Matala verenpaine on erittäin epämiellyttävä kehon tila. Siihen liittyy heikkous, väsymys, muistin menetys, melun ja kirkkaan valon pelko. Hypotensiosta kärsivät ihmiset tuntevat kroonista väsymystä. Ja edes täysi uni ei tuo iloisuutta, jos henkilö herää matalalla verenpaineella. Hypotensio heikentää suorituskykyä dramaattisesti ja häiritsee aktiivista elämää. On kuitenkin monia tapoja lisätä painetta kotona. Tabletit, kansanlääkkeet ja kuppi vahvaa kahvia voivat auttaa tässä. Kuinka nostaa verenpainetta, ja siitä keskustellaan artikkelissa.
Verenpainelääkkeet
Kuinka nostaa verenpainetta? Tabletit voivat auttaa tässä. Mutta hypotension lääkehoito tulee suorittaa vain lääkärin suosituksesta. Tosiasia on, että paineen lasku voi johtua useista syistä: ylityö, haavaumavatsa, sydämen vajaatoiminta, neuroosi, kilpirauhasongelmat ja monet muut. Ja hypotension pillereitä määrätään keskittyen sen syihin. Muuten voit vain pahentaa tilaa käyttämällä väärää lääkettä. Esimerkiksi on olemassa lääke "Rantarin", joka lisää kehon yleistä sävyä. Se auttaa paljon, jos hypotensio johtuu ylityöstä, mutta se ei toimi millään tavalla tapauksissa, joissa paine laskee rytmihäiriön seurauksena. Sydämen vajaatoiminnasta kärsiville verenpainelääkkeet, kuten Rantarin, ovat vasta-aiheisia. Mitkä lääkkeet voivat auttaa tiettyä potilasta, lääkärin on päätettävä tutkittuaan ja tunnistaessaan taudin syyn. Yleisimmin käytetyistä verenpainepillereistä voit nimetä "Citramon" (sisältää parasetamolia + aspiriinia + kofeiinia).
Se on tarpeen tutkia hypotensiopotilailla, koska hypotensio voi viitata vakaviin sisäelinten sairauksiin. Tässä tapauksessa suunnattu monimutkainen hoito lääkkeiden käytöllä on välttämätöntä. Mutta jos käy ilmi, että hypotensio on primaarinen (eli hypotalamuksen, elimistön verenpaineesta vastaavan aivojen elimen, työskentelyhäiriöiden aiheuttama), lääkkeet voidaan korvata menestyksekkäästi miedommilla keinoilla. Seuraavaksi puhumme siitä, kuinka painetta nostetaan ilman lääkkeitä.
Kahvi
Kahvi nostaa verenpainetta. Tämä on perinteinen lääke hypotension hoitoon. Äskettäin Madridin yliopiston tutkijat suorittivat tarkan tutkimuksen vaikutuksistakahvia keholle. Niiden tulosten mukaan kaksisataa milligrammaa kofeiinia nostaa verenpainetta 8 mmHg. Art., ja vaikutus säilyy kolme tuntia. Miinuksista voidaan huomata tunnettu tosiasia, että juoma on riippuvuutta aiheuttava. Se on kevyt dope, koska se stimuloi adrenaliinin tuotantoa. Mutta samat madridilaiset tutkijat kumosivat käsityksen, että kahvi lisää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Tästä ei löytynyt todisteita.
Tee
Aivan kuten kahvi, tee sisältää kofeiinia, vain pienempiä määriä, joten se vaikuttaa miedommin eikä aiheuta riippuvuutta. Mutta kofeiinin lisäksi teepuun lehdissä on monia muita aineita, joilla on myös huomattava vaikutus kehoon. Lisäksi juoman koostumus riippuu raaka-aineiden käsittelymenetelmästä, eli se on erilainen mustalle ja vihreälle teelle. Siksi tämän juoman kahden tyypin vaikutus verenpaineeseen ei ole sama.
Vihreä tee
Vihreä tee nostaa verenpainetta. Heti kupillisen juoman jälkeen kofeiinin vaikutus alkaa. Tämän seurauksena sydämen työ stimuloituu, verisuonet kapenevat ja paine nousee. Kuitenkin lyhyen ajan kuluttua muut teen sisältämät aineet, puriinialkaloidit, tulevat peliin. Kofeiinin antagonisteina ne neutraloivat sen vaikutuksen. Verenpaine laskee jälleen.
Musta tee
Teenlehtiin keskittyy erikoiskäsittelyn - käymisen seurauksena sellaisia aineita kuin katekiinit, P- ja PP-vitamiinit sekä tanniinit, jotka auttavatylläpitää vasokonstriktion vaikutusta. Siksi niille, joiden on nostettava verenpainetta, on suositeltavaa juoda vahvaa mustaa teetä. Mutta verenpaineesta kärsivien on parempi valita vihreä.
Ja mitkä yrtit lisäävät verenpainetta? Tästä keskustellaan lisää.
Yrtit verenpainepotilaille. Rhodiola rosea (kultajuuri)
Monivuotinen nurmikasvi Crassulaceae-heimosta. Se kasvaa Siperiassa, pääasiassa vuoristossa. Rhodiola-juurilla on lääkinnällisiä ominaisuuksia. Kultajuuren uutteet ja tinktuurit ovat voimakas piriste. Auttaa hypotensioon, ylityöhön. Suositellaan erityisesti henkilöille, jotka työskentelevät korkealla henkisellä kuormituksella. Hyvä lääke asteniaan, erilaisiin neurooseihin ja vegetatiiviseen verisuonidystoniaan. Se on kuitenkin vasta-aiheinen voimakkaan hermostuneisuuden tapauksessa.
Ginseng
Muinaisessa Kiinassa tunnetulla ginsengjuurella on monia terveyshyötyjä. Stimuloi koko elimistön toimintaa, normalisoi matalaa verenpainetta, aktivoi aivojen toimintaa, virkistää, vahvistaa immuunijärjestelmää. Lisäksi se lisää aineenvaihduntaa, pystyy alentamaan veren kolesterolitasoja ja parantamaan miesten tehoa. Mutta vahvana kasvibiostimulanttina sillä on myös useita vasta-aiheita. Sitä ei suositella ihmisille, joilla on sydämen vajaatoiminta, unihäiriöt, epilepsia, hermostunut ärtyneisyys, eikä alle 12-vuotiaille lapsille. Lisäksi ginsengillä voi yksittäisissä tapauksissa olla sivuvaikutuksia: päänsärkyä, liiallista kiihtymistä, takykardiaa, pahoinvointia.
Eleutherococcus
Toinen kuuluisa biostimulantti. Paineen normalisoimisen ja tehokkuuden lisäämisen lisäksi sillä on voimakas immuunijärjestelmää vahvistava vaikutus. Jälkimmäinen selittyy tämän kasvin juurissa olevilla glukosideilla, jotka lisäävät interferonin tuotantoa ihmiskehossa. Vasta-aiheet ovat samat kuin ginsengillä. Lisäksi kasvi pahentaa tilaa autoimmuunisairauksissa.
Levzeya (maraalijuuri)
Edellisten yrttien tapaan leuzea-juuri auttaa kohottamaan verenpainetta kotona stimuloimalla, virkistämällä ja vahvistamalla kehoa. On samanlaisia vasta-aiheita.
Rosmariini
Tämän ikivihreän kasvin lehtiä käytetään lääketieteessä, kosmetiikassa, hajuvedessä ja ruoanlaitossa. Niistä uutetaan eteeristä öljyä, jolla on voimakas havupuun tuoksu ja desinfiointiominaisuudet. Rosmariini on tunnettu mausteena tuhansia vuosia. Rosmariinikeitteet lisäävät lyhytaikaista painetta, lisäävät sydämen supistuksia, niillä on lievä rauhoittava vaikutus ja ne auttavat stressiin. Myös tämä kasvi edistää mahanesteen erittymistä, lisää ruokahalua, sillä on kolerettinen vaikutus ja parantaa aivoverenkiertoa. Ei suositella niille, jotka ovat alttiita kohtauksille.
Kansanreseptejä hypotension hoitoon
Kuinka lisätä kansanlääkkeiden painetta? Alla on suosituimmat reseptit:
- Ota 50 grammaa kahvipapuja ja jauha ne kahvimyllyssä. Lisää puoli kiloa hunajaa ja yhden sitruunan mehu tuloksena olevaan jauheeseen. Kaikkisekoita kunnolla. Ota teelusikallinen kolme kertaa päivässä. Ei vain nosta verenpainetta, vaan on myös monivitamiini, tonic.
- Kuusi valkosipulinkynttä jauha ja sekoita kuuteen rkl. lusikat hunajaa. Ota 20 minuuttia ennen ateriaa 1 rkl. lusikka päivässä.
- 30 grammaa propolista laimennettuna 60 grammaan vodkaa. Jos tunnet heikkoutta ja huonovointisuutta, ota 10 tippaa neljänneslasilliseen vettä.
- Täytä puolen litran purkki raa'alla punajuurilla, kaada vodkaa ja peitä. Säilytä viikko pimeässä, lämpimässä paikassa ja siivilöi. Tuloksena oleva tinktuura otetaan ennen ateriaa, 2 rkl. lusikat veteen laimennettuna.
- Laita mehupuristimeen muutama sellerivarsi, nippu persiljaa, valkosipulin pää ja 4 porkkanaa. Juo tuloksena oleva mehu joka aamu.
- Jauha 5 sitruunaa lihamyllyssä. Lisää 0,5 kg hunajaa ja kaada litra vettä. Ota puoli lasia 3 kertaa päivässä aterian jälkeen. Sekoita huolellisesti ennen jokaista käyttöä.
- Ota 1 sitruuna, 2 kupillista kuivattuja aprikooseja ja jauheliha. Liuota veteen 3 rkl. lusikallista hunajaa ja lisää tuloksena olevaan seokseen. Lisää sinne 2 rkl. lusikat vaaleaa olutta. Sekoita. Ota 2 rkl. lusikat 3 kertaa päivässä kuukauden ajan.
Hengitysharjoitukset hypotensioon
Muutaman minuutin kunnollinen hengitys päivässä voi vahvistaa kehoa ja palauttaa verenpaineen normaaliksi. Kuinka nostaa verenpainetta hengittämällä? Ensin hengitä sisään nenäsi kautta ja hengitä ulos suun kautta. Toiseksi, yritä käyttää keuhkojen alaosia (useimmatihmiset hengittävät ylhäältä, mikä on väärin, koska elimistö saa vähemmän happea ja kuluttaa enemmän energiaa). Kolmas sääntö: uloshengityksen tulee kestää 2 kertaa pidempään kuin sisäänhengityksen. Tässä tapauksessa sinun on suoritettava seuraavat liikkeet:
- Hintaa hitaasti sisään seisoen varpaillasi ja nostaen kätesi ylös, hengitä vielä hitaammin, kaatuen. Toista 10 kertaa.
- Kädet vyöllä, jalat hartioiden leveydellä. Taivuta toista jalkaa sisäänhengittäessäsi, alas hengittäessäsi. Sitten - sama liike toisella jalalla. Toista 10 kertaa.
- Levitä jalat ja kädet erilleen. Tee käsilläsi pyöreitä liikkeitä sisäänhengityksen aikana - eteenpäin, kun hengität - taaksepäin. Toista 10 kertaa.
- Jalat hartioiden leveydellä, kädet ristissä pään takaosassa. Tee tasainen kallistus vasemmalle hengittäessäsi sisään, uloshengityksen aikana taivuta hitaasti. Toista 5 kallistusta kumpaankin suuntaan.
- Jalat hartioiden leveydellä, kädet alaspäin. Hengitä sisään, nosta kätesi ja kumartuessaan kosketa niillä lattiaa. Kun hengität, ota aloitusasento. Toista 10 kertaa.
- Jalat yhdessä, kädet ojennettuna eteenpäin. Hengitä sisään, nosta vasen jalka ja kosketa sitä oikeaa kättä. Laske jalkasi uloshengittäessäsi. Toista oikea. On muistettava, että kaikki harjoitukset tulee tehdä hitaasti ja sujuvasti. Äkilliset liikkeet hypotension aikana ovat vaarallisia ja voivat aiheuttaa äkillisen tajunnan menetyksen.
Fyysistä harjoittelua ei pidä harrastaa, jos tunnet huimausta. Hengitysharjoituksia tehdään vain lääkärin luvalla.
Kroonisesta hypotensiosta kärsivien on tarkkailtava ruokavaliotaan. Muista syödä lihaa, maitotuotteitatuotteet, kala, pähkinät, hedelmät, pääasiassa sitrushedelmät. Lisäksi verenpainepotilaille on hyödyllistä syödä makeisia, erityisesti suklaata. Suola ja mausteet lisäävät painetta, joten niitä tulee olla ruoassa riittävästi. Punaviini auttaa lisäämään painetta kotona, mutta on parempi olla juomatta sitä joka päivä, vaan korvata se rypälemehulla. Hypotensio voi johtua huonoista tavoista, tupakoinnista tai alkoholismista. Jos haluat lisätä painetta kotona, sinun on päästävä niistä eroon. Sinun tulee myös kävellä raittiissa ilmassa ja nukkua vähintään 8 tuntia. Kroonisessa hypotension tilassa unettomuudella on erittäin vahva vaikutus hyvinvointiin. Jos hypotensio ei ole seurausta muista sairauksista, siitä pääsemiseksi eroon yleensä riittää terveellinen elämäntapa.
