Nykyajan elämänrytmi ei jätä juuri mitään mahdollisuutta naisten terveydelle: jatkuva stressi, krooninen ylityö, yhteiskunnan korkeat vaatimukset. Naiset pakotetaan yhdistämään useita sosiaalisia rooleja kerralla: olla äiti, työntekijä, vaimo, tytär. Korkeat vaatimukset itselleen ja halu täyttää yhteiskunnan kriteerit ennemmin tai myöhemmin syöksyvät reilun sukupuolen krooniseen stressiin, mikä johtaa kortisolihormonin tason nousuun. Tämä on aine, jota ihmiskeho vapauttaa, kun se on "rajalla". Naisten kohonneen kortisolin oireet kuvataan artikkelissa.
Mitä on krooninen stressi ja mistä se johtuu
Syyt, miksi krooninen stressi kehittyy (ja vastaavasti kohonneen kortisolin oireita ilmenee naisilla):
- Pakotettu oleminen psyykkisesti epämukavissa olosuhteissa - oleminen rakastettomanatyö, epävarmuus tulevaisuudesta, taloudelliset ongelmat. Tällaisia tilanteita on jossain määrin jokaisen naisen elämässä, mutta jos stressin lähdettä ei ajan myötä poisteta, masennus ja ahdistus alkavat, voidaan tiettyjä psykiatrisia diagnooseja diagnosoida.
- Säännöllinen alkoholijuomien väärinkäyttö. Monet naiset yrittävät "rentoutua" tällä tavalla, mutta tämä tapa ei vain lievitä psykologista tilaa, vaan syöttää ihmisen todelliseen masennukseen, koska etyylialkoholi on voimakas rauhoittava aine, joka ei vain tee maksan ja haiman toimintakykyä. häiritsee hormonitasapainoa, löysää psyykettä ja edistää satojen tuhansien hermosolujen kuolemaa.
- Krooniset lisämunuaisten ja kilpirauhasen sairaudet johtavat hormonien epätasapainoon. Tämän seurauksena nainen voi jopa ulkoisella hyvinvoinnilla kärsiä masennuksen oireista, kärsiä väitetystä riittämättömyydestään asiantuntijana, puolisona, äitinä, tyttärenä. Tällaisten potilaiden tila ja hormonitaso tasoittuvat, kun he ovat juoneet tarvittavat lääkkeet.
- Vitamiinien ja kivennäisaineiden puutos - erityisesti pyridoksiinin, tiamiinin, magnesiumin, jodin, raudan. Krooninen stressi kehittyy, mikä johtaa kohonneen kortisolin oireisiin naisella. Tässä tapauksessa riittää, että otat säännöllisesti laadukasta vitamiini- ja kivennäiskompleksia, syöt oikein ja luovut huonoista tavoista. Kehon tila tasaantuu, minkä seurauksena naisten kohonneen kortisolihormonin oireet häviävät itsestäänei. Vitamiinien ja kivennäisaineiden puutos on ehkä lievin kaikista kroonisen stressin syistä.
- Sisäelinten sairaudet sekä autoimmuunisairaudet aiheuttavat myös usein naisilla kroonista stressiä ja veren kortisolin nousua. Oireet voivat olla erilaisia, tarkan diagnoosin voi tehdä kokenut lääkäri. Aidsin, diabeteksen, munasarjojen monirakkulatautien yhteydessä hormonin taso voi myös nousta.
Kortisolihormonin toiminnot kehossa: miten ymmärtää, että vika on tapahtunut?
Mikä rooli kortisolilla on ihmiskehossa? Sitä kutsutaan usein "stressihormoniksi", ja aivan oikein, koska hormonia tuotetaan vastauksena krooniseen stressiin. Kaikki ei kuitenkaan ole niin yksinkertaista: usein jopa suhteellisen rauhallisissa ja vakaissa elinoloissa nainen voi kokea korkeita kortisolitasoja. Naisen kohonneen kortisolitason oireet kehittyvät usein kroonisten sairauksien vuoksi, joten tällaisten poikkeamien estämiseksi tulee säännöllisesti ottaa biokemiallinen verikoe sekä suorittaa sisäelinten ultraääni, fluorografia ja jos patologia epäillään, magneettikuvaus ja muut tutkimukset.
Kortisolin tuotanto stressaavissa olosuhteissa on välttämätöntä aivojen ja sen kaikkien osastojen täyden toiminnan saavuttamiseksi elämää ja terveyttä uhkaavissa olosuhteissa. Ihmiskeho imee nopeasti ja helposti kaikki ravintoaineet lihaskudoksesta (glukoosi, proteiinit, aminohapot). ATSiksi jatkuvasti korkea kortisolitaso naisen veressä johtaa lähes aina rasvakudoksen prosenttiosuuden nousuun ja jopa liikalihavuuteen.
Elinvoiman menetys, krooninen stressi johtaa vakavaan "hermostuneeseen" nälkään. Naisilla on periaatteessa taipumus "tarttua" stressiin, ja kun kortisoli hyppää, hän on valmis "tappamaan härän" sanan kirjaimellisessa merkityksessä. Joten kortisoli on erittäin salakavala painonnousun kann alta: se myötävaikuttaa epäsuorasti ruoan syömiseen, vatsan venyttämiseen ja ajan myötä liikalihavuuteen. Tämä on eräänlainen "pelastus" uhkaav alta elämän uh alta, jota elimistö odottaa kohonneen kortisolin kanssa. Tämän sairauden hoito naisilla koostuu ensisijaisesti huonoista tavoista luopumisesta, heidän psykoemotionaalisen taustansa vakauttamisesta. Ja vasta sitten, jos edellisillä vaiheilla ei ole ollut toivottua vaikutusta, kannattaa turvautua lääkkeiden apuun.
Naisten korkean kortisolin oireet
Ne voivat olla hyvin yksilöllisiä ja ilmenevät kussakin yksittäistapauksessa hieman eri tavalla. On kuitenkin edelleen mahdollista tunnistaa yleisiä kortisolin lisääntymisen oireita naisilla:
- rasvakudoksen voimakas kasvu on havaittavissa, vaikka nainen omistaisi säännöllisesti aikaa urheilulle ja yrittää noudattaa ruokavaliota (painon nousu on vielä nopeampaa, jos nainen ei noudata ruokavaliotaan);
- normaalin leposykkeen ylittäminen, koska hormoni aiheuttaa supistumistaverisuonet;
- jatkuva vahva ruokahalu;
- nainen vilustuu usein: virus- ja tartuntataudit "vetyvät" häneen kuin magneetti;
- yleinen psykoemotionaalinen tila jättää paljon toivomisen varaa: tyttö on ärtyisä, itkevä, aina epäluuloinen, voi ilmaantua motivoimatonta aggressiota;
- kuukautisten epäsäännöllisyydet;
- premenstruaalinen oireyhtymä on vaikea;
- häiriöt ruoansulatuskanavan toiminnassa - kipu epigastriumissa, pahoinvointi syömisen jälkeen, turvotus, vetävä epämukavuus vasemmassa tai oikeassa hypokondriumissa;
- migreeni auralla tai ilman, huimausta;
- liiallista hikoilua (hyperhidroosia) esiintyy noin 38 %:lla naisista, joiden veressä on todettu liiallinen kortisolitaso;
- ongelmia univaiheissa: varhainen tai kyvyttömyys nukahtaa ajoissa, toistuvat yölliset heräämiset;
- noin 30 %:lla naisista, joilla on kohonnut kortisolitaso, oli tyypin 2 diabetes;
- leveät striat (venytysmerkit) ilmestyvät vatsan seinämään – tämä on eräänlainen dermatologinen merkki siitä, että naisen kortisolitaso on kohonnut;
- luukudos haurastuu - toistuvia murtumia.
Mihin hyvinvointiin kannattaa kiinnittää ennen kaikkea huomiota
Stressihormonia (kortisolia) tuotetaan sekä naisten että miesten elimistössä vastauksena stressaaviin olosuhteisiin. Kun henkilö kokee ahdistusta, hormonin taso nousee hieman. Kun henkilö kokee vakavaa apatiaa,ei näe järkeä olemassaolossaan - hormonin taso on vielä korkeampi. Jos henkilö joutuu masennukseen, voimme sanoa, että hormonin taso on jatkuvasti korkea. Jos henkilö kokee voimakasta pelkoa ja kauhua, ei tuoteta vain kortisolia, vaan myös adrenaliinia, norepinefriiniä. Ihmisen hormonijärjestelmä on niin monimutkainen, että joissakin tapauksissa on melko vaikeaa määrittää, mitkä hormonitasot laskevat tietyn ajanjakson aikana. Henkisen ja emotionaalisen tilan perusteella tällaisista indikaattoreista voidaan kuitenkin tehdä melko tarkka ennuste.
Naisten kohonneen kortisolin syyt ja hoito liittyvät aina läheisesti psykoemotionaaliseen tilaan. Ensinnäkin sinun tulee kiinnittää huomiota ei painoon, ei ruokavalioon, ei juokse apteekkiin hormonaalisille lääkkeille, vaan mielentilan normalisointiin, peloista ja ahdistuksesta eroon, unen parantamiseen.
Syyt ja oireet: kortisoli on kohonnut naisella
Syyt hormonin nousuun liittyvät seuraaviin oireisiin:
- jos hormoni on lisääntynyt fyysisten sairauksien vuoksi (diabetes mellitus, aivolisäkkeen adenooma, lisämunuaisten ongelmat), potilas kärsii ennemmin tai myöhemmin oheisista oireista, jotka ovat tyypillisiä näille patologioille - silloin koko kliininen kuva selviää tutkimuksessa;
- jos hormoni on kohonnut psykosomaattisten tilojen seurauksena - ajan myötä voi kehittyä mielenterveyshäiriöitä, joiden seurauksena nainen menee uudelleen lääkäriintietyt oireet;
- kortisolin lisääntymisen syyt naisella voivat olla lisääntymiselinten toimintahäiriöissä - tässä tapauksessa potilas kärsii yleensä alavatsakipusta, kuukautiset katoavat, libido lähtee, hän ei voi tulla raskaaksi.
Mihin lääkäriin ottaa yhteyttä, jos epäilet kohonnutta tasoa
Voit mennä klinikalle gynekologin tai endokrinologin konsultaatioon, jos epäilet hormonitaso-ongelmia ja hoitoa tarvitaan. Naisten kohonneen kortisolin lääkkeitä ja valmisteita voidaan määrätä vasta testien jälkeen. Lääkärin tulee lukea tulokset huolellisesti. Sitten käy selväksi: naisella on kohonnut kortisoli. Sekä oireet että syyt voivat olla sekä epäsuoria että suoria.
Oletetaan, että kortisolin taso normaalissa rennossa tilassa ei ylitä 10 mg:aa iästä, sukupuolesta, rodusta ja painosta riippumatta. Kortisolitasot vaihtelevat pitkin päivää. Alkaen 80 mg:sta uskotaan, että sinun tulee ryhtyä toimenpiteisiin hormonin tason alentamiseksi. Ja jos tiedot ylittävät 180 mg, puhumme erittäin korkeasta määrästä. Tämä viittaa vakavaan stressiin, lähellä sokkitilaa tai erittäin vakavaa fyysistä ylityötä, jopa voiman loppumista.
Kortisolin nousun seuraukset keholle
Kortisolin nousun tärkeimmät negatiiviset seuraukset naiselle:
- Kehon rasvattoman massan prosenttiosuus laskee,rasvamassan prosenttiosuus kasvaa. Tämän seurauksena vartalon ääriviivat saavat epämiellyttävän ilmeen: nainen näyttää raska alta, ei urheilij alta, epäterveeltä.
- Vatsa kasvaa: kehittyy niin sanottu vatsatyyppinen lihavuus. Figuuri saa "omenan" muodon.
- Ajan mittaan kehittyy tyypin 2 diabetes. On syytä huomioida, että se aiheuttaa melko usein myös kortisolin nousua naisilla 40 vuoden jälkeen. Oireet ovat tyypillisiä: jatkuva jano, painonnousu, heikkous, huimaus, ihon kuivuus ja kutina jne.
- Kaikkien muiden hormonien taso häiriintyy, minkä seurauksena lisääntymisjärjestelmä kärsii.
- Immuniteetti heikkenee: nainen vilustuu useammin ja kärsii erilaisista tartuntataudeista.
- Sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksien kehittymisen riski kasvaa.
- Lisästynyt osteoporoosin riski.
Kuinka saavuttaa vakaa hormonitaso kehossa
On noudatettava yksinkertaisia sääntöjä, jotta hormoni pysyy vertailualueella:
- vältä stressiä;
- älä tupakoi ja lopeta alkoholin juonti;
- seuraa ravintoa koko päivän ajan: säilytä BJU-tasapaino, lopeta yksinkertaisten hiilihydraattien syöminen;
- harjoittele kehoasi säännöllisesti kohtuullisella fyysisellä aktiivisuudella stimuloidaksesi lihaskudoksen kasvua;
- epäiltäessäsi ensimmäisestä hormonihäiriöstä tai terveysongelmista, ota yhteyttä lääkäriin tai tee itse kokeita maksullisessalaboratoriot.
Farmakologinen hoito hormonitasojen vakauttamiseksi
Hormonaalisia häiriöitä ei voi jättää hoitamatta. Naisten korkean kortisolin lääkkeitä käytetään yleisesti seuraavasti:
- Metyraponi on kortikosteroidisalpaaja, ja sitä tulee ottaa vain lääkärin määräyksestä.
- Useita anabolisia steroideja, jotka lisäävät testosteronitasoja ja estävät siten kortisolin tuotantoa. Nämä ovat erittäin vakavia lääkkeitä, joita ei pidä ottaa yksinään.
- "Aminoglutetimidi" on lääke, joka voi vaikuttaa lisämunuaiskuoreen, kortikosteroidien salpaaja. Vastaanotto tulee suorittaa vain lääkärin valvonnassa. "Aminoglutetimidi" on ehdottomasti reseptilääke, mutta yksi tehokkaimmista.
- On myös useita yrttipohjaisia kasvisvalmisteita, joista suosituin on Relora.
Fyysinen aktiivisuus ja kortisolitasot
Fyysisen aktiivisuuden merkitystä naisen elämässä iästä riippumatta ei voi aliarvioida. Voimaharjoittelu on eräänlainen kotihoito kohonneelle kortisolitasolle naisilla. Syyt siihen, että tytöt eivät halua harrastaa liikuntaa, ovat yleensä laiskuus ja ajanpuute.
Säännöllinen voimaharjoittelu nostaa testosteronitasoja. Älä pelkää tätä: hormonaalisen taustan erityispiirteiden vuoksi tyttö ei koskaan "pumppaa yli", päinvastoin, hänen vartalostaan tulee hoikka, vahvaja joustava. Ja "bonuksena" kortisoli palaa normaaliksi. Tietenkin, jos potilas kärsii vakavista autoimmuuni- ja endokriinisistä sairauksista, ei liikunta yksin riitä palauttamaan hormoniarvoja viitearvoihin.
Jos tutkimuksessa ei todettu vakavia sairauksia ja kortisolitaso on edelleen menossa kattoon, kannattaa ehdottomasti kääntyä urheilun puoleen. Ei ole välttämätöntä ostaa kalliin kuntosalin tilausta - voit ostaa käsipainot ja treenata kotona. Tärkeintä on harjoitella säännöllisesti, altistaa kaikki lihasryhmät kuormitukselle. Ponnistelut eivät ole turhia: hyvin pian nainen huomaa unen ja psykoemotionaalisen taustan normalisoitumisen, hänestä tulee iloisempi, hänen työkykynsä lisääntyy, hänen immuniteettinsa tulee paljon aktiivisemmaksi (ne lopettavat virustautien häiritsemisen, nainen on niin herkkä korkealle kortisolitasolle).
