Useimmat naiset, jotka ovat tunteneet äitiyden ilon, haluavat imettää vauvansa. Tietysti tämä on oikea päätös, mutta monia kysymyksiä herää siitä, mitä ruokia ja juomia voidaan sisällyttää ruokavalioon ja mitä päinvastoin tulisi välttää. Onko mahdollista juoda kvassia imettävälle äidille? Ja mitä ruokaa pidetään oikeimpana?
Kvass
Jotta saat selville, onko kvass mahdollista imettävälle äidille, sinun tulee oppia lisää tästä juomasta. Kvass on ikivanha juoma, jonka resepti on saanut alkunsa kauan sitten ja on kokenut monia muutoksia tähän asti. Nyt kvassia pidetään vähäalkoholisena juomana, jonka valmistukseen käytetään leipää, hiivaa, vettä, sokeria ja mallasta. Kaupoista löytyy tuhansia eri vaihtoehtoja, mutta voiko imettävä äiti juoda kvassia, jos se on ostettu? Tietysti kotitekoinen kvass on parempi, koska se on luonnollista, valmistettu oikeista tuotteistalaatu. Kotitekoinen kvass on kuitenkin yleensä vahvempaa kuin kaupasta ostettu kvass. Sinun tulee olla varovainen ostaessasi kvassia hanasta, sinun on kiinnitettävä huomiota hygieniaolosuhteisiin ja myyjän ulkonäköön. Kaupoissa ennen kvassin ostamista sinun on luettava etiketti huolellisesti. Älä sekoita kvassia tai kvassjuomaa tavalliseen kvassmakuiseen soodaan. Koostumus ei saa sisältää säilöntäaineita. Siksi kysymykseen siitä, onko kvass mahdollista imettävälle äidille, voidaan vastata myönteisesti. Sinun tulee kuitenkin lisätä, että vain lasillinen, ei usein, ja valitse paras laatutuote.
Imetysruokavalio
Ei ole mikään salaisuus, että imettävien nuorten äitien ravinnon tulee olla täydellistä ja tasapainoista. Monet tytöt yrittävät kuitenkin heti synnytyksen jälkeen palauttaa hahmon ja tuoda sen erinomaiseen muotoon. Millaista ruokaa imettäville äideille tulisi tässä tapauksessa olla? Ensinnäkin kannattaa keskittyä ensisijaisesti vauvaan. Valitettavasti monet lapset ovat alttiita allergioille, joten äiti ei voi syödä kaikkia tuotteita. Yleensä allergeenit tunnistetaan empiirisesti. Toiseksi on syytä muistaa, että ruokaa on tarjottava riittävästi, jotta vauva saa tarpeeksi maitoa. Tietenkin väitteet siitä, mitä sinun tulee syödä enemmän, jotta maito tulee lihavammaksi, ovat vain myytti.
Sama pätee suosituksiin nojata teetä kondensoituneen maidon ja saksanpähkinöiden kanssa. Itse asiassamaidon määrä riippuu siitä, kuinka aktiivisesti lapsi imee ja riittävästä lämpimän juoman määrästä. Äidin on ehdottomasti syötävä vähärasvaista lihaa, viljaa, vihanneksia, hedelmiä, jos vauvalla ei ole allergioita. Mutta elintarvikkeet, kuten sokeri, suklaa, pikaruoka sekä paistetut ruoat, tulisi sulkea pois. Tämä ei vain auta parantamaan figuuria, vaan hyödyttää myös murusia. Rasvoja ei pidä laiminlyödä, mutta ei myöskään liioitella. Päivänä sinulla on varaa esimerkiksi 50 grammaan voita. Imettävän naisen keskimääräinen kalorimäärä on 2500–3000 kaloria.
