Tänä päivänä oikea ravitsemus on saamassa yhä enemmän suosiota. Ruoan tulee tarjota päivittäinen kaloripitoisuus sekä antaa kehollemme tarvittavat ravintoaineet, jotka edistävät sen puhdistumista, asianmukaista toimintaa ja palautumista. Yksi tällainen terveellinen tuote on pellavansiemenjauho.
Sen avulla puhdistaminen ja parantaminen on kaikkien ruokavaliotaan tarkkailevien saatavilla. Heitä kehotetaan luopumaan valkoisista vehnäjauhoista, jotka eivät sisällä hyödyllisiä aineita, mutta ovat erittäin kaloripitoisia. Samaan aikaan pellavansiemenjauho päinvastoin ei ole ylikuormitettu kaloreilla, mutta sillä on ainutlaatuiset ominaisuudet ja koostumus. Lääketieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että sillä on myönteinen vaikutus ruoansulatuskanavaan. Tämän seurauksena ihmiset alkoivat käyttää sitä painonpudotukseen ja kehon puhdistamiseen. Sitä on hiljattain alettu käyttää kosmetologiassa, koska pellavansiemenjauho voi parantaa hiusten ja ihon tilaa.
Pellavansiemenjauho: hyödyllisiä ominaisuuksia, käyttötarkoituksia, vasta-aiheita
Se puuttuuylimääräisiä hiilihydraatteja. Siksi jokainen, joka haluaa laihtua ja ei pysty luopumaan lämpimistä leivonnaisista samanaikaisesti, voi korvata vehnäjauhon pellavansiemenillä. Voit sekoittaa niitä eri suhteissa, jotta leivonnaiset ovat maukkaita ja terveellisiä. Joten miksi pellavansiemenjauho sopii niille, jotka haluavat laihtua? Asia on siinä, että tavallisesta vehnäjauhosta valmistetut tuotteet ovat täynnä hiilihydraatteja. Keho muuttaa jokaisen hiilihydraattimolekyylin 2 rasvamolekyyliksi. Samaan aikaan pellavansiemenjauho, joka sisältää vähimmäismäärän hiilihydraatteja, estää tämän kerrannaisvaikutuksen ilmaantumisen ja edistää siten painonpudotusta.
Näiden ominaisuuksien ansiosta se auttaa pudottamaan painoa kahdella tavalla: vähentämällä ruoan kaloripitoisuutta ja puhdistamalla kehoa. Mutta ihmisten, joilla on sappikiviä, tulisi välttää sitä.
Laihdutus
Tietenkin jokainen tyttö haaveilee olla hoikka. Tämä luonnontuote auttaa häntä tässä asiassa.
Pellavansiemenjauho kefirin kanssa on erittäin suosittu painonpudotuslääke. Sinun on käytettävä tätä seosta kerran päivässä korvaamalla illallinen sillä. On tarpeen lisätä lusikallinen jauhoja lasilliseen kefiiriä, sekoita kaikki huolellisesti, voit lisätä hunajaa. Voit myös lisätä sen lasilliseen keitettyä lämmintä vettä, antaa vaikuttaa noin 5 minuuttia ja juoda sitten.
Ei ole yllättävää, että nykyään laihduttamiseen tarkoitettu pellavansiemenjauho on tulossa yhä suositummaksi naisten keskuudessa. Tästä aiheesta on keskusteltu monta kertaa. Aluksi on syytä huomata, että tämä on ruokavaliotuote, joka kyllästää kehomme, mutta ei lisäämeille ylimääräisiä kaloreita. Lisäksi se ehkäisee ummetusta, puhdistaa täydellisesti suolet ja parantaa myös sen toimintaa.
Koska kefirissä on runsaasti maitohappobakteereja, joita tarvitsemme suoliston mikroflooran ylläpitämiseksi, kefiiri pellavansiemenjauhon kanssa tarjoaa elimistölle kaksinkertaisen hyödyn.
Tässä on päivän ateriaohjelma:
- Aamiainen: sekoita 4 ruokalusikallista jauhoja samaan määrään kiehuvaa vettä, anna hautua 10 minuuttia. Voit myös lisätä omenan tai päärynän (raastettuna tai leikattu pieniksi paloiksi).
- Toinen aamiainen: tee porkkana-appelsiinisalaatti (leikkaa appelsiini kuutioiksi ja raasta porkkanat). Täytä koko seos pellavaöljyllä. Voit myös syödä pienen palan täysjyväleipää tai täysjyväleipää.
- Lounas: kasviskeitto ilman paistamista ja öljyä.
- Välipala: lusikallinen pellavansiemenjauhoa ja 200 ml jogurttia.
- Illallinen: pala höyrytettyä kalaa, joka voidaan maustaa sitruunamehulla.
Tällainen tasapainoinen ruokavalio auttaa sinua laihtumaan vahingoittamatta ihmisten terveyttä.
Kefir- ja pellavansiemenjauho
Pellavajauho kefirin kanssa on tehokas lääke suoliston puhdistamiseen ja sen mikroflooran normalisoimiseen. Tämä seos auttaa poistamaan kaikki myrkyt kehosta sekä parantamaan ruoansulatuskanavan toimintaa. Pellavansiemenjauholla varustettu kefiiri voi korvata aamiaisen tai illallisen, mikä mahdollistaa kulutetun ruoan kaloripitoisuuden vähentämisen, mikä auttaa laihtumaan.paino.
Esimerkki 3 viikon puhdistusohjelmasta:
- 1 viikko: sekoita lusikallinen jauhoja ½ kupilliseen juomaa;
- 2 viikkoa: sekoita kaksi ruokalusikallista jauhoja ½ kupilliseen juomaa;
- 3 viikkoa: sekoita kolme ruokalusikallista jauhoja 150 grammaan juomaa.
Seuraavaksi kefiiriä pellavansiemenjauholla voi syödä joka päivä.
Suolelle ja mahalle
Pellavansiemenjauho on yleensä hyvä suoliston ja mahan toiminnalle. Se imeytyy erittäin helposti kehomme, poistaa myrkkyjä ja myrkkyjä ja, kuten edellä kävi ilmi, myös edistää painon normalisoitumista.
Pellavansiemenjauhoa on käytetty pitkään suolen puhdistamiseen. Tämä johtuu siitä, että se sisältää v altavan määrän ravintokuitua. Siitä on suurta hyötyä ihmisille, jotka kärsivät gastriitista, ummetuksesta ja pohjukaissuolen tai mahahaavasta.
Syövän ehkäisyyn
Tutkijat tulivat tutkimuksessaan seuraavaan johtopäätökseen: syömällä lusikallinen pellavansiemenjauhoa joka päivä, on mahdollista välttää syöpäriski. Sen erityinen etu on, että se sisältää kasviperäisiä antioksidantteja - lignaaneja, jotka auttavat ihmiskehoa selviytymään hormoneista, jotka edistävät syöpäsolujen syntymistä. Mutta se ei ole kaikki, mihin pellavansiemenjauho on hyödyllinen. Sitä voidaan käyttää estämään kasvainten kehittymistä, koska se on seleenin lähde.
Voimme sanalla sanoa, että hän selviytyy syövän kasvusta ja lisääntymisestäsoluja. Siksi sitä käytetään usein syövän ehkäisyyn ja hoitoon.
Verisuoni- ja sydänsairauksien kanssa
Pellavansiemenjauhoa käytetään usein myös erilaisten sydän- ja verisuonisairauksien ehkäisyyn. Tuotteen hyödylliset ominaisuudet ovat hyödyllisiä sydämemme normaalille toiminnalle, koska se sisältää magnesiumia ja kaliumia. Kun sitä otetaan, veritulppien todennäköisyys pienenee.
Sen sisältämät rasvahapot vahvistavat verisuonia. Lisäksi, jos otat sen, kolesterolitaso laskee. Pellavansiemenjauho on hyödyllistä sisällyttää diabetesta sairastavien ihmisten ruokavalioon.
Lisäksi sitä käytetään aktiivisesti kosmetologiassa.
Rasvaiselle iholle
On tarpeen ottaa yksi lusikallinen kaura- ja pellavansiemenjauhoja, sekoittaa ne maitoon ja antaa hautua hieman. Valmis seos levitetään dekolteelle ja kasvoille 10 minuutiksi, sitten pestään pois lämpimällä vedellä.
Kuivalle iholle
Tässä tapauksessa tarvitsemme pellavansiemenjauhoja kefirin kera. Tätä varten lusikallinen jauhoja sekoitetaan 3 ruokalusikalliseen juomaa, levitetään iholle 10 minuutiksi ja pestään sitten vedellä.
Sekaiholle
Tätä varten sinun on otettava lusikallinen pellavansiemenjauhoja, kaadamalla sen päälle kiehuvaa vettä, kunnes se on tahmeaa, anna sen turvota hieman. Lisää ruokalusikallinen oliiviöljyä ja hunajaa tähän seokseen.
On huomattava, että tällaisia naamioita valmistetaan vain, jos et ole allerginen niiden komponenteille. Tämä on erittäin helppo tarkistaalevitä pieni naamio mihin tahansa ihon osaan 10 minuutin ajan. Jos tämän ajan jälkeen sinulla ei ole punoitusta tai ärsytystä, voit käyttää tätä naamiota turvallisesti.
Hiukset
Voidaan käyttää myös hiusten ravitsemiseen ja pehmentämiseen. Pellavansiemenjauho kefirin ja eteerisen öljyn kanssa tekee niistä kuohkeampia ja sileämpiä. Tätä naamiota tulee säilyttää noin puoli tuntia, jonka jälkeen se pestään pois shampoolla.
Pellavansiemenjauhoa voi käyttää myös shampoon sijaan hiusten pesuun. Sekoita tätä varten lusikallinen jauhoja veteen, levitä valmis massa hiuksiin ja päänahkaan, hiero ja huuhtele. Sen jälkeen kiharat ovat kiiltäviä ja kevyitä.
Vasta-aiheet
Mietitään nyt, mitä haittaa pellavansiemenjauho voi aiheuttaa elimistölle ja kenelle se on vasta-aiheista.
Ihmisten puhdistaminen pellavansiemenjauholla ja kefirillä ei ole hyväksyttävää ihmisille, joilla on kiviä sappirakossa, koska tätä seosta käytettäessä ne voivat liikkua ja tukkia kanavat. Sinun tulee myös tarkistaa munuaiskivet.
On syytä huomata, että pellavansiemenjauhopakkauksissa on periaatteessa kirjoitettu, että tällä tuotteella ei ole vasta-aiheita. Mutta tässä asiassa on silti tarpeen osoittaa viisautta. Jos päätät ottaa sen painon pudottamiseksi tai kehon parantamiseksi, on parempi neuvotella ensin lääkärisi kanssa.
Pellavansiemenjauho on siis halpa luonnonlääke, jolla, kuten olemme havainneet, voidaan tehdä paljon. Sitä voidaan käyttää laihduttamiseen, suoliston puhdistukseen,hiusten ja kasvojen kauneus. Luota luontoon, valitse sinulle sopivat tuotteet ja pysy terveenä ja kauniina!
