Selkäkipuun liittyy usein yksittäisten lihasten sävyn kohoaminen – esiintyy lihaskouristuksia. Tämä voi aiheuttaa potilaalle paitsi vakavaa epämukavuutta, myös merkittävää haittaa. Jos selän lihaskouristukset ilmenevät selvästi, henkilö ei voi liikkua normaalisti. Lisäksi tämä aiheuttaa muutoksia selkärangan fysiologisissa käyrissä, toisin sanoen muodonmuutoksia. Useimmissa tapauksissa lihaskouristukset johtuvat kompressiosta tai refleksikomplikaatiosta osteokondroosin, myofaskiaalisen kivun jälkeen.
Mitä haittaa lihaskouristukset
Kun lihakset ovat jatkuvasti jännittyneitä, verisuonet ja sairaan lihaksen kuidut puristavat voimakkaasti. Tämän seurauksena energia-informaation vaihto häiriintyy paitsi lihaksissa, myös lähellä olevissa elimissä. He alkavat kärsiä suurestiverenkierron puute, myös hermotushäiriö.
Esimerkiksi vagushermo voi puristua kohdunkaulan selkärangassa. Tämän vuoksi impulssit lakkaavat virtaamasta haimaan. Tällaisten muutosten seurauksena tämän elimen hermotus häiriintyy ja sen seurauksena voi syntyä vakavia entsymaattisia ongelmia suoraan ruoansulatuskanavassa.
Toinen negatiivinen vaikutus, joka johtuu selän lihaskouristuksista, on energiakustannusten nousu, jota käytetään tietyn lihaksen supistumisen jatkuvaan ylläpitämiseen. Jos kouristuksen alue on liian suuri, energiaa kuluu useita kertoja tavallista enemmän.
Patologian oireet
Lääkärin tutkiessa potilasta, selkää suoristavasta tai lapaluua kohottavasta puolisuunnikkaan lihaksesta löytyy kipeitä alueita, harvemmin muissa. Selän lihaskouristusten pääoireita ovat seuraavat tuntemukset:
- Särkyvä, puristava, kutiseva kipu.
- Kipulliset tuntemukset ovat jatkuvia, voivat aika ajoin lisääntyä tai vähentyä.
- Kipu säteilee olkapäähän, päähän tai jopa silmiin.
- Selän lihasspasmin oireiden vuoksi potilas ei pysty kääntämään päätään kokonaan tai suorittamaan koko käsivarren liikkeitä.
Sairauden kehittymisen syyt
Tärkeimmät selän lihasspasmien syyt ovat:
- Osteokondroosi sekä tämän taudin vanheneminen. Se voi ollaulkonemat, välilevytyrät.
- Erilaiset vammat tai mustelmat selkärangassa. Reaktio niihin on lihasjännityksen aiheuttamaa kipua, joka voi ajan myötä kehittyä laukaisuoireyhtymäksi.
- Kouristuksia voi esiintyä, jos lihakset ovat olleet pitkäaikaisen staattisen rasituksen kohteena. Useimmiten näin tapahtuu, jos henkilö on ollut pitkään väärässä tai epämukavassa asennossa, kantanut laukkua vain toisella olkapäällään ja niin edelleen.
- Vahvat emotionaaliset stressit, jotka lisäävät merkittävästi lihasjännitystä, voivat aiheuttaa ongelmia.
Muita selän kouristuksen syitä
Lihasspasmit ovat erittäin kivuliaita lihassupistuksia, jotka ilmaantuvat aivan tahattomasti harjoituksen aikana tai sen jälkeen. Tarkkoja syitä ei ole vielä selvitetty, mutta asiantuntijat tunnistavat useita yleisiä tekijöitä, jotka voivat auttaa määrittämään lihasjännityksen alkuperän ja joiden avulla voit tietää, kuinka lievittää selän lihaskouristuksia.
Elektrolyytit
Ihmiskehon nesteytystilalla on v altava rooli lihasspasmien esiintymisessä. Jos olet joskus käynyt kuntosalilla, olet luultavasti huomannut, että osa siellä olevista ihmisistä juo jatkuvasti vitamiinijuomia. He tekevät sen syystä.
Ne sisältävät tarvittavan määrän natriumia, kalsiumia, kaliumia. Näillä hivenaineilla on erittäin positiivinen vaikutus lihasten ja hermojen tilaan. Jos elektrolyyttitasapainossa on häiriö, mikä on täysin mahdollista aikanaliiallinen hikoilu, erittäin vakavia terveysongelmia voi ilmetä.
Sama tilanne tulee tapahtumaan, kun ihminen juo paljon vettä urheilun aikana. Se ei ole oikein. Kun hiki vapautuu, elimistö menettää natriumia. Ihminen vaihtaa nestettä toiseen, mutta se ei enää sisällä tätä tärkeää komponenttia. Tämä heikentää lihasten toimintaa.
On syytä huomata, että on parempi harjoitella viileässä huoneessa. Silloin sinun ei todennäköisesti tarvitse opetella lievittämään selän lihasspasmia. Sen lisäksi, että ihminen hikoilee paljon urheilun aikana, lämpö vaikuttaa myös erittäin huonosti lihaksiin. Se aiheuttaa nopeaa väsymystä ja voimakasta heikkoutta.
Kalsiumin määrä kehossa
Lihaskouristuksia voi ilmetä, koska kehossa ei ole riittävästi kalsiumia. Mitä pienempi kalsiumin määrä, sitä vähemmän solunsisäistä nestettä on lihasten ja hermojen ympärillä. Tämän vuoksi hermojuuret altistuvat tarpeettomalle ärsytykselle, mikä johtaa vakaviin kouristeisiin.
Lihasväsymys
Kun lihakset ovat olleet jännittyneet, tulee rentoutumisjakso. Sen kesto on useita kertoja pidempi kuin pakkauksen kesto. Samaan aikaan rentoutumista tapahtuu myös aistinvaraisessa palautteessa, joka tapahtuu lihasten ja selkäytimen, jänteiden, hermo-lihaskaran välillä.
Kun lihakset ovat hyvin väsyneitä, ne alkavat supistua aktiivisesti. Tästä johtuen hermo-lihaskarojen kuormitus alkaa kasvaa ja vastaavasti jänteiden kuormitus vähenee. Jos tämä tapahtuu samaan aikaan, lihasten oikea supistuminen ja rentoutuminen on häiriintynyt, mikä aiheuttaa kouristuksen.
Hiilihydraattien liika tai puute kehossa
Jos ihmisen ruokavaliossa ei ole tarpeeksi hiilihydraatteja tai päinvastoin niitä on liikaa, tämä voi alkaa vaikuttaa lihaksiin. Yritä kuluttaa optimaalinen määrä hiilihydraatteja välttääksesi tämän syyn aiheuttamat lihaskouristukset.
Kun tarvitset asiantuntija-apua
On useita vakavia tilanteita, joissa et voi tulla toimeen ilman kokeneen lääkärin apua:
- Kun lihakset tuskin liikkuvat kolmeen päivään ja jatkuvaa kovaa kipua.
- Kaulan, selän lihaskouristukset ilmaantuvat lähes samanaikaisesti tunnottomuuden, heikkouskohtausten ja voimakkaan pistelyn kanssa.
Menetelmät lihasspasmin hoitoon
Päätyäksesi eroon ongelmasta, sinun on käytettävä useita erilaisia tekniikoita. Tärkeimmät ja tehokkaimmat ovat seuraavat:
- Farmakopunktio.
- Selkärangan veto.
- Akupunktio.
- Tyhjiötyyppinen hoito.
- Erinomainen vaihtoehto tilapäiseen oireiden lievitykseen ovat lihasrelaksantit, jotka lievittävät selän lihaskouristuksia.
Mitä tehdä toistuvien lihasspasmien välttämiseksi
Paras tapa koskaan kohdata tätäOngelmana on jatkuvasti harjoitella lihaksia niin, että ne ovat vahvoja, joustavia ja valmiita. Jos urheilet, älä koskaan unohda esivenytystä ja lihaskudoksen lämmittelyä. On tärkeää tehdä erityisiä selkälihasten vahvistamiseen tähtääviä harjoituksia.
Ongelman hoito kotona
On olemassa useita vaihtoehtoja kouristuksen hoitoon kotona. Tässä artikkelissa esitellään yleisimmät menetelmät. Näillä menetelmillä kipua ja muita kouristuksen oireita voidaan lievittää tehokkaasti.
Fyysinen vaikutus
Tämä menetelmä sopii, kun kipu on liian voimakas. Ennen kuin aloitat liikkumisen, sinun on painettava neljä sormeasi selkärankaa tai kouristuksen kohtaa vasten ja painettava sitten mahdollisimman lujasti. Sen jälkeen älä liiku hetken aikaa ymmärtääksesi, onko kouristuksen ohi vai ei. Jos mitään ei tapahtunut, sinun on yritettävä työntää vielä kovemmin. Nouse sitten ylös tai istu alas ja odota vielä muutama sekunti. Ota sen jälkeen muutama askel, mutta älä poista sormiasi kohdasta, jossa painoit.
Vesiterapia
Käännä suihku maksimiin melko kuumalla vesisuihkulla. Osoita sitä selän vahingoittuneelle alueelle muutaman minuutin ajan. Sen jälkeen sinun on kytkettävä kylmä vesi päälle puoli minuuttia. Toimenpide tulee tehdä, kunnes kipu häviää tai heikkenee.
venyttäminen
Voit tehdä venytystä, kun kouristukset ovat hieman laskeneet. Kiitoksetlihaskuidut venyvät vähitellen, ja tulevaisuudessa kouristukset vähenevät ja häviävät pian kokonaan. Ennen kuin teet mitään harjoitusta, muista tehdä lihasten hyvä lämmittely.
voimaharjoitukset
Lisää harjoitteluun vähitellen voimaharjoituksia. Niiden avulla voit vahvistaa ja kehittää ehdottomasti kaikkia selän lihaksia, minkä avulla voit päästä eroon kouristuksia ikuisesti, jos ne suoritetaan oikein ja säännöllisesti. On erittäin tärkeää noudattaa oikeaa suoritustekniikkaa, jotta lihakset eivät vaurioidu entisestään ja vältytään erilaisilta vammoilta.
Lihasspasmin hoito kylmällä tai kuumuudella
Jääpakkaus
Ensimmäisten 2-3 päivän aikana vaivojen puhkeamisen jälkeen jääpakkaus tulee laittaa kipeään kohtaan noin 20 minuutin ajan. Sen jälkeen sinun on poistettava se ja odotettava puolitoista tuntia ja toistettava sitten toimenpide. Jääpakkaus tehdään vain muutaman ensimmäisen päivän aikana ensimmäisten kouristuksen ilmaantumisesta.
Ihon ja kompressin väliin on tehtävä ohut vuori. Voit esimerkiksi käyttää ohutta pyyhettä. Tämä välttää hypotermian vaurioituneella alueella ja lisää merkittävästi menetelmän tehokkuutta. Jään avulla voit poistaa tulehdusprosessin, vähentää kipulääkkeiden käytön tarvetta.
Lämpökäsittely
Lämpöhoito voidaan aloittaa kolmen päivän kuluttua lihasspasmien alkamisesta. Kostea lämpö on parasta. Se voi olla kompressi, kuuma suihku, kylpy. Jos esimerkiksi tunnet lihaskouristuksen selän rintakehän alueella, kohdista lämmin vesivirta tähän kehon osaan. Hänen ansiosta lihakset paranevat ja palautuvat nopeammin, hermot ja lihaskuidut rentoutuvat täydellisesti.
Ensimmäisten kolmen päivän jälkeen lämpö- ja kylmähoitoa tulee vaihtaa vuorotellen. Jotkut asiantuntijat suosittelevat lämpimien kompressien käyttöä juuri ennen venytystä ja kylmiä kompressioita venytyksen jälkeen.
Kipulääkettä ilman reseptiä
Lihasrelaksantit, jotka lievittävät selän lihaskouristuksia, mahdollistavat tilapäisen tämän taudin aiheuttaman kivun lievityksen. Päästäksesi eroon kivusta, voit käyttää asetaminofeenia. Työkalu myydään ilman reseptiä, sillä on vähimmäismäärä sivuvaikutuksia. Tämä lääke, toisin kuin useimmat ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet, poistaa kipua vähentämällä niiden havaintoa aivoissa. Lisäksi nämä selän lihaskouristuksiin käytettävät pillerit eivät aiheuta potilaassa riippuvuutta, eivätkä ajan mittaan ole herkkiä lääkkeelle.
Kehonnesteiden täydennys
Jos koet lihaskouristuksia selässäsi, et ehkä tarvitse lääkitystä. Juo tarpeeksi nesteitä, koska hyvin usein kouristuksia esiintyy kuivumisen ja elektrolyyttihäviön vuoksi, kuten edellä mainittiin. Erityisen tärkeää on veden täydentäminen kuumetta aiheuttavien tai oksentelua aiheuttavien sairauksien aikana.
Terveystyöntekijän apua
Jos kipu ei häviä yli kahteen viikkoon ja sinun on vaikea kestää, sinun tulee lopettaa itselääkitys jaota yhteyttä asiantuntijaan. Hän määrää tarvittavat lääkkeet lievittämään selän lihaskouristuksia ja lähettää lähetteen kiropraktikolle tai määrää fysioterapiakurssin.
Voit päästä eroon kivusta useiden kuukausien ajan yhdellä kortisoni-injektiolla. Tämä vaihtoehto on ihanteellinen, jos lihaskouristukset eivät ulotu vain selkään, vaan myös jalkoihin. Selkäkipu ja lihasspasmit liittyvät läheisesti toisiinsa.
Hyödyllisiä vinkkejä
- On syytä hyväksyä, että selän lihaskouristukset pakottavat sinut lepäämään paljon, etenkin hoidon alussa. Joissakin tapauksissa kouristuksia voi esiintyä jopa siitä syystä, että nostit pienen painon tai aloit liikkumaan liian aktiivisesti. Anna itsellesi aikaa toipua.
- Puuttuvien ruokien tai erityisten lisäravinteiden pitäisi näkyä ruokavaliostasi. Tiettyjen aineiden puute kehossa voi aiheuttaa kouristuksen. Useimmiten se on kaliumin, kalsiumin puute. Näiden mikroelementtien varastojen täydentämiseksi on tarpeen ottaa erityisiä lisäravinteita. Ruokalistalla tulisi olla paljon maitoa, juustoa, jogurttia. Paljon kaliumia on perunoissa, banaaneissa ja vehnäleseissä.
- On suositeltavaa suorittaa erityinen akupunktiokurssi, jotta päästään eroon selkärangan lihasten kouristuksista pitkäksi aikaa, ellei ikuisesti. Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä vaihtoehtoisen lääketieteen menetelmä voi parantaa merkittävästi ihmisen terveyttä perinteisiin hoitoihin verrattuna.
- kirurgiseen hoitoonSelkälihasten kouristuksia tulee harkita vain, jos kyseessä on synnynnäinen epämuodostuma tai jos kipu jatkuu ja olet jo kokeillut kaikkia mahdollisia hoitovaihtoehtoja. Se kannattaa tehdä myös, jos lihasheikkous jatkuu.
Tärkeitä varoituksia kouristuksen aikana
On tärkeää tietää paitsi kuinka lievittää niskan ja selän lihaskouristuksia, myös miten se tehdään:
- Älä levitä jääpakkauksia suoraan iholle. Tämä voi aiheuttaa paleltumia vaurioituneelle alueelle. Muista käyttää vähintään ohutta vuorausta. Jää ei tee haittaa, jos sitä käytetään enintään kaksikymmentä minuuttia.
- Älä ole riippuvainen opiaateista tai liian vahvoista kipulääkkeistä, jotka on suunniteltu hoitamaan selän lihaskouristuksia. Niillä ei ole vain erittäin vakavia, vaan usein kuolemaan johtavia sivuvaikutuksia, jotka voivat ilmaista merkittävän maksavaurion muodossa. Tällaisten lääkkeiden käyttäminen pitkään on erittäin vaarallista elämälle. Lääkityksen aikana alkoholi kannattaa jättää kokonaan pois, koska tällöin reaktio voi olla arvaamaton.
- Jos käytät lihasrelaksantteja, sinun tulee hylätä kaikki voimaharjoittelut kokonaan. Joissakin tapauksissa nämä lääkkeet voivat poistaa kouristuksen aiheuttaman kivun kokonaan. Sitten sinusta näyttää siltä, että olet jo valmis ehdottomasti kaikkiin kuormiin, mutta todellisuudessa näin ei ole. Älä pahenna tilaasi, vaan parempi odottaa täydellistä paranemista.
- Älä koskaan nukahda kylmällä tai kuumalla pakkauksella. Tämä voi aiheuttaa vaurioituneen alueen paleltumia, palovammoja tai merkittäviä hermopäätteiden vaurioita.
Selkälihasten kouristukset on erittäin epämiellyttävä ongelma, joka aiheuttaa vakavaa epämukavuutta, kipua, rajoittaa liikettä ja voi johtaa vakavien selän ja itse selkärangan patologioiden kehittymiseen. Jos kohtaat tämän, älä odota, kunnes ongelma katoaa itsestään. Näin ei tapahdu, ja jos mitään ei tehdä, selän lihaskouristukset voivat pian muuttua kroonisiksi.
On parasta kuulla ensin asiantuntijaa. Hän kertoo sinulle parhaan tavan päästä eroon selän lihasspasmista. Sitten on tärkeää noudattaa kaikkia hänen suosituksiaan ja yhdistää se vaihtoehtoisen lääketieteen menetelmiin. Jos et aloita ongelmaa, se on täysin mahdollista parantaa lyhyessä ajassa.
