Lipoiinihappo (N-vitamiini) on luonteeltaan vitamiinien k altainen aine. Sen mielenkiintoinen ominaisuus on sen liukoisuus veteen ja rasvoihin, mikä määrää suurelta osin sen toiminnan ja käytön. Keho tuottaa sitä pieninä määrinä, ja sitä löytyy joissakin elintarvikkeissa. Se on voimakas antioksidantti, joka ehkäisee ja korjaa vapaiden radikaalien aiheuttamia vaurioita. Osallistuu kulutettujen ruokien aineenvaihduntaan ja auttaa muuttamaan niitä energiaksi.
Alkuperä
Alfa-lipoiinihappo (ALA), joka tunnetaan myös nimellä tioktiinihappo, oktolipeeni ja N-vitamiini, on kahdeksan hiiltä sisältävä orgaaninen yhdiste, joka kuuluu karboksyylihappojen perheeseen ja rasvahappojen alaryhmään. Aluksi yhdistettä pidettiin vitamiinina, mutta tämä käsitys muuttui, kun kävi ilmi, että aine syntetisoituu ihmiskehossa.
Tioktihapolla on ainutlaatuinen antioksidanttipotentiaali. Toisin kuin muut antioksidantit (kuten C- tai E-vitamiini), se on sekä vesiliukoinen että rasvaliukoinen. Tämä ominaisuus puolestaan tarkoittaa, että sen toiminnan vaikutukset näkyvät melkein koko kehossa. Kyky poistaa vapaita radikaaleja määrää ALA:n suuren merkityksen aineenvaihduntaprosesseissa, sillä näiden reaktiivisten molekyylien neutralointi on erittäin hyvä tapa detoksifikaatioon ja auttaa ylläpitämään sisäistä homeostaasia. Lisäksi tämä yhdiste on kofaktori entsyymeille, jotka osallistuvat nautitun ruoan muuntamiseen energiaksi. Sen tasapainoinen toiminta tarjoaa riittävän elinvoiman.
Alfa-lipoiinihappo (N-vitamiini) voi syntetisoitua elimistössä, mutta vain rajoitettu määrä, joka riittää tyydyttämään vain perusaineenvaihduntaprosesseja. Siksi se on tarjottava ulkopuolelta ruoalla. Täydentämällä vitamiineja lisäksi lipoiinihapolla ja saavuttamalla ylimäärä tätä yhdistettä kehossa, on mahdollista aktivoida sen korkea antioksidanttipotentiaali. Tästä johtuen ALA:ta käytetään laajasti monien sairauksien, kuten neurologisten, sekä verenkiertoelimistön virheellisestä toiminnasta johtuvien sairauksien ehkäisyyn. Yhdiste on tärkeä myös maksan asianmukaiselle toiminnalle, koska se ehkäisee liikalihavuutta ja on tehokas syöpää ehkäisevä aine.
Lähteet
Alfa-lipoiinihappoa (N-vitamiinia) voidaan saada elimistölle ruoan kanssa. Sen rikkain lähde onpunainen liha (sydän, munuainen, maksa). On arvioitu, että ALA:n pitoisuus näissä tuotteissa on keskimäärin 1-3 mikrogrammaa 1 grammaa kohti kuiva-ainetta. Hyvä ratkaisu sen pitoisuuden lisäämiseen kehossa on myös vihannesten sisällyttäminen ruokavalioon. On parasta valita vihreitä vihanneksia - pinaattia, parsakaalia, ruusukaalia, herneitä ja tomaatteja. ALA:ta on myös Saccharomyces cerevisiae -hiivassa, joka on oluen valmistuksessa käytettävä erityinen kanta, minkä seurauksena tästä juomasta löytyy lipoiinihappoa (N-vitamiinia).
ALA ja neurodegeneratiiviset sairaudet
Antioksidanttiominaisuuksiensa ansiosta ALA on tehokas keino ehkäistä monien vakavien neurologisten sairauksien kehittymistä. Tutkimusten jälkeen on todistettu, että tämä aine suojaa aivokudosta reaktiivisilta molekyyleiltä, kuten progressiivisen proteiinin glykaation aikana muodostuneilta tuotteilta, ja vapailta radikaaleilta. Tämän seurauksena tämä happo vastustaa Alzheimerin tautia, jonka muodostumisen ja kulun aikana aivorakenteisiin kerääntyy haitallisia beeta-amyloidiksi kutsuttuja proteiineja. Se vähentää edelleen niiden läsnäolon aiheuttamaa tulehdusta.
Lipoiinihappo (N-vitamiini) estää solukuolemaa Parkinsonin taudista kärsivillä aivoalueilla. Sairauden aikana ALA:ta tulee ottaa yhdessä muiden ravintoaineiden, kuten esimerkiksi asetyyli-L-karnitiinin, fosfatidyyliseriinin tai dokosaheksaeenihapon kanssa, lisäämäänälyllisten ja kognitiivisten häiriöiden ehkäisyn tehokkuus.
Alzheimerin tai Parkinsonin taudista kärsivillä potilailla ilmenee hermosolujen mitokondrioiden toimintahäiriöitä. ALA:n käyttö vähentää tehokkaasti sairauksien etenemistä vähentämällä näiden solujen oksidatiivista stressiä.
ALA ja sydän- ja verisuonijärjestelmä
Antioksidanttisten ja anti-inflammatoristen ominaisuuksiensa sekä kehon lipidiprofiilia säätelevien toimintojensa ansiosta N-vitamiini (lipoiinihappo) on tehokas aine, joka vähentää verenkiertoelimistön sairauksien kehittymisen riskiä. ALA:n vaikutus on ensisijaisesti suojelee verisuonten seinämiä peittävää endoteelikerrosta sekä rentouttaa näitä verisuonia. Siten tämä aine säätelee verenpainetta, parantaa verenkiertoa ja ehkäisee sairauksia, kuten sydänkohtausta tai aivohalvausta. Parantaa elinten ja kaikkien kehon osien verenkiertoa, tätä happoa voidaan käyttää menestyksekkäästi vähentämään kipua esimerkiksi alaraajoissa pitkän kävelyn tai intensiivisen harjoittelun jälkeen.
Veren lipidiprofiilin säätelyn alalla tioktiinihappo on erityisen tärkeä kolesterolitasojen alentamisen tapauksessa, erityisesti sen haitallisen LDL-fraktion eli matalatiheyksisten lipoproteiinien alentamisessa. Tämän yhdisteen lisäannos vähentää muodostuneiden ateroskleroottisten plakkien määrää, estää verisuonten kapenemisen.
Tioktiinihapon käytön on myös osoitettu olevan hyödyllistäihmisille, jotka kärsivät erilaisista sairauksista tai sydänvioista. Tulokset osoittavat, että ALA ehkäisee sydänsolujen kuolemaa, joka voi tapahtua esimerkiksi korkean verensokerin vaikutuksesta.
ALA ja diabetes
ALA:n käytön diabeteksen vastaisessa hoidossa on todistettu olevan mitattavissa olevia etuja, erityisesti vähentämällä tulehdus- ja oksidatiivisten muutosten riskiä, jotka useimmiten johtuvat liiallisesta sokerista kehossa. Lisäksi ottamalla tämän aineen lisäravinteita voit lisätä kehon herkkyyttä insuliinille ja glukoosille melko tehokkaasti. ALA:n käyttö mahdollistaa veren hiilihydraattien tasapainon ylläpitämisen. Verisuonten seinämiä peittävän endoteelin suojaaminen puolestaan sallii lipoiinihapon vastustaa vaskulaarista diabetesta ja munuaissairauksia.
Diabeetikot kehittävät usein toisen sairauden, jota kutsutaan diabeettiseksi neuropatiaksi. Se ilmenee voimakkaana kivun ja polttavan tunteena raajoissa, ja myöhemmin, kun kipu hieman laantuu, tapahtuu verisuonten ja hermosolujen vaurioita. Näiden muutosten jälkeen voi esiintyä avohaavoja ja infektioita, jotka lopulta johtavat amputaatioon. Tehtyjen testien perusteella on osoitettu, että ALA vähentää vahvan antioksidanttisen vaikutuksensa ansiosta hermosolukalvojen vaurioitumisriskiä ja parantaa verenkiertoa diabetespotilailla. Siksi sitä voidaan käyttää menestyksekkäästi ehkäisyyndiabeettinen neuropatia.
ALA ja lihavuus
Tutkimus osoittaa, että ALA vaikuttaa tiettyihin aivojen alueisiin ja rajoittaa siten ruokahalua. Yhdiste ehkäisee liikalihavuutta nopeuttamalla aineenvaihduntaa ja lisäämällä energiankulutusta, mikä mahdollistaa tehokkaamman kalorienpolton. ALA vähentää maksassa tuotetun ja varastoidun rasvan määrää. Lisäksi aine lisää kehon herkkyyttä insuliinille ja stimuloi glukoosin imeytymistä verestä yleisen hiilihydraattiprofiilin normalisoimiseksi.
Arvostelujen mukaan lipoiinihappoa sisältävillä vitamiineilla on suuri kysyntä urheilijoiden keskuudessa. ATP-tuotantoa lisäävän ja regeneroitumisaikaa lyhentävän ominaisuuden ansiosta aktiivisten ihmisten keho kestää enemmän liikuntaa tai fyysistä aktiivisuutta.
Syövän ehkäisy
ALAa voidaan käyttää syövän ehkäisyssä ja hoidossa. Monissa riippumattomissa kliinisissä tutkimuksissa tämän aineen on osoitettu pysäyttävän syöpäsolujen lisääntymiskiertoa ja siten hidastavan tai pysäyttävän kasvaimen kasvua. Lisäksi yhdiste pystyy pahentamaan apoptoosin eli ohjelmoidun solukuoleman prosessia, joka on elimistön luonnollinen puolustusmekanismi syövän poistamiseksi siitä. Sen on myös osoitettu suojaavan geneettistä materiaalia mutaatioilta, jotka johtavat karsinogeenisiin muutoksiin. Tämä aine voi estää etäpesäkkeiden muodostumisen, koska se vähentää niiden entsyymien toimintaa, joissa kasvain hyökkää ympäröiviin kudoksiin. ALAantioksidanttisten ominaisuuksiensa ansiosta se voi poistaa kemoterapian sivuvaikutukset.
ALA ja maksa
Alfa-lipoiinihappo lisää kehon kysteiinitasoa. Jälkimmäistä puolestaan käytetään glutationin synteesissä, joka on yksi tehokkaimmista yhdisteistä, joilla on antioksidanttivaikutus ja joka osallistuu useimpiin maksassa tapahtuviin vieroitusmuutoksiin. Glutationin tehtävänä on poistaa aineenvaihduntatuotteita, jotka muodostuvat vapaiden radikaalien tai toksiinien vaikutuksesta. Siten se suojaa hepatosyyttejä oksidatiivisilta vaurioilta ja estää siten vakavia sairauksia. Yhdessä tutkimuksessa osallistui 75 myrkkymyrkkyä saanutta ihmistä. Heille annettiin alfalipoiinihappoa, ja 67:stä 75:stä raportoitiin toipuneen.
Epäterveelliset raskasmetallit kerääntyvät maksaan. Niiden erittyminen on yleensä vaikeaa, ja liiallinen ne voivat johtaa tämän elimen toiminnan häiriintymiseen ja jopa kuolemaan. ALA:lla on osoitettu olevan ainutlaatuinen kyky kelatoida metalleja, jotta ne voidaan poistaa tehokkaasti elimistöstä.
Lipoiinihappo - yhteensopivuus vitamiinien kanssa
ALA toimii antioksidanttina, mutta ei korvaa C- tai E-vitamiinia, vitamiinien vahvimpia antioksidantteja. N-vitamiini toimii niiden kanssa palauttaen niiden antioksidanttiset ominaisuudet. Lipoiinihappo sekä E- ja C-vitamiini yhdessä ovat tehokkaampia vapaita radikaaleja vastaan.
ALA toimii samalla tavalla kuin B-vitamiinit, joten se toimii hyvin niiden kanssa, erityisestitiamiini (B1).
ALAa käytetään usein diabeteksen vastaisissa lisäravinnoissa kanelin kanssa. Yhdistelmä on hyödyllinen ihmisille, joilla on korkea verensokeri, koska se auttaa ylläpitämään normaalia glukoositasoa ja vähentämään diabeteslääkkeiden annosta.
Silymariinin, seleenin ja ALA:n yhdistelmää käytetään virushepatiitin hoidossa, koska se auttaa pysäyttämään taudin etenemisen kirroosiksi.
Lipoiinihappo: vitamiiniohjeet
Enn altaehkäisevästi voit käyttää ravintolisiä ALA-kurssilla 10-30 päivää. Paras aika ottaa ne on aamulla tai illalla, urheileville ihmisille heti harjoituksen jälkeen.
Lipoiinihappoa sisältävien vitamiinien ohjeiden mukaan ALA:n normaali päiväannos on 300-600 mg. Tämä summa kannattaa joskus jakaa kahteen yhtä suureen osaan. Koska tämä yhdiste liukenee helposti sekä veteen että rasvaan, se tulisi ottaa juuri ennen ateriaa tai heti sen jälkeen sen biologisen hyötyosuuden lisäämiseksi.
Vasta-aiheet ja sivuvaikutukset
Lipoiinihappoa pidetään turvallisena aineena, jonka käyttö ei tarkoita negatiivisten sivuvaikutusten ilmaantumista. Harvinaisissa tapauksissa voi esiintyä vain allergisia ihomuutoksia, jotka yleensä häviävät, kun lääke lopetetaan.
Koska ALA:n turvallisuudesta raskaana oleville ja imettäville naisille ei ole riittävästi tietoa, käyttöä näissä tapauksissa ei suositella. Diabeetikoiden tulee tarkistaa lääkärinsä kanssa ennen ALA:n ottamista, koska tämä yhdiste yhdessä diabeettisten lääkkeiden kanssa voi alentaa verensokeritasoja huomattavasti.
Alkoholin väärinkäyttö johtaa tiamiinin (B-vitamiini1) tason laskuun kehossa. Alfalipoiinihapon käyttö tämän vitamiinin puutteen kanssa voi johtaa moniin vakaviin terveysongelmiin. B-vitamiinin puutostapauksissa lipoiinihappoa tulee yhdistää B-vitamiinikompleksin samanaikaiseen nauttimiseen.
Vitamiinit "Complivit"
Tämä ravintolisä sisältää ainesosia, jotka vaikuttavat positiivisesti kehon toimintaan. Onnistunut vitamiinien ja lipoiinihapon yhdistelmä Complivitissa auttaa ylläpitämään ihmisen optimaalista kestävyyttä, henkistä ja fyysistä terveyttä.
Tämä lääke on yksi Venäjän tuotannon edullisimmista vitamiinikomplekseista. Pakkaus (60 tablettia) maksaa noin 200-250 ruplaa. apteekeissa. Arviot Complivit-vitamiineista lipoiinihapolla ovat erittäin myönteisiä. Kuluttajien mukaan yhden lääkkeen ottamisen jälkeen hyvinvointi, ihon, hiusten ja kynsien ulkonäkö paranee huomattavasti.
