Riboflaviini on vitamiini, jota ilman kauniit hiukset, kynnet ja iho eivät ole mahdollisia. Miten se vaikuttaa heidän tilaansa? Mikä voisi olla tämän korvaamattoman elementin lähde? Tästä keskustellaan lisää.
Ihonhoito ja B2-vitamiini
Riboflaviini on lääke, joka auttaa aknen, seborrhean, haavaumien ja suun halkeamien hoidossa sekä nuorentaa ihoa ja antaa kasvoille hyvän värin. Se ehkäisee aknea, niveltulehdusta, ihotulehdusta, ekseemaa ja nopeuttaa vaurioituneiden kudosten palautumista.
Kaiken tämän lisäksi B2-vitamiinilla on antioksidanttisia ominaisuuksia. Se on välttämätön hapen "kuljetukselle", antaa energiaa soluille ja normalisoi rasvahappojen aineenvaihduntaa. Lisäksi riboflaviinilla on myönteinen vaikutus kapillaarien toimintaan ja solujen kasvu on välttämätöntä ilman sitä.
B2-vitamiini hiusten ja kynsien hoidossa
Riboflaviini on kasvuvitamiini, koska sen toiminta liittyy proteiinisynteesiin. Se estää hiustenlähtöä. Lisäksi se edistää kynsien ja hiusten nopeutettua kasvua.
Monet ihonhoitotuotteet sisältävät riboflaviinia, ja valmistajat väittävät, että solut imevät sen täydellisesti. On kuitenkin huomattava, että vitamiinimolekyylillä onriittävän suuria eivätkä ne aina pysty tunkeutumaan orvaskeden syvyyteen. Tässä suhteessa vitamiinijohdannaisia käytetään voiteissa ja seerumeissa, jotka tunkeutuvat vapaasti ihoon. Mutta tässäkin on yksi "MUTTA".
Iholle B-vitamiinin erittäin syvä tunkeutuminen ei ole välttämätöntä, riboflaviini on aine, joka toimii orvaskeden tasolla eli ihon ylemmissä kerroksissa. Täällä se "hallitsee" kaikkia reaktioita, kirjaimellisesti "käynnistää" ne ja edistää niiden normaalia kulkua.
Huomaa, että vaikka B2-vitamiinin pitoisuus olisi ilmoitettu pakkauksessa kerman mukana, sen altistumisen vaikutus ei aina ole läsnä. Tämä johtuu siitä, että sen pitoisuus on riittämätön. Valitettavasti on mahdotonta selvittää, kuinka paljon riboflaviinia tietty tuote sisältää, pakkauksessa ei ole tietoa tästä, poikkeuksena ovat ammattilinjat.
Koska B2-vitamiini on aine, jota ilman nopea karvojen kasvu, ihosolujen uusiutuminen jne. ei ole mahdollista, on tarpeen ottaa lisäksi liuos (riboflaviini), mutta asiantuntijan suosituksesta.
Riboflaviini ruoassa
Kuten on jo käynyt selväksi, elimistö todella tarvitsee riboflaviinia, joidenkin tuotteiden koostumus sisältää tätä ainetta. Tämä tarkoittaa, että et voi saada sitä erilaisten kosmeettisten tai lääkkeiden avulla. Riittää yksinkertaisesti, että elintarvikkeet, kuten kala, liha, siipikarja, tummanvihreät lehtivihannekset, salaatit ja maitotuotteet (smetana, kefiiri, juustot,juoksetettu maito).
Lisäksi voit rikastaa kehoa riboflaviinilla syömällä munia, munuaisia, maksaa, maitoa ja kieltä. B2-vitamiinia on runsaasti panimohiivassa, ne sisältävät myös muita B-ryhmän vitamiineja.
Lopuksi on huomattava, että alkoholi ja stressi tuhoavat helposti riboflaviinin.