Kolmenkymmenen vuoden jälkeen tapahtuu väistämättömiä ikään liittyviä muutoksia. Ihminen on vielä raikas ja täynnä energiaa. Mutta hän väsyy nopeammin, ärtyy useammin, hänellä on ongelmia unen kanssa. Tällaiset muutokset ovat ominaisia melkein kaikille miehille ja naisille. Elimistö reagoi stressiin eri tavalla. Joillakin meistä on jo tässä iässä kroonisia sairauksia. Naisilla ensimmäiset rypyt ilmestyvät kasvoille. Monille kaunottarelle ylipaino-ongelmat tulevat ilmeisiksi. Hyvät vitamiinit yli 30-vuotiaille naisille auttavat pääsemään eroon näistä epämiellyttävistä pienistä asioista, antavat elinvoimaa, raikkautta ja estävät kroonisten sairauksien kehittymistä.
Perusperiaatteet vitamiini-mineraalikompleksin valinnassa
Monilla 30-vuotiailla naisilla on jo lapsia. Tämä tarkoittaa, että heidän kehonsa on käynyt läpi hormonaalisia muutoksia. Jopa ilman lapsia kauniit sukupuolet voivat kokea progesteronin, estrogeenin ja androgeenien viitearvojen irtautumisen. Aliravitsemuksen, jatkuvan stressin, mikroravinteiden puutteen jaaminohapot, naiset kehittävät usein kroonisia maha-suolikanavan sairauksia ja sydän- ja verisuonijärjestelmän patologioita.
Vältäksesi nämä prosessit, sinun on syötävä oikein, älä hermostu, älä laihduta. Jos terveellistä ruokaa ei ole mahdollista syödä päivittäin, kannattaa valita hyvät vitamiinit naisille 30 vuoden jälkeen.
Mitä tarpeita optimaalisen vitamiini-mineraalikompleksin tulee tyydyttää?
- Korkea jodipitoisuus auttaa ratkaisemaan joitain hormonaalisia ongelmia. Naisten ylipaino ja liikalihavuus liittyvät usein tämän hivenaineen puutteeseen. Jotkut kutsuvat jodia vitamiiniksi. Tämä on virheellinen mielipide, koska jodi on hivenaine. Jos kilpirauhasen vajaatoiminta diagnosoidaan jatkuvasti, on tarpeen ottaa jodia sisältäviä lääkkeitä. Jos kilpirauhasen liikatoiminta on diagnosoitu, tämän aineen käyttöä tulee minimoida paitsi lääkkeissä myös ruoassa.
- Edellyttää säännöllistä B-vitamiinien (tiamiinin), syanokobalamiinin, pyridoksiinin, riboflaviinin, nikotiini- ja foolihapon saantia. Nämä vitamiinit ovat vastuussa keskushermoston ja autonomisen hermoston toiminnasta, normaalista unesta, ihon ja hiusten kauneudesta.
- Kalsiumia tarvitaan luu- ja lihaskudossairauksien ehkäisyyn. Tämä mineraali pitää kynnet myös vahvoina ja kauniina.
- Magnesium on kivennäisaine, joka antaa mielenrauhan, terveen unen (etenkin yhdessä pyridoksiinin kanssa), ehkäisee kohdun verenvuodon, naisten sairauksien ja kohtausten kehittymistä.
- Askorbiinihappo -paras antioksidantti. Ehkäisee solujen ikääntymistä. Säätelee aineenvaihduntaa, stimuloi kehon suojaavia ominaisuuksia, ylläpitää kolesterolitasoa veressä.
Vitamiini "Alphabet" naisille 30 vuoden jälkeen
Tämän lääkkeen on valmistanut kotimainen valmistaja, joka on luonut erittäin hyödyllisen ja lähes ainutlaatuisen tuotteen. Kaikki tietävät tosiasian, että lähes kaikki ravintoaineet vastustavat toisiaan. Magnesium ei imeydy, kun sitä otetaan samanaikaisesti kalsiumin kanssa, vaan pyridoksiini neutraloi tiamiinin toiminnan. Ja niin ovat lähes kaikki ravintoaineet. Jokainen niistä imeytyy parhaiten vain rakenteeltaan samanlaisilla aineilla. "Aakkoset" on kompleksi, joka on otettava kolme tablettia päivässä, jotta hivenaineet imeytyvät mahdollisimman hyvin.
- "Aakkoset. Äidin terveys" luotiin äitiyteen valmistautuville naisille. Täydellisesti yhteensopivien yhteyksien ansiosta äiti ja vauva eivät tarvitse ravintoaineita tiineyden tai imetyksen aikana.
- "Alphabet. Cosmetic" - tehokkaat vitamiinit yli 30-vuotiaille naisille kiillon, hiusten tiheyden ja ihon kunnon ylläpitämiseksi. Formuloitu para-aminobentsoehapolla (PABA), joka tekee ihmeitä iholle jättäen sen kosteutettuun ja ravittuneeksi.
- "Alphabet. Effect" sopii niille naisille, jotka elävät aktiivista elämäntapaa ja käyvät säännöllisesti kuntosalilla. Valmiste sisältää ginseng- ja eleutherococcus-uutteita. Lisäksi kolme tablettia päivittäiseen saantiin sisältää tarvittavat vitamiinit.ja mineraalit - jodi, seleeni, rauta, kalsium, tiamiini, pyridoksiini, nikotiinihappo. Erinomainen valinta niille, jotka haluavat pysyä aina iloisina ja nuorekkaana.
Laura-sarjan huumeet nuorisolle ja hyvinvoinnille
Tabletit ja voide "Laura" Evalarilta - vitamiinituotteet naisille, jotka haluavat säilyttää viehätysvoimansa. Tuotelinjoja on useita - naisille 30-40, 40-50 ja yli viisikymmentä.
Evalarin vitamiinivalmiste "Laura" sisältää hyaluronihappoa, jolla on parantava vaikutus nivelsiteisiin ja joka myös parantaa ihon tilaa. Yksi tabletti sisältää:
- Wild Yam Extract.
- Hyaluronihappo.
- Tokoferoli.
- Askorbiinihappo.
Tietenkin tämä koostumus voi tuntua niuk alta verrattuna muihin monivitamiinivalmisteisiin. Kaikki kuitenkin kompensoi hyaluronihappopitoisuutta. Tämä on melko kallis valmistaa komponentti, jolla on todistetusti parantava vaikutus niveliin. Mutta iholle hyaluronihappoon perustuvien valmisteiden ruiskuttaminen on tehokkaampaa. Evalarin tuotteiden aggressiivinen mainonta tulvi televisioon. Yhä useammat naiset kokeilevat Lauran tuotteita. No, jokainen heistä pystyy muodostamaan kuvan lääkkeen käytön tarkoituksenmukaisuudesta.
"Duovit" yli 30-vuotiaille naisille
"Duovit" -tuotteen käyttöohjeissa naisille sanotaan, että tämän vitamiini-kivennäiskompleksin koostumus on suunniteltu poistamaan välttämättömien vitamiinien ja kivennäisaineiden puutos, jotka ovat välttämättömiä kauniin sukupuolen kauneuden ja elinvoiman ylläpitämiseksi.
Yhden rakeen koostumus:
- Tiamiini - 1,4 mg.
- Kalsium - 450 mcg.
- Pantoteenihappo - 5 mg.
- Kalsiferoli - 5 mikrog.
- Foolihappo - 200 mcg.
- Jodi - 150 mcg.
- Askorbiinihappo - 50 mg.
- Niasiini - 18 mg.
- Magnesium - 50 mg.
- Rauta- 14 mg.
- Biotiini - 30 mcg.
- Riboflaviini - 2 mg.
- Robalamiini - 1 mikrog.
- Pyridoksiini - 1,4 mg.
- Retinoli - 800 mikrogrammaa.
- α-tokoferoli – 10 mg.
- Sinkki - 15 mg.
Kuten koostumuksesta näkyy, lääkkeessä on optimaalinen joukko aineita normaalin hyvinvoinnin ylläpitämiseksi. Valitettavasti valmistaja ei käyttänyt samaa periaatetta kuin Alphabetin luojat. Tämä tarkoittaa, että saman rakeen sisältämät mikroravinteet voivat häiritä toistensa imeytymistä.
"Duovit" -valmisteen käyttöohjeissa naisille ilmoitetaan, että jos allergisen reaktion oireita (ihottuma, pahoinvointi, huimaus) ilmaantuu, vastaanotto on lopetettava välittömästi. Joidenkin hivenaineiden suuret annokset voivat havaita elimistössä myrkytyksenä.
Vitamiinit "Supradin" - energisten naisten valinta
Nämä eivät ole vain hyviä vitamiineja yli 30-vuotiaille naisille, vaan yksi parhaista. Julkaisumuotoja on kaksi:
- Dragee suun kautta annettavaksi.
- Poretabletit, jotka liukenevat lasilliseen vettä.
Molemmat vaihtoehdot ovat hyviä, mutta laboratoriotutkimukset ovat vahvistaneet, että liukoinen muoto imeytyy paremmin elimistöön. "Supradin" tyydyttää melkein jokaisen naisen päivittäisen vitamiinien ja kivennäisaineiden tarpeen, jopa erittäin aktiivista elämäntapaa harrastavien, säännöllisesti urheilevien.
"Supradin" sisältää täydellisen joukon ihmiselle välttämättömiä mineraaleja. Näitä ovat seleeni, molybdeeni, rauta, kalsium, jodi, fosfori, sinkki, magnesium, mangaani. Tämän ansiosta lääkkeellä on positiivinen vaikutus luukudoksen, hiusten, kynsien ja monien elinten tilaan.
B-kompleksi yli 30-vuotiaille naisille
Mitä vitamiineja naisen tulisi ottaa 30 ikävuoden jälkeen kompensoidakseen pyridoksiinin, tiamiinin, riboflaviinin ja syanokobalamiinin puutetta?
- "Pentovit" on tablettilääke, jonka hinta vaihtelee sadasta sataanviisikymmeneen ruplaan. Täydentää B-vitamiinien puutetta. Suun kautta otettuna kaikki eivät imeydy tarpeeksi hyvin, joten joissain tapauksissa on järkevää ylittää suositeltu annos.
- "Kombilipen" on ruiskeena annettava vitamiinivalmiste. Sillä on myönteinen vaikutus ihon, autonomisen ja keskushermoston tilaan. Auttaa unettomuuteen, krooniseen väsymykseen, voimattomuuteen. Valitettavasti kaikki eivät voi antaa itselleen injektioita, mutta se onruiskeena annettavat B-vitamiinit ovat tehokkaimpia.
- "Neuromultivit" - tablettivalmiste. Kuten nimestä voi päätellä, sen päätoiminta ulottuu hermostoon. Sillä on kuitenkin erinomainen vaikutus ihon tilaan, auttaa akneen ja näppylöiden hoidossa, hoitaa unettomuutta, ahdistusta, ärtyneisyyttä. Suuret B-vitamiiniannokset ovat joissakin tapauksissa lievästi rauhoittavia.
Kauneuden ja hiusten tiheyden parantavat valmisteet
Arvioi vitamiinit yli 30-vuotiaille naisille hiusten tiheyden ylläpitämiseksi hiustenlähtöä ja reaktiivista hiustenlähtöä sairastavien naisten palautteen perusteella:
- "Pantovigar" - lääke, jonka koostumuksessa on lääkehiivaa, keratiinia ja para-aminobentsoehappoa. Saatavilla mistä tahansa apteekista, ei vaadi reseptiä.
- "Vitrum Beauty Elite" sisältää hyödyllisiä rasvahappoja, jotka ovat välttämättömiä ihon ja hiusten kauneudelle. Lisäksi kompleksi sisältää kaikki tarvittavat vitamiinit. Vitrum Beauty Eliten suurin haittapuoli on sen suhteellisen alhainen mineraalipitoisuus.
- "Zincteral" on sinkkivalmiste sulfaattinsa muodossa. Yksi yleisimmistä kaljuuntumisen syistä on tämän mineraalin puute. "Zincteral" poistaa lyhyessä ajassa sekä sinkin puutteen että sen seuraukset.
- "Perfectil" - sisältää optimaalisen määrän vitamiineja ylläpitämään ihon kauneutta. Pystyy olemaan terapeuttinen hiustenlähtöön, seborreaan, akneen, furunkuloosiin.
- Lady's formula – lääke, jossa on optimaalinen vitamiinien ja kivennäisaineiden suhde. Tukee paitsi hiusten tiheyttä ja nuorekasta ihoa, myös hyvää mielialaa. Sisältää täyden B-ryhmän vitamiinikompleksin. "Naisten kaava" on saatavilla mistä tahansa apteekista ilman lääkärin reseptiä.
Valmistelut ihon raikkaan pitämiseen
Mitä vitamiineja tarvitaan ihon kauneuden ylläpitämiseen? Tietenkin tämä on tiamiini, pyridoksiini, nikotiinihappo. On erittäin tärkeää tarkistaa munuaisten ja virtsarakon kunto. Jos niissä on ongelmia, kasvojen turvotus voi muodostua, mikä edistää kauneuden nopeaa haalistumista, ryppyjen muodostumista. Turvotusta aiheuttavat joskus sydän- ja verisuonitaudit.
Jos sisäelimissä on ongelmia, voit ottaa tonnia kalleimpia vitamiinikomplekseja, mutta kasvojen iho kertoo omistajansa terveydentilasta. Joissakin tapauksissa laadullinen tutkimus ja asianmukainen hoito ovat tarpeen. naiset voivat käyttää näitä lääkkeitä parantaakseen ihon tilaa:
- "Nagipol" - panimohiiva, jossa on rikkiä koostumuksessa. Iho-ongelmiin (finnit, akne, ennenaikainen ikääntyminen, laajat huokoset) lääkkeellä on selvä terapeuttinen vaikutus. Huomaa, että panimohiiva voi aiheuttaa painonnousua.
- "Nikotiinihappo" tableteissa on PP-vitamiinia puhtaimmassa muodossaan. Edistää veren virtausta kasvoille, millä on positiivinen vaikutus ihon tilaan. Pitäisi alkaa ottamaanole varovainen, sillä suuret annokset voivat aiheuttaa nokkosihottumaa ja kutinaa.
- "Evisent" - toinen versio lääkehiivasta, johon on lisätty rikkiä ja sinkkiä. Se ei ainoastaan auta parantamaan ihon tilaa, vaan myös pääsemään eroon seborreasta, fokaalista hiustenlähtöä ja diffuusia hiustenlähtöä. Auttaa taatusti, jos naisella ei ole samanaikaisia ongelmia (hormoniepätasapaino ja muut krooniset sairaudet).
- "Zincteral" on sinkkivalmiste. Yksi rake sisältää 15 mg sinkkisulfaattia. Ihotautilääkärit määräävät usein tämän lääkkeen. Jos potilas sietää sitä hyvin, hänen ihonsa ja hiusrajansa paranevat merkittävästi. Sinkkiä voidaan perustellusti kutsua kauneuden "mineraaliksi". Sillä on parantava vaikutus hiuksiin ja ihoon.
Sydämen ja verisuonten toimintaa tukevat vitamiinit
Valitettavasti sydän- ja verisuonitaudit ovat viimeisen vuosikymmenen aikana tulleet paljon "nuoremmiksi". Siksi 30-vuotiaille naisille tarkoitettujen hyödyllisten vitamiinien luettelossamme oli "Direct". Tämä ei ole yksinkertainen vitamiini- ja kivennäisainekompleksi, vaan myös sydämen työtä tukeva väline.
30 vuoden iän jälkeen riski saada sydän- ja verisuonijärjestelmän ongelmia kasvaa merkittävästi. Ikä ei voi aiheuttaa pahenemista, vaan myös tupakointi, unettomuus, ahdistuneisuus, riittämätön lepo, stressi, krooninen väsymys ja epäsuotuisa ympäristötilanne alueella.
"Direct" ei sisällä vain tavanomaista B-vitamiinikompleksia, vaan myös orapihlajautetta, villiruusua, ginkgo bilobaa. Nämäkomponenteilla on lievä rauhoittava vaikutus, ne auttavat unettomuuteen, parantavat sykettä ja estävät takykardian kehittymistä. Napravit ei tietenkään korvaa ammattimaisia kardiologisia lääkkeitä, mutta se voi olla erinomainen sydän- ja verisuonisairauksien ehkäisy.
Yli kolmekymppisten naisten, joilla on sydän- ja verisuonisairauksia, tulee kiinnittää huomiota Askorutiiniin. Tämä on askorbiinihappoa ja rutiinia sisältävä lääke, joka pystyy ohentamaan verta. Tämä vaikutus kehoon estää verihyytymien, takykardian, rytmihäiriöiden, sydänkohtausten ja aivohalvausten kehittymisen.
Halpojen vitamiinien luokitus naisille 30 vuoden jälkeen
Vitamiinikompleksien ottamisen tuloksen havaitsemiseksi suurin osa niistä on otettava pitkään, eli vähintään kaksi kuukautta. Tämä aika riittää usein korvaamaan kivennäisaineiden ja vitamiinien puutteen. Tablettien ja kapseleiden ottaminen yhdestä kahteen viikkoa ei ole järkevää. Siksi 30-vuotiaiden naisten vitamiinikompleksin ei pitäisi olla liian kallis. Kun ostat lääkkeen, sinun on katsottava paitsi sen hinta, myös siinä olevien tablettien lukumäärä, eli laskettava kuinka monta päivää se kestää.
Tässä on esimerkkiluettelo edullisista, mutta tehokkaista lääkkeistä elinvoiman, suorituskyvyn ja kukkivan ulkonäön ylläpitämiseksi:
- "Pentovit". Hinta 110-170 ruplaa 50 tabletin pakkaus.
- "Duovit". Venäläinen lääke maksaa 140-180 ruplaa 40 pakkauksestadragee. Sama tuontilääke maksaa jopa 380 ruplaa.
- "Combilipen". 30 tabletin pakkaus maksaa jopa 400 ruplaa ja 5 injektioampullin pakkaus - alkaen 145 ruplaa.
- "Kosmeettinen aakkoset". 60 tabletin paketin hinta on 470-700 ruplaa.
- "Supradin". 10 poretablettia maksaa 400-470 ruplaa ja 60 rakeen pakkaus 1015-1400 ruplaa.
Hinnat ovat Moskovassa.
Tämä luokitus ei sisällä yksittäisiä lääkkeitä. Esimerkiksi askorbiinihappo maksaa noin viisikymmentä ruplaa. Mutta tämä on monolääke, joka sisältää vain C-vitamiinia. Edellä mainituilla hyvillä 30-vuotiaille naisille tarkoitetuilla vitamiineilla on monimutkainen vaikutus. Samaan aikaan niiden hinta on varsin edullinen.
