Kinesiterapian periaate on liikkeen periaate. Toisin sanoen kinesiterapia on synteesi erilaisista liikkeisiin perustuvista fysikaalisista hoidoista sekä niihin perustuvan monimutkaisen hoitomenetelmän muodostamisesta. Se sisältää lääketieteellistä hierontaa, terapeuttisia harjoituksia, manuaalista terapiaa, harjoituksia simulaattoreilla, harjoituksia vedessä, mekanoterapiaa (hoitoa lääkinnällisillä laitteilla) ja monia muita fyysisiä aktiviteetteja.
Kun tämä tiede alkoi kehittyä
Kinesiterapialle on viime aikoina kiinnitetty suurta merkitystä. Tämä selittyy ensisijaisesti sillä, että lääketiede kehittyy nopeasti ja yhä enemmän on todisteita liikeperiaatteiden ja muiden lääketieteen alojen (biologia, neurofysiologia, biofysiikka, psykologia, kybernetiikka, uusimmat teknologiat ja monet) välisestä suhteesta. muut). Toinen kehitystekijä on kotimaisten ja ulkomaisten kinesiologisten hoitomenetelmien välinen suhde.
Peruskäsitteet
Kinesiterapia on liikuntaterapiaa (terapeuttista fyysistä kulttuuria). Johtuen fysiologisten menetelmien käytöstä ihmiskehon morfologisten ja toiminnallisten häiriöiden korjaamiseen, sen arvolisääntyy. Näiden menetelmien ansiosta sisäelinten ja tuki- ja liikuntaelinten sairauksien monimutkainen hoito kinesioterapialla on mahdollista.
Viime vuosikymmenen aikana on kehitetty v altava määrä menetelmiä tietystä sairaudesta johtuvien kehon häiriöiden monimutkaiseen ja yksilölliseen hoitoon.
Peruslomakkeet ja -työkalut
Kinesiterapia on tiedettä, jossa on mahdollista saavuttaa korkeita tuloksia hoidossa vain luovalla lähestymistavalla innovatiivisiin hoitomenetelmiin kuntoutuksen ja fyysisen palautumisen järjestelmässä työskentelevän asiantuntijan toimesta. Jokaisen asiantuntijan on ymmärrettävä, että on tarpeen annostella sekä aktiivisia että passiivisia muotoja ja terapeuttisen fyysisen viljelyn keinoja.
Terapeuttisen fyysisen viljelyn aktiivisia keinoja ovat lihasrelaksaatio (postisometrinen - postresiprookaalinen rentoutuminen), korjaava (aamu), eriytetyt terapeuttiset harjoitukset, harjoitukset simulaattoreilla ja vedessä.
Terapeuttisen fyysisen kulttuurin passiivisia keinoja ovat ne muodot, joissa liikkeitä ei tee potilas, vaan hieroja tai liikuntaterapiaohjaaja. Tänä aikana potilaan on oltava levossa. Tällaisia tyyppejä ovat lääkehieronta, shiatsu, akupainanta (vaikutus tiettyyn kehon osaan pisteessä), asentomobilisaatio (kun potilas ottaa avustajan avulla pakkoasennon ja oleskelee siinä tietyn ajan). Se on passiivinen kinesiterapia, joka jättää enemmän kuin positiivisia arvosteluja.
Useimmat fyysisetkuormat voidaan tehdä kotona. Näitä ovat passiiviset ja aktiiviset kinesiterapiamenetelmät.
Yksi suosituimmista aktiivisista menetelmistä on fysioterapia, nimittäin korjaava voimistelu. Tämä kinesiterapia kotona suoritetaan paitsi aikuisille, myös lapsille. Se voidaan tehdä mihin aikaan päivästä tahansa. Se kestää 15–30 minuuttia.
Kinesiterapia: harjoitukset
Joukko esimerkillisiä harjoituksia kotivoimistelun suorittamiseen on jaettu johdanto-osaan (lämmittelyosaan), pää- ja viimeiseen osaan. Harjoituksia suoritettaessa on tärkeää noudattaa harjoituksen perussääntöä. Päivän aikana suoritetuista 100 % harjoituksista 75 % voidaan toistaa (ne ovat perusta), ja 25 % on oltava erilaisia, jotta kaikki lihakset kiinteyttäisivät.
Aloitusosa tai alkulämmittely
- Nouse seisomaan varpaillesi ja kurkota ylös, purista samalla molemmat kädet nyrkkiin (30-50 kertaa).
- Kierrä pyöreitä päätä. Ne voidaan tehdä vain niille potilaille, joilla ei ole kohdunkaulan tyrää ja osteokondroosia.
- Kallista päätäsi eteenpäin, sivuille yrittäen vetää korvasi olkapäällesi.
- Kierrä (käännä) päätä (katso oikealle ja vasemmalle).
- Toista kaikki pään liikkeet 4 kertaa kumpaankin suuntaan.
Pääosa
- Makaa selällesi ja ojenna käsiäsi eteenpäin ja taivuta niitä sitten kyynärpäistä. Suorista käsiäsi vuorotellen yrittäen repiä lapaluu lattiasta mahdollisimman korkealle (8–12 kertaa).
- Jalat koukussa polvissa. Jalat ja polvet tuodaan yhteen. Rotu jatuo polvet yhteen jättäen jalat painettuna lattiaan (9-14 kertaa).
- Taivuta polvia ja käsivarsia kyynärpäissäsi. Nojaa jalkoihin ja kyynärpäihin, nosta lantio mahdollisimman korkealle tekemällä puolisilta. Samanaikaisesti lantion nostamisen kanssa on tarpeen suoristaa oikeaa ja vasenta jalkaa vuorotellen yrittäen olla nostamatta kantapäätä korkealle. Jalka on pidettävä samansuuntaisena lattian kanssa (6-12 kertaa).
- Laita kätesi pään taakse ja kiinnitä ne lukkoon. Taivuta jalkojasi polvissa. Nosta vartalo ylös, repäise lapaluu lattiasta, hengitä lyhyesti pinnallisesti, vajoa lattialle, rentoudu ja hengitä pitkään (10-14 kertaa).
- Tee sama harjoitus, mutta nosta vartaloa ja hengitä lyhyesti, laske taipuneet polvet lattiaan oikealle. Uloshengityksen aikana rentoudu ja laske vartalo lattialle, nosta samalla jalkoja. Toista sama harjoitus laskemalla jalat vasemmalle. Rentoudu ja nosta jalkojasi. Tee joukko liikkeitä 7-9 kertaa.
- Suorista jalkojasi ja laita kätesi vartaloa pitkin. Käännä päätäsi oikealle, nosta jalkasi ja lantiosi irti lattiasta ja käänny vasemmalle. Toista sama toisella puolella (20-30 kertaa).
- Jalkojen tulee olla taivutettuina polvi- ja lonkkanivelistä. Lepää jalkojasi seinää vasten, nosta lantiota ylöspäin yrittäen suoristaa alaselkää mahdollisimman paljon. Laske lantiota, rentoudu (6-8 kertaa).
- Ojenna kätesi eteenpäin. Nosta käsiäsi ja jalkojasi samaan aikaan yrittäen nousta mahdollisimman korkealle (7-10 kertaa).
- Ojenna oikea kätesi eteenpäin ja nosta se ylös samallakehon. Laske käsivarsi ja nosta vasen jalka. Pysy tässä asennossa 6-8 sekuntia. Laske jalkasi ja rentoudu. Tee sama vasemmalla kädellä ja oikealla jalalla (4-8 kertaa).
- Makaa kyljelläsi, vedä jalkasi suoraan eteen ja taakse. Tässä tapauksessa jalkaa tulee kääntää hieman sisäänpäin (10–12 kertaa).
- Tee sama harjoitus, mutta pyörittämällä (10-12 kertaa).
- Kynärpäähän nojaten tuo taivutetun jalan reisi mahdollisimman lähelle rintaa ja suorista jalka mahdollisimman pitkälle (4-10 kertaa).
- Nouse neljälle jalalle. Risti ja nosta jalat ja käännä sormet toisiaan kohti. Tee penkkipunnerrus latti alta käsin. On erittäin tärkeää tarkkailla selkääsi tämän harjoituksen aikana. Selkärangan tulee olla suora.
- "Kissan selkä" - sisäänhengityksessä selän ympäri, uloshengityksen taivutuksessa (5-8 kertaa).
- Venyttele molempia jalkoja taaksepäin ja nosta päätäsi, olkapäätäsi ylös ja taaksepäin. Venyttää. Palaa sitten aloitusasentoon (6–9 kertaa).
- Istu kantapäällesi, suorista selkäsi ja nosta leuka ylös. Tee vartaloa hitaita käännöksiä oikealle ja vasemmalle laittamalla kädet pään taakse (10–12 kertaa).
- Levitä kätesi sivuille. Tee pyöreitä kiertoja olkanivelissä, ensin eteenpäin enintään 6 kertaa, sitten taaksepäin.
- Nouse polvillesi, laske päätäsi ja vie leukasi rintalastaasi. Käännä vartaloa hitaasti sivuille ja vedä kaularankaa (8-14 kertaa).
Loppuosa
Viimeinen osa, kun kinesiterapiaa tehdään kotona, sisältää koko kehon rentoutumisen. On tarpeen suorittaa yleinenlihasten rentoutuminen yhdistettynä oikean hengityksen periaatteisiin.
Tämä kompleksi auttaa kehittämään koko kehon lihasten voimaa ja joustavuutta luoden lihaksikkaan korsetin luiden ja nivelten ympärille. Sisäelinten ja järjestelmien solujen ravinto paranee systeemisen ja keuhkoverenkierron verisuonten laajenemisen ansiosta.
Kinesiterapia: arvostelut
Terapeuttisia harjoituksia voi tehdä tietyn sairauden terveys- ja hoitoryhmissä. Terveysryhmässä on tutustuttu sellaiseen tieteeseen kuin kinesiterapia, täällä harjoitukset valitaan yleisiksi. Niitä voidaan suorittaa joka päivä, jotta vartalo pysyy hyvässä kunnossa. Joillekin potilaille kuormitus voi tuntua heikolta, kun taas toisille se on optimaalinen. Tässä ei ole yksilöllistä lähestymistapaa.
Tietyn sairauden hoidossa kuormitus valitaan yksilöllisesti.
Kinesiterapiakeskukset
Vladikavkazissa, Moskovassa, Armavirissa, Kazanissa ja monissa muissa Venäjän suurissa kaupungeissa on kinesiterapiakeskus. Arviot potilaista, jotka tulevat hoitoon kinesiterapiaklinikoihin, ovat erittäin hyviä. Jo ensimmäisistä vaiheista lähtien löydät itsesi hoitohenkilökunnan huomion ja huolenpidon ilmapiiristä. Potilaiden mukaan kaikki ohjaajien käyttämät harjoitukset on valittu huolella. Jokaiselle sairaudelle käytetään erilaisia harjoituksia. Joka päivä on itsensä, fyysisten kykyjensä voittamista tuloksen saavuttamiseksi.
Kinesiterapia on lääke, joka voi korvata monia farmakologisiahuumeet, mutta mikään lääke ei voi korvata liikettä.
