Jokainen ihminen on joskus huolissaan selkärangan kivusta. Se voi olla luonteeltaan erilaista, ja vaikeissa tapauksissa johtaa joskus motoristen toimintojen osittaiseen menettämiseen. Siksi on tärkeää, ettei lääkäriin käyntiä ja hoidon aloittamista viivyttele.
Selkärangan kivun vähentämiseksi on tärkeää tunnistaa sen esiintymisen syy oikein. Tästä riippuu hoidon tehokkuus. Äskettäin lääkärit tutkimusten aikana ovat tulleet siihen tulokseen, että tupakointi ja alaselän kipu liittyvät toisiinsa. Asia on siinä, että nikotiini aiheuttaa verisuonten supistumista. Tämän seurauksena selkälevyt eivät saa ravinteita ja happea. Tässä tapauksessa ne lakkaavat toimimasta normaalisti ja selkärangassa ilmenee kipua. Hoito on yksinkertainen: lopeta tupakointi. Voit tehdä tämän käyttämällä eri menetelmiä: nikotiinilaastaria, purukumia ja niin edelleen.
Toimistotyöntekijät voivat kokea selkäkipuja lihasheikkouden seurauksena. Siksi selkä ei kestä kuormaa. Tässä tapauksessa erityistä hoitoa ei tarvita. Ortopedit ovat kehittäneet harjoitussarjoja lihaskorsetin rakentamiseen. Ne ovat yksinkertaisia eivätkä vaadi erityisiä laitteita. Voit vain kävellä, ratsastaa hevosella tai pyöräillä. Hyvä selän vahvistamiseen ja uimiseen.
Selkäkipua voi ilmetä myös "väärästä" patjasta johtuen. Jos se on epätasainen, siinä on kuoppia, kolhuja, ihmisen on taiputtava voidakseen ottaa mukavan nukkuma-asennon. Ratkaisu on ostaa toinen patja. Mikä parasta - ortopedinen. Sen etuna on, että se seuraa kehon muotoja.
On tärkeää aloittaa selkärangan hoito ajoissa. Selkäkipu voi hävitä itsestään jonkin ajan kuluttua, mutta tämä ei tarkoita, että ongelma olisi ratkaistu. Jos annat asioiden mennä kulkunsa, sairaus muuttuu krooniseksi.
Selkäkipu johtuu usein ylipainosta. Nivelet ja selkä kokevat kaksinkertaisen kuormituksen eivätkä kestä sitä. Tulevaisuudessa esiintyy nikamien välisten levyjen muodonmuutoksia. Siksi hoitoa varten sinun on laihdutettava. On parempi tehdä tämä pätevän lääkärin ohjauksessa. Lisätoimenpiteenä voit tehdä fysioterapiaa.
Joskus selkäkipu johtuu raskaiden nostoista. Usein tämä tapahtuu yhdestä virheestä: esinettä poimiessaan ihminen kumartuu kyykistyksen sijaan. Tämä koskee myös äitejä, jotka kantavat lapsiaan kenguruissa. Tässä tapauksessa on kyseessä väärä selkärangan taipuminen. Tässä tapauksessa erityishoitoa ei tarvita, riittää että pysyt rauhallisena.
Mitä voidaan tehdä ensiapuna kipuuntakaisin? Ensinnäkin kompressit käyvät. Kylmä lievittää tulehdusta ja lievittää lihasjännitystä. On hyödyllistä vaihtaa se lämpimällä kompressilla. Näin voit poistaa kivun. On suositeltavaa ottaa ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä, mutta on parempi olla tekemättä tätä ilman lääkärin kuulemista. Hierontaa voidaan käyttää lisähoitona. Kokenut asiantuntija lievittää lihaskouristuksia ja venyttää selkääsi.
