Jokainen meistä kohtaa ummetuksen ainakin kerran elämässään. Naiset ja vanhukset kärsivät kuitenkin useimmiten tästä sairaudesta. Ummetuksen oireet häviävät yleensä itsestään ja ovat harvoin terveydelle haitallisia. Myös suoliston toimintahäiriö voi olla merkki jostain muusta sairaudesta.
Ummetuksen oireet ja yleensä - mitä on ummetus?
Tämä häiriö johtuu siitä, että suolisto ei työnnä sisältöään hyvin tai tekee sitä ajoittain. Jokaisella ihmisellä suolet toimivat eri tavalla: joku käy vessassa kolme kertaa päivässä ja joku kerran tai kaksi viikossa. Jos wc-tarvetta ei havaita yli 3 päivään, sitä pidetään erittäin pitkänä ajanjaksona. Kolmen tai useamman päivän kuluttua uloste muuttuu erittäin kovaksi, ja suoliston on vaikea työntää sen läpi. Voimme sanoa, että sinulla on ummetuksen oireita, jos 3 kuukauden sisällä yli 25 % ajasta:
- oli vaikeuksia ulostamisen kanssa;
- sinulla oli kova tuoli;
- tyhjennys oli epätäydellinen;
- ulostuksia esiintyi 2-3 tai harvemmin viikossa.
Mitä ovat ummetuksen oireet ja mistä ne johtuvat
Hairauden yleisimmät oireetovat:
- harvinaiset suolenliikkeet ja/tai ulostamisen vaikeudet;
- raskaus vatsassa;
- kipu ja pahoinvointi.
Ummetus johtuu useimmiten eri syistä johtuvista suoliston häiriöistä. Näitä ovat:
- riittävä vedenotto;
- riittävästi kuitua ruokavaliossa;
- ruokailutottumusten rikkominen;
- kehon fyysisen aktiivisuuden puute tai pitkäaikainen liikkumattomuus;
- maitotuotteiden kulutus;
- ummetusoireet voivat johtua jopa stressistä tai masennuksesta;
- pidät tarkoituksella tuolia mistä tahansa syystä;
- laksatiivien liiallinen käyttö: ajan myötä suoliston lihakset heikkenevät toimimaan;
- kilpirauhasen vajaatoiminta;
- multippeliskleroosi tai Parkinsonin tauti;
- kalsiumia, rautaa tai alumiinia sisältävien antasidien, kipulääkkeiden, masennuslääkkeiden, lääkkeiden käyttö;
- ruoansulatuskanavan häiriöt;
- ärtyvän suolen oireyhtymä;
- raskaus;
- paksusuolen syöpä ja monia muita syitä.
Kuinka lievittää ummetuksen oireita?
Jotta pääset eroon tästä taudista itse, asiantuntijat suosittelevat yleisimpien menetelmien käyttöä. Jos suolesi ei toimi hyvin, voit yrittää poistaa ummetuksen jollakin seuraavista tavoista:
- juo enemmän vettä;
- aamulla voit juoda jotainjotain kuumaa;
- lisää ruokavalioosi enemmän hedelmiä ja vihanneksia, yritä välttää tahmeita ja raskaita ruokia;
- syö luumuja ja leseleipää;
- tarvittaessa voit kokeilla apteekeista saatavaa mietoa laksatiivia. Älä käytä näitä lääkkeitä yli 2 viikkoa ilman lääkärin neuvoja, sillä ummetuksen oireet voivat pahentua.
Jos suolen toiminta ei palaudu normaaliksi 2-3 viikon kuluessa, kannattaa mennä klinikalle. Jos laksatiivistakin auttoi, mutta ummetuksen jälkeen oireet palaavat muutaman päivän kuluttua, kannattaa myös hakeutua lääkäriin. Sinulla voi olla muita suolisto-ongelmia, jotka vaativat diagnostisia testejä.
