta.
Yleensä merkit paljastavat ne, jotka ovat sairaan lähellä. He kiinnittävät huomiota liikkeisiin ja nykimiseen, vähentyneeseen aktiivisuuteen, ärtyneisyyteen. Jos epäilyttäviä oireita havaitaan, suoritetaan polysomnografia. Menettelyn avulla voit tallentaa kaikki henkilön liikkeet unen aikana. Tietueet analysoidaan sitten oireyhtymän määrittämiseksi.
Syyn selvittämiseksi tehdään myös verikoe. Rauta ja magnesium paljastavat oireyhtymän olemassaolon. Kilpirauhasen tarkistus vaaditaan.
Hoito
Mitä tehdä, jos jalkasi sattuu? Hoito tulee suorittaa asiantuntijan valvonnassa. Jos oireyhtymä ilmaantui leikkauksen jälkeen, tarvitaan neurologin ja kirurgin valvontaa. Ja jos syynä on alkoholismi, huumeriippuvuus, tarvitset narkologin ja psykoterapeutin apua.
Seuraavia korjaustoimenpiteitä on määrättävä:
- Rauhoittavat tippat tai tabletit, masennuslääkkeet - Novopassit.
- Särkylääkkeet, jos sairaus on edennyt.
- Antikonvulsantit.
Jos oireet ovat vakavia, ota yhteyttävakavia huumeita. Levottomat jalat -oireyhtymää hoidetaan Mirapexilla, Nozepamilla, Alprozolilla. Lääkäri määrää annoksen ja hoidon keston, koska nämä ovat tehokkaita masennuslääkkeitä.
Unilääkettä ei kannata käyttää, sillä ne nukahtavat aamuun asti. Ne johtavat myös riippuvuuteen, tottumiseen, mutta eivät paranna taustalla olevaa sairautta. Unilääkkeiden jatkuva käyttö potilas johtaa henkisen tilan heikkenemiseen. Ajan myötä annos kasvaa, mikä vaikuttaa negatiivisesti terveyteen.
Kotona
Mitä tehdä, jos jalkasi sattuu? Kotona oireet vähenevät:
- fysioterapia – hieronta, akupunktio;
- terapeuttinen voimistelu;
- tiukka järjestelmän noudattaminen.
Syndrooman hoitoon tarvitaan hyvää ravintoa. Vitamiinien lisäksi tarvitaan myös kivennäisaineita (kalium, magnesium, kalsium). Mutta tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi syödä liikaa - päinvastoin, ylipaino pahentaa tilaa. Ylimääräiset kilot on poistettava, äläkä syö raskaita, rasvaisia ruokia iltaisin.
Raskauden aikana, jos tämä oireyhtymä on olemassa, on tarpeen ottaa monivitamiinikompleksi ja syödä tuoreita hedelmiä, vihanneksia ja maitotuotteita. On tärkeää, että ruokalista on monipuolinen. Lihaa voidaan syödä, mutta vain keitettynä. Suklaa sisältää paljon kofeiinia, joten on parempi olla syömättä makeisia ja tämän tuotteen heikkouksia.
Vaikka tämä hoito ei vaadi sairaalahoitoa, joskus on toivottavaa käydä terapiassa sairaalassa, koskaohjelman noudattaminen ja fysioterapian toteuttaminen vaatii itsekuria. Sinun kannattaa virittää pitkä hoito.
Kengänvalinta
Koska kengät ovat tärkeitä jalan mukavuuden kann alta, sinun tulee valita oikea. Tämä estää väsymyksen ja muun epämukavuuden. Kun ostat kenkiä, sinun tulee ottaa huomioon seuraavat säännöt:
- On suositeltavaa käyttää matalaa leveää kantapää.
- Kovaa selkää tarvitaan.
- Ulkopohjan ja kantapään tulee olla valmistettu materiaaleista, jotka tarjoavat pehmusteen ja pehmusteen pohjaa.
- Valitse leveä ja syvä sukkamuoto.
- Alusta jakaa painon tasaisesti ja tukee koko jalkaa.
Mukavassa kengissä on pehmeä pohjallinen, joka tukee jalan luonnollista muotoa. Älä valitse synteettisiä tuotteita. Aitoa nahkaa tai mokkapohjaisia suositellaan, koska ne suojaavat rakkuloita vastaan.
On parempi valita kengät, joiden selkä istuu tiukasti jalkaan. Se pitää mitata ennen ostoa. Sinun ei pitäisi ostaa kenkiä, jotka täytyy "murtautua sisään". Ja jos tavarat ostetaan Internetin kautta, sinun on kysyttävä palautusasioista.
Kansanhoitokeinot
Lääkeyrttien ja kasvien tehokas käyttö rauhoittavalla vaikutuksella:
- valerianin juuri;
- pioni tinktuura;
- äitivire;
- oregano;
- hops.
Mutta raskauden aikana infuusioiden ja keitteiden mieliv altainen käyttö on kielletty. vartenepämiellyttävien oireiden poistamiseksi on suositeltavaa käyttää yksinkertaista reseptiä: tuoretta hunajaa sekoitetaan samassa määrässä omenaviinietikkaa. Valmis tuote levitetään jaloille, minkä jälkeen he suorittavat hieronnan käsillään tai hierontalaitteella. Sen jälkeen jalat tulee pestä vedellä. Tämä seos otetaan myös suun kautta aamulla tyhjään vatsaan, mutta laimennetaan ensin lämpimällä vedellä. 100-120 ml vettä tarvitaan 1 litraan hunajaa ja etikkaa.
Tavallisten kylpyjen avulla on mahdollista poistaa kipua ja muita oireyhtymän oireita. Lämpötila valitaan yksilöllisesti. Jotkut ihmiset pitävät kuumasta vedestä, toiset taas lämpimästä vedestä. On toivottavaa suorittaa kylpyjä yöllä.
Tehokkaat menettelyt
Vaiheet, joita voit noudattaa kotona vähentääksesi oireita:
- Tarvitaan unirytmin säätämiseen - mene nukkumaan ja nouse ylös samaan aikaan. Jos on neuropsykiatrisia häiriöitä, lääkäri suosittelee ehdottomasti mielen harjoittelua.
- Harjoittelu toimii tehokkaasti. Pääasia, että kuormitus on kohtalainen. Päivän aikana ja ennen nukkumaanmenoa sinun on suoritettava harjoitushoitoa, käveltävä jalkaisin. Pilates, uinti, jooga, venyttely sopivat. Ja erittäin aktiivisessa urheilussa oireet voivat voimistua, joten juokseminen, hyppääminen ja jalkapallo ovat vasta-aiheisia.
- Kontrastisuihkut ovat hyödyllisiä. Tee tämä vuorotellen kylmää ja kuumaa vettä.
- Kotona sinun täytyy tehdä mielenkiintoisia asioita. Se voi olla piirtämistä, neulomista, lukemista. Vetäytymisen keskittyminen vapauttaa jännityksen.
- Sinun on hierottava jalkojasi säännöllisesti. hankaus vähentää epämukavuutta ja helpottaa nukahtamista.
Nuku paremminpuuvillasukissa. On olemassa mielipide, että lampaanvillasukat ovat hyödyllisiä.
Kuinka estää?
Tätä tautia ei voida täysin parantaa. Levottomat jalat -oireyhtymää voidaan ehkäistä välttämällä tupakointia ja alkoholia. Sinun täytyy urheilla, ajatella positiivisesti, pysyä rauhallisena, älä vie asiaa masennukseen.
Ei ole yksimielisyyttä epämiellyttävien yöhyökkäysten poistamisesta. Jokainen käyttää omia keinojaan. Mutta enn altaehkäisevänä toimenpiteenä vaaditaan:
- vältä myöhäisiä illallisia;
- joogaa;
- uida;
- ottaa vitamiineja keväällä ja syksyllä;
- pidä usein taukoja töistä;
- kävele ennen nukkumaanmenoa;
- kävele puuvillavaatteissa.
Idiopaattinen oireyhtymä ilmenee oireiden hitaana lisääntymisenä. Mutta sen kulku on epätasainen, voi esiintyä remissiojaksoja ja oireiden pahenemista. Jälkimmäiset ilmenevät raskaasta kuormituksesta, stressistä, kofeiinipitoisista tuotteista, raskaudesta. 15 %:lla potilaista havaitaan pitkäaikaisia remissioita. Oikealla hoidolla oireita voidaan vähentää ja elämänlaatua voidaan parantaa.
Johtopäätös
Jos jalkoihin sattuu jatkuvasti, se ei välttämättä ole vain tavallista väsymystä. Tämän tilan syy voi olla jonkinlainen sairaus. Tilan lievittämiseksi sinun on otettava kiireellisesti yhteys lääkäriin.
