Yleensä ihmiset, erityisesti tytöt, ovat yleensä laihoja. Mitä uhrauksia naiset eivät vain tee: tiukat ruokavaliot, uuvuttavat harjoitukset, ravintolisien ottaminen. Miehillä on täysin päinvastaiset asenteet, joissa laihtuminen on suuri ongelma. Sekä miehet että naiset voivat kuitenkin olla alipainoisia. Tällaisen puutteen syyt ovat usein maha-suolikanavan (GIT) sairaudet - gastriitti, suurimmaksi osaksi. Kuinka käsitellä painonpudotusongelmaa? Kuinka lihoa gastriitin kanssa?
Sairauden ominaisuudet
Gastriitti on mahalaukun sairaus, joka koostuu sen limakalvon tulehduksesta. Eri syistä ilmenee limakalvon ärsytystä, mikä joskus johtaa sietämättömään kipuun aurinkopunossa. Tällaisten kehon signaalien huomiotta jättäminen päättyy siihen, että mahalaukun epiteelin solut surkastuvat, saapuvan ruoan sulatus on vaikeaa.
Lääketieteessä on kaksi päätyyppiä gastriittia - akuutti ja krooninen. Akuuttieräänlainen gastriitti voi johtua vanhentuneen ruoan syömisestä, ärsyttävän aineen (hapot, metallit) joutumisesta mahalaukkuun sekä suolistotulehdusten aiheuttamasta infektiosta. Itse asiassa akuutti gastriitti esiintyy kerran ja yhtäkkiä mahalaukun limakalvoon kohdistuvan negatiivisen vaikutuksen taustalla.
Krooninen gastriitti jaetaan kolmeen tyyppiin: autoimmuuni-, bakteeri- ja refluksigastriitti. 9 tapauksesta 10:stä bakteeriperäinen gastriitti johtuu Helicobacter pylori -infektiosta. Kuitenkin kysymys siitä, kuinka lihoa gastriitin ja GERD:n kanssa, on merkityksellinen refluksigastriitin tapauksessa. Syynä sen esiintymiseen on sapen ajoittainen vapautuminen mahasta ruokatorveen, mitä terveellä ihmisellä ei pitäisi olla, koska suljettu sulkijalihas yleensä suojaa ruokatorvea mahalaukun sisällöltä.
Ruoansulatuskanavan sairauksien oireet
Melkein kaikkien ruoansulatuselimiin liittyvien sairauksien pääoire on akuutti tai kipeä kipu vatsaontelossa, erityisesti mahalaukun alueella, oikean ja vasemman hypokondriumin alla, suolistossa. Kipuun voi liittyä närästystä, pahoinvointia syömisen jälkeen, ruokahaluttomuutta, sydämentykytystä. Ulkoisista ilmenemismuodoista voidaan erottaa valkoinen pinnoite kielessä ja hapan haju suusta.
Gastriitille, erityisesti krooniselle, on ominaista löysät ulosteet, jotka ajoittain korvaavat ummetuksen. Potilaat voivat valittaa heikkoudesta, väsymyksestä, toistuvista päänsäryistä, epämukavuudesta ja turvotuksesta. Kun siirrytään akuuttiin muotoon, oksentelua voi esiintyä nielemisen jälkeenruoka ja kova vatsakipu.
Miksi laihtuu?
Ennen kuin vastaat kysymykseen: "Kuinka lihoa gastriitin kanssa?", On välttämätöntä paitsi ymmärtää painonpudotuksen syyt, myös päästä niistä eroon. Pääsyy on tietysti ruoansulatuskanavan sairauden läsnäolo tai pikemminkin tulehdusprosessin esiintyminen maha-suolikanavassa.
Gastriitin yhteydessä mahalaukun tulehtuneet seinämät eivät pysty täysin sulattamaan ja omaksumaan ruokaa. Suuri osa proteiineista, rasvoista ja hiilihydraateista ei hajoa ja imeydy. Usein myös vatsaoireista kärsivät potilaat valittavat ruokahaluttomuudesta, joka lopulta johtaa painon nopeaan laskuun.
Useille maha-suolikanavan sairauksille, erityisesti pahenemisvaiheessa, on ominaista nestemäiset ja jopa vetiset ulosteet, ripuli. Pahoinvointia ja oksentelua voi esiintyä myös ruokailun jälkeen. Näiden oireiden yhdistelmä johtaa kuivumiseen. Hän joutuu käyttämään varoja kehon rasvan muodossa, koska hän ei pysty tarjoamaan itselleen tarpeeksi kaloreita. Tämä johtaa lopulta dramaattiseen painonpudotukseen.
Valmistautuminen painonnousuun
Liihtymisen aloittaminen ilman, että pääset eroon sen laskun syistä, on turha harjoitus. Aluksi on parannettava maha-suolikanavan sairaudet, joissa ravintoaineiden täydellinen imeytyminen on mahdotonta. Tai ainakin saada krooniset sairaudet remissioon. Vasta sen jälkeen voit miettiä kuinka lihoa gastriitti ja ruokatorvitulehdus.
Maha-suolikanavan sairauksia hoidetaan gastroenterologin valvonnassa. Ongelman vakavuudesta riippuen hoito voidaan suorittaa sekä kotona että avohoidossa. Ensin otetaan anamneesi: potilas puhuu siitä, mikä häntä huolestuttaa, ja puhuu sairauden kulusta. Lisäksi suoritetaan kokoelma analyysejä, mukaan lukien yleinen ja biokemiallinen verikoe, virtsan ja ulosteen analyysi. Pakolliset tutkimukset, kuten ultraääni ja gastroskopia.
Ruoansulatuskanavan sairauksien hoito
Kun lääkäri on todennut yhden tai useamman maha-suolikanavaan liittyvän sairauden, hoito alkaa välittömästi. Joka tapauksessa se sisältää erikoisruokavalion - taulukko numero 5, jonka tarkoituksena on minimoida uusien pahenemisvaiheiden riski. Oikea ruokavalio on tärkeä apu vastattaessa kysymykseen siitä, kuinka lihoa gastriitti. Aterioiden tulee olla murto-osia, pieniä annoksia, 4-7 kertaa päivässä.
Yksi ruokavalio ei kuitenkaan riitä. Vain hoitava lääkäri voi parantaa gastriittia, haimatulehdusta, ruokatorvitulehdusta tai ainakin saavuttaa tällaisten maha-suolikanavan sairauksien remission. Hän laatii yksilöllisen ohjelman lääkkeiden ottamiseen, jota ilman on melko ongelmallista parantaa ruoansulatuskanavan eroosiota ja tulehdusta. Painonnousu atrofisen gastriitin yhteydessä on mahdollista vain, jos hoito on onnistunut.
Yleensä gastriittiin määrätään lääkkeitä, jotka vähentävät mahanesteen happamuutta ("Maalox", "Gastal") ja vähentävätmahalaukun entsyymien tuotanto ("Nolpaza", "De-Nol"). Lisäravintoentsyymejä (Mezim, Pankreatiini) ja antibakteerisia lääkkeitä voidaan myös määrätä, jos todetaan helikobakteeri-infektio (amoksisilliini, klaritromysiini).
Oikean ravitsemuksen periaatteet
Ruoansulatuskanavan sairauksien hoidon aikana on noudatettava yllä olevassa taulukossa numero 5 mainittua erityisruokavaliota. Myös päivittäisten aterioiden määrä tulee lisätä 6:een 2-3 tunnin välein. Jokaisen annoksen tilavuus tulee vähentää 200-250 grammaan. Ruoka tulee pureskella perusteellisesti.
Gastriitti, haimatulehdus, ruokatorvitulehdus, tuoreet leivonnaiset, sienet, paistettu liha, savustetut lihat, kakut ja leivonnaiset, suklaa, pikaruoka, virvoitusjuoma ja alkoholi tulee jättää pois ruokavaliosta. Valikosta on poistettava kaikki vaikeasti sulava: öljyssä kypsennetty, kiinteä ruoka karkealla kuidulla. Ruokavalio ei voi ylpeillä korkealla kaloripitoisuudella. Siksi laihduttaminen laihduttamisen vuoksi on normi. Kuinka sitten lihoa gastriitin kanssa? Myöhemmin, ruoansulatuskanavan sairauksien tulehduksen ja negatiivisten oireiden poistamisen jälkeen, ruokavaliota voidaan laimentaa kaloripitoisemmilla, rasvoja, aminohappoja ja proteiineja sisältävillä elintarvikkeilla. Näitä ovat uunikala, keitetty kalkkuna, kaninliha ja naudanliha, durumpasta.
Päivän esimerkkivalikko
Valikkoa kootaessa tulee noudattaa seuraavaa ravintoaineiden suhdetta: 50 % hiilihydraatteja, 35 % rasvaa ja 15 % proteiinia.
Ensimmäinen ja toinen aamiainen. Ensimmäiselle aamiaiselle sen jälkeenpuuro on ihanteellinen heräämiseen - kaurapuuro, mannasuurimot, keitetty maidossa. Voit syödä raejuustoa hunajaan tai hilloon sekoitettuna tai vuoka. Toiseksi huomiseksi puuro sopii myös, mutta voit keittää leivonnaisia hedelmiä, tehdä hedelmäsalaattia tai maitosoufflea
Lounas. Vastatessaan kysymykseen: "Kuinka lihoa gastriitin jälkeen?", Ei voi olla mainitsematta oikean lounaan merkitystä. Pakolliseksi ensiruoaksi soveltuvat broilerin vermicellikeitto, lihapullakeitto, herne- tai kurpitsasosekeitto. Toisena lisukkeena voit valmistaa perunamuusia tai keittää pastaa, lihaa unohtamatta (paras syödä kanaa tai kalkkunaa)
välipala. Iltapäivän välipalan aikana voit juoda heikkoa, makeaa mustaa teetä. Syö hedelmiä, jogurttia tai pieni annos raejuustoa
Illallinen. Sen tulisi aina koostua liharuoista: kotleteista, zrazysta, lihapullista. Lihan syömiseen tulee lisätä kasviksia ja mieluiten tuoretta kurkku- tai tomaattisalaattia. Lisukkeena voit keittää riisiä, tattaria, pastaa tai perunamuusia
Ennen nukkumaanmenoa. Puolitoista tuntia ennen nukkumaanmenoa voit juoda lasillisen kefiiriä tai fermentoitua leivottua maitoa, syödä pari keksejä, sämpylöitä tai leipää
Ruettelo matalahappoisen gastriitin hoitoon
Lääketieteessä erotetaan akuutin ja kroonisen gastriitin lisäksi matala- ja korkeahappoisuus. Luokittelu tapahtuu tuotetun mahanesteen määrän korostamisen periaatteen mukaisesti. Jos se ei riitä, se on gastriitti, jolla on alhainen happamuus. Jospaljon, sitten lisääntynyt.
Kuinka lihoa gastriitti, jonka happamuus on alhainen? Noudata ruokavaliota ja erityisiä ateriasääntöjä:
- Ruokaa tulee pureskella pitkään ja perusteellisesti. Itse ateria tulee mitata ja kestää pitkään, noin 15-30 minuuttia.
- 10 minuuttia ennen ateriaa juo lasillinen kivennäisvettä mahanesteen tuotannon stimuloimiseksi.
- Aterioiden aikana voit ja jopa tarvitset syödä vihanneksia. Syömisen jälkeen voit syödä happamia hedelmiä, mutta makeita tulee välttää.
Ruovan tulisi sisältää runsaasti proteiineja. Kalkkunan, kanan, kanin ja naudan keitetty liha on täydellinen. Vihanneksista suositellaan kulutukseen porkkanaa, parsakaalia, kaalia. Sinun on myös lisättävä ruokavalioon fermentoituja maitotuotteita.
Ruettelo korkeahappoisen gastriitin hoitoon
Korkean happamuuden omaavassa gastriitissa mahanesteen aktiivisuus on erittäin korkea, joten sen aktiivisuuden lisäksi on vähennettävä sen tilavuutta.
Kuinka lihoa korkean happamuuden omaavan gastriitin kanssa? Seuraavia sääntöjä on noudatettava:
- Ruoat, joissa on kiinteitä ja karkeakuituisia kuituja, tulisi jättää ruokavalion ulkopuolelle (leseinen leipä, mysli).
- Jotkin ruoat stimuloivat mahanesteen tuotantoa, joten ne on hävitettävä. Näitä ovat sooda, rasvaliemet, kaali, happamat hedelmät, kahvi ja alkoholi. Myös maitotuotteet ja tuoreet leivonnaiset tulisi jättää valikon ulkopuolelle.
- Ruoan tulee olla lämmintä. Liian kuuma tai kylmä ruoka vaikuttaa negatiivisesti ruokatorven ja mahan seinämiin.
Korkean happamuuden omaavalla gastriitilla voit syödä keitettyä lihaa ja vähärasvaista kalaa, erilaisia mereneläviä, viljaa. Ruokavalio tulee laimentaa vihanneksilla ja tuoreilla yrteillä, raastetuilla marjoilla ja hedelmillä.
Hyödyllinen kansanresepti
Jopa esi-isämme kohtasivat erilaisia maha-suolikanavan häiriöitä. Niiden hoitamiseen he käyttivät lääkeyrttejä ja -kasveja, mitä tahansa oli käsillä. Tämä kansanreseptien muodossa ilmennyt tieto on edelleen ajankohtainen ja hyödyllinen apuna vastaamisessa kysymykseen: "Kuinka lihoa haimatulehduksen ja gastriitin kanssa?"
Esimerkiksi calamuksen juurakoiden keite stimuloi täydellisesti ruoansulatusta ja parantaa ruokahalua. Juo sitä puolen tunnin ajan puoli lasia ennen jokaista ateriaa. Keitteen valmistamiseksi jauha calamuksen juuret. 3 teelusikallista murskattuja juuria tulee kaataa kahteen lasilliseen vettä (400 ml), minkä jälkeen saatua seosta tulee keittää miedolla lämmöllä 15 minuuttia.
Urheilu on paras tapa lihoa
Vaikka se näyttää kuinka oudolta, fyysinen aktiivisuus yhdistettynä oikeaan ja tasapainoiseen ruokavalioon antaa suurimman tuloksen painonnousussa. Kuinka lihoa miehelle gastriitin kanssa? Kuntosali olisi ihanteellinen. Tunnin tai puolentoista tunnin harjoitukset kuntosalilla 3-5 kertaa viikossa eivät vain paranna ulkoisia tietoja, vaan auttavat myös kasvattamaan lihasmassaa. Itse lihasmassa on raskaampaa kuin rasvamassa, joten voit lihoa muuttamalla massaa toiseksi.
Jotta urheilua voi harrastaa hyödyksi, ei vahingoksi, on aluksi suositeltavaa käydä muutama tunti ammattivalmentajan kanssa. Hän näyttää sinulle, kuinka harjoitukset tehdään oikein, ja laatii harjoitusohjelman lääketieteelliset indikaatiot ja nykyinen fyysinen muoto huomioon ottaen. Valmentaja voi myös neuvoa oikeasta ravinnosta voimakuormituksen aikana ja proteiinin saannista. Proteiini on erittäin tehokas tapa kasvattaa lihasmassaa nopeasti. Lisäksi sitä voidaan käyttää myös gastriittiin, koska se imeytyy helposti mahan seinämiin. Proteiinin on kuitenkin oltava puhdasta, maustamatonta.
Yleinen johtopäätös
Useimmissa ruuansulatuskanavaan liittyvissä sairauksissa: gastriitti, haimatulehdus, ruokatorvitulehdus, GERD, ruumiinpaino laskee. Ruoansulatuselinten tulehtunut limakalvo ei pysty sulattamaan ruokaa normaalisti, mikä johtaa ravintoaineiden epätäydelliseen imeytymiseen. Mahdollinen ruokahaluttomuus, ripuli ja oksentelu ovat erittäin heikentäviä.
Ruoansulatuskanavan häiriöillä on mahdollista lihoa, mutta ensin on parannettava tai saatettava remissioon kaikki ruoansulatusprosessiin liittyvät sairaudet. Sekä taudin aikana että sen jälkeen on noudatettava erityisruokavaliota - taulukko numero 5. Se voi vaihdella hieman ongelman tyypistä riippuen, kuten esimerkiksi korkean ja alhaisen happamuuden omaava gastriitti. On myös noudatettava erityisiä syömissääntöjä, jotta ruoansulatuselimiä ei ärsytetä.
Kuntosaliharjoittelut ovat erittäin tehokkaita painonnousussa. Urheilu, eikö niinravinto ja proteiini auttavat sinua saamaan nopeasti lihasmassaa. Ensin sinun on kuitenkin otettava yhteys lääkäriin ja sitten henkilökohtaiseen valmentajaan.
