Syöpä on vakava ja vakava sairaus, jota on vaikea hoitaa edes kaikilla nykyaikaisilla tekniikoilla ja lääkkeillä. Samaan aikaan kaikki ovat poikkeuksetta vaarassa. Jos haluat vähentää tämän taudin esiintymisen todennäköisyyttä omassa sairauskertomuksessasi, katso syöpälääkkeitä, ne kannattaa sisällyttää ruokavalioosi koko elämäsi, jotta pysyt terveenä ja aktiivisena vanhuuteen asti.
Oikea ravitsemus on avain terveyteen
Muinaiset ihmiset sanoivat, että "olet mitä syöt". Valitettavasti nykyajan ihmisen ravintoa voidaan harvoin kutsua ihanteelliseksi. Se sisältää usein puolivalmiita tuotteita, jotka on kirjaimellisesti täytetty keinotekoisilla väriaineilla ja syöpää aiheuttavilla aineilla, sekä runsaasti sokeria, jauhotuotteita, makkaroita ja makkaroita - kaikki tämä vaikuttaa terveydentilaan yleensä. Lisää tähänmegakaupunkien huono ekologia ja jatkuva stressi työpaikalla. Ei ole yllättävää, että yhä useammat lääkärit ympäri maailmaa diagnosoivat syövän potilailleen. Yleisesti ottaen kasvainten vastainen ruoka on sopiva ruokalista, joka ei sisällä kalliita ja eksoottisia ainesosia. Päinvastoin, kaikki ruoat ja niiden ainekset ovat yksinkertaisia ja terveellisiä, pääasiassa vihannekset ja yrtit, sitrushedelmät, marjat ja jotkut hedelmät, palkokasvit, pähkinät ja tietyntyyppiset mausteet. Syövän vastaisten tuotteiden tiedot luetellaan alla luettelon muodossa. On erittäin suositeltavaa sisällyttää ne päivittäiseen ruokavalioosi.
Mitä ovat antioksidanttiruoat?
Ensin ymmärrämme, mitä antioksidantit ovat. Nämä ovat erityisiä aineita, jotka voivat hidastaa hapettumisprosesseja kehossa, ne voivat olla luonnollista ja synteettistä alkuperää. On parasta, jos tällaiset solusuojat tulevat kehoomme ruoan mukana. Tutkijat tutkittuaan monia elintarvikkeita (marjat, hedelmät, viljat ja muut) tulivat siihen tulokseen, että seuraavat tuotteet sisältävät suuren määrän hyödyllisiä antioksidantteja, nämä ovat syöpää vastaan antioksidanttituotteita:
- pavut, mukaan lukien punaiset pavut;
- villi- ja puutarhaherukat, musta ja punainen;
- karpalot;
- vadelmat, mansikat ja muut punaiset marjat;
- omenat;
- kirsikka, luumu;
- pähkinät ja kuivatut hedelmät;
- viljan versot;
- Gala, Smith, Herkullisia omenoita;
- tomaatit;
- vihreä tee.
Koska se onYleisesti tunnettuja antioksidantteja ovat C- ja E-vitamiinit, A-provitamiini, lykopeeni, flavonoidit, tanniinit ja antosyaanit (näitä aineita on suuria määriä punaisissa marjoissa), voit sisällyttää ruokavalioosi näitä sisältäviä syöpälääkkeitä. elementtejä. Esimerkiksi me kaikki tiedämme, että sitruuna, appelsiini, acai-marjat sisältävät suuren määrän C-vitamiinia, E-vitamiinia on jo mainituissa versoissa ja A-provitamiinia porkkanoissa.
Mitä syövän vastaisia ruokia voit sisällyttää päivittäiseen ruokavalioosi?
Venäläisellä ei tietenkään ole varaa tarjota tuoreita mansikoita, vadelmia, acai-marjoja ja muita melko kalliita tuotteita ympäri vuoden. Mutta ruokavalion hyödyllisten komponenttien luettelo ei rajoitu nimettyihin nimiin, koska tavallinen kaali sisältää myös hyödyllisiä aineita, jotka estävät syöpää aiheuttavien geenien toiminnan. Muita terveellisiä ja erittäin edullisia syöpälääkkeitä löytyy ympäri vuoden mistä tahansa supermarketista:
- valkosipuli ja sipuli - sisältävät suuria määriä kasvaimia estäviä aineita ja lisäävät vastustuskykyä;
- tomaatit, punaiset paprikat - sisältävät lykopeenia; tomaatteja voi muuten syödä myös kypsennettynä, jalostuksella ei juuri ole vaikutusta niiden hyödyllisiin ominaisuuksiin;
- sitruunat ja mahdolliset marjat - C-vitamiini;
- inkivääri (tuore, kuivattu, jauhe) ja kurkuma - nämä mausteet, jotka monet meistä ansaittomasti jättävät huomiotta, vähentävät merkittävästi kehon tulehdusta ja hidastavatkasvaimen kasvu;
- kaikki palkokasvit ovat yksinkertaisesti korvaamattomia tuotteita rintasyövän ehkäisyyn, ne sisältävät paljon terveellistä proteiinia.
Sisällyttämällä nämä ainesosat aterioihisi monipuolistat ruokavaliotasi ja varmistat myös tehokkaan sairauksien ehkäisyn.
Mitkä elintarvikkeet suojaavat rintasyövältä?
Valitettavasti rintasyöpä sairastaa joka kolmastoista nainen. Tämä indikaattori vaihtelee asuinalueittain, mutta keskiarvo ja surulliset tilastot koskevat Venäjää, Amerikkaa ja Etelä-Aasian maita. Samaan aikaan yli 65-vuotiaat naiset sekä ne, joiden lähisukulaiset ovat kärsineet tästä taudista, ovat erityisessä riskiryhmässä. Enn altaehkäisyn merkitys on tässä tapauksessa korvaamaton, sinun tulee myös tarkistaa ruokavaliosi sisällyttääksesi tiettyjä tuotteita rintasyöpää vastaan. Mitä tarkalleen? Tässä on lista:
- love kurkuma - tämä mauste, "keltainen inkivääri", on tunnustettu lääke syövän, mukaan lukien rintasyövän, ehkäisyyn;
- mustikat ovat myös hyödyllisiä - ne sisältävät suuren määrän flavonoideja, jotka vähentävät sairauden todennäköisyyttä;
- tomaatit ja ei enää eksoottinen avokado sisältävät runsaasti keholle hyödyllisiä aineita, erityisesti lykopeenia ja öljyhappoa;
- ruusukaali, kukkakaali, parsakaali - sisältävät syöpää ehkäiseviä aineita;
- muiden rintojen terveyttä suojaavien tuotteiden joukossa ovatpinaatti, valkosipuli, vihreä tee, greippi, kirsikat, rakkolevä ja artisokat.
Jokaisesta kaupasta jälkimmäistä ei tietenkään löydy, mutta kaali, tomaatti, valkosipuli ja kurkuma ovat melko halpoja ja mustikoita kasvaa metsässä sesonkiaikana suuria määriä. Tärkeintä ei ole olla laiska ja valmistaa puolivalmiiden tuotteiden sijaan terveellisiä ja maukkaita ruokia.
Suosittuja kirjoituksia ja kirjoja syövänvastaisista elintarvikkeista
Richard Beliveau, Foods Against Cancer on kirja, josta tuli nopeasti bestseller monissa maissa ympäri maailmaa. Joten kirjoittaja, koulutukseltaan lääkäri, suoritti useita tutkimuksia, jotka osoittivat, että tietyt tuotteet, pääasiassa kasviperäiset, voivat vähentää merkittävästi syövän todennäköisyyttä sekä hidastaa kasvaimen kasvua. Joten lääkäri puhuu ellagiinihapon eduista, joita löytyy suurina määrinä jo mainituista vadelmista, mansikoista, pähkinöistä ja erityisesti saksanpähkinöistä, hasselpähkinöistä, pekaanipähkinöistä. List alta löytyy kirsikoita, sinimarjoja: mustikoita, mustikoita ja karhunvatukoita sekä karpaloita, kanelia ja suklaata, joissa on korkea kaakaopitoisuus, tumma. Tietysti jokainen, joka todella välittää terveydestään, olisi hyvä lukea tämä teos, vaikka huomioikaa, että kirjassa luetellut syövän vastaiset tuotteet ovat jo useammin kuin kerran maininneet muut lääkärit. Yleistä on, että kasvainten syntymisen estämiseksi ruokavaliotasi tulee monipuolistaa pääasiassa kasviperäisillä elintarvikkeilla, jotka sisältävät runsaasti A-, C-, E-vitamiinia, lykopeenia, flavonoideja ja muita aineita, jotka olemme jo luetelleet kappaleissa.edellä.
Seleeni syöpää vastaan
Selenium on arvokas hivenaine, joka on elintärkeä kehollemme. Ilman sitä jodi ja E-vitamiini imeytyvät huonosti soluihin, ja sen puute voi aiheuttaa kilpirauhassairauksia, heikentynyttä vastustuskykyä, maksasairautta, anemiaa ja monia muita. Siksi on erittäin tärkeää korjata sen puute. Mitä tulee syöpiin, seleenillä on suuri rooli niiden ehkäisyssä. Se on siis voimakas antioksidantti, auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja sen rooli on välttämätön miesten eturauhassyövän ja naisten rintasyövän ehkäisyssä ja hoidossa. Valitettavasti Venäjällä lähes jokainen asukas kokee tämän aineen puutteen, minkä vuoksi on erittäin tärkeää täydentää sitä ottamalla vitamiinikomplekseja tai syömällä seleeniä sisältäviä ruokia. Syöpää ja muita kasvaimia vastaan tämä alkuaine on tärkeimmän ja tarpeellisimman kymmenen parhaan joukossa.
Mistä seleeniä löytyy?
Tässä on luettelo saatavilla olevista seleenipitoisista ruoista:
- tämä on maksa, kananmunia, kivisuolaa;
- meren antimet, erityisesti silli;
- voit sisällyttää listaan myös varsin eksoottisia mereneläviä: rapuja, katkarapuja, hummeria ja hummeria;
- vehnäleseet, maissi, siemenet, pähkinät ja panimohiiva sisältävät paljon seleeniä;
- sekä tomaatteja, sieniä, valkosipulia.
Sisällytä mitä tahansa ruokaa tai useita ruokia ruokavalioosi, jotta voit ehkäistä tehokkaasti monenlaisia syöpiä.
Parhaat tuotteet enn altaehkäisyynsyöpä
Kaikki tässä artikkelissa luetellut kohteet estävät tavalla tai toisella monentyyppisten syöpäkasvaimien syntymisen. Mutta tuotteiden joukossa on myös johtajia. Heidän jatkuvalla ruuankulutuksellaan ei tietenkään ole 100 %:n takuuta syöpää vastaan, mutta se vähentää merkittävästi todennäköisyyttä, että tämä diagnoosi ilmestyy potilastietoihisi. Tässä on heidän luettelonsa:
- kaali - mikä tahansa, mutta erityisesti parsakaali ja ruusukaali. Sen syöminen vähentää merkittävästi suolistosyövän esiintymistä;
- soija on erittäin tehokas eturauhassyövän ehkäisyssä;
- pähkinät, kun taas saksanpähkinät ovat johtavia;
- kala on monityydyttymättömien rasvahappojen lähde, joiden puute johtaa rasva-aineenvaihdunnan häiriintymiseen, mikä puolestaan lisää kasvainten muodostumisriskiä;
- tomaatit - tuotteessa on runsaasti lykopeenia, joka taistelee monenlaisia syöpiä vastaan;
- sienet, erityisen eksoottisia meille, japanilaisille: shiitake, maitake, reishi ja muut. Koostumus sisältää aineita, jotka voivat tukahduttaa jo muodostuneiden syöpäsolujen toiminnan;
- merilevä - sisältää hyödyllistä jodia, seleeniä ja paljon muita keholle välttämättömiä aineita;
- inkivääri - suojaa haimaa ja parantaa yleistä vastustuskykyä;
- sipulilla on samat ominaisuudet.
Täydennä tämä luettelo tee, erityisesti vihreä. Ainoa asia on, että sinun täytyy juoda se ilman sokeria, mutta hauduta se oikein ja selkeästi ohjeiden mukaan. Eli ei kiehuvaa vettä, vaan vaaditaan samanaikaisesti vähintään 5 minuuttia.
Johtopäätökset ja johtopäätökset
Tämän artikkelin analysoinnin jälkeen voit päätellä, että syövän vastaiset ruoat ovat pääasiassa kasviperäisiä. Tämä ei ole yllättävää, koska juuri niistä löydät tarvittavat vitamiinit, hapot ja kivennäisaineet. Toisella sijalla suosiossa ovat kalat ja äyriäiset, jotka kaikki johtuvat monityydyttymättömien rasvahappojen sisällöstä. Hyväksy, oikea ravitsemus, mukaan lukien syöväntorjunta, ei maksa perheelle enempää kuin pöytä, jolla on runsaasti puolivalmiita tuotteita, makkaroita ja makkaroita, valkoista leipää ja korkealuokkaisista jauhoista valmistettuja pastaa. Tärkeintä on ymmärtää, että ruokavaliosi vaikuttaa suoraan kehon tilaan. Oikea ruokavalio antaa sinulle mahdollisuuden elää pitkään etkä sairastu vain syöpään vaan myös muihin sairauksiin.
