Iän myötä ihmiskeho heikkenee. Suuri fyysinen aktiivisuus voi aiheuttaa vakavia seurauksia, joista yksi on väsymysmurtuma. Useimmiten tämän tyyppisiä murtumia esiintyy urheilijoilla. Voimakkaiden jännitysten ja raskaiden kuormitusten vuoksi keho alkaa väsyä, ja jos kunnollista lepoa ei anneta ajoissa, luihin voi muodostua mikroskooppisia halkeamia, joita lääketieteessä kutsutaan stressi- tai väsymysmurtumaksi.
Mikrohalkeamien paraneminen
Luilla on tapana uusiutua. Mutta kun mikrotraumat toistetaan säännöllisesti, luukudoksilla ei ole aikaa kasvaa yhteen, mikä myöhemmin aiheuttaa väsymysmurtuman. Useimmissa tapauksissa tämäntyyppinen murtuma tapahtuu luissa, joilla on suuri kuormitus. Harvinaisissa tapauksissa sitä havaitaan ristiluussa ja lonkkaluissa.
Murtumien itsediagnoosi
Ihmiset, joiden toimintaan liittyy kovaa fyysistä rasitusta, vahingoittavat usein raajoja. Ei ole vaikeaa määrittää, onko kyseessä nyrjähdys vai murtuma, mutta kannattaa tietää, kuinka se tehdään oikein, koska ajoissaoikea diagnoosi on syy luun nopeaan paranemiseen.
luunmurtuman tärkeimmät oireet
- Kova kipu.
- Turvotuksen esiintyminen vaurioituneella alueella.
- Raajojen liikkuvuuden heikkeneminen.
- Joissakin tapauksissa voit kuulla rysähdyksen, kun painat vaurioitunutta aluetta.
Murtuma on hakeuduttava välittömästi lääkärin hoitoon. Stressimurtumien yhteydessä on vaikeampi tehdä diagnoosia itse, koska luun eheys katkeaa vain osittain. Useimmissa tapauksissa itsediagnoosi ei ole mahdollista.
Syyt
Ihmiskehon mikä tahansa kudos pystyy uusiutumaan, mutta se kestää tietyn ajan. Mutta koska useammat urheilijat ovat tottuneet ylikuormitukseen, ja heille tämä on normi, he yrittävät olla huomaamatta pieniä vaurioita (heidän mielestään). Jatkuvaan ylikuormitukseen liittyy mikrotraumoja, jotka eivät ehdi parantua, ja sen jälkeen ilmaantuu väsymysmurtumia.
Usalaisimmat:
- voimistelijat;
- tennispelaajat;
- tanssijat;
- juoksijat.
Usein aloittelijat ja kokeneemmat ammattiurheilijat kohtaavat tällaisia murtumia. Ensimmäisessä tapauksessa heidän fyysisten kykyjensä yliarvioinnin vuoksi, toisessa - säännölliset kilpailut, suuri määrä harjoituksia eikä aikaa levätä.
Kokeneet valmentajat eivät anna urheilijoiden ylikuormittaa kehoa ymmärtäen, ettäHarjoittelun tulisi vaihdella kunnolliseen lepoon. Mutta oikein järjestetty koulutus ei takaa turvallisuutta. Loukkaantumiset johtuvat usein väärin istuvista kengistä tai huonosta peittävyydestä harjoituskentällä.
Toinen jalan rasitusmurtuma voi johtua luukudoksen heikkenemisestä. Usein tämä ilmenee muiden sairauksien seurauksena, useiden lääkkeiden ottamisena pitkään, ammattiurheilijoilla - raskaiden kuormien sivuvaikutuksena.
Oireet
Kehittyvä metatarsaalin jännitysmurtuma on vaikea havaita jopa fluoroskopialla, koska vaurio tapahtuu ensin luukudoksen sisäosassa. Luun pinta pysyy muuttumattomana. Murtuman havaitseminen kestää 4-5 viikkoa. Voit tunnistaa vamman vastaavista oireista:
- terävä kipu jalkaa painettaessa;
- hematooma vamman alueella;
- kipua yritettäessä astua raajan päälle;
- turvotus.
komplikaatiot
Alkuvaiheessa vamman oireet ovat lieviä, mutta jos hoitoa ei aloiteta ajoissa, oireet alkavat ilmetä nopeasti. Tästä syystä on erittäin tärkeää aloittaa hoito silloin, kun oireet ovat vielä lieviä ja hoito kestää vähän aikaa. Jalkapään luun väsymysmurtuman oireiden ensimmäisissä ilmenemistilanteissa on suoritettava diagnostiikka oikean diagnoosin tekemiseksi ja komplikaatioiden välttämiseksi, joihinsisältää:
- Jalan lihas- ja nivelsiteet heikkenevät.
- Holvit tasoittuvat.
- Poistoominaisuudet pienenevät.
Nämä komplikaatiot lisäävät selkärangan ja muiden tuki- ja liikuntaelinten osien kuormitusta.
Diagnoosi
Alkukehitysvaiheessa väsymysmarssimurtuma on vaikea määrittää edes röntgenkuvasta. Kallus alkaa muodostua vasta kaksi viikkoa vamman jälkeen, jolloin näet vamman kuvasta. Useimmissa tapauksissa potilaat eivät muista päivää, jolloin kipu ilmaantui vaurioituneelle alueelle.
Vaikein asia on tunnistaa uusi murtuma lonkan alueella. Tarkkaa diagnoosia varten on tarpeen ottaa röntgenkuva eri projektioista. Tarkemman diagnoosin saamiseksi suositellaan magneettikuvausta ja skintigrafiaa.
Voit myös tehdä testin oikean diagnoosin tekemiseksi. Lonkkanivelen lihaksia puristettaessa esiintyvä kipu viittaa reisiluun tai kaulan väsymysmurtumaan. Polvi- ja lonkkanivelen kipu jalkaa taivutettaessa voi viitata ristiluun murtumaan.
Hoito
Stressimurtuman pääasiallinen hoito on vaurioituneen luun lepääminen ja lepo. Jos tähän diagnoosiin liittyvät oireet jätetään huomiotta, on suuri todennäköisyys saada lisäävakava loukkaantuminen.
Kun ensimmäiset oireet ilmaantuvat, on ryhdyttävä seuraaviin toimenpiteisiin:
- varmista vammautuneen raajan ehdoton lepo;
- tee jääpakkauksia.
Kun asiantuntijat ovat diagnosoineet stressimurtuman, hoitoa voi olla kahta tyyppiä: kirurginen tai konservatiivinen. Perinteisessä hoidossa sitä määrätään:
- Lepo vammautuneelle raajalle, sinun on kiinnitettävä se kiinteään asentoon, kunnes halkeama paranee.
- Jos lääkärit saavat kävellä, sinun on käytettävä ortopedisia kenkiä tai pohjallisia, jotka vähentävät merkittävästi vaurioituneen luun kuormitusta.
- Kun halkeama on suuri, kipsiä säädetään.
- Lääkärit määräävät usein kipulääkkeitä.
Jos leikkaus on tarpeen, leikkauksen aikana asennetaan neulat tai levyt vaurioituneen alueen korjaamiseksi.
Potilaalle määrätään kuntoutusjakson aikana tulehduksia estäviä ja parantavia lääkkeitä, liikuntahoitoa, fysioterapiaa, kompressioita ja lämmittävää voiteita. Fyysiseen toimintaan voi palata vasta toipumisen jälkeen. Niiden lukumäärän raajaa kohden tulee alkuaikoina olla minimaalinen ja asiantuntijan valvonnassa.
Enn altaehkäisevät toimenpiteet
Väsymysten ja muiden murtumien välttämiseksi tulee aina noudattaa turvatoimenpiteitä, suunnitella kuormat, harjoitukset ja niiden kesto oikein. Avain väsymysmurtumien ehkäisyyn onjatkuva kuormitusmäärän seuranta, varsinkin kun henkilö alkaa harrastaa uutta lajia. Jos tämä on esimerkiksi juoksu, aloita matkalla, joka on enintään 1 kilometri päivässä, jonka jälkeen voit kasvattaa sen 3-5 kilometriin.
Jos puhumme ammattiurheilijoista, niin useimmissa tapauksissa heidän harjoituksensa tulisi olla yhdistettyjä ja sisältää useita erilaisia harjoituksia. Tässä tapauksessa on suositeltavaa vaihtaa kuormaa, jonka tarkoituksena on vahvistaa tiettyjä lihaksia. Esimerkiksi ensimmäisenä päivänä juoksemisen ja seuraavana päivänä voit korvata pyöräilyn. Voimaharjoittelu toimii hyvin joustavuusharjoituksissa, kuten joogassa.
Väsymysmurtuman ulkonäköön vaikuttaa myös suuresti pukeutuminen. Tästä syystä asiantuntijat suosittelevat laadukkaiden tuotteiden ja kenkien ostamista urheiluun. Sinulla tulee myös aina olla elastisia siteitä ja muita hyödyllisiä esineitä, jotka voivat olla hyödyllisiä raajojen vaurioituessa.
Jos harjoituksen tai muun voiman kuormituksen aikana ilmaantui kipua raajoissa tai turvotusta, on kuormitus lopetettava välittömästi. Ota yhteyttä traumatologiin diagnoosia varten. Jos väsymysmurtumaa ei ole tunnistettu, harjoittelua tulee kuitenkin lykätä 14 päivällä, koska halkeamaa ei välttämättä aina havaita heti. Sitten on suositeltavaa käydä toinen tutkimus ja vasta sen jälkeenpalata harjoitteluun, fyysiseen toimintaan.
