Likinäköisyys on silmälaitteen sairaus, jossa potilas näkee selvästi lähellä kasvoista olevat esineet, mutta ei näe kauas. Akkomodaatiomekanismin vaurion asteesta riippuen oftalmologia erottaa taudin asteen - henkilö voi täysin menettää kyvyn erottaa esineiden ääriviivat yli viiden senttimetrin etäisyydellä kasvoista. Lääketieteessä likinäköisyyttä kutsutaan likinäköisyydeksi. Tämä on parantumaton sairaus, joka voi vain pahentua iän myötä. Lasten ja nuorten näköhygienian sääntöjen tunteminen ja likinäköisyyden ehkäisy on avain selkeään näkemiseen ja erinomaiseen näkemiseen missä tahansa iässä.
Mikä aiheuttaa likinäköisyyttä?
Yleisin näkölaitteiden sairaus on likinäköisyys eli likinäköisyys. Tässä patologisessa tilassa silmämunan venyminen ja poikkeama akselia pitkin ovat ominaisia, mitä enemmän - sitä huonommin henkilö näkee kaukaisuuteen. Päinvastainen prosessi on kaukonäköisyys, jossa potilas ei erota pientä tekstiä. Hänen silmälaitteensa ei yksinkertaisesti olevoi keskittyä lähellä oleviin yksityiskohtiin, kun omena litistyy.
Aikuisen silmän pituus on keskimäärin 2-2,2 senttimetriä. Likinäköisyyden kanssa - kolme senttimetriä tai enemmän. Muoto muistuttaa ellipsiä tai kananmunaa. Silmään tulevat rinnakkaiset valonsäteet konvergoivat yhteen pisteeseen verkkokalvon edessä, minkä vuoksi likinäköisyys esiintyy. Jos ne olisivat sijainneet pinnalla, näön patologiaa ei olisi syntynyt.
Yleisin syy silmämunan pidentymiseen on näkölaitteen lihasten ylikuormitus. Tämä tila ilmenee useimmiten pitkäaikaisen työpöydän ääressä. Usein todellista myopian diagnoosia edeltää akkomodaatiokrampi tai niin sanottu väärä likinäköisyys. Muutokset voivat olla niin pieniä, että tauti jää huomaamatta kahden ensimmäisen vuoden aikana.
Joissakin tapauksissa likinäköisyys kehittyy ilman näkyvää syytä, vaikka kaikkia tämän taudin ehkäisytoimenpiteitä noudatettaisiin. Tässä tapauksessa on olemassa geneettinen tekijä: likinäköisyys jäljitetään yleensä sukupolven läpi. Eli jos isoäiti kärsi sairaudesta, samanlaisten ongelmien todennäköisyys lastenlapsilla on 20-25%.
Kuka on erityisen vaarassa?
Silmälääkärit diagnosoivat useimmiten majoituskouristuksen kouluikäisillä lapsilla - 7–12-vuotiailla. Tämä tila ei ole vielä täysimittainen likinäköisyys, ja lasten likinäköisyyden ehkäisyssä diopterit voidaan helposti palauttaanormaali arvo. Ei vain koululaiset, vaan myös muut kansalaisryhmät ovat erityisen vaarassa.
Kenen tulisi olla mukana likinäköisyyden ja muiden syiden näkövamman ehkäisyssä:
- toimistotyöntekijät (ne, jotka viettävät yli kuusi tuntia päivässä näytön edessä);
- ohjelmoijille;
- kirjanpitäjät;
- opettajat;
- kaikkien ammattien ihmiset, jotka joutuvat työskentelemään tietokoneen ääressä yli viisi tuntia päivässä.
Aikuisilla ei tietenkään ole valinnanvaraa: heidän on ansaittava elantonsa, ja monet joutuvat istumaan näytön edessä vähintään kymmenen tuntia päivässä. Tällaisessa tilanteessa on kiinnitettävä erityistä huomiota likinäköisyyden ja muiden silmäsairauksien ehkäisyyn. Juo säännöllisesti tiamiinia, pyridoksiinia ja mustikkauutetta sisältäviä ravintolisiä. Sinun ei pitäisi sallia jodin, raudan ja magnesiumin puutteen kehittymistä.
Asennon vaikutus näkökykyyn
Asento ja terve selkä ovat selkeän näön ja terveen silmälaitteen perusta. Ihmisillä, joilla on diagnosoitu osteokondroosi, skolioosi, kyfoosi, litteät jalat, ei käytännössä ole mahdollisuutta säilyttää linssin terveyttä. Vuosien mittaan heikentynyt verenkierto tekee tehtävänsä - silmämunan kudos lakkaa vastaanottamasta tarpeeksi ravinteita ja patologiset muutokset alkavat. Useimmiten se on kaukonäköisyys, astigmatismi, likinäköisyys.
Asennon häiriöiden ja litteäjalkaisten ehkäisy on myös edellytys silmien terveydelle. Älä aliarvioi terveellisyyden merkitystälevikki.
Ei ihme, että yksi tärkeimmistä kohdista lasten ja nuorten likinäköisyyden ehkäisyssä on voimistelu, joka varmistaa selkärangan liikkuvuuden. Erityistä huomiota tulee kiinnittää kohdunkaulan ja rintakehän alueen harjoituksiin.
Myopian ehkäisyluettelo
Silmälääketiede korostaa seuraavia tehokkaimpia toimenpiteitä koululaisten ja aikuisten likinäköisyyden ehkäisemiseksi:
- fysioterapia;
- silmämunan harjoitukset;
- kaularangan harjoitukset;
- hyvä ravitsemus;
- ravintolisien käyttö;
- lääkinnällisten tippojen ja injektioiden käyttö kovakalvon alle.
Jokaiselle yksittäiselle potilaalle kannattaa valita yksilöllisesti toimenpidesarja. Jos likinäköisyyden kehittymisen syy on huono ravitsemus ja järjestelmä, jossa akkomodaatiospasmi on väistämätön, nämä syyt on ensin poistettava. Kun diagnosoi potilaalla kohdunkaulan osteokondroosia, sinun on käytettävä kaikki voimasi tämän patologian poistamiseen.
Fysioterapeuttiset ehkäisymenetelmät
Luettelo tehokkaimmista fysioterapiamenetelmistä likinäköisyyden kehittymisen estämiseksi:
- sähköterapia;
- shokkia altoterapia;
- värihieronta;
- laserhoito;
- balneoterapia;
- magneettiterapia.
Näiden toimenpiteiden kurssin voit suorittaa maksullisella diagnoosikeskuksissa tai ilmaiseksi poliklinikalla. Usein ihmiset ostavat laitteita fysioterapiatoimenpiteitä vartenhoito kotona.
Magnetoterapia ja tärinähieronta ovat kaksi tehokkainta tapaa ehkäistä likinäköisyyden kehittymistä kaularangan osteokondroosin yhteydessä. Nämä ovat kivuttomia ja jopa miellyttäviä toimenpiteitä. Sairaanhoitajan rooli likinäköisyyden ehkäisyssä fysioterapialla on selittää potilaalle, että elektrodit eivät ole ollenkaan niin turvallisia. Kun käytät erikoislaitteita, sinun on noudatettava tiettyjä varotoimia äläkä vahingoita itseäsi.
Lääkehoitomenetelmät
Pillereiden, ravintolisien ja silmätippojen käyttö kuuluu likinäköisyyden huumeehkäisymenetelmiin. Tehokkain niistä:
- Kotimaisen Evalar-yhtiön "Blueberry Forte" on ravintolisä, joka on luotu erityisesti ihmisille, jotka haluavat ylläpitää silmälaitteen terveyttä vanhuuteen saakka. Kompleksi on rikastettu mustikkauutteella ja retinolilla. Sisältää sinkkiä ja askorbiinihappoa. Estää likinäköisyyden, astigmatismin kehittymistä, normalisoi silmänpainetta.
- "Vitrum Vision Forte" on tabletoitu vitamiini- ja kivennäisainekompleksi lasten ja aikuisten likinäköisyyden ehkäisyyn. Sisältää tarvittavan sarjan vitamiineja ja hivenaineita - seleeniä, jodia, sinkkiä, rautaa, tiamiinia, pyridoksiinia, nikotiinihappoa. Tehokas käytettäessä pitkiä hoitojaksoja (vähintään kolmen kuukauden jatkuva käyttö).
- "Pentovit" - tabletoitu vitamiinikompleksi. Sisältää sisälläkoostumuksen pyridoksiini (B6-vitamiini), syanokobalamiini (B12-vitamiini), tiamiini (B1-vitamiini), jotka ovat välttämättömiä normaalille verenkierrolle näkölaitteistossa ja aivoalueilla, jotka vastaavat linssin vastaanottamien signaalien riittävästä käsittelystä.
- "Taufon" valmistaa tippoja ja ampulleja, joissa on nestettä injektiota varten kovakalvon alle. Vitamiinivalmiste, jonka pääasiallinen vaikuttava aine on aminohappo tauriini. Jos potilas haluaa käyttää "Taufonia" injektioihin, tarvitaan asiantuntija, joka suorittaa ne. Kovakalvon alle asettaminen vaatii kokeneen lääkärin varman käden hankittuja taitoja.
- "Irifrin" on moderni lääke, jonka avulla voit saavuttaa pupillien laajentumisen ilman sivuvaikutuksia potilaalle. Hyväksytty kotikäyttöön. Toisin kuin muut tippat, jotka voivat laajentaa pupillia, sillä ei käytännössä ole vasta-aiheita ja sivuvaikutuksia. Yöllä tiputettuna "Irifrin" auttaa rentouttamaan näköhermoa ja lievittämään silmien väsymystä.
Näköongelmien enn altaehkäisyn käsite
Useimmat potilaat, kun he kuulevat silmähygieniasta, ajattelevat silmiensä huuhtelua vedellä. Tämä ei ole totta. Konsepti edellyttää yksinkertaisten sääntöjen täytäntöönpanoa, jotka auttavat paitsi ehkäisemään likinäköisyyttä myös vähentämään lähes kaikkien silmäsairauksien oireiden vakavuutta:
- huoneen tulee olla hyvin valaistu, optimaalisesti - päivänvaloa auringonvaloa;
- älä lue tai kirjoita keltaisessa hehkulampussa;
- älä rasita silmälaitetta makuulla (eli älä lue sängyssä);
- voit katsoa televisiota enintään tunnin päivässä, työskennellä näytöllä - enintään kaksi tuntia;
- lukiessa ja kirjoitettaessa asennon tulee olla suora - pää ei taivu paperin yli, selkä ei ole kumartunut.
Sairaanhoitajan rooli lasten likinäköisyyden ehkäisyssä on tärkeä: hänen tehtävänsä on kertoa lapsille silmähygieniasääntöjen tärkeydestä. Silmälääkäri tutkii silmämunan kunnon. Se paljastaa myös patologian asteen - jos likinäköisyys on diagnosoitu, on erittäin tärkeää selvittää diopterien lukumäärä ja akselipoikkeama. Jatkohoito ja ennuste riippuvat näistä indikaattoreista. Joissakin tapauksissa vain kirurginen laserhoito voi auttaa.
Luettelo harjoituksista likinäköisyyden ehkäisemiseksi
Jos henkilöllä on silmäsairauksien riski, hänen tulee ehdottomasti suorittaa erityisharjoituksia säännöllisesti. Silmälaitteissa on lihaksia, ja ne tarvitsevat myös osaavaa ja säännöllistä harjoittelua. Suorittaaksesi sen, sinun on muistettava erityinen harjoitussarja. Lasten ja nuorten likinäköisyyden ehkäisyyn sisältyy päivittäinen 10-15 minuutin harjoitus päivässä.
- Sulje silmäsi, tunne täydellinen rentoutuminen. On suositeltavaa harjoitella täydellisessä hiljaisuudessa.
- Avaa silmäluomesi (joidenkin mielestä on mukavampaa tehdä voimistelua ne suljettuina – siinä ei ole mitään vikaa).
- Katso mahdollisimman korkealle ja käännä pupillit mahdollisimman pitkällekorkeampi, laske ne sitten mahdollisimman alas. Toista kymmenen kertaa.
- Katso mahdollisimman kauas vasemmalle ja sitten vastakkaiseen suuntaan. Toista kymmenen tai viisitoista kertaa.
- Sulje silmäsi nenäselästäsi ja rentouta sitten silmämunaa.
- Suorita pupillien ympyräliikkeitä, ensin kymmenen kertaa myötäpäivään, sitten sama numero vastakkaiseen suuntaan.
Harjoitusta harjoitusmajoitukseen
Upea harjoitus, joka lievittää majoituskouristuksia:
- piirrä ikkunalasiin punaisella tussilla halkaisij altaan 0,5 cm piste;
- mennä ikkunaan niin, että piste on silmien tasolla, noin 50 cm:n etäisyydellä pupillista;
- katso kymmenen sekuntia johonkin pisteeseen, mutta taivaalle tai kaukaiseen puuhun.
Tämän harjoituksen tarkoitus on, että katselupisteen jatkuvalla muutoksella silmälaitteen kykyä keskittyä eri etäisyydellä kasvoista olevaan kohteeseen harjoitetaan. Tämän harjoituksen säännöllinen suorittaminen ei ole vain erinomainen likinäköisyyden ehkäisy, vaan se auttaa myös palauttamaan näön yhden tai kahden diopterin verran, jos likinäköisyys on jo diagnosoitu.
Ruokinta näköongelmien ehkäisynä
Jos henkilö näkee nälkää tai noudattaa jatkuvasti tiukkaa ruokavaliota, hän voi menettää näön selkeyden. Useimmiten tämä on palautuva prosessi, mutta joissain tapauksissa siitä tulee pysyvä.
Jos henkilö haluaa säilyttää terveen näön vanhuuteen asti, hänen tulee noudattaa seuraavia ruokavaliosääntöjä:
- saa päivittäinen proteiinisaanti jaaminohapot - ne ovat tärkeitä silmälaitteen lihaksille, jotka vastaavat mukautumisprosessista;
- yritä syödä mustikoita mahdollisimman usein - ne sisältävät bioflavonoideja, jotka ravitsevat näköhermoa;
- laiha maitotuotteisiin - niissä on runsaasti aminohappoja ja kalsiumia, mikä auttaa ehkäisemään luu- ja luustosairauksien kehittymistä sekä kohdunkaulan osteokondroosia (yllä sanottiin, että se on yleinen silmäsairauksien syy).
Lääketieteen neuvoja: kuinka säilyttää selkeä näkemys vanhuuteen asti
Likinäköisyyden ehkäisymuistion tulee alkaa sanoilla "Pidä huolta näöstäsi nuoresta iästä lähtien." Valitettavasti nykyään koululaisilla on kymmenen vuoden iässä noin 25% tapauksista likinäköisyys. Tämä on yleisin nuorten näkölaitteiden sairaus. Sitten koululaiset odottavat kokeita, instituuttia, toimistotyötä. Seurauksena on, että ihmisillä on 30 vuoden iässä koko joukko näkösairauksia.
Yksinkertaiset silmähygieniasäännöt, joista sairaanhoitaja kertoo jokaisella silmälääkärin vastaanotolla, auttavat ylläpitämään silmien terveyttä vanhuuteen saakka:
- älä lue tai rasita silmiäsi liikenteessä (metro ja junat eivät ole opiskelupaikka);
- saa proteiinia ja aminohappoja päivittäin, älä näänny nälkään tai laihduta;
- seuraa ryhtiäsi ja ehkäise selkärangan sairauksien kehittymistä;
- tietokonenäyttö tulee sijoittaa 40-45 senttimetrin etäisyydelle silmämunasta;
- älä lue hämärässäsisätiloissa ja keinovalaistuksessa.
