Nilkkaa tai nilkkaa kutsutaan luunmuodostukseksi, joka sijaitsee distaalisessa jalassa. On tapana erottaa mediaaliset (eli sisäiset) ja lateraaliset (eli ulkoiset) nilkat. Ensimmäinen muodostus on prosessi, joka sijaitsee distaalisessa sääriluussa. Mitä tulee lateraaliseen malleolukseen, se sijaitsee distaalisessa pohjeluussa. Tämä prosessi on nilkkanivelen tärkein stabiloiva elementti.
Nilkkatoiminto
Molemmat mainitut nilkat (sekä lateraaliset että mediaaliset) muodostavat eräänlaisen nilkkanivelen "haarukan". Tämä nivel jakaa ihmisen painon jalkoihin.
Nilkka näyttää visuaalisesti pieneltä tai suurelta luukasvustolta, joka sijaitsee jalan ulkopuolella ja sisällä.
Yleistä tietoa
Nilkkanivelen vamma on yleisin tuki- ja liikuntaelimistön vaurio. Jalan siirtyminen nilkan alueella tapahtuu useista syistä. Tällainen vamma voi johtua liian nopeasta jahuolimaton kävely, liukkaat tienpinnat, epämukavien kenkien käyttö jne. Mitkä oireet viittaavat tällaiseen vaurioon ja mihin ensiaputoimenpiteisiin tulisi ryhtyä, kuvataan alla.
Vamman alkuperä
Kokemattoman ihmisen voi olla vaikea erottaa nyrjähtäneen nilkan oireita nyrjähtäneen tai murtuneen nilkan oireista. Siksi putoamisen jälkeen on erittäin tärkeää ymmärtää, mitä jalalle oikein tapahtui. Ota yhteyttä asiantuntijaan tehdäksesi tämän.
Nilkan rakenne on hyvin monimutkainen. Tässä nivelessä on monia pieniä luita, nivelsiteitä ja jänteitä. Tämä alaraajan osa on vastuussa koko kehon iskunvaimennuksesta, ja siksi se kokee säännöllisesti suuren kuormituksen.
Kun jalka asetetaan väärin tai putoamisen aikana, taluluu siirtyy nilkkaan nähden, joka on yhteydessä sääriluun. Tällaiseen vammaan liittyy nivelkapselin ja jänteiden venyminen. Vakavissa tapauksissa nämä kudokset repeytyvät.
Riskitekijät
Kuten käytäntö osoittaa, tällaisia vammoja kohtaavat useimmiten urheilijat, vanhukset ja pienet lapset, jotka pitävät aktiivisista ja jopa äärimmäisistä peleistä hiljaisia. On myös sanottava, että nilkkojen siirtymien määrä, joiden oireisiin tulet tutustumaan alla, lisääntyy merkittävästi talvella, kun muodostuu jäisiä teitä.
Mahdollinen komplikaatio
Nilkan dislokaatiohoito kotonaei-toivottua. Jos lääketieteellistä hoitoa annettiin ennenaikaisesti tai väärin, voi syntyä melko vakavia komplikaatioita. Esimerkiksi karkean arpikudoksen esiintyminen dislokaatiokohdassa on suuri. Tällainen koulutus tulevaisuudessa varmasti vaikuttaa alaraajan normaaliin toimintaan.
Tulee muistaa, että nyrjähtäneen nilkan oireet, kuten myös itse vaurio, voidaan hoitaa melko hyvin. Mutta tämä on sillä ehdolla, että terapia on suoritettu ajoissa ja vain erikoistuneiden asiantuntijoiden toimesta.
Vamman tyypit
Nilkkanivelen sijoiltaanmenon syyt voivat olla erilaisia - jalan väärästä vääntymisestä voimakkaaseen kaatumiseen. On ymmärrettävä, että itse vamma voi vaihdella sen mukaan, miten luut ovat siirtyneet.
Spesialistit erottavat seuraavat säären dislokaatiotyypit:
- Ulkoinen – tämäntyyppisestä vammasta puhutaan, kun distaalinen sääriluu siirtyy.
- Sisäinen - tämän vaurion seurauksena distaalinen sääriluu siirtyy.
- Epätäydellinen - tällä lomakkeella pintojen osittainen kosketus säilyy.
- Täydellinen – tämän tyyppiselle vammalle on ominaista molempien luiden pinnan poistuminen nivelpussista.
Myös jalan vauriot nilkan alueella vaihtelevat vakavuudeltaan:
- Vakava - tällaisen vamman yhteydessä nivelsiteet repeytyvät ja luu tulee ulos nivelestä.
- Keskikokoinen – tämän tyyppiselle vammalle on ominaista nivelsiteiden mikrorepeämät.
- Lievä sijoiltaanmeno liittyypieni nyrjähdys.
Nilkan sijoiltaanmenon hoidon ominaisuudet sekä hoidon kesto määräytyvät suurelta osin vamman vakavuuden ja tyypin mukaan. Myös toipumisjaksolla on tärkeä rooli. Oikea lähestymistapa sijoiltaanmenon hoitoon ja kuntoutukseen minimoi komplikaatioiden mahdollisen kehittymisen.
Jalan sijoiltaanmenon oireet
Nilkkavamman ensiapua ja hoitoa tulee tarjota ja suorittaa potilaan tilan perusteella. Jos vahinko on vakava ja aiheuttaa uhrille voimakasta kipua, on parempi ottaa välittömästi yhteyttä traumatologiin.
Tunnistetut merkit auttavat tunnistamaan jalan sijoiltaan nilkan alueella ja erottamaan tällaisen vamman muista. Sinun tulee ehdottomasti tietää niistä, erityisesti urheilijoille ja liian aktiivisten lasten vanhemmille.
Nilkan nyrjähtämisen oireet eroavat toisistaan:
- Tärkeä kipu, joka tuntuu vamman aikana. Myöhemmin siitä tulee kipeä luonnossa.
- Mustelmien ilmaantuminen vaurioituneelle alueelle (johtuu kapillaarien repeämisestä). Mustelmat ovat aluksi viininpunaisia ja muuttuvat sitten tummansinisiksi tai violetiksi.
- Vakava turvotus loukkaantuneessa nilkassa. Tässä tapauksessa raajan koko voi kasvaa huomattavasti.
- Vaurioituneen nivelen liikkuvuuden rajoitus. Uhri voi kokea ontumista sekä voimakasta kipua rasituksessa.
- Vakavasti loukkaantuneena alueelle voi nousta kuumetta.
- Tilapäinen menetysnilkan ihon herkkyys.
- Nivelen muodonmuutos vakavan sijoiltaanmenon yhteydessä. Tässä tapauksessa nilkka voi taipua sivulle.
Nämä nilkan siirtymän oireet ilmaantuvat melkein välittömästi vamman jälkeen. Epämiellyttävien seurausten välttämiseksi on tarpeen hakea lääkärin apua mahdollisimman pian.
Dislokaatio ja murtuma - mitä eroa on?
Hyvin usein nyrjähtynyt nilkka sekoitetaan murtumaan. Siksi on erittäin tärkeää tietää, mitkä näiden vammojen tunnusmerkit ovat.
- Murtuman sattuessa alaraaja ei menetä liikkuvuutta.
- Nilkan sijoiltaanmenoon liittyy voimakas kipu. Mitä tulee murtumaan, epämiellyttäviä tuntemuksia syntyy myöhemmin, koska verenkiertoon pääsevä adrenaliini estää herkät reseptorit.
- Dislokaatioon liittyy lähes aina turvotusta. Murtuman yhteydessä turvotus ilmaantuu yleensä vasta toisena päivänä vamman jälkeen.
- Murtuman pääasiallinen merkki on alaraajan lyhentyminen.
- Murtuman havaitsemiseksi sinun tulee tunnustella vaurioitunutta aluetta, jonka aikana ulkonevat luuosat tuntuvat.
Närkästynyt nilkka - ensiapu
Jalan sijoiltaanmenon oireet voivat olla akuutteja ja äkillisiä. Kivun vähentämiseksi ja vakavien komplikaatioiden kehittymisen estämiseksi uhrille tulee antaa asiantuntevaa ensiapua. Jälkimmäinen sisältää toimintoja, kuten:
- Täydellinen lepo loukkaantuneen raajan. jalkaliikkuminen on kielletty, sen päälle astuminen on mahdotonta. Jos et noudata näitä sääntöjä, uhri voi tulevaisuudessa kehittää niin sanotun tavanomaisen sijoiltaanmenon (pysyvä uusiutuminen).
- Normaalin verenkierron varmistamiseksi aseta pehmeä tela loukkaantuneen jalan alle.
- Käytä kylmää kompressoria vaurioituneelle alueelle (jää, joka on valmiiksi kääritty pehmeään liinaan). Tämä toimenpide tulee suorittaa enintään puoli tuntia.
- Vaurioituneen nivelen liikkumisen estämiseksi se kiinnitetään siteellä. On myös hyväksyttävää käyttää elastista sidettä. Tässä tapauksessa on varmistettava, että side ei ole liian tiukka, koska se voi aiheuttaa verenkierron häiriöitä.
Hoitomenetelmät
Kuinka parantaa nilkkavamman? Vain asiantuntija voi valita oikean taktiikan tällaisen vamman hoitoon ja vasta röntgentutkimuksen jälkeen. Tilannekuva loukkaantuneesta jalasta antaa sinun määrittää paitsi sijoiltaanmenon muodon myös sen vakavuuden. Harvinaisissa tapauksissa nilkan pienennys on tarpeen.
Nilkan dislokaatiohoito sisältää:
- Löysän siteen kiinnittäminen. Jos vamma ei ole vakava, riittää, kun kiinnität nivelen joustavalla siteellä. Vakavissa tapauksissa tarvitaan kipsi.
- Lämpimiä kylpyjä ja kompressioita. Tällaiset toimenpiteet voidaan suorittaa vain kolme päivää vamman jälkeen. Yrttikeitteitä tulee lisätä jalkakylpyyn.
- Lääkitys. Jos sijoiltaanmenoon liittyy voimakasta kipua, voitkäytä kipulääkkeitä, kuten Nurofen tai Ketanov. Turvotuksen vähentämiseksi ja normaalin verenkierron palauttamiseksi sinun tulee käyttää erikoistunutta voidetta (esimerkiksi Voltaren, Indovazin, Diclofenac-gel, Dolobene). Näitä lääkkeitä hierotaan vaurioituneelle alueelle kolme kertaa päivässä. Asiantuntijat suosittelevat myös kalsiumin käyttöä hoidon ja kuntoutuksen aikana.
- Fysioterapia. Nivelten liikkuvuuden palauttamiseksi lääkärit määräävät yleensä UHF-hoitoa, elektroforeesia sekä magneetti- ja ultraäänihoitoa.
- Terapeuttinen harjoitus. Jalan toimivuuden palauttamiseksi ja lihasten vahvistamiseksi nivelsiteiden avulla on suositeltavaa suorittaa liikuntaterapia.
Kansanhoidot
Nyrkäntyneen nilkan oireiden itsehoito ja kotihoito on parasta tehdä vasta asiantuntijan kuulemisen jälkeen. Tällaisten vammojen kansanreseptit eivät saa täysin korvata traumatologin suosituksia. Kotihoidon tulee pyrkiä vain nopeuttamaan potilaan toipumisprosessia.
Tehokkaimpia ja suosituimpia kansanlääkkeitä ovat seuraavat:
- Sipulipakkaus. Suuri tuore sipuli murskataan lihamyllyllä ja sekoitetaan sitten suolalla jodioituun. Saatua tuotetta levitetään vaurioituneelle alueelle ja pidetään noin 30 minuuttia. Tällainen kompressi lisää verenkiertoa loukkaantuneelle alueelle ja lievittää turvotusta.
- Maitopakkaus. Kuumennettuaan vähän maitoa, he kyllästävät sillä pienen osan puhtaasta liinasta ja laittavat sen sitten kipeälle paikalle.ja peitetty polyeteenillä. Tällainen kansanlääke lievittää voimakasta kipua.
- Perunapakkaus. Kun perunat on keitetty univormuissaan, ne vaivataan ja levitetään vaurioituneelle alueelle. Tämä pakkaus lämmittää hellästi vaurioituneen nivelen.
- Inkiväärikeite. Inkivääri (pieni pala) jauhetaan raastimella, kaadetaan kiehuvalla vedellä ja infusoidaan 30 minuuttia. Kangas kyllästetään valmiilla liemellä, levitetään vaurioituneelle alueelle ja peitetään polyeteenillä. Tämä kotitekoinen resepti auttaa poistamaan myrkkyjä, jotka kerääntyvät vaurioituneisiin kudoksiin.
- Mugwort lotion. Tuoreen kasvin lehdet murskataan murskaksi, levitetään loukkaantuneelle nilkkalle ja kääritään kostutettuun nenäliinaan. Tämä lääke poistaa kivun hyvin ja tehokkaasti.
- Ruiskukka-infuusio lievittää kipua ja turvotusta. Kuivatut ruiskukankukat (3 tl) kaadetaan puoleen litraan kiehuvaa vettä ja pidetään tunnin ajan. Suodatuksen ja jäähdytyksen jälkeen ota se suun kautta puoli lasillista kolme kertaa päivässä.
- Tansyn keite. Kuivatut kasvin kukinnot (kolme ruokalusikallista) kaadetaan lasilliseen kiehuvaa vettä, vaaditaan tunnin ajan, suodatetaan ja jäähdytetään. Kun liina on kostutettu keittimessä, sitä levitetään vaurioituneelle alueelle puolen tunnin ajaksi.
Toipumisaika
Nyt tiedät kuinka hoitaa nyrjähtynyttä nilkkaa. Perushoidon jälkeisen toipumisen tulisi kestää vähintään kuukausi.
Tänä aikana sinun tulee tehdä erityisvoimistelua, joka sisältää seuraavat harjoitukset:
- Hierontaloukkaantuneen jalan varpaat pyörivällä vaivausliikkeellä.
- Vaurioituneen jalan sormien aktiiviset itsenäiset liikkeet.
- Kerittely kantapäästä varpaisiin ja päinvastoin.
- Kävely kantapäässä.
- Jalan pyörittäminen kumipallon pinnalla.
Asiantuntijoiden mukaan toipumisaika on nopeampi, jos potilas ui säännöllisesti uima- altaassa ja harjoittelee kuntopyörällä. Myös kuntoutuksen aikana terapeuttinen hieronta ei häiritse. Ota tässä tapauksessa yhteyttä ammattilaiseen.
Toipumisaikana uhrin tulisi syödä enemmän vihanneksia ja hedelmiä sekä ruokia, jotka sisältävät vitamiineja ja kivennäisaineita, mukaan lukien kalsiumia. Lisäksi on suositeltavaa ottaa varoja nivelsiteiden ja jänteiden vahvistamiseen.
Enn altaehkäisy
Kaikki vammat on helpompi ehkäistä kuin hoitaa. Tältä osin on syytä pitää mielessä muutamia ohjeita, jotka auttavat välttämään nilkan sijoiltaan siirtyneen vamman:
- Käytä vain mukavia kenkiä. Vältä käyttämästä liian korkeita korkokenkiä.
- Katso liikkeitä. Pysähdy oikein.
- Vahvista jalkasi ja nilkkasi lihaksia. Harjoittele säännöllisesti. Harrasta voimistelua.
- Käytä erityisiä siteitä urheillessasi.
- Vältä ylipainoa, vitamiinin puutetta ja muita sijoiltaanmenoa aiheuttavia tekijöitä.
