Mitä Nishi Katsuzon harjoitukset ovat? Miksi ne ovat hyviä? Löydät vastaukset näihin ja muihin kysymyksiin artikkelista. Nykyään yhä useammat ihmiset joutuvat sivilisaation uhreiksi. Ihmisen ja luonnon välinen eripura johtaa moraaliseen uupumukseen.
Lisäksi monet ihmiset ovat tottuneet istuvaan elämäntapaan, mikä aiheuttaa ongelmia kaikkien järjestelmien ja elinten toiminnassa. Selkäranka on erityisen herkkä negatiivisille vaikutuksille. Voit jatkaa työtään ja parantaa vartaloa käyttämällä Nishan voimistelua. Harkitse Nishi Katsuzon harjoituksia alla.
Voimistelun kirjoittaja
Tiedetään, että Katsuzo Nishi loi järjestelmän selkärangan parantamiseksi. Hän ei ollut lääkäri, mutta hän oli "läheisesti" perehtynyt lääketieteeseen: varhaisesta lapsuudesta lähtien hän parantui jatkuvasti yhdestä tai toisesta vaivasta. Hän itse kirjoitti myöhemmin lapsuudestaan seuraavasti:”Olin ikätovereistani sairaalaisin ja haurain. Eräs kuuluisa lääkäri antoi minulle kuolemantuomion sanomalla, että en eläisi 20-vuotiaaksi. Ja laihduin todella päivä päivältä ja kärsin suuresti fyysisesti ja henkisesti. Olin janoinenintohimoinen terveys.”
Tämä halu auttoi häntä paitsi pysymään hengissä, myös tulemaan terveeksi. Periksi luovuttamatta hän tutustui eri v altioiden ja kulttuurien terveysfilosofioihin ja -järjestelmiin, urheili ja etsi jatkuvasti itsenäistä reseptiä terveydelle.
Käytännön ja tutkimuksen tuloksena hän tajusi, että yksittäisten elinten vaivoja ei ole - ne ovat kaikki seurausta erilaisten järjestelmien muutoksista, ja yksi syy niiden esiintymiseen on moraalinen uupumus.
Näiden näkemysten perusteella hän kehitti parantamismekanismin, joka tunnetaan nimellä "Nisha He alth System". Nishi pitää neljää tekijää terveyden perustana: raajat, iho (mukaan lukien limakalvot), psyyke ja ravitsemus.
Terveysjärjestelmä
Nishi Katsuzon harjoituksista tulee nykyään yhä suositumpia. Vaikka tällä miehellä ei ollut lääketieteellistä koulutusta, hän etsi menetelmiä, jotka voisivat selviytyä paitsi taudin oireista, myös poistaa sen syyt. Nishi tutki monien maiden filosofisia opetuksia, kuten edellä keskustelimme, ja päätteli, että ihmisen elimiä tulisi analysoida läheisessä korrelaatiossa toistensa kanssa. Tämä järjestelmä ei tunnista huumeiden käyttöä.
Katsuzon teknologian arvo piilee systemaattisen, perusteellisen lähestymistavan yhdistelmässä monien sairauksien parantamiseksi hyvinvointia helpottavilla toimenpiteillä, jotka sopivat vauvoille ja vanhuksille.
Nishi pitää selkärangan toimintahäiriöitä tärkeimpänä syynä patologioiden kehittymiseen. Siksikehon tilan normalisoimiseksi sinun on suoritettava voimistelu selkärangalle. Lisäksi tämä menetelmä auttaa poistamaan monia ongelmia, mukaan lukien välilevytyrät.
Teknologiassa suuri merkitys annetaan perifeeriselle hemodynamiikalle. Japanilaiset väittävät, että kaikki puutteet perustuvat kapillaarien toiminnan häiriöihin. Se tarjoaa mutkatonta tekniikkaa alusten uusimiseen. Tässä auttavat ilmakylvyt sekä Nishi Katsuzon tärinäharjoitukset.
Tärkeä osa paranemismekanismia on ravitsemus, koska se antaa soluille energiaa. Hengitysharjoitukset ovat myös erittäin tärkeitä.
Kroonisten patologioiden syy on myös hengen heikkous. Masentunut ihminen kokee tyhjyyttä ja väsymystä, minkä seurauksena kiinnostus elämää kohtaan katoaa.
kultaiset säännöt
Katsotaanpa terveyden kultaisia sääntöjä ja Nishi Katsuzon harjoituksia. Hänen teknologiansa perustana on kuusi kaanonia. Harjoitukset tulee tehdä alasti. Tämän ansiosta ihon hengitys stimuloituu ja keho vapautuu myrkkyistä. Joten Nishi ehdottaa seuraavien sääntöjen noudattamista.
Pehmeän tyynyn käyttö aiheuttaa nikamien siirtymistä, mikä aiheuttaa tulehdusta nivelissä. Tämän seurauksena niska menettää liikkuvuutensa ja kipua esiintyy pään takaosassa. Kiinteä tyyny puolestaan standardoi selkärangan tilan, jonka avulla on mahdollista palauttaa nenän väliseinän toiminta, varmistaa tyypillinen aivoverenkierto, joka estää sen esiintymisenateroskleroosi. On suositeltavaa suosia tyynyrullaa.
Kehon ikääntyessä nikamia pitelevä lihaskudos menettää kiinteyttä. Seurauksena hermot ja verisuonet puristuvat, verenkierto häiriintyy. Kiinteässä sängyssä nukkuminen auttaa jakamaan painon. Siksi on mahdollista poistaa kaarevuus ja rentouttaa lihaksia.
Analysoidaan nyt Katsuzo Nishin "Goldfish"-harjoitus. Se on tehtävä aamulla ja illalla joka päivä. Ja sitten pystyt selviytymään selkärangan kaarevuudesta ja parantamaan ryhtiä, parantamaan suolen toimintaa, parantamaan verenkiertoa ja korjaamaan hermoston toimintaa. Harjoituksen toteuttamiseen tarvitset:
- makaa makuulle kovalle alustalle;
- suorista raajat, jalkojen tulee olla kantapäässä;
- venyttele venyttääksesi selkärankaa kaikkiin suuntiin;
- laita kämmenet kaulan alle, yhdistä jalat ja vedä sormet kasvoihin niin paljon kuin mahdollista, sitten tärise koko vartalolla.
On myös tarpeen suorittaa harjoitus kapillaareille. Hänen ansiosta voit parantaa kapillaarien toimintaa ja kyllästää kudoksia ravintoaineilla. Tätä varten tarvitset:
- makaa selällesi, laita rulla niskan alle;
- nostaa raajoja ylös, jalkojen tulee olla yhdensuuntaisia lattian kanssa;
- Ravista jäseniäsi yhdestä kolmeen minuuttia.
Tämä harjoitus on loistava korvike lenkkeilylle. Se kuitenkin sallii sydämen ja nivelten ja itse asiassa monien ihmisten stressin poissulkemisenon vain sellaisia vasta-aiheita.
Jalkojen ja käsien sulkeminen. Edistää liikkeiden koordinaatiota ja parantaa merkittävästi selkärangan tilaa:
- makaa selällesi, aseta rulla niskan alle, yhdistä kämmenet ja jalat ja levitä polvet erilleen;
- paina sormenpäitä ja tee sama kämmenillä;
- venyttele käsiäsi pään yläpuolelle ja pidä niitä vyötärölläsi asettamalla sormesi pään suuntaan;
- käännä kätesi jaloillesi ja siirry kurssia pitkin nivusista navaan;
- venytä liitetyt kädet pitkälle ja pidä niitä vartalon päällä;
- laita kätesi aurinkopunoksen päälle;
- liikuta kämmentäsi edestakaisin.
Lataa vatsalle ja selälle. Tällä Katsuzo Nishi -järjestelmän harjoituksella voit normalisoida keskushermoston toiminnan ja parantaa suoliston toimintaa. Ensin sinun on istuttava polvillasi, asetettava sitten lantio kantapäällesi, suoristettava selkäsi ja suoritettava sellaisia toimia - nosta ja laske hartiat, kallista päätäsi kaikkiin suuntiin. Kallista sitten päätäsi oikealle puolelle, sitten huomaamattomasti, venyttämällä niskaasi ikään kuin vierittäisit sitä selkärankaa kohti. Nosta kätesi, taivuta niitä ja purista kätesi nyrkkiin. Kallista päätäsi taaksepäin, vedä kyynärpääsi taaksepäin ja venytä leuka kattoon.
Nishan voimistelu on todellinen tapa selviytyä sisäelinten sairauksista ja parantaa kehoasi. On vain tärkeää noudattaa selkeästi kaikkia suosituksia ja suorittaa harjoitukset järjestelmällisesti.
Parasharjoitukset
Harvat ihmiset tietävät Nishi Katsuzon 4 harjoitusta selkärangalle ja aivojen verenkierron parantamiseen. Muuten, ne hidastavat ikääntymisprosessia. Tee nämä harjoitukset päivittäin ja asennat nikamasi uudelleen, parannat ryhtiäsi ja rentoutat verisuonia. Kaikki tämä antaa aivosoluille riittävän määrän happea ja ravintoaineita. Harjoituksen tärkeimmät edut:
- vapauttaa verisuonet puristumisesta;
- suorista selkäranka;
- parantaa verenkiertoa aivoissa.
Selkä on kehon runko, kehon akseli, joten sen on oltava vahva ja terve.
Harjoitus 1: Puunlehti
Ensimmäinen Katsuzo Nishin selkärangan harjoitus on nimeltään "Puunlehti". Se suoristaa selkärankaa, parantaa aivojen verenkiertoa, vapauttaa verisuonia puristumasta.
Aloitusasento: makuulla selällään tasaisella, kovalla alustalla. Jokaisen lihaksen tulee olla rento. Kuvittele, että sisälläsi on rauhallinen, tyyni tyhjyys ja siitä kevyt ruumis leijuu painottomuudessa.
Harjoituksen suorittaminen: koukista polviasi hitaasti vetämällä kantapääsi pakaroitasi kohti, mutta nostamatta niitä lattiasta. Nosta päätäsi lattiasta nostamatta selkärankaa ja ojenna polvia käsilläsi.
Kun sormenpäät koskettavat polvia, kiinnitä asentoa pariksi minuutiksi. Kuvittele, että voimakkain elämää antavan Energian virta vuotaa koko kehon läpi. Palaa sitten lähtöasentoon ja rentoudu täysin kahden minuutin ajan.
Harjoitus 2: Pajunoksa
Tämän harjoituksen nimi on Willow Branch. Se vähentää selkäkipuja, parantaa selkärankaa, parantaa sydämen toimintaa.
Lähtöasento: seiso suorassa, jalat hartioiden leveydellä, jalat tulee asettaa yhdensuuntaisesti toistensa kanssa. Keskitä kaikki huomiosi vartaloon. Kuten edellisessä harjoituksessa, tunne sisälläsi painottomuutesi ja tyhjyytesi.
Harjoituksen suorittaminen: laita kämmenet selällesi munuaisten alueelle, sormien tulee koskettaa ristiluua. Ala kallistaa päätäsi hitaasti taaksepäin, taivuta huomaamattomasti selkärankaa.
Kun tunnet voimavarasi rajan, laske kätesi vapaasti alas pitäen kaaria. Vartalosi heiluu spontaanisti kuin pajun oksa, joka kumartuu järven yli.
Pysy tässä asennossa niin kauan kuin tunnet olosi mukavaksi, palauta sitten kämmenet alaselkään ja ota aloitusasento suoristaen selkärankaa varovasti.
Tehtävä 3: Jousinauha
Tämän harjoituksen nimi on "Bowstring". Puhdistaa suolakertymiä selkärangan alueella, parantaa verenkiertoa.
Aloitusasento: polvillaan, kädet sivuilla.
Harjoituksen suorittaminen: taivuta varovasti taaksepäin selkärangassa ja tartu molemmista nilkoista käsilläsi. Kiinnitä asento 5 sekunniksi. Palaa alkuperäiseen asentoon. Toista harjoitus 4-10 kertaa aloittaen harvemmalla toistolla ja lisäämällä sitä, kun hallitset sen.
Tehtävä 4: Joustava viiniköynnös
Tämän harjoituksen nimi on "Flexible Vine". Parantaa selkärangan joustavuutta ja verenkiertoa.
Aloitusasento: seisten, jalat rentoinahartioiden leveys.
Harjoituksen suorittaminen: hiero lannealuetta käsilläsi kuvitellen, kuinka selkärangasta tulee plastinen ja joustava. Suorita sitten energinen nojautuminen eteenpäin, mutta ilman äkillisiä liikkeitä ja nykimistä. Yritä saavuttaa lattia käsilläsi. Älä taivuta jalkojasi polvissa, mutta älä myöskään rasita niitä - niiden tulee olla pehmeitä. Palaa alkuasentoon. Tee sitten pari voimakasta mutta hellävaraista kallistusta oikealle ja vasemmalle.
Suorita 4 harjoitusta joka päivä ja näet huomattavia tuloksia.
Naisten harjoittelua
Ja mitkä ovat Katsuzo Nishin 7 harjoitusta naisille? Ne ovat helppoja tehdä ja hyödyllisiä kaiken ikäisille naisille. Ne muodostavat naisvartalon täydelliset ääriviivat - poistavat ylimääräistä rasvaa, kiristävät roikkuvia lihaksia, auttavat luomaan houkuttelevan vartalon. Tämä harjoitus estää myös suolojen kerääntymisen, vahvistaa niveliä, säilyttää niiden elastisuuden.
Naisten Nishi Katsuzolle tarkoitettujen harjoitusten suorittamiseen tarvitset vain 15 minuuttia päivässä. Jotta et kiirehdi minnekään, on tärkeää vain valita oikea aika itsellesi päivästä.
Älä lykkää harjoittelua myöhään iltaan, jotta vuorokausirytmi ei häiriinny. Seuraa liikkeitä aina motivaatiolla ja hyvillä tunteilla, niin voimistelusta on enemmän hyötyä. Harjoituksia tulee tehdä väljissä vaatteissa, jotta ne eivät estä liikkeitäsi. Ennen aloittamista pese kasvosi ja kätesi viileällä vedellä.
Otetaan yksi niistä: makaa selällään ja rentoudu. Kuvittele itsesi kukkivalla vihreällä niityllälempeä aurinko. Ojenna kädet sivuille. Tuo jalat yhteen ja taivuta polvien kohd alta. Vedä polvet rintaan asti. Hengitä syvään ja käännä polviasi oikealle, kunnes ne koskettavat lattiaa. Käännä päätäsi vasemmalle ja hengitä hitaasti ulos.
Vasen posken tulee koskettaa lattiaa, kun taas käsivarret ja hartiat pysyvät liikkumattomina. Palaa alkuasentoon ja hengitä syvään uudelleen. Mutta nyt käännä polviasi vasemmalle, kunnes ne koskettavat lattiaa, ja käännä päätäsi oikealle. Oikean posken tulee koskettaa lattiaa. Hengitä ulos.
Tämä harjoitus ensimmäisenä päivänä tulee toistaa enintään 5 kertaa. Lisää toistojen määrää seuraavina päivinä jopa 25 kertaa. Muista, että harjoittelemalla Nishi-järjestelmää parannat kehoasi.
Arvostelut
Mitä ihmiset sanovat Katsuzo Nishin voimistelusta? Monet pitävät häntä terveydenhuollon asiantuntijana. He uskovat, että jos noudatat kaikkia kuutta kaanonia, voit parantua vakavista vaivoista.
Jotkut ihmiset raportoivat, että heillä on vakavia selkäydinongelmia, joihin tavanomaiset hoidot eivät ole vastanneet. He sanovat, että Nisha-tekniikan ansiosta heidän selkäkipunsa on kadonnut ja he voivat nyt hyvin.
Usein ihmiset oppivat Nishin järjestelmän ja alkavat noudattaa hänen kanonejaan. Useimmat kertovat tehneensä harjoituksia kahdesti päivässä kahdenkymmenen minuutin ajan ja sen seurauksena olo alkoi tuntua paljon paremm alta. Monet ihmiset kirjoittavat, että Nishan lataaminen tekee todellisia ihmeitä.
