Nopea pulssi voi ilmaantua ihmisillä missä iässä tahansa, ja jos rauhallisessa tilassa ei ole parannusta, sinun on vähennettävä pulssia kaikin mahdollisin tavoin. Muista, että joitain sykkeen normalisointivaihtoehtoja käytetään kotona, kun taas toiset edellyttävät lääkintäalan ammattilaisten läsnäoloa. Artikkelissamme tarkastellaan tarkemmin, kuinka voit laskea sykettäsi kotona.
Mitä on nopea syke?
Syke tai lyhyesti HR on jokaisen ihmisen yksilöllinen ominaisuus. Normin rajat rauhallisessa tilassa vaihtelevat kuitenkin välillä 60-90 supistusta, jonka ylittäminen on usein merkki vakavasta sairaudesta. Jos syke kiihtyy, elimet saavat happea paljon huonommin, mikä aiheuttaa tiheää hengitystä. Siksi on tärkeää tietää kuinka alentaa pulssiakotona lyhyessä ajassa.
Miten syke määritetään?
Sykkeen mittaamiseen käytetään erilaisia menetelmiä ja testejä, mutta helpoin ja edullisin tapa on tuntea pulssi ranteessa ja laskea sitä 60 sekuntia. Voit ottaa 30 sekunnin tauon ja kertoa sykkeen kahdella. Joissakin tilanteissa pulssi nopeutuu johtuen reaktiosta ulkoisiin tekijöihin, mutta joskus syke on patologisesti kohonnut. Katsotaanpa tarkemmin, kuinka kohonnutta sykettä voi vähentää kotona ilman lääkärin apua improvisoiduin keinoin.
Mikä aiheuttaa sykkeen
Useimmissa tilanteissa sydämentykytys ilmenee useiden ympäristötekijöiden vaikutuksesta. Mutta on tilanteita, joissa tälle ilmiölle ei ole varmoja syitä, ja pulssi nousee jopa normaalipaineella. Olipa se mikä tahansa, sykkeen nousua ei voi jättää huomiotta. Koska sydän on kehon "moottori", josta ihmisen elämä riippuu 100%. Pulssin vähentämiseksi sinun on ensin selvitettävä, mikä on tämän ilmiön syy.
Joskus hieman kohonnut syke, nimittäin 85-100 lyöntiä minuutissa, on joillekin ihmisille täysin normaali tila. Mutta tämä on pikemminkin poikkeus. Takykardian pääsyynä pidetään liiallista ravinnonsaantia, stressiä ja hermoston rasitusta, juoksua, ylipainoa, hormonaalista vajaatoimintaa, B-vitamiinin puutetta, lääkkeiden käyttöä, sydänsairauksia ja korkeaa verenpainetta. Kun syy on selvitetty, hetitoimi - sinun on vähennettävä pulssia. Kuinka voit saavuttaa tämän kotona? Voit käyttää erilaisia vaihtoehtoja: lääkkeiden vaikutuksia kehoon, meditaatiota, keitteiden ja tiettyjen tuotteiden käyttöä.
Nopean sykkeen vaaralliset seuraukset
WHO:n tilastojen mukaan ihmisillä, joiden leposyke on yli 100 lyöntiä minuutissa, on 78 % suurempi riski sairastua kaikenlaisiin sydänsairauksiin, kuten iskemiaan ja sydäninfarktiin.
Pitkäaikaista korkeaa pulssia pahentavat usein sydämen kipu, yleinen heikkous, ärtyneisyys, levottomuus, hengenahdistus, toimintahäiriöt. Toistuvien sydämenlyöntien vuoksi hemodynamiikka on häiriintynyt, eli on ravitsemuspuutos. Tämä tila johtaa pienten suonien kouristukseen eri sisäelimissä. Myös seuraavat patologiat kehittyvät:
- Hypertensio.
- Sydämen vajaatoiminta.
- Sydänlihaksen vajaatoiminta.
Miten alennat sykettä kotona
Voit tehdä tämän jollakin seuraavista tavoista:
- hengitä syvään ja hengitä ulos nenästä ja suusta pitäen - tämä auttaa virittämään vagushermoa; seurauksena syke laskee;
- sulje silmäsi ja paina sormillasi kevyesti silmämunaa - kevyt silmäluomien painallus 15-20 sekunnin ajan riittää normalisoimaan sydämen rytmin;
- makaa tasaiselle pinnalle kuvapuoli alaspäin ja pysy tässä asennossa 30-35 minuuttia;
- aiheuttaa gag-refleksi - kuten yllä olevat menetelmät, tämä kiihottaa parasympaattista hermostoa ja aiheuttaa bradykardiaa.
Kuinka alentaa sykettäsi kotona nopeasti? Lääketieteelliset menetelmät
Takykardiapotilailla herää usein kysymys, kuinka pulssia alennetaan kotona lääkkeiden avulla. Ensiapulaukun lääkkeet auttavat nopeasti rauhoittamaan sydämen rytmiä. Mutta he eivät pääse eroon perimmäisestä syystä, joka aiheutti sydämentykytys. Jos haluat alentaa sykettäsi, sinun on otettava jokin seuraavista lääkkeistä:
- "Validol" (laita tabletti kielen alle ja imeskele);
- Valocordin;
- valerianin tinktuura tai tabletit;
- Corvalol-tipat (liuotetaan 20-30 tippaa kylmään veteen).
Sykettä alentavat lääkkeet eivät poista takykardiakohtausta välittömästi. Siksi, jos potilas ei 5 minuutin kuluttua voi paremmin, älä anna hänelle enempää pillereitä. Tämä johtaa vain siihen, että pulssi putoaa kriittiseen merkkiin. Tämän seurauksena joudut jo käsittelemään bradykardiaa. Lääkkeiden pitäisi palauttaa pulssi normaaliksi 15-30 minuutissa.
Sykkeen lasku normaalipaineessa
Ennen kuin lasket sykettä kotona, jos paine on normaali, lääkärit neuvovat toimimaan seuraavasti:
- makaa potilas lattialle (tai muulle tasaiselle ja kovalle alustalle);
- irrota hänet tiukoista ja tiukoista vaatteista, kuten kaulahuivista tai kireistätakit, jotta ilma pääsee vapaasti;
- huuhtele pyyhe kylmällä vedellä ja levitä hänen kasvoilleen;
- Potilaan tulee hengittää syvään ja sitten pidätellä hengitystään hieman.
Hyödyllisiä lisävinkkejä
Kuinka alentaa pulssia nopeasti kotona, jos pääasiallinen syy tähän oli henkinen ja emotionaalinen ylikiihtyneisyys? Tietysti sinun tulee ensin päästä eroon ärsyttävistä tekijöistä. Neurologit neuvovat sinua menemään ulos ja yrittämään häiritä itseäsi epämiellyttävistä tapahtumista. Raitisen ilman ansiosta sillä on positiivinen vaikutus verisuonten tilaan ja sydämen rytmiin.
Kuinka nopeasti laskea sykettäsi kotona (100 tai niin)? Lääkärit neuvovat sinua juomaan rauhoittavaa lääkettä. On parasta, jos tämä lääke on kasvipohjainen. Näitä ovat "Barboval", "Motherwort", "Valerian". Nämä lääkkeet eivät käytännössä aiheuta allergisia reaktioita ja muita sivuvaikutuksia. Jos sinulla on kuitenkin yksilöllinen intoleranssi jollekin lääkkeen komponentille, on parempi rajoittaa niiden saantia.
On parasta juoda muutama siemaus kylmää vettä, joka alentaa refleksiivisesti pulssia. Lääkärit neuvovat niskan alueen pulsaatiokohtien hieromista. Suorita yllä olevat harjoitukset siellä, missä sinun on pidätettävä hengitystäsi. Seiso avoimen ikkunan ääressä ja hengitä syvään ja pidätä sitten hengitystäsi. Laske itsellesi viiteen tai kymmeneen. Hengitä sitten hitaasti ulos.
Kuinka alentaa sykettä kotona juoksemisen aikana? Harjoittelun aikana yritä hengittää nenäsi kautta, pidärauhallisuus ja älä missään tapauksessa pakota kehoasi fyysisillä harjoituksilla. On parasta vaihtaa juoksua ja kävelyä, jos sinusta tuntuu, että voimat ovat loppumassa.
Jos sydämen sairaudet aiheuttavat sydämen sykkeen nousua, lääkärit neuvovat ennen kaikkea huoneen tuuletusta vähentämään suorituskykyä. Sitten sinun on juotava lääke, jonka lääkäri määräsi takykardian järjestelmälliseen hoitoon. Älä määrää lääkkeitä itse ja käytä niitä hallitsemattomasti.
On tilanteita, jolloin pulssi ei laske, vaan päinvastoin potilas vain pahenee. Tarvitsemme tänne lääkärin. Sydämen vajaatoiminnan oireita ovat yskä ja vaalea iho. Tässä tapauksessa korvien ja nenän iho muuttuu syanoottiseksi ja ilmaantuu hengenahdistusta. Jos nämä olosuhteet ovat olemassa, sinun on kutsuttava ambulanssiryhmä. Noudata yllä olevia ohjeita, kunnes ensihoitajat saapuvat.
Kuinka välttää takykardiaa?
Jotta et miettiisi kuinka alentaa pulssia 140 kotona, eli jotta takykardiasta ei tule jatkuvaa kumppaniasi, riittää elämäntapasi korjaaminen. Miten tarkalleen? Hyvin usein sellaisia epämiellyttäviä oireita kuin jatkuva syke, hengenahdistus ja heikkous esiintyvät istuvilla ihmisillä. He pitävät mieluummin sohvalla makaamisesta kuin aktiivisesta kävelystä ja urheilusta.
Jotta sydän toimii kuin kello, riittää:
- viettää aikaa ulkona ja treenata joka päivä;
- päästä eroon ylimääräisestä painosta - vähennä siksi useita kertojatakykardian todennäköisyys;
- kehitä oikea menu - vähennä kolesterolipitoisten ruokien kulutusta.
Ruettelo ei saa sisältää paistettuja ja rasvaisia ruokia. On hyödyllistä rajoittaa suolan, voin, kaikenlaisten makeisten, jauhotuotteiden, säilykkeiden ja savustettujen ruokien määrää. Myös mausteiset mausteet herättävät hermoston kiihottumista, mikä johtaa sykkeen nousuun, joten sinun tulee myös olla varovainen niiden kanssa. Lisäksi on parempi luopua alkoholista, vahvasta kahvista ja mustasta teestä.
Kansantavat
Mietitkö kuinka alentaa korkeaa sykettä kotona, kiinnitä huomiota kansanmenetelmiin. Yksi tehokkaimmista tavoista on automaattinen koulutus. Erityisesti valittujen lauseiden avulla henkilö vakuuttaa itsensä, että pulssi laskee. Sinun täytyy tuntea, mitä sanot. Tämä menetelmä ei sovi kaikille, mutta silti sitä ei pidä sulkea kokonaan pois.
Miten muuten alentaa sykettä kansanmenetelmillä? Tätä varten sopivat lääkeyrttien keitteet ja tinktuurit, esimerkiksi elecampane-juuret, emäjuuri, valkosipuli. Myös ruusunmarjan hunajasiirappi sekä herukka- ja pihlajahillo tehoavat. On parempi keittää "raaka" hillo. Tätä varten jauha marja sokerilla (1: 1) siivilällä tai raastimella ja jätä saatu seos viileään paikkaan. Tämä kypsennysvaihtoehto auttaa säilyttämään mahdollisimman paljon ravintoaineita.
Meditaatio
Monet tutkimukset osoittavat meille, kuinka korkeaa sykettä voidaan vähentää kotona, vähentäästressin merkkien vakavuus, jotka ovat takykardian pääasiallinen syy. Ahdistuneisuutta tai pelon tunnetta, joka ilmenee adrenaliinin taustalla, pidetään normaalina reaktiona terveelle keholle. Jos tällaiset olosuhteet kummittelevat henkilöä koko ajan, sydän voi kuitenkin nopeasti kulua. Stressin aiheuttaman takykardian riskin vähentämiseksi lääkärit neuvovat käyttämään erilaisia rentoutusmenetelmiä, kuten meditaatiota. Rentoutuaksesi kytke rauhoittava musiikki päälle, istu tai makaa mukavassa asennossa, sulje silmäsi ja yritä olla ajattelematta mitään. Meditaation kesto voi olla 10-30 minuuttia.
Banaanit
Yksi banaani sisältää jopa 420 mg kaliumia, joka vaikuttaa suoraan pulssin alentamiseen. Tämä on noin 11 % American Heart Associationin päivittäisestä 4,7 grammasta kaliumia. Banaani sisältää myös magnesiumia, joka on välttämätöntä sydämen ja aivojen normaalille toiminnalle. On havaittu, että hedelmien päivittäinen nauttiminen auttaa välttämään sydän- ja verisuonisairauksien, kuten aivohalvauksen, kehittymistä. Yritä ostaa vihreitä banaaneja, koska ne sisältävät suurimman pitoisuuden tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita. Mutta musta tai sokeroitu hedelmä ei tuota sinulle juuri mitään hyötyä.
granaattiomena
Mieti, kuinka voit laskea sykettäsi kotona? Kiinnitä huomiota luonnolliseen granaattiomenamehuun. Vuonna 2012 järjestettiintutkimuksissa, joissa kävi ilmi, että päivän aikana juotu 330 ml granaattiomenamehua alensi pulssin lisäksi myös systolista ja diastolista verenpainetta. Sykkeen laskun vaikutus havaittiin vasta neljän viikon päivittäisen punaisen juoman käytön jälkeen. Voit siis turvallisesti korvata aamutee- tai kahvisi puolellatoista lasilla tätä herkullista parantavaa tuotetta.
Munat
Kuinka alentaa sykettä kotona yksinkertaisilla tuotteilla? Perinteiset kananmunat auttavat tässä. Aikaisemmin uskottiin, että tämä luonnontuote ei ole hyvä sydämelle ja verisuonille. Mutta viimeaikaiset testit ovat osoittaneet, että keltuaiset eivät lisää sydänsairauksien riskiä. Sykettä ja verenpainetta alentavien elintarvikkeiden luettelossa kunniapaikan ovat munanvalkuaiset. Tämä todettiin American Chemical Societyn kokouksessa esitellyissä tutkimustuloksissa. Kuten kansainvälisissä lehdissä on raportoitu, kun korkeasta verenpaineesta kärsiville rotille ruokittiin munanvalkuaisia, ne paranivat, ikään kuin ne saisivat pienen annoksen kaptopriilia, joka alentaa verenpainetta. Lisätutkimuksia tehdään parhaillaan. On kuitenkin jo nyt turvallista sanoa, että munat ovat proteiinin, D-vitamiinin ja muiden tärkeiden ravintoaineiden lähde takykardiapotilaan keholle.
Paistettu peruna
Lääkärit huomauttavat, että tämä tunnettu vihannes sisältää runsaasti kaliumia ja magnesiumia. Nämä kaksi hivenainetta ovat tärkeitäosa DASH-ruokavaliota. Lyhenne DASH tarkoittaa The Dietary Approaches to Stop Hypertension. Runsaasti kaliumia sisältävät ateriat auttavat kehoa huuhtelemaan paremmin ylimääräistä natriumia, mikä lisää verenpainetta ja sykettä. Magnesium pystyy tukemaan tervettä verenkiertoa koko kehossa.
On tärkeää korostaa, että säännöllinen sykkeen nousu voi olla vakavampien sairauksien ennakkoedustaja, joten on tärkeää harkita artikkelissamme lueteltuja kotihoitoja vaihtoehtona, jos olet täysin varma, että ei vaaraa terveydelle.
