Jotta immuunijärjestelmä voi aina suorittaa tehtävänsä, sitä on tuettava. On olemassa kokonaisia vitamiinikomplekseja, jotka auttavat selviytymään tästä tehtävästä. Ne on jaettu vitamiineihin erikseen lapsille ja erikseen aikuisille. Artikkelissa kuvataan vitamiinikomplekseja ja yksittäisiä vitamiineja, joita aikuiset tarvitsevat. Asiakkaiden ja lääkäreiden arvostelut ovat mukana.
Immuunijärjestelmän periaatteet
Komuniteetti on ihmiselle elintärkeää. Se tarjoaa suojaa vartalolle. Ja jos immuunijärjestelmä toimii kunnolla, ihminen tuntee olonsa valppaammaksi, vahvemmaksi ja sairastuu harvemmin. Suojaustoiminnot eivät yksinkertaisesti missaa taudinaiheuttajia. Lisäksi vahva immuunijärjestelmä auttaa selviytymään päivittäisestä stressistä, muuttuvista sääolosuhteista ja raskaasta fyysistä ja henkistä rasitusta.
UV-säteily ja kemikaalit heikentävät immuunijärjestelmää. Tilannetta pahentavat huonot tavat ja ikäkehon muutokset sekä krooniset sairaudet. Siksi terveyden ylläpitämiseksi on tarpeen ottaa vitamiini- ja kivennäisainekomplekseja immuniteetin vahvistamiseksi.
Mitä aikuisen keho tarkalleen tarvitsee?
Yksi tärkeimmistä on A-vitamiini - retinoli. Sillä on kyky estää eturauhas- ja rintasyövän kehittyminen. Siksi miehet tai naiset eivät tule toimeen ilman sitä. Retinoli auttaa myös ylläpitämään näöntarkkuutta. Se estää kaihien kehittymisen. Koska elimistössä on A-vitamiinia, ihminen ei vanhene ennenaikaisesti.
Ja A-vitamiini osallistuu myös vasta-aineiden muodostukseen. Siksi, jos retinoli sisältyy vitamiini-mineraalikompleksiin, nämä ovat parhaat vitamiinit aikuisten immuniteetille. Toinen A-vitamiinin ominaisuuksista on sen kyky vahvistaa hiuksia ja kynsiä, parantaa ihon väriä ja kuntoa.
B-vitamiineja tarvitaan myös aikuisille vastustuskyvyn ylläpitämiseen. Luuytimen toiminta riippuu esimerkiksi foolihaposta. Ilman B-vitamiineja syöpäsolujen, bakteerien ja virusten torjuntaan tarvittavia vasta-aineita ei muodostu. Lisäksi nämä vitamiinit edistävät hermoston normaalia toimintaa, minkä ansiosta ihminen selviää paremmin stressistä ja ylläpitää rauhallisuutta erilaisissa stressitilanteissa. Nämä ovat erittäin hyviä vitamiineja aikuisten vastustuskyvylle.
Lista jatkuu askorbiinihapolla. Erilaiset virukset ja bakteerit eivät pääse tunkeutumaan C-vitamiinilla rikastettuun kehoon. Askorbiinihappo lisääfagosyyttien aktiivisuutta ja ne neutraloivat patogeenejä. Lisäksi C-vitamiini edistää vasta-ainesynteesiä.
Kaksi muuta hyödyllistä vitamiinia
Tokoferoli ja P-vitamiini ovat myös erittäin hyviä vitamiineja aikuisten vastustuskyvylle. E-vitamiini on antioksidantti. Koska iho on läsnä kehossa, iho kuivuu vähemmän ja ryppyjä muodostuu vähemmän. Siksi naiset, jotka haluavat näyttää nuoremm alta, tarvitsevat ehdottomasti tokoferolia sisältäviä vitamiini- ja kivennäiskomplekseja. E-vitamiinin ansiosta ihon haavat paranevat nopeammin, tulehdukset ja veritulpat poistuvat.
P-vitamiinia elimistö tarvitsee tehostamaan suojaa tulehduksia ja säteilyä vastaan sekä estämään kasvainten muodostumista. Hänen ansiosta immuunijärjestelmä saa aineita-flavonoideja ja vahvistuu.
Mikä saa vitamiinit toimimaan?
Jotta vitamiinit olisivat mahdollisimman tehokkaita, on tärkeää käyttää niitä yhdessä mikro- ja makroelementtien kanssa. Vain tällä tavalla on mahdollista vahvistaa kehon vastustuskykyä stressiä, bakteereja ja viruksia sekä vapaita radikaaleja vastaan.
Entsyymit, jotka sisältävät seleeniä tai sinkkiä, paljastavat antioksidanttien ominaisuudet ja tehostavat niiden vaikutusta. Sinkki on erityisen tärkeä miehille. Se on vastuussa seksuaalisen aktiivisuuden ylläpitämisestä. Lisäksi sinkki, joka on monien hormonien komponentti, yhdessä vitamiinien kanssa tukee sekä naisten että miesten lisääntymisjärjestelmää.
Lääkkeet, jotka parantavat vastustuskykyä
Että keho saa tarvittavanvitamiineja ja kivennäisaineita, sinun on syötävä oikein ja noudatettava terveellisiä elämäntapoja. Apteekkien ponnistelujen ansiosta on myös monia vitamiini-mineraalikomplekseja, joita tulisi myös ottaa immuniteetin ylläpitämiseksi ja vahvistamiseksi.
Tällaisista komplekseista kannattaa mainita vitamiinit AlfaVit, Multi-tabs Immuno Plus, Duovit, Centrum, Vitrum, Gerimaks, Spirulina. Ja näitä hyviä vitamiineja kannattaa ottaa aikuisten immuniteetille. Kaikkien lueteltujen kompleksien arvostelut ovat enimmäkseen myönteisiä. Niitä käyttäneet sanovat, että jos noudatat ohjeita ja ilmoitettua annostusta, tulos on aina hyvä.
Vitamiini "AlfaVit"
AlfaVit-vitamiinikompleksia suositellaan käytettäväksi epidemioiden ja vilustumisen aikana. Koostumus sisältää lipoiini- ja meripihkahappoa, 10 kivennäisainetta, mukaan lukien sinkki ja seleeni, sekä 13 vitamiinia. Tästä johtuen lääke ei ainoastaan vahvista immuunijärjestelmää ja lisää kehon vastustuskykyä bakteerien ja virusten tunkeutumista vastaan, vaan myös edistää jo sairaan ihmisen nopeaa paranemista.
Tämä vitamiiniyhdistelmä aikuisten immuniteettia varten on saanut ylistäviä arvosteluja. Varsinkin sen ottaneet miehet ja naiset ovat tyytyväisiä siihen, että se ei käytännössä aiheuta allergisia reaktioita. AlfaVitin tarjoama vitamiinien ehkäisy on 30-50 % tehokkaampi kuin muut kompleksit. Tämä selittyy sillä, että sen kehittämisessä on otettu huomioon tieteelliset suositukset ravinteiden erillis- ja yhteissaannista.
Valmistelut "Vitrum" jaKeskus
valmisteet "Vitrum" ja "Centrum" ovat myös hyviä vitamiineja aikuisten vastustuskyvylle. Arvostelut niistä ovat erinomaisia. Nämä valmisteet sisältävät useita vitamiineja ja kivennäisaineita. Centrum-vitamiinit täyttävät käytännössä aikuisen päivittäisen tarpeen. Niitä suositellaan ottamaan hypovitaminoosin estämiseksi ja immuniteetin vahvistamiseksi. Sekä miehet että naiset ottavat sen ilolla. Voit usein kuulla, että Centrum-vitamiinien ottaminen vaikutti positiivisesti yleiseen terveyteen ja auttoi olemaan sairaana epidemian aikana.
Vitrum-vitamiinit ovat koostumukseltaan hyvin samanlaisia kuin Centrum. Myös käyttösuositukset ovat samanlaisia. Ostajat arvostelujen perusteella eivät aina ole tyytyväisiä hintaan, koska se voi vaihdella 560 - 1500 ruplaa. Voit kuulla valituksia, että on vitamiineja ja halvempaa. On kuitenkin monia muita, jotka ylistävät lääkettä ja vakuuttavat, ettei siinä ole puutteita.
Vitamiinit painonpudotukseen
Etenkin miesten ja naisten huomion kiinnittävät painonpudotusta edistävät vitamiinikompleksit. Näistä lääkkeistä erottuu Gerimaks-kompleksi. 10 vitamiinin ja 7 kivennäisaineen lisäksi se sisältää myös vihreää teeuutetta, joka auttaa taistelussa liikalihavuutta vastaan.
Yleisesti ottaen terveyden vuoksi on tarpeen saada jatkuvasti vitamiineja A, B1, B2, B6, B12, C, E, D3, pantoteenia, fooli- ja nikotiinihappoa, magnesiumia, rautaa, kalsiumia, fosforia, sinkkiä. Nämä ovat aivan parhaita vitamiineja aikuisten vastustuskyvylle. Arvosteluissa on myös tietoa, että laihduttamisessa ilman niitäei tarpeeksi. On myös tärkeää ottaa Omega-3-lisäravinteita.
Edullisia vitamiineja aikuisille
Terveyden os alta ihmiset eivät yleensä säästä kulujaan. Sääntö ei kuitenkaan aina päde lääkkeissä: jos kalliita, niin laadukkaita. Usein erittäin kalliiden lääkkeiden ohella on melko arvokkaita analogeja melko edullisilla hinnoilla. Sama koskee vitamiinikomplekseja. Ei välttämättä paljon rahaa pitäisi maksaa hyviä vitamiineja immuunivasteesta aikuisille. Tarjolla on myös edullisia lääkkeitä. Esimerkiksi vitamiinit "Complivit naisille". Niiden hinta on vain 130-250 ruplaa.
Lääke "Complivit" sopii yli 45-vuotiaille naisille. Nämä ovat hyviä vitamiineja aikuisten vastustuskyvylle. Naisten antama palaute osoittaa, että vaikutus on erityisen havaittavissa niillä, jotka työskentelevät ahkerasti töissä tai kotona. Säännöllinen pillereiden nauttiminen antaa sinulle hyvän terveyden ja pysyt kauniina kiireisenkin aikataulun aikana.
Aikuisten vastustuskyvyn parantamiseen on olemassa muita edullisia hyviä vitamiineja, joista lääkäreiden arviot kannustavat monia ottamaan niitä epäröimättä. Nämä ovat Duovit for Men ja Duovit for Women -kompleksit 300-400 ruplaa sekä Alfavit-vitamiinit hintaan 250-500 ruplaa. Lääkkeet on suunniteltu vahvistamaan immuunijärjestelmää ja tukemaan aikuisten kehoa stressaavissa tilanteissa. Vitamiinit "Duovit" lääkärit neuvovat ottamaan myös nestehukan, pitkäaikaisen antibioottien käytön, suuren verenhukan ja kemoterapiakurssien aikana.
Vitamiinit herpes zosteriin
Herpesvirus, joka pääsee ihmiskehoon, pysyy siellä ikuisesti. Se ilmenee kuitenkin heikentyneen immuunijärjestelmän vuoksi. Siksi virusta kantavien ihmisten tulee ottaa lääkkeitä, jotka vahvistavat kehon puolustuskykyä. Silloin herpes zosterin esiintymisen mahdollisuus minimoidaan. Jos iholla on jo ihottumaa, kannattaa sitäkin enemmän ottaa vitamiineja.
Askorbiinihappo, tokoferoli ja B-vitamiinit vahvistavat erityisesti immuunijärjestelmää, joten kannattaa valita C-, E- ja B9- ja B12-vitamiinia sisältävät valmisteet. Nämä ovat parhaat vitamiinit immuniteetille aikuisille, joilla on herpes zoster. Arvostelut vahvistavat tämän koostumuksen kompleksien tehokkuuden.
Potilaat ylistävät erityisesti vitamiineja "Undevit", "Complivit", "Multi-tabs", "Supradin", "Vitrum". Niiden päivittäisen saannin myötä kutina vähenee ja haavat paranevat. Herpes zoster katoaa eikä tunnu sitten pitkään aikaan.
Vitamiini- ja kivennäiskompleksit vanhuksille
Ei ole mikään salaisuus, että ikääntyessämme keho menettää voimaa ja elinvoimaa, elimet alkavat pettää ja iho menettää kimmoisuutensa. Jotta tämä prosessi ei olisi niin konkreettinen ja havaittavissa, myös aikuiset tarvitsevat parhaita vitamiineja vastustuskyvylle.
Arvostelut osoittavat, että on tärkeää juoda komplekseja, jotka sisältävät antioksidanttisia vitamiineja: karotenoideja, tokoferolia, riboflaviinia, askorbiinihappoa, syanokobalamiinia. Lisäksi vanhusten elimistö tarvitsee biotiinia, kalaöljyä, D-vitamiinia, foolihappoa, jodia, magnesiumia ja rautaa. Jossyö säännöllisesti hyviä aikuisten vastustuskyvyn parantamiseen tarkoitettuja vitamiineja, joiden arviot ovat positiivisia ja uskottavia, vanhusten fysiologiset kivennäis- ja vitamiinitarpeet täyttyvät.
Ikääntyville ihmisille on kehitetty useita vitamiinivalmisteita. Nämä ovat Vitus Intellect, CorVitus, SustaVitus ja Antioxidant Complex (AOK) + Selenium. Arvostelujen mukaan suurin vaikutus saavutetaan käyttämällä niitä ympäri vuoden pienillä kahden viikon tauoilla kerran kuukaudessa. Varsinkin lokakuusta huhtikuuhun kannattaa ottaa vitamiinikomplekseja.
Tietenkin immuunijärjestelmän ylläpitämiseksi ja vahvistamiseksi voit seurata tarkkaan ruokavaliota ja yrittää syödä vitamiineilla täydennettyjä ruokia, luomuvihanneksia ja -hedelmiä sekä noudattaa terveellisiä elämäntapoja. Paraskaan ravitsemus ja oikea päivärytmi eivät kuitenkaan pysty täysin tyydyttämään kehon vitamiinien ja kivennäisaineiden tarvetta. Siksi on tärkeää ottaa vitamiinikomplekseja aikuisten tarpeiden ja iän mukaan.
