Psykologista tilaa, jossa henkilö kokee romahtamisen, suuren melankolian tunteen ja yleisen huonovointisuuden, kutsutaan masennukseksi.
Tällaista ihmistä häiritsee se, että hän on välinpitämätön kaikkia kohtaan eikä kukaan tarvitse häntä. Tämä on hänelle erittäin vaarallista, koska masentuneessa tilassa ihmiset pystyvät mihin tahansa toimiin aina itsemurhaan asti! Viime aikoina nuoremmat ja vanhemmat teini-ikäiset, jotka hyppäävät ulos ikkunoista, ovat tulleet erityisen alttiiksi tälle. Ihmiset, tämä ei ole normaalia! Meidän on etsittävä tapoja päästä eroon masennuksesta! Tämä tila on erittäin epätoivottava henkilölle, koska se tappaa omaa itsetuntoa, pehmentää luonnetta ja vaikuttaa itsetuntoon. Kaikki on negatiivista!
Tilastollisesti naiset ovat masentuneempia kuin miehet. Heidän tunteensa pilkkaavat heitä. Mutta miehiä ei pidä aliarvioida. Heille saattaa kehittyä niin kutsuttu "piilotettu" masennus, joka on jopa tavallista masennusta pahempaa!
Se virtaa miehen huomaamatta ja kerääntyy. Kun räjähdys tapahtuu, masennuksesta selviämisen ongelmaa käsittelee jo ammattipsykologi.
Tärkeimmät masennuksen syyt
Jotta tämä hyödyttömyyden tila ei johda sinua umpikujaan, sinun on kiireellisesti opittava selviytymään masennuksesta. Siitä eroon pääseminen ei ole niin vaikeaa, tärkeintä on kerätä rohkeutta ja olla veltostumatta! Mutta ensin sinun on selvitettävä, missä "pahan juuri" tässä piilee. Syitä on monia, kuten voit kuvitella. Tärkeimmät ovat:
- ongelmia sekä työssä että yksityiselämässä;
- irtisanoutui työstä;
- avioero aviomiehestä (vaimosta) tai ero rakkaasta;
- rakkaan tai rakkaansa äkillinen kuolema;
- rahavelat;
- vakava sairaus;
- tärkeiden asiakirjojen tai omaisuuden menettäminen;
- liikennepoliisi riistää sinulta ajo-oikeuden;
- muutto uuteen paikkaan jne.
Tapoja päästä eroon masennuksesta
Niitä on useita, ja ne kaikki perustuvat yhteen yksinkertaiseen totuuteen - lakkaa ajattelemasta masennusta! Ymmärrä: mitä vähemmän ajattelet sitä, sitä nopeammin tämä painajainen menee ohi. Sano itsellesi: "Olen masentunut. Mitä minun pitäisi tehdä?" Ja siinä se! Älä ajattele sitä enää, vaan ryhdy toimiin! Mutta mille, kerromme nyt.
- Käännä huomiosi. Siirry päätävarrella toiselle elämäsi alueelle. Esimerkiksi sinulla on epäonnistumisia työssäsi - unohda ne ajattelemallamuista aiheista, kuten kuinka kaunis maailmamme on, ja niin edelleen.
- Ole luova. Näytä itsesi yhdessä tai toisessa inkarnaatiossa, missä pidät siitä eniten. Rakkaus laulamiseen - laula karaokessa; rakastan piirtämistä - piirrä karikatyyrejä tai karikatyyrejä; laatia runoja; sisusta kotisi tai autosi ja niin edelleen.
- Muista harrastuksesi. Tämä menetelmä on samanlainen kuin edellinen. Pidä tauko siitä, mikä sinua syö, uppoutumalla siihen, mikä sinua kiinnostaa, saa sinut voimaan, rentoutuu: kävely, ompelu, seksi, tietokonepelien pelaaminen ja niin edelleen.
- Urheilu ja muu fyysinen toiminta. Tosiasia on, että masennus jatkuu, kun olemme passiivisia. Mutta se ei voi kulkea liikkuvan henkilön mukana.
- Kyneleet. Älä pidättele, itke. Ehkä et auta asiaa näillä kyyneleillä, mutta kyllä itsellesi! Usko minua, tunnet olosi paremmaksi, tulet puhdistumaan. Kipu ja negatiivisuus tulevat esiin kyynelten kautta.
Nämä ovat vain muutamia tapoja päästä eroon masennuksesta. Jos he eivät auta sinua, keskustele jonkun kanssa, johon luotat. Se voi olla ystävä, tyttöystävä, yksi vanhemmista, sisar tai veli tai ehkä jopa muukalainen, joka kuuntelee sinua ja poistaa siten "taakan" harteiltasi. Äärimmäisissä tapauksissa ota yhteyttä psykoanalyytikkoon. Älä kastu!
