Jokainen, varsinkin tupakoinnin aloittava teini-ikäinen, luulee, ettei hän tule riippuvaiseksi tästä huonosta tapasta, ja kun tapa syntyy, hän ajattelee selviytyvänsä siitä helposti. Mutta sitten häntä odottaa epämiellyttävä yllätys ja käy ilmi, että tupakoinnin lopettaminen ei ole niin helppoa. Niille, jotka ovat riippuvaisia ja haluavat lopettaa tupakoinnin, on tupakkariippuvuuden hoitokeskuksia. Lisäksi on monia tapoja, joilla voit päästä eroon haitallisesta riippuvuudesta, joka lääketieteellisen tutkimuksen mukaan aiheuttaa terveysongelmia. Kuinka voit ymmärtää, että olet tullut riippuvaiseksi tupakasta?
Ensimmäiset oireet ja hoito
Jokainen, joka ajoittain sytyttää savukkeen jossain vaiheessa, alkaa ymmärtää, että hän haluaa polttaa uudelleen. Tupakoitsija luulee, että tupakointi auttaa häntä pääsemään eroon stressistä, vaikka tämä onkin vain nikotiinin nälkä. Jos haluttua savuketta ei löydy, henkilö alkaa kokea aistimuksiasamanlainen kuin lääkkeen vieroitus. Hän hermostuu, murtuu muihin. On aggressiota ja ärtyneisyyttä. Unen kanssa on ongelmia. Tupakoitsija joko ei voi nukahtaa pitkään tai uni muuttuu katkonaiseksi. Seuraavaksi tulevat merkittävimmät terveysongelmat. Ihminen alkaa yskiä jatkuvasti, hänestä tuntuu, että jotain on kurkussa tiellä. Hengenahdistus voi ilmaantua, mikä tulee erityisen havaittavaksi juoksemisen tai korkealle lattialle kävelemisen jälkeen. Nämä ovat ensimmäiset riippuvuuden oireet ja tupakoinnin seuraukset. Tässä tapauksessa sinun on aloitettava riippuvuushoito. Nykyaikainen lääketiede esittelee monia menetelmiä, joista keskustellaan myöhemmin artikkelissa.
Tupakoinnin vaikutukset
Tupakolla on katastrofaaliset seuraukset maailmanlaajuisesti. WHO:n mukaan maailmassa kuolee yksi tupakoitsija joka 8. sekunti. Ja yhdessä vuodessa noin viisi miljoonaa ihmistä kuolee. Eli tupakointi johtaa ennenaikaiseen kuolemaan. Ja jos trendi ei laske, se voi johtaa kymmenen miljoonan ihmisen ennenaikaisiin menetyksiin vuodessa.
Tupakka vahingoittaa sydäntä ja keuhkoja. Lisää todennäköisyyttä sairastua sydän- ja verisuonitauteihin, jotka johtavat sydänkohtauksiin, sydänkohtauksiin, krooniseen obstruktiiviseen keuhkosairauteen (COPD), emfyseemaan ja jopa syöpään.
Tärkeimmät tupakoinnin vastaiset suuntaukset ovat tupakointikielto monissa laitoksissa, joissa se oli aiemmin mahdollista. Savuton liikenne, kuten junat.
Tahdonvoimaa tupakointia vastaan
Tupakka voi ollajohtuu kevyestä huumeesta, koska tupakointi aiheuttaa lievää euforiaa. Tämä johtuu siitä, että tupakansavu sisältää alkaloidi nikotiinia, joka on psykoaktiivinen aine. Se kuuluu riippuvuutta aiheuttaviin stimulantteihin. Tunkeutuessaan aivoihin se auttaa lisäämään dopamiinitasoa, ja se puolestaan on yksi mielihyvän hormonin lajikkeista. Tämän seurauksena tupakanpolttaja tuntee mielihyvää.
Tämä vaikutus on samanlainen kuin huumeet, ainoa ero on se, että vaikutusaste on pienempi. Hyvä uutinen on, että nikotiinia voidaan kutsua helpoimmaksi lääkkeeksi, koska se poistuu nopeasti elimistöstä.
Lääkärit-narkologit sanovat, että kahden tai kolmen päivän kuluttua fysiologinen nikotiinin tarve katoaa eikä elimistö tarvitse uutta annosta. Siksi niiden, jotka haluavat lopettaa tupakoinnin, päätehtävä on yksinkertaisesti odottaa. Kestää nämä vaikeat kaksi tai kolme päivää tahdonvoiman avulla, ja fysiologinen tarve katoaa. Mutta fyysisen tarpeen lisäksi on myös psykologinen tarve. Ja jos henkilö on selvinnyt ensimmäisen tyyppisestä riippuvuudesta, toisen tyypin kanssa voi syntyä ongelmia. Seuraava menetelmä saattaa vain auttaa selviytymään psykologisesta riippuvuudesta.
Kirja "Helppo tapa lopettaa tupakointi"
Huolimatta siitä, että nikotiinin vieroitusoireyhtymä ei ole yhtä voimakas kuin heroiiniriippuvuuden vieroitusoireyhtymä, kaikki eivät voi selviytyä siitä. Huonosta tavasta eroon pääseminen ehkäisee myös lihomisen pelkoa tupakoinnin lopettamisen jälkeen. Tämä pätee erityisesti naisiin. Yleisesti ottaen on olemassa paljon pelkoja, jotka saavat tupakoitsijat yhä uudelleen vetämään itseensä haitallista savua. Kaikki on psyykkistä riippuvuutta. Pelkästään se auttaa taistelemaan Allen Carrin kirjoittamaa kirjaa vastaan. Kuinka kirjan lukeminen voi auttaa sinua lopettamaan tupakoinnin?
Tosiasia on, että sen kirjoittaja itse poltti useita vuosia ja lopetti vasta 48-vuotiaana. Kun otetaan huomioon pitkä kokemus tupakoinnista, hänen esimerkkinsä herättää jo kunnioitusta ja luottamusta. Myöhemmin jopa avattiin Allen Carr Tobacco Treatment Clinics.
Kirjan kirjoittaja yritti lopettaa tupakoinnin pitkään, kunnes hän lopulta tajusi useita tärkeitä kohtia, jotka auttoivat häntä tekemään sen. Juuri näitä hetkiä hän selittää tupakoitsijalle yksityiskohtaisesti.
Tässä lukija oppii nikotiinin luomista psykologisista ansoista, pelosta, joka ajaa onnettomia ja tekee tupakoinnin lopettamisen mahdottomaksi. Se tosiasia, että tupakkaa polttava henkilö todella haluaa palata siihen tilaan, jonka hän koki ennen kuin hän tuli riippuvaiseksi tupakoinnista. Allen Carr puhuu myös tupakkayhtiöiden salaliitoista. Siitä, kuinka systemaattisesti pitkään (1900-luvun alusta) elokuvan avulla tupakoinnin ajatus ja monista muista asioista on istutettu väestön mieliin …
Kirja on pieni. Kirjoittaja ilmaisee ajatuksensa yksinkertaisesti, selkeästi, ja se on helppoa ja mielenkiintoista lukea kaikille. "Helppo tapa lopettaa tupakointi" on kirjoitettu jo vuonna 1985, mutta se auttaa paljon tupakka-riippuvuuden hoidossa tähän päivään asti. Kirjasta tuli todellinen bestseller XX-luvun lopulla - XXI-luvun alussa. On käännetty kielellemonilla maailman kielillä, joten Venäjällä se on helppo ostaa mistä tahansa kirjakaupasta.
Lääketieteellisiä tapoja lopettaa tupakointi
Ne, jotka eivät voineet auttaa Allen Carria, voitte yrittää turvautua tupakoinnin huumehoitoon. Tämä hoito sisältää pillereiden ottamisen. Nyt erityisen suosittuja tupakkariippuvuuden lääkkeitä, kuten:
- "Champix";
- "Tabex".
Champix-tabletit
Tarkoita "Champix" on osoittautunut hyvin taistelussa tupakkariippuvuutta vastaan. Sen hinta apteekissa on keskimäärin 1300 ruplaa. Tablettien ominaisuus on niiden kurssinotto, joka koostuu primääripakkauksesta, toissijaisesta paketista, ylläpitohoitopaketista ja tertiääripakkauksesta. Samaan aikaan pääsyn kulku kussakin yksittäisessä tapauksessa on yksilöllinen. Puolet kurssista riittää yhdelle tupakoitsijalle, kun taas toisen on otettava kaikki pillerit. Antojärjestys on määrätty lääkkeen mukana tulleissa ohjeissa.
Pillerit auttavat korvaamaan nikotiinia elimistössä vieroittaen ihmisen tupakasta, mutta kuten kaikilla lääkkeillä, Champixilla on myös omat sivureaktiot ja vasta-aiheet. Niitä eivät saa käyttää alaikäiset, raskaana olevat ja imettävät äidit, henkilöt, joilla on loppuvaiheen munuaissairaus, eivätkä henkilöt, joilla on yksilöllinen intoleranssi komponenteille.
Tabex-pillerit
Toinen työkalu, joka auttaa pääsemään eroon nikotiinin vieroitusoireista, on tupakkariippuvuuden hoito Tabex-tablettien avulla. Tämä ontyökalulla on myös monia positiivisia arvosteluja. Sen hinta ei ylitä 1000 ruplaa. Pakkauksessa on 100 tablettia ja toisin kuin edellisessä lääkkeessä, koko annostelujakso on samassa pakkauksessa.
Lääkkeen ominaisuus on tupakoinnin täydellinen lopettaminen viiden ensimmäisen päivän aikana siitä hetkestä, kun aloitat Tabexin käytön. On tärkeää, että kolmen ensimmäisen päivän aikana tupakointihimo vähenee. Jos himo on vähentynyt, lääke otetaan ohjelman mukaan, joka on kuvattu yksityiskohtaisesti ohjeissa.
On myös sivuvaikutuksia ja vasta-aiheita. Raskaana olevat ja imettävät naiset, krooniset sydän- ja kilpirauhasen sairaudet, maha-, maksa-, munuaissairaudet ja diabetes mellitus sairastavat ihmiset eivät saa ottaa tabletteja. Myöskään "Tabexia" ei tulisi ottaa henkilöiden, joilla on hermoston häiriöitä.
Näitä tabletteja voidaan käyttää tupakka-riippuvuuden hoitoon ja ehkäisyyn.
Nikotiinipurukumi ja pastillit
Mielenkiintoinen tosiasia on, että nikotiinipurukumi oli ensimmäinen tuote, joka keksittiin torjumaan tupakkariippuvuutta, mutta nykyään se on myös suosittu niiden keskuudessa, jotka haluavat sanoa hyvästit tupakoinnille.
Näitä purukumeja on eri makuisia ja nikotiinipitoisia. Tärkeä ominaisuus sen käytössä on, että sitä ei saa pureskella kuten tavallista purukumia. Jotta nikotiini olisi tehokas, on välttämätöntä, että nikotiini imeytyy suun limakalvoon, joten sinun tulee pureskella sitä hitaasti ja vähintään kymmenen kappaletta päivässä. Tuotteen pitäisi tulla voimaan minuuteissa.15-20.
Nikotiinitableteilla on samanlainen vaikutus. Tikkarien toiminnan olemus on samanlainen. Kun nikotiini imeytyy, se joutuu suun limakalvolle ja imeytyy. Samoin kuin purukumin kanssa, tikkaria ei pidä pureskella liian nopeasti.
Nikotiinilaastari
Yhdessä nikotiinipurukumin kanssa on hyvä käyttää nikotiinilaastaria. Kaksi parannuskeinoa tehostavat vaikutusta ja vähentävät merkittävästi tupakoinnin halua. Laastaria myydään myös apteekissa edulliseen hintaan.
Laastari sisältää pienen määrän nikotiinia ja tarttuu ihoon. Valmistajien mukaan tupakoitsija ei kaipaa tupakkaa yhden päivän sisällä lääkkeen käyttöönotosta.
Nenän antinikotiinisuihke
Nenän nikotiinisumutetta on saatavilla niille, joilla ei ole aikaa odottaa, että nikotiinikumi alkaa toimia. Tunkeutuessaan nenän limakalvon läpi, se vaikuttaa muutamassa minuutissa. Suihke on melko erityinen tuote, ja jotkut ihmiset eivät pidä siitä. Ensimmäisellä käyttökerralla se voi jopa ärsyttää nenän limakalvoa. Mutta savukkeiden himo laantuu nopeasti. Se tulee ostaa vain, jos yllä olevat korjaustoimenpiteet eivät auttaneet.
Sen nopea vaikutus johtuu siitä, että nenässä on paljon verisuonia ja nenään joutuva aine muuttuu nopeasti vereksi.
Tässä tuotteessa on hajusteen k altainen suihkelaite, ja sitä on helppo käyttää. Voit ostaa sen mistä tahansa kaupungin apteekista.
Alennuksessa on tuotteita, kuten inhalaattorit janikotiinia sisältävät aerosolit. Molemmat tuotteet, kuten suihke, tekevät myös hyvää työtä riippuvuuden kanssa
Tupakointikoodaus
Tupakanpolton hoitoon koodaamalla on viime aikoina tullut suosittu ja tehokas. Monet tupakoitsijat ovat päässeet eroon tottumuksestaan.
Koodausprosessin aikana tupakoitsija altistuu vaikutukselle, jonka tavoitteena on nikotiinin hylkääminen edelleen. Hyvä toimenpide ei ole vain lyhyt istunto. Se voi olla lääkkeiden yhdistelmä sekä hypnoottinen ehdotus.
Koodauksen tuloksena tulisi olla vastenmielisyys tupakan hajua, sen ulkonäköä ja savua kohtaan. Koodauksen käyttöaika on yksilöllinen, vuodesta tai enemmän.
Akupunktio tupakoinnin vastaisessa taistelussa
Ei Venäjällä yleisin tapa päästä eroon tupakanhimosta on tupakkariippuvuuden hoito akupunktiolla. Samaan aikaan menetelmällä on myönteisiä arvosteluja.
Menetelmällä on itämaiset juuret ja sen ydin on vaikuttaminen tiettyihin aivojen osiin altistamalla neulat tietyille hermopäätteille.
Samalla tavalla eri sairauksia hoidettiin idässä yli 5000 vuotta sitten. Nykyään akupunktiota ei käytetä vain itämaissa, vaan myös monissa länsimaissa.
Riippumatta siitä, mihin menetelmään huonoista tavoista luopuva henkilö turvautuu, on ymmärrettävä, että jokainen henkilö on yksilöllinen, jolla on omat ominaisuutensa, jolla on erilainen psyyke ja terveys. Siksitapa, jolla hän voi lopettaa tupakoinnin, on myös erityinen - yksilöllinen. Se mikä toimi yhdelle, ei välttämättä toimi toiselle.
Ja riippumatta siitä, minkälainen hoito tupakkariippuvuuteen valitaan. Tärkein edellytys tulee olla vilpitön halu lopettaa tupakointi. Sinun täytyy todella vihata tätä himoa, ja sitten mikä tahansa näistä menetelmistä auttaa pääsemään eroon riippuvuudesta. Vielä parempi, älä koskaan aloita tupakointia äläkä koskaan lisää tupakoitsijoita koskevia tilastoja, mikä asettaa terveytesi vaakalaudalle.
