Jokaisen ihmisen luonnollinen halu elää onnellisena nykymaailmassa voidaan tiivistää yhteen sanaan "hyvinvointi". Tämä käsite tuli meille Amerikasta 50-luvulla, jolloin ihmiset kiinnostuivat elämänlaadusta, terveen ruumiin ja hengen ilon tunteesta. Hyvinvointi on elämäntapa, jossa yhdistyvät oikea ravitsemus, terveys, sisäinen harmonia, henkinen ja fyysinen aktiivisuus.
Oikea ravitsemus
Kuinka monta ravitsemusterapeuttia, niin monta mielipidettä siitä, kuinka syödä päivittäin niin, että kroppa on hyvässä kunnossa. Hyvinvoinnin oikean ravinnon määritelmä on välttämättömien vitamiinien, kivennäisaineiden ja muiden aktiivisten ainesosien suhteen tasapainotettu päivittäinen ruokalista.
Todellisuudessa aamiaisen, lounaan ja illallisen tasapainottaminen on vaikeaa, koska ihminen tarvitsee 13 vitamiinia päivässä terveyteen ja pitkäikäisyyteen, eikä tämä sisällä kivennäisaineita ja lisävitamiiniyhdisteitä. Usein ei ole mahdollista saada selville, kuinka paljon niitä on tuotteissavaikuttaa mahdolliselta, minkä vuoksi hyvinvointikeskuksen k altaiset laitokset suosittelevat valmiiksi pakattujen vitamiinien ottamista.
Terveellisen ruoan kerhot auttavat ihmisiä yhdenmukaistamaan ruokavaliotaan. Tämä on tärkeää, koska vitamiinin puute voi johtaa korjaamattomiin seurauksiin. Esimerkiksi B3-vitamiinin puute yksinään vaikuttaa päänsärkyyn, huimaukseen ja kehon yleiseen heikkouteen. Hyvinvointityyliin haluavalle ihmiselle sen jo tekevien palaute voi olla opas matkan alussa.
Ihmisterveys
Monille ihmisille "terveys" tarkoittaa "ei sairastua". Mutta näin ei ole. Terveys on fyysistä, henkistä ja sosiaalista hyvinvointia. Jos jokin osa on epäkunnossa, henkilö on sairas.
Hyvinvointielämä on säännöllistä liikuntaa, ainakin aamuharjoituksen tasolla. Se on myös vartalonhoitoa, hygieniaa ja luonnonkankaista valmistettujen vaatteiden käyttöä.
Hengellinen (tai henkinen) hyvinvointi on yksi tärkeimmistä terveyden näkökohdista. Masennuksessa oleva ihminen ei voi elää terveellistä elämäntapaa. Stressi ei liity hyvinvointiin ja pitkäikäisyyteen. Hyvinvointistudio, organisaatio, joka auttaa ihmisiä löytämään harmonian joogan tai tanssin avulla, voi auttaa selviytymään ilman lääkkeitä ja lääkäreitä.
Sosiaalinen hyvinvointi on myös tärkeä terveiden elämäntapojen periaate. Pienituloinen tai köyhä ei pysty tarjoamaan itselleen terveydelle ja pitkäikäisyydelle tarpeellista ravitsevaa ruokaa.
Sisäinen harmonia ja henkinen toiminta
Hyvinvointi on myös ihmisen suhdetta ulkomaailmaan, harmonista näkemystä itsestään muiden ihmisten keskuudessa. Hyvinvointisuunnan elämässään valinnut henkilö on helppo tunnistaa joukosta. Hän on rento ja rauhallinen, eikä edes kriittisissä tilanteissa menetä päätään, vaan tekee nopeita ja oikeita päätöksiä.
Sisäisen ja ulkoisen maailman harmonisointi saavutetaan kyvyllä hyväksyä kaikki tapahtumat, sekä hyvät että pahat, yhtä rauhallisesti. Sopusointuisessa ihmisessä teot ovat hänen moraalisen vakaumuksensa mukaisia.
Henkillinen toiminta on olennainen osa pitkäikäisyyttä ja hyvinvointityyliä. Ikään liittyvien aivosairauksien ongelmien välttämiseksi on tarpeen antaa sen hermoyhteyksien jatkuva "lataus". Tätä varten voit ratkaista ristisanatehtäviä, oppia runoutta, oppia vieraita kieliä ja paljon muuta.
Tähän elämäntyyliin vaihtamiseksi riittää, että ilmoittaudut hyvinvointikeskukseen ja löydät sieltä samanhenkisiä ihmisiä. Aloittelijoille tämä on erityisen tärkeää, koska vanhat tavat vetäytyvät takaisin epäharmoniseen ja epäterveelliseen tilaan.
Hyvinvointijärjestöt
Paras todiste siitä, että siirtymisessä hyvinvointiin ei ole mitään vaikeaa, on palaute niiltä, joille tästä on tullut normi.
Ihmiset etsivät aina samanhenkisiä ihmisiä, ja terveellisen elämäntavan klubien, keskusten ja studioiden avaaminen on todiste tästä. Näissä organisaatioissa voit oppia oikean ravinnon periaatteet, käydä urheilussa ja henkisissä harjoituksissa.
Tärkeintähenkilön on muutettava elämäntapaansa - tämä on hyvien tapojen käyttöönotto. Juuri tänä vaikeimpana aikana hyvinvointiorganisaatiot auttavat navigoimaan uudessa ruokavaliossa, urheilussa, perehtymiseen tarvittavassa kirjallisuudessa.
Urheilu ja hyvinvointi
Yksi hyvinvoinnin tärkeistä osatekijöistä on kunto. Tämäntyyppinen aktiivinen liikunta on yksi suosituimmista terveiden elämäntapojen ystävien keskuudessa.
Kunnon päätehtävänä on pitää kroppa hyvässä fyysisessä kunnossa, tehdä siitä kestävä, vahva, nopea. Tämä laji sai alkunsa fyysisenä harjoitteluna Yhdysv altain armeijassa, kun voima- ja kestävyysharjoituksia alettiin sisällyttää taistelijoiden koulutusohjelmaan.
Myöhemmin kehitettiin harjoitusjärjestelmiä kaikille, jotka haluavat tehdä kehosta hoikka ja vahvan. Nykyaikaisilla kuntoseuroilla jokainen tulokas testataan, jonka mukaan hänelle määrätään yksilöllinen ohjelma, jossa otetaan huomioon hänen fyysinen kuntonsa.
Toivottaessa tällaisissa urheiluorganisaatioissa ravitsemusterapeutti voi kehittää erityisruokavalion laihduttamiseen tai lihasten kasvattamiseen.
Fitness on osa hyvinvointielämän käsitettä, vaikka jokainen valitsee itse, millaista urheilua haluaa harrastaa. Hyvä indikaattori kuntoilun kysynnästä on se, että yksilöllinen lähestymistapa on täällä mahdollinen. Tämä voi olla juoksumatot, tanssia, uintia, kävelyä tai pyöräilyä.
Säännölliset kuntotunnit tuovat kehon nopeasti erinomaiseen fyysiseen kuntoon, täyttävät sen aktiivisuudella javoima.
Hyvinvointiala
Terveiden elämäntapojen alalla hyvinvointia pidetään tuottoisena liiketoimintana. Yhä useammat ihmiset maailmassa haluavat tuntea olonsa hyväksi koko elämänsä ajan, joten uusia teollisuudenaloja on kehittynyt.
Vitamiinikomplekseja, rasvanpolttajia ja proteiinipirtelöitä valmistavia yrityksiä on ilmestynyt. Kosmetiikkateollisuus valmistaa nuorentamistuotteita. Uusia simulaattoreita valmistetaan, ainutlaatuisia harjoitusjärjestelmiä kehitetään ja uudenlaisia voimistelulajeja on syntymässä. Terveellisten elämäntapojen kerhot löytävät kannattajiaan kaikki alta maailmasta. Tämä osoittaa, mikä hyvinvoinnin tulevaisuus on!
