Todella onnellisena ihmisenä voidaan pitää joku, joka ei halua todistaa jotain muille. Tällainen ilmiö, kuten sosiaalinen fobia, pakottaa ihmisen tarkentamaan itseään etsimään perusteita käyttäytymiselle, epäilemään jatkuvasti itseään, analysoimaan ja arvioimaan. Tämä on yksi vakavista esteistä matkalla onneen ja harmoniaan itsensä ja maailman kanssa.
Mikä on sosiaalinen fobia?
Kuten ongelmaa tutkivat tiedemiehet totesivat, sosiaalinen fobia on yleisin ihmisillä esiintyvä psyykkinen häiriö. Ahdistuneisuutta sosiaalisten toimien taustalla havaitaan eniten kehittyneiden maiden asukkailla Euroopassa ja Yhdysvalloissa.
Sosiaalinen fobia on tila, jolle ovat ominaisia seuraavat oireet:
- fyysinen;
- emotionaalinen;
- käyttäytymis;
- kognitiivinen.
Sosiaalisen fobian oireet
Fyysisiä oireita ovat nopea syke, pahoinvointi, väsymys, kova pään tai vatsan kipu, jännitys, lisääntynyt hikoilu. Henkilö kalpeaa, pupillit laajenevat, vapina ilmestyy.
Emotionaaliset oireetilmaistaan sisäisesti tunteella, että jotain pahaa tapahtuu väistämättä. Henkilö on jatkuvasti jännittynyt, melkein kykenemätön keskittymään. Hänellä on ahdistusta, ärtyneisyyttä. Sosiaalinen foobi näkee pahoja unia ja kokee usein déjà vu -tunteen.
Käyttäytymisoireet perustuvat kokemukseen tilanteessa, joka laukaisi aiemmin ahdistusta. Ne ilmenevät lisääntyneenä väsymyksenä, voimakkaana kaunana ja tarpeena käydä usein wc:ssä.
Kognitiivinen oire on sellaisen vaaran tunne, että se voi johtaa kuolemaan. Näiden pelkojen yhteydessä tarvitaan lääkärin konsultaatio.
Miten voin erottaa sosiaalisen fobian ja normaalin ahdistuneisuuden?
On huomattava, että ahdistus, jota esiintyy vain ajoittain, on normaali ihmisen reaktio stressiin ja auttaa voittamaan sen. Sosiaalisen fobian yhteydessä ahdistus ei synny sen tavallisessa merkityksessä. Ihminen kokee tällaiset kokemukset ikään kuin hän olisi väistämättömässä, hallitsemattomassa tilanteessa.
Sosiofobit ovat siis ihmisiä, jotka tuntevat pelkoa, joka voimistuu ja toistuu ajoittain ennen yhteiskunnallisesti merkittäviä tilanteita. Tähän mielenterveyshäiriöön liittyy vihamielisyyttä, piilotettua vihaa tilanteita kohtaan, jotka vaativat hänen esiintymistä ja kommunikointia yhteiskunnassa. Tätä tilaa ei voi selittää loogisesti, eikä sitä usein ymmärrä ihminen itse.
Sosiaalisesta fobiasta kärsivät ihmiset pelkäävät kaikenlaista toimintaa, joka liittyy esiintymiseen yhteiskunnassa, ja yrittävät parhaansa mukaan välttää niitä. Ahdistus näissäyksilöiden suuntautuu tulevaisuuteen ja mahdollisen uhan lähestyessä se ilmaistaan lisääntyneenä varovaisuutena.
Näiden henkilöiden mielestä on tabu tehdä asioita, joiden he uskovat saavan heidät tuntemaan olonsa ahdistuneeksi tai noloiksi julkisuudessa. Tiedemiehet huomauttavat, että sosiaalinen fobia ei ole vain pelkoa olla yhteiskunnassa, vaan myös pelko toimista, joita voidaan arvioida ulkopuolelta. Miten sosiofobit näkevät ihmisten keskuudessa olemisen? Tämä on yleinen ilmiö, jonka he yhdistävät jatkuvaan arvosteluun, kritiikkiin, havainnointiin ja arviointiin.
Sosiofobien pelon kohteet
Psykologit tunnistavat seuraavat sosiaalifobiasta kärsivien ihmisten pelon pääkohteet:
- julkinen puhuminen;
- työhaastattelut;
- vastaa koulutunnilla tai yleisön edessä yliopistossa;
- neuvottelut uusien liikekumppaneiden kanssa;
- keskustelut auktoriteettien kanssa;
- jutella tuntemattomien kanssa ja seurustella tuntemattomien kanssa;
- kaikki toiminta julkisilla paikoilla;
- ostoksilla suurissa supermarketeissa;
- tilanne, jossa kaikkien huomio kohdistuu henkilöön.
Milloin mielenterveystestiä tarvitaan?
Ihmiset, joilla on normaali psyykkinen tila, ovat yleensä hyvällä tuulella ja katsovat positiivisesti ympäröivään maailmaan. He eivät koskaan istu yhdessä paikassa, eivätkä varsinkaan ole huolissaan mahdollisista epäonnistumisistaan. Tällaiset yksilöt ovat aktiivisia kaikilla elämänaloilla. Joskus tulee kuitenkin vaikeita tilanteitapakottaa heidät osallistumaan toimintoihin, joihin he eivät ole tottuneet. On huomionarvoista, että negativismia voivat aiheuttaa paitsi negatiiviset myös positiiviset tekijät.
Psykologisen tilan ongelmat aiheuttavat usein erilaisia häiriöitä, mukaan lukien huono itsetunto ja fobioita, jotka johtavat neurooseihin ja psykooseihin. Psyykkinen tilatesti tulee tehdä niille, jotka havaitsevat lisääntynyttä ärtyneisyyttä itseensä tai joutuvat ajoittain masennukseen. Asiantuntijat kehittävät todentamistestit. Ne koostuvat kysymyksistä, joiden vastaukset mahdollistavat alustavan arvioinnin henkilön terveydentilasta.
Fobioiden tyypit
Fobia on voimakas pakko-oireinen pelko jostakin. Lisääntyneen pelon kohteita voivat olla erilaisia esineitä, toimia ja tilanteita. Tämä tila aiheuttaa epämukavuutta yksilön elämään ja vaikeuttaa sitä suuresti. Samalla ihminen tietää, ettei ole syytä pelätä, mutta hänen fobialleen ei voi mitään.
Useimmissa tapauksissa emotionaaliset ihmiset kärsivät peloista. He kokevat kuvitteellisia tilanteita ikään kuin ne tapahtuisivat tosielämässä. Sosiofobit eivät itse kiistä tätä. Asiantuntijat luokittelevat kaikki tällaiset pelot seuraavasti:
- sosiaalinen fobia;
- agorafobia;
- eristetty fobia.
Sosiaalisella fobialla ei ole mitään tekemistä ujouden kanssa, kuten se saattaa vaikuttaa ensi silmäyksellä. Tällainen pelko kohdistuu toimintaan julkisella paikalla. Agorafobia onsuurten ihmisjoukkojen ja avoimen tilan pelko. Eristetyn pelon kohde on tietty esine tai ilmiö. Olemme listanneet tärkeimmät fobiatyypit, tavalla tai toisella, jotka liittyvät yhteiskunnassa olemiseen. Seuraavaksi puhutaan kuinka käsitellä tällaista patologiaa.
Sosiaalinen fobiatesti
Tänään asiaankuuluvista temaattisista tietolähteistä löydät monia testejä kohtuuttomien pelkojen määrittämiseksi. Niinpä tutkija Michael Leibovitz tarjoaa testin siitä, kuinka sosiofobinen olet. Pienen kyselyn avulla voit tunnistaa pelkojen ilmenemisasteen ihmisen elämässä.
Testin kirjoittaja tarjoaa vastauksia kysymyksiin, jotka määrittävät ahdistuksen esiintymisen tietyssä tilanteessa ja yksilön halun välttää sitä. Laskemalla saadut pisteet jokainen voi selvittää tuloksensa.
Keitä ovat sosiopaatit?
Jotkut ihmiset ajattelevat, että sosiopaatti ja sosiofobi ovat vastakkaisia termejä, mutta tämä ei ole täysin totta. Sosiopaatti on henkilö, joka kärsii käyttäytymishäiriöstä, joka ilmenee muiden oikeuksien huomioimatta jättämisessä ja kieltäytymisessä käyttäytyä yhteiskunnassa hyväksyttyjen normien mukaisesti.
Tällaiset henkilöt tunnistetaan seuraavista ominaisuuksista:
- omatunnon puute, myötätunto;
- haluttomuus ja kyvyttömyys hallita tunteitaan;
- julmuus;
- väkiv alta;
- ei myönnä syyllisyyttä.
Sosiopaatit töissä ja koulussa on melko helppo havaita. He ovat erittäin vastuuttomia muita ihmisiä kohtaan. Heidän luonteensa on dominoituimpulsiivisuus ja piittaamattomuus. Tällaisten henkilöiden kanssa on lähes mahdotonta neuvotella, eikä heiltä saa odottaa vastuullista asennetta mihinkään liiketoimintaan.
Samaan aikaan sosiopaatit ovat erittäin älykkäitä. Kuitenkin vuosien varrella he käyttävät kertynyttä tietoa ja kokemusta käyttääkseen muita ihmisiä omiin tarkoituksiinsa. He ovat ovelia ja varovaisia. Lisäksi nämä ihmiset rakastavat itseään kovasti. He eivät koskaan menetä tilaisuutta pyytää kiitosta eivätkä siedä kritiikkiä ollenkaan. Sosiopaatin jännityksen tarve tulee vaarallisista tilanteista. Niiden ansiosta hän tyydyttää hillittömän halunsa hallita.
Sosiaalisen fobian syyt ja merkit
Jos haluat oppia pääsemään eroon sosiaalisesta ahdistuksesta, sinun on ymmärrettävä ongelman syy. Olet ehkä huomannut, että lapset ovat hyvin erilaisia jo lapsuudessa. Joten jotkut - sopeutuvat melkein kaikkiin olosuhteisiin. He ovat avoimia ja ottavat yhteyttä kaikkiin. Toiset tuntevat olonsa epävarmaksi missä tahansa uudessa ympäristössä. He takertuvat vanhempiinsa ja reagoivat negatiivisesti, jos aikuiset yrittävät puhua heille.
- Joissakin tapauksissa sosiaalisen fobian syynä on ujous, joka ihmiselle on suotu luonnostaan. Häiriö ilmenee ihmisen vaikeana elämänvaiheena - murrosiässä.
- Mielenterveyden häiriön kehittymistä voi edistää tietty kertaluonteinen tilanne, joka aiheutti ihmiselle vakavaa stressiä: auto-onnettomuus, terrori-isku, luonnonkatastrofit.
- MyösUsein sosiaalisen fobian syynä on väärä asenne vanhempien lapsia kohtaan. Aikuiset, ajattelematta seurauksia, vertaavat lasta negatiivisesti, mikä johtaa huonoon itsetuntoon tulevaisuudessa.
- Yhteiskunnan pelko voi johtua myös pitkittyneestä stressistä. Pääsääntöisesti emotionaalinen stressi aikuisilla liittyy ongelmiin perheessä tai työssä.
Miksi ja miten sosiaalista fobiaa tulisi hoitaa?
Huolimatta mielenterveyden häiriön pettymysarvioinnista, tiedemiehet ovat tulleet siihen johtopäätökseen, että tästä fobiasta on edelleen mahdollista päästä eroon. Selvitetään kuinka lopettaa olemasta sosiaalinen foobi? Ja aloitamme perimmäisistä syistä, jäljitämme tämän rikkomuksen kehityspolun. Joten…
Sosiofoobit ovat lapsia, jotka eivät saa tukea vanhemmiltaan. He pelkäävät osallistua tunneille ja vastata luokkatovereille. Lisäksi tällainen henkilö ei voi puhua seminaareissa, ja kokeisiin osallistuminen muuttuu hänelle todelliseksi kidutukseksi. Työelämässä tilanne pahenee. Sosiofobilla on erityisiä vaikeuksia kokouksissa ja kommunikoinnissa johdon kanssa. Ihminen ei osallistu julkiseen elämään ollenkaan. Ajan myötä hermosto tyhjenee, mikä johtaa monenlaisiin sairauksiin. Tämä tila tekee ihmisen elämän mahdottomaksi, joten siitä on päästävä eroon. Miten?
Hoitomenetelmät
Sairauden ensimmäisten oireiden ilmaantuessa sinun on otettava yhteys lääkäriin. Joissakin tapauksissa hoito voi kestää kauan. Saatavilla on useita hoitoja:
- kognitiivis-käyttäytymisperusteinenpsykoterapia;
- koulutukset;
- hypnoosi;
- huumeet.
Suosituin tapa on terapia. Sen avulla yksilö tunnistaa ahdistusta aiheuttavat ajatukset ja opettaa myös kuinka käsitellä niitä. Luokkien lukumäärä määräytyy fobian asteen mukaan. Yleensä heidän lukumääränsä vaihtelee kahdeksasta kuuteentoista. Loppuvaiheessa suoritetaan ryhmäterapia.
Spesialistit ovat vakuuttuneita siitä, että sosiaaliset fobit selviävät pienistä peloistaan itse, esimerkiksi osallistumalla koulutuksiin. Myös temaattiset luennot, kirjat ja videot voivat auttaa tässä. Itsensä parissa työskenteleminen antaa ihmiselle mahdollisuuden palauttaa uskonsa itseensä ilman psykologien väliintuloa.
Hypnoosin aikana tapahtuu määrätietoinen vaikutus ihmisen psyykeen. Se tehdään suullisesti. Alitajuntatasolla yksilölle juurrutetaan uusia uskomuksia, jotka vapauttavat hänet epämukavuudesta sosiaalisten tilanteiden aikana.
Lääkehoitoon kuuluu seuraavien lääkärin määräämien lääkkeiden käyttö: masennuslääkkeet, reseptorien osittaiset agonistit, bentsodiatsepiinit.
Sosiaalisen fobian hoidon tehokkuus riippuu yksilön ominaisuuksista ja valitun hoitomenetelmän oikeellisuudesta. Päästyään eroon taudista ihmisestä voi tulla täysiv altainen persoonallisuus ja lisätä itsetuntoaan. Sosiaalinen fobia ei ole toivoton diagnoosi. Jokainen voi päästä eroon peloista ja tehdä elämästään onnellisempaa.
