Psykosomaattisten sairauksien syiden uskotaan liittyvän fyysisen kunnon lisäksi myös psyykkisiin olosuhteisiin. Ensimmäistä kertaa huomasi tämän tosiasian ja ilmaisi havaintonsa viime vuosisadan 1950-luvulla, amerikkalainen psykoterapeutti F. Alexander. Vuosikymmeniä kului, hänen ideansa sai tieteellisen perustelun. Nykyään voidaan luottavaisesti todeta, että fyysisen tason psykosomaattiset tilat ilmenevät vakavina sairauksina.
Miten psykosomaattiset häiriöt ilmenevät?
Luonteen korostuksesta, henkilön haavoittuvuuden ja herkkyyden asteesta riippuen häiriöt voivat ilmetä enemmän tai vähemmän. Stressin ja vakavan sairauden välillä ei ole todistettua yhteyttä. Vaikka jotkut onkologit väittävät, että metastaasien leviämisen ja kasvainten kasvun syy voi olla vain krooninenstressi. Nykylääketiede tunnustaa, että useimmissa tapauksissa psykosomaattisten sairauksien syyt ovat sekoittuneet: se on stressin vaikutus, sopiva perinnöllisyys ja epäterveellinen elämäntapa.
Tällaisten sairauksien oireet liittyvät useimmiten kipuun ja takykardiaan, ilmanpuutteeseen. Ensi silmäyksellä saattaa vaikuttaa siltä, että henkilöllä on infarktia edeltävä tila tai astmakohtaus. Itse asiassa tämä on tyypillinen psykosomaattinen tila: ihminen tukehtuu, syke kiihtyy. Tässä on kyse osav altioista. On myös sellainen asia kuin psykosomaattinen terveys ja sairaus.
On virallisesti todistettu, että seuraavat sairaudet vähintään puolessa tapauksista kehittyvät kroonisen stressin, kokeman surun seurauksena (tämä voi olla väkiv altaa, läheisen kuolemaa, avioeroa):
- essential hypertensio;
- nivelreuma;
- psykogeeninen kuurous ja sokeus;
- neurodermatiitti;
- alkoholismi;
- haavainen paksusuolitulehdus;
- astma.
Kokeneiden rasitusten tarkkaa yhteyttä ja vaikutusastetta pahanlaatuisten tai hyvänlaatuisten kasvainten esiintymiseen ei ole varmistettu. On mahdollista, että henkisten kokemusten seuraukset ovat paljon haitallisempia fyysiselle terveydelle kuin perinteinen lääketiede on tähän mennessä osoittanut.
Ongelmien ensimmäiset merkit ja oireet
Ensimmäinen varottava merkki on psykosomaattinen kipu. Useimmiten tarkastuksen jälkeennykyaikaiset laitteet eivät tunnista niiden syytä, kun taas niiden takia potilaan tila vääjäämättä huononee.
Psykosomaattisessa tilassa oleva kipu esiintyy useimmiten:
- sydämessä;
- lapaluen alla;
- rintakehän alueella;
- raajojen lihaksissa;
- lannerangassa;
- migreeni (päänsärky) auralla tai ilman.
Usein potilaat valittavat myös seuraavista tiloista (samaan aikaan tavanomaiset diagnostiset menetelmät ultraäänellä, magneettikuvauksella, tunnustelulla eivät ilmoita vakavista sairauksista):
- tykytystykytys, hengenahdistus;
- raskaus selässä, alaselän puukottavat kivut, jotka pahenevat jännityksen tai unettomien öiden jälkeen;
- raajojen raskaus, kaikkien tai yhden tai kahden sormen puutuminen;
- kuumat aallot, liikahikoilu (liiallinen hikoilu yhdessä kehon osassa – usein kainaloissa, jaloissa tai kämmenissä);
- pahoinvointi kevyen aterian jälkeen;
- tukkehtuminen, hengenahdistus - psykosomaattisen tilan oireet muistuttavat usein astmaa;
- ulostehäiriöt - ripuli voi alkaa äkillisesti ennen tärkeää tapahtumaa, vaikka henkilö söisi juuri edellisenä päivänä;
- astenia ja heikkous ovat yleisiä ehtoja minkä tahansa etiologian psykoemotionaalisille ongelmille;
- lisääntynyt väsymys, vaikka nukahtaminen on vaikeaa - unettomuudesta tulee usein todellisen ongelman lähde;
- huimaus heräämisen jälkeen, kun yritetään suorittaa fyysistä toimintaa (pään kääntäminen, kehon kallistaminen jne.);
- käsien, jalkojen, sormien tunnottomuus ahdistaa potilasta usein aamulla ja ennen nukkumaanmenoa - tästä syystä unihäiriöitä ilmaantuu usein (ihminen pelkää nukahtaa, hän on huolissaan terveydestään ja mahdollisesta kuolemasta).
Psykologinen muotokuva henkilöstä, jolla on psykosomaattisia sairauksia
Ilmeisesti, jos stressi saattoi "paeta" ulos fyysiseen maailmaan, se oli hyvin voimakasta. Stressin vaikutus vahvaan persoonallisuuteen on helposti ennustettavissa: ihminen yksinkertaisesti "ravistelee itsensä" ja jatkaa elämäänsä, muistamatta mitä tapahtui. on erittäin tärkeää, että tällainen asenne ongelmaan on vilpitön. jos henkilö vain "teeskelee" päästävänsä irti ongelmasta, mutta itse asiassa se puree häntä - tämä on erittäin huonoa. Tämä on suora tie psykosomaattisten häiriöiden kehittymiseen. Vain jos henkilö todella, vilpittömästi pääsi eroon traumaattisesta tekijästä, voimme puhua vahvan ja terveen psyyken olemassaolosta. Tällaisten ihmisten mahdollisuus kärsiä psykosomaattisista sairauksista on lähellä nollaa.
Voit tehdä psykologisen muotokuvan henkilöstä, joka on altis fyysisille vaivoille stressin ja kokemiensa ongelmien vuoksi:
- Hypokondria on päähenkilön piirre, vaikka ihminen itse yrittää naamioida sen itsestään. Häntä kiehtoo jatkuvasti terveyttä, sairautta käsittelevien kirjallisuuden tai artikkelien lukeminen ja hän yrittää liittää saamansa tiedon omiin tunteisiinsa ja oireisiinsa (jotka ovat lähes aina kaukaa haettuja ja epätosia).
- Mies,jolla on tapana syyttää muita ongelmistaan, kokee stressin useimmiten tuskallisemmin kuin ihmiset, jotka yrittävät löytää ja korjata omia virheitään.
- Haavoittuvuus on useimmiten ollut luontaista tällaisille ihmisille lapsuudesta lähtien. Kauna koulun opettajia, luokkatovereita, vanhempia kohtaan säilyy vanhuuteen asti. He muistavat jokaisen heille osoitetun epämiellyttävän sanan vuosien ajan. Kun tällaisista lapsista tulee aikuisia, haavoittuvuus ja tuskallinen kauna ei katoa minnekään, kyse on vain siitä, että ihminen alkaa hävetä näitä "paheitaan" ja nyt loukkaannu ei ääneen, vaan yksinomaan itselleen, joskus kehittäen useita tunteja dialogia. kuvitteellisella kuvalla rikoksentekijästä.
- Psykiatrit havaitsevat usein skitsoidisuutta ihmisissä, jotka ovat alttiita psykosomaattisiin tiloihin. Tämä eristyneisyys, haluttomuus ylläpitää sosiaalisia siteitä ihmisten kanssa. Ulkopuolelta tulevat skitsoidit voivat antaa vaikutelman suljetuista sisäänpäin kääntyneistä ihmisistä, vaikka itse asiassa he eivät useinkaan ole skitsoideja sanan lääketieteellisessä merkityksessä. Aiemmin saatujen epäkohtien seurauksena he vain sulkivat itsensä kuoreen eivätkä ota yhteyttä ympärillään oleviin ihmisiin.
Syyt ja tekijät, jotka vaikuttavat häiriön ilmenemiseen
Psykosomaattisten häiriöiden oireet eivät koskaan ilmene sellaisina. Useimmissa tapauksissa nämä ovat seurauksia seuraavista kokeneista tapahtumista:
- rakkaan, mahdollisesti ystävän, sukulaisen, puolison kuolema;
- ongelmallinen, ristiriitainen suhde tärkeän henkilön kanssa (puoliso, poikaystävä tai tyttöystävä,oma lapsi, kollega tai pomo - hierarkkisessa ihmissuhdejärjestelmässä millä tahansa hahmolla voi olla erittäin suuri merkitys);
- avioero tai ero rakkaasta;
- lähisukulaisten sairaudet;
- väkivallan tosiasia, sekä seksuaalinen että psyykkinen, tappeleminen ruumiinvammojen kanssa, pakotettu kestämään aggression fyysistä ilmentymää - kaikki tämä ei kerran katoa samalla tavalla ihmisen psyykelle;
- jätät vanhan työpaikkasi ja etsit uutta;
- lapselle siirtyminen uuteen kouluun tai jopa päiväkotiin on vakava psykoemotionaalinen trauma, joka aiheuttaa usein vaivoja.
Miten ymmärtää, että taudin syy on juuri alitajunnan ja psyyken tasolla?
Yllä oleva on luettelo psykosomaattisen häiriön yleisimmistä oireista ja merkeistä. Aluksi se on vain epämääräistä kipua. Ajan myötä se tulee niin selväksi, että se alkaa merkittävästi vaikeuttaa potilaan elämää. Hän alkaa vierailla lääkäreiden luona, tilata konsultaatioita suurilta valaisijoilta. Mutta ajatus ottaa yhteyttä psykosomaattisen lääketieteen asiantuntijaan ei vielä tule mieleen. Tämän seurauksena useat tutkimukset eivät paljasta diagnoosia: muodollisesti henkilö on terve. Hänelle voidaan diagnosoida korkeintaan jokin epämääräinen diagnoosi - esimerkiksi "kasvisuolen dystonia".
Tämä tila ei aiheuta uhkaa terveydelle. Mutta omistajalle se aiheuttaa paljon epämiellyttäviä hetkiä ja vaikeuttaa merkittävästi olemassaoloa. Vähentynyt suorituskyky, elinvoima. Psykosomaattinen tila vaikuttaa lapseen vaikeimmin: jos aikuiset ovat tottuneet jotenkin selviytymään apatiasta ja muista tällaisten tilojen "viehätyksistä", lapset eivät ole vielä valmistautuneet tällaisiin terveysongelmiin. Vanhempien tulee viedä lapsi psykoterapeutille ja tiedustella psykosomaattisen lääketieteen piirteitä, jos lapsi on haavoittunut, vetäytynyt, valittaa spontaaneista kivuista ja muista yllä luetelluista vaivoista.
Jos tarkastusten jälkeen ei ole tehty selkeää diagnoosia, on todennäköistä, että terveysongelmien syynä on henkilön psykosomaattinen tila. Varmistaaksesi epäilysi paikkansapitävyyden, sinun on otettava yhteyttä psykoterapeuttiin.
Kuinka käsitellä stressiä, jotta se ei johda psykosomaattisen tilan kehittymiseen
Helppoin tapa välttää psykosomaattisia terveysongelmia tulevaisuudessa on käsitellä stressiä mahdollisimman nopeasti sen ilmaantumisesta lähtien. Psykoterapeutit tunnustavat, että tämä on ainoa mahdollinen tapa päästä pois psykosomaattisesta tilasta ja jopa yksinkertaisesti estää sen ilmaantuminen.
- Jos mahdollista, keskustele avoimesti konfliktista sen henkilön kanssa, joka aiheuttaa hylkäämisen. Jos stressiä aiheuttaa konflikti puolison tai rakkaansa kanssa, tämä ei ole syy hillitä itseäsi. Meidän on selvitettävä suhde ja suljettava gest alt mahdollisimman pian.
- Jos henkilö on luonnostaan haavoittuvainen, suljettu, jonkinlainen skitsoidi tai riippuvainen käytös – sinun tulee toimia itsenäisestimerkki. Jos piirteet eivät tasoittu eikä elämä helpota, kannattaa ilmoittautua psykoterapeutin konsultaatioon.
- Jos vanhemmat ovat huomanneet lapsessaan hälyttäviä stressin ja uhrikäyttäytymisen oireita, kannattaa varata aika hyvän lastenpsykoterapeutin kanssa. Ensinnäkin voit jopa käydä psykologilla. Valitettavasti tässä kategoriassa on vähän hyviä asiantuntijoita ja lasten hauraalle psyykelle on helppo tehdä vielä enemmän vahinkoa.
- Ihmisen normaali psykosomaattinen tila on rauha ja avoimien tai piilotettujen kokemusten puuttuminen. Mitä enemmän ihminen on uhri, haavoittuvainen, altis riippuvuudelle (riippuvuudelle), sitä suuremmat mahdollisuudet hänellä on jonkin ajan kuluttua joutua jonkin somaattisen sairauden omistajaksi, jonka syynä on kyvyttömyys selviytyä kroonisesta stressistä.
Psykosomaattiset sairaudet lapsilla ja nuorilla
Psykosomaattista terapiaa lapsille ja nuorille vaikeuttaa se, että he ovat melko haluttomia päästämään aikuista sisäiseen maailmaansa. Terapeutti voi selvittää pitkään, mikä tarkalleen, mikä traumaattinen tekijä aiheutti fyysisen sairauden kehittymisen. Joissakin tapauksissa tämä tekijä voi olla:
- vanhempien avioero;
- rakkaan sairaus tai kuolema;
- huonot suhteet koulussa ystävien tai opettajien kanssa;
- onneton rakkaus;
- epäonnistuminen koulussa;
- siirto entiseltä opiskelupaik alta.
Stressistä pääsemiseksi onnistuneesti eroon ja psykosomaattisten sairauksien kehittymisen estämiseksilapsen tai nuoren sairaudet, ei riitä ymmärtämään hänen neuroosinsa syytä. Myös lapsen riittävä luottamus henkilöön on varmistettava. Muuten hän yksinkertaisesti kieltäytyy keskustelemasta mistään terapeutin kanssa. Joskus voi kestää useita kuukausia terapiaa vain yhteyden muodostamiseen lapsen ja terapeutin välille. Valitettavasti hyvän asiantuntijan konsultaatiot ovat kalliita - jokainen perhe ei pysty maksamaan niin pitkäkestoista hoitoa. Siksi on erittäin tärkeää, että vanhemmat muodostavat yhteyden ja henkisen kontaktin omaan lapseensa. Tämä auttaa ratkaisemaan monia ongelmia ja välttämään "teini-ikäisten kapinan" tulevaisuudessa.
Mikä hoito on tehokas psykosomaattisten sairauksien hoidossa?
Mitkä psykoterapian osa-alueet tulevat apuun, jos psykosomaattisessa tilassa on ongelmia?
- Käyttäytymisterapia perustuu teoriaan, että aiempien kokemusten perusteella opittu käyttäytyminen voidaan unohtaa tai muotoilla uudelleen keskittymättä epätavallisen käyttäytymisen tulkintaan. Auttaa kehittämään oikean reaktion stressiin. Ihmiset, joilla on pakko- ja pakonomaisia häiriöitä, pelkoja, fobioita ja riippuvuuksia, voivat hyötyä tämäntyyppisestä terapiasta. Pääpaino on siinä, että asiakas saavuttaa tavoitteensa ja muuttaa käyttäytymisreaktioitaan ongelmiin, kuten stressiin tai ahdistukseen.
- Lyhytaikaisen terapian yhteydessä käytetään erilaisia psykoterapiatekniikoita. Se eroaa muista terapeuttisista lähestymistavoistajoka keskittyy tiettyyn ongelmaan ja sisältää asiakkaan kanssa nopeutetussa tilassa työskentelevän terapeutin suoran väliintulon. Tarkkaa havainnointia korostetaan, asiakkaan luonnetta hyödynnetään ja uskon väliaikaista sisällyttämistä uskomattomaan rohkaistaan uusien näkökulmien ja erilaisten näkökulmien pohtimiseksi.
- Gest alt-terapia auttaa harkitsemaan uudelleen suhtautumista menneisiin stressiin ja konflikteihin. sen jälkeen kun henkilö on syvästi ja vilpittömästi työskennellyt psykosomaattisen tilan aiheuttaneiden tilanteiden läpi, on mahdollisuus tilan merkittävään helpotukseen. Voi kestää kauan löytää todella hyvä, tunnollinen terapeutti.
Fyysinen kasvatus taistelussa psykoemotionaalisen rentoutumisen puolesta
Psykoterapian lisäksi on olemassa toinen täysin ilmainen ja erittäin tehokas tapa päästä eroon kertyneestä stressistä. Tämä on liikuntakasvatusta. Ensi silmäyksellä saattaa vaikuttaa siltä, että urheilu ei vaikuta psyykkisen stressin asteeseen.
Itse asiassa puolen tunnin intensiivisen fyysisen toiminnan jälkeen vapautuu paljon hormoneja, jotka auttavat ihmistä selviytymään stressistä. Endorfiinit ja serotoniini auttavat selviytymään stressaavasta tilanteesta, vaikka se itse potilaalle näyttäisikin toivottom alta. Tunteaksesi suhteellisen huomattavan endorfiinien vapautumisen, sinun tulee säilyttää syke noin 100-120 lyöntiä minuutissa vähintään puolen tunnin ajan, optimaalisesti - 50 minuuttia.
Jospotilas on lähellä masennusta, eikä voi pakottaa itseään urheilemaan pitkiä aikoja, jolloin vaikutuskeinoista jää vain psykoterapia tai keskustelut psykologin kanssa. Jos masennus todellakin todetaan, jäljelle jää vain erityisten reseptilääkkeiden - masennuslääkkeiden ja psykoosilääkkeiden - käyttö. Tällaisen terapian taustalla potilaan tila tasaantuu, minkä jälkeen voidaan jo puhua urheilusta.
Lääkäreiden neuvoja: kuinka olla aloittamatta psyykkistä tilaasi etkä anna sen kehittyä sairaudeksi
Jotta psykosomaattiset kivut eivät kertoisi itsestäsi, sinun tulee pitää huolta psyykkisesta terveydentilastasi. Tätä varten riittää, että noudatat yksinkertaisia psykologien neuvoja:
- Jos syntyy ristiriita tai väärinkäsitys (ei väliä kenen kanssa - pomo, kollega, puoliso, lapsi, sukulainen), sinun tulee ehdottomasti puhua ongelmasta ääneen. Mitä pidempään ja mitä syvemmälle sielunsa syvyyksiin ihminen täyttää kaunaansa, sitä enemmän terveysongelmia se kostaa tulevaisuudessa. Yksinkertainen psykoterapian sääntö: jos haluat ratkaista ongelman, puhu siitä ääneen.
- Jos sinulla on mahdollisuus pitää säännöllisesti tauko työstä, sinun tulee käyttää tämä tilaisuus. Psykologien mukaan noin 40 prosenttia psykosomaattisista häiriöistä liittyy ammatilliseen uupumukseen ja ylityöhön. Nykyaikainen elämänrytmi pakottaa ihmiset ansaitsemaan rahaa välittämättä omasta terveydestään ja psykologisesta mukavuudestaan. niin huolimatonkeho ja psyyke eivät anna anteeksi asenteita itseään kohtaan.
- Jos suhde puolisoosi on lakannut tuomasta tyytyväisyyttä ja toiminut neuroosin lähteenä, on parempi keskeyttää heidät ja asua jonkin aikaa erillään. Mitä kauemmin ihminen raiskaa itsensä ja teeskentelee, että perheessä on kaikki hyvin, sitä todennäköisemmin psykosomaattisen häiriön oireita alkaa ilmaantua ajan myötä. Tämä sääntö voidaan katsoa kaikkien suhteiden ansioksi: olipa kyse sitten kommunikaatiosta ystävien, sukulaisten jne. kanssa. Jos se on päässyt umpikujaan, sinun tulee keskeyttää se pahoittelematta.
