Uni on fysiologinen prosessi, jossa keho lepää ja palauttaa voimansa. Hyvä yölevähdys on avain hyvään terveyteen. Monet unettomuudesta kärsivät ihmiset turvautuvat unilääkkeisiin nukkumaan. Tämä voidaan välttää noudattamalla yksinkertaisia sääntöjä, joista keskustellaan myöhemmin artikkelissa.
Hyvä uni on avain terveeseen kehoon
Uni on yksi tärkeimmistä ihmiselämän prosesseista. Se antaa keholle terveyttä ja voimaa uuteen päivään, auttaa toipumaan sairaudesta ja saamaan energiaa. Mitä tarvitaan terveelliseen uneen? Ensinnäkin sinun tulee tarjota riittävä määrä happea, on parasta nukkua ikkuna auki. Täydellä vatsalla nukahtamista ei suositella, ruokailun ja uniajan eron tulee olla vähintään kaksi tuntia. Rauhallinen ja hyvä uni on mahdollista vain täydellisessä pimeydessä, koska mikä tahansa valonlähde häiritsee unihormonin eli melatoniinin tuotantoa. Yhtä tärkeitä ovat nukkujan asento, sängyn mukavuus ja oikea patja. Jokainen ihminen, joka haluaa saadahyvä uni, pitää huolta henkisestä asenteesta lepoon ja sinun tulee myös kehittää päivittäinen tapa nukahtaa samaan aikaan.
Unettomuuden syyt
Uni on ihmisen välttämätön fysiologinen tarve, ilman sitä elimistö ei pysty toimimaan täysin, sen puute vaikuttaa negatiivisesti kaikkiin toimintoihin. Normaalisti levätäkseen ihminen tarvitsee iästä riippuen kahdeksasta kymmeneen tuntia unta. Monilla ihmisillä on sellainen ongelma kuin unettomuus. Se voi johtua hermostuneesta jännityksestä, lisääntyneestä kiihotuksesta, epänormaaleista biologisista rytmeistä, jet lagista, ja myös hormonaalinen epätasapaino voi olla yksi syy. Tämän taudin lievissä muodoissa käytetään perinteistä lääketiedettä, ja unilääkkeitä tulee ottaa vain lääkärin valvonnassa. Ja kuitenkin, ensinnäkin sinun on määritettävä tämän taudin syy.
Unilääkkeet ja niiden lajikkeet
Yksinkertaisissa unihäiriöissä luonnollisiin ainesosiin perustuvien rauhoittavien tinktuurojen käyttö on tehokasta. Unettomuuden torjunta, kun se kehittyy krooniseksi ilmiöksi, on mahdotonta ilman lääkkeiden käyttöä. Hoitoon on olemassa useita lääkkeitä, niiden koostumuksen mukaan ne kaikki on jaettu useisiin tyyppeihin. Joten bentsodiatsepiinien ryhmään kuuluvat aineet nitratsepaami, fluratsepaami, tematsepaami, lormetatsepaami. Kaikki nämä varat ovat vain lääkärin määräämiä, ja ne jaetaan reseptillä. SamaZ-ryhmän unilääkkeet, joihin kuuluvat tsopikloni, zaleploni ja tsolpideemi, vaikuttavat aivoihin.
Lisäksi on olemassa useita antihistamiineja, jotka on suunniteltu erilaisten allergisten reaktioiden hoitoon ja joiden tiedetään olevan hypnoottisia. Näitä antihistamiineja voivat ottaa ihmiset, joilla on lieviä unihäiriöitä. Yksi tehokkaista unettomuuden lääkkeistä on melatoniini. Tämä ei ole unilääke, vaan hormoni, jota syntyy ihmiskehossa. Se auttaa säätelemään biologisia rytmejä eli vaikuttamaan kehon toimintaan. Melatoniinia määrätään useimmiten vanhuksille tai jet lag:n aiheuttamaan unettomuuteen. Unilääkkeillä voi olla haitallisia vaikutuksia, kuten riippuvuutta, ja lääkkeen äkillinen lopettaminen aiheuttaa vieroitusoireita. Siksi yksinkertaisissa tapauksissa on parasta kokeilla luonnollisia lääkkeitä, jotka sisältävät rauhoittavia yrttejä.
Joissakin tapauksissa lemmikkieläimille on annettava unilääkkeitä. Väärä määrä tällaista lääkettä voi aiheuttaa narkoottisen tilan, joten kissoille tai koirille tarkoitettuja unilääkkeitä tulee käyttää vain eläinlääkärin suosituksesta.
