Jos sinulla on kylmä niska, se tarkoittaa, että hypotermian seurauksena lihakset ovat tulehtuneet. Tämän seurauksena verenkierto häiriintyy, johon liittyy voimakasta kipua.
Kylmä kaula. Oireet
Niska voi satuttaa paitsi hypotermian, myös voimakkaan fyysisen rasituksen, osteokondroosin ja muiden tuki- ja liikuntaelinten ongelmien vuoksi. Ymmärtääksesi, että niska on kylmä, sinun on kiinnitettävä huomiota kivun luonteeseen. Se voi kipeä, vetää. Kipu leviää nopeasti olkavyölle ja jopa lapaluihin. Sitä voi pahentaa kääntämällä tai kallistamalla päätä sekä keskustelujen ja aterioiden aikana. Jos tulehdus ei ole vakava, se voi mennä itsestään ohi muutamassa päivässä. Muussa tapauksessa sinun on mentävä lääkäriin ja hakeuduttava erityishoitoon.
Mitä minun pitää tehdä päästäkseni alkuun?
Monet ihmiset tuntevat aamulla herääessään voimakasta kipua niskassa, mikä vaikeuttaa jopa pään nostamista tyynyltä. Jos et ollut edellisenä päivänä voimakkaan fyysisen rasituksen kohteena, kyseessä on todennäköisesti hypotermia. Jos joku ei tiedä mitä tehdä, jos hänellä on kylmä niska, tulee ensin toimia seuraavasti:
- Jotta et vahingoittaisi lihaskudosta, sinun on oltavapysähdyksissä. Ihanteellinen vaihtoehto on vuodelepo. Jos joudut istumaan paljon, laita niskan alle tyyny, joka toimii tukena ja vapauttaa sitä liiallisesta jännityksestä. Eikä fyysistä toimintaa (yritä olla edes kääntämättä päätäsi).
- Jos niskasi on kylmä, se sattuu aluksi paljon, ja siksi joudut käyttämään kipulääkkeitä (mieluiten tulehdusta ehkäiseviä). Älä koskaan ota antibiootteja keskustelematta ensin lääkärisi kanssa.
- Pidä kylmä alueesi lämpimänä. Neulo villahuivi tai pukeudu villapaitaan. Tässä tilassa kaulan tulee olla sekä päivällä että yöllä.
kylmä imusolmuke kaulassa
Imfaattinen järjestelmä on erittäin herkkä lämpötilan muutoksille. Solmut suorittavat rajoitustoiminnon, joka estää infektion leviämisen koko kehoon, ja siksi hypotermian aikana ne voivat tulehtua ja kasvaa huomattavasti. Siksi itsehoito ei ole sen arvoista (varsinkin jos lapsella on kylmä kaula). Hoitavan lääkärin on määritettävä tarkka diagnoosi, jonka jälkeen määrätään monimutkainen hoito:
- tulehduskipulääkkeet taudin syyn poistamiseksi;
- antibiootit infektioiden torjuntaan ja mahdollisten komplikaatioiden ehkäisemiseen;
- immunomodulaattorit vahvistavat kehon suojaesteitä.
Koska lasten ja aikuisten imusolmukkeiden tulehdus liittyy useimmiten vilustumiseen, enn altaehkäisyyn tulee kiinnittää erityistä huomiota. Vahvista immuunijärjestelmääsi ja pidä niska lämpimänä.
Niskahoidot
Mitä tehdä, jos sinulla on kylmä niska? Ensinnäkin, tarjoa rauhaa ja lämpöä. Ja jos kipu ei mene ohi muutamassa päivässä, mene heti lääkäriin. Hän määrää sinulle sopivat lääkkeet ja fysioterapian. Ja kotona voit tehdä seuraavaa:
- Voit lievittää kipua ja parantaa verenkiertoa tekemällä kevyttä hierontaa. Liikkeiden tulee olla erittäin pehmeitä ja ilman painetta. Voit käyttää lämmittäviä voiteita tai aromaattisia öljyjä.
- Voit lievittää kipua ja parantaa verenkiertoa tekemällä kevyttä hierontaa. Liikkeiden tulee olla erittäin pehmeitä ja ilman painetta. Voit käyttää lämmittäviä voiteita tai aromaattisia öljyjä.
- Lämmitä suola paistinpannussa ja kaada se kangaspussiin (voit käyttää sukkaa). Tämä "kuiva lämpö" toimii hyvin kipeille lihaksille.
- Kokeile kontrastipakkaustekniikkaa saadaksesi nopean palautumisen. Vuorottele kylmiä ja kuumia voiteita koko päivän ajan. Ennen nukkumaanmenoa kiedo lämmin huivi kaulasi ympärille ja anna sen olla yön yli (voidaan käyttää alkoholipakkausta).
Lämpimiä kompressioita tulee käsitellä erittäin huolellisesti, eikä niitä saa tehdä ilman lääkärin suositusta. Jos sinulla on kurkkukipu tai muut tulehdukselliset sairaudet, kova lämpö voi vain pahentaa ongelmaa.
Kansanreseptit
Esi-isämme tiesivät aina, mitä tehdä, jos heillä oli kylmä niska, kuinka hoitaa lihastulehdusta. On olemassa monia kansan reseptejä, suosituimpiajoiden joukossa ovat seuraavat:
- 10 tunnin ajan sinun on vaadittava 2 ruokalusikallista vaahtokarkkeja (murskattua juuria) vesilasilliseen. Kuumennettu neste on erittäin tehokas kompressin muodossa.
- Ota kaalinlehti ja vatkaa se kevyesti kaulimella. Ripottele se nyt soodalla, pyykkisaippualla (se pitää ensin raastaa) ja levitä kipeälle paikalle. Kiinnitä pakkaus muovikääreellä tai kuivalla liinalla ja kääri sitten lämpimällä huivilla.
- Hunajaa tulee lämmittää hieman vesihauteessa ja lisätä sitten aloemehua. Sovellukset tehdään tuloksena olevasta massasta.
Jos et pidä itseäsi perinteisen lääketieteen kannattajana, modernit menetelmät tulevat avuksesi. Joten, useita kertoja päivässä, hiero kipeää kohtaa lämmittävillä voideilla. Työkalut, kuten "Teraflex" ja "Apizartron", ovat osoittautuneet melko hyvin.
Kuntoutumisjakso
Jos sinulla oli kylmä niska, kivun poistuminen ei ole vielä todiste täydellisestä toipumisesta. Lihasten saattamiseksi sävyyn on suoritettava kuntoutus. Ihanteellisia ovat fysioterapiaharjoitukset, jotka sisältävät seuraavat harjoitukset:
- Aseta kämmenet otsallesi ja pään takaosalle ja paina kevyesti päätäsi. Tässä tapauksessa niskalihaksia täytyy vuorotellen jännittää ja rentoutua.
- Seuraava harjoitus on samanlainen kuin edellinen, sillä ainoalla erolla, että kämmenten tulee levätä ohimoilla.
- Pää on käännettävä taaksepäin. Tässä tapauksessa leukasi tulee venyä eteenpäin. Tässä asennossa sinun täytyy viipyä10 sekuntia ja rentouta sitten niska kokonaan. Tee joitain toistoja.
- Pidä selkäsi suorana. Kallista päätäsi oikealle ja vasemmalle yrittäen päästä korvalla olkapäähän (nostamatta sitä). Sinun on pysyttävä tässä asennossa muutaman sekunnin ajan tunteaksesi jännityksen lihaksissa.
Kun olet täysin palannut normaaliksi, älä unohda näitä harjoituksia. Ne auttavat vahvistamaan niskalihaksia ja toimivat hyvänä ehkäisynä.
Johtopäätökset
Kaulassa vilustuneen henkilön ensimmäinen mieleen tuleva kysymys on "Kuinka hoitaa?". Ensinnäkin tarjoa itsellesi täydellinen lepo ja kuiva lämpö (esimerkiksi villahuivi). Jos tulehdus ei ole voimakas, unohdat parin päivän kuluttua kivun. Muuten et voi välttää käyntiä lääkärissä. Hän määrää sinulle kokonaisv altaisen hoidon, joka sisältää tulehdus- ja kipulääkkeitä sekä fysioterapiaa. Voit myös kääntyä "isoäidin" menetelmiin, jotka ovat osoittautuneet tehokkaiksi vuosisatoja. Kun kipu hellittää, muista tehdä erityisiä harjoituksia toipumisprosessin nopeuttamiseksi.
