Kehossa tapahtuu jatkuvasti erilaisia energiaprosesseja ja kemiallisia reaktioita. Se vaikuttaa suoraan siihen, miltä ihminen näyttää, miltä hänestä tuntuu. Aineenvaihdunta vaikuttaa elämän laatuun ja kestoon. Tämä on kehon aineenvaihduntaa. Jos tällaiset prosessit suoritetaan oikein, terveysongelmia esiintyy harvoin.
Prosessin ydin
Keho voi toimia täysin ravinnon ja hapen ansiosta. Ruoan mukana ihminen saa erilaisia aineita, jotka prosessoidaan kemiallisten reaktioiden kautta ja muuttuvat energiaksi. Tätä prosessia kutsutaan aineenvaihdunnaksi. Se koostuu kahdesta vaiheesta - katabolismista (tuhoaminen) ja anabolismista (nousu). Nämä prosessit tapahtuvat samanaikaisesti, mutta niissä on merkittäviä eroja.
Ruoka, joka tulee kehoon, hajoaa. Tämä prosessi vapauttaa energiaa, joka mitataan kilokaloreina. Tämä on katabolismia, jolla on tärkeä merkitysrooli kehon normaalissa kehityksessä, uusien terveiden solujen kasvussa. Anabolialla on eri tehtävä. Tämän prosessin aikana yksinkertaiset aineet muuttuvat monimutkaisiksi aineiksi. Anabolia vaatii huomattavaa energiankulutusta.
Vain 20 % aineenvaihdunnan kautta vapautuvasta energiasta menee ihmisen fyysiseen toimintaan. Loput 80 % ovat välttämättömiä kehon sisäisten prosessien virtaukselle.
Aineenvaihduntaongelmat
Aineenvaihdunta voi olla normaalia nopeaa tai hidasta. Ihmisen hyvinvointi ja hänen ulkonäkönsä riippuvat suoraan aineenvaihduntanopeudesta. Joten jos aineenvaihdunta on liian hidasta, saapuvilla ravintoaineilla ei ole aikaa muuttua energiaksi. Tämän seurauksena kaikkia kaloreita ei polteta, vaan ihminen kärsii ylipainosta. Tässä tapauksessa on tarpeen valvoa huolellisesti ravintoa. Vaikeimmissa tapauksissa ravitsemusterapeutti tulee apuun.
Jos aineenvaihdunta on kiihtynyt, ihminen päinvastoin ei voi lihoa edes tehostetulla ravitsemuksella. Tätäkin pidetään ongelmana. Loppujen lopuksi monet hyödylliset vitamiinit ja kivennäisaineet kehossa eivät yksinkertaisesti imeydy. Kiihtyneen aineenvaihdunnan myötä henkilö valittaa heikkoudesta, kärsii usein vilustumisesta heikentyneen vastustuskyvyn taustalla.
Aineenvaihdunnan palauttamiseksi on monia lääkkeitä. Et kuitenkaan voi hoitaa itsehoitoa. On tärkeää selvittää, mitkä ongelmat ovat. Jotkut synnynnäiset taihankitut sairaudet (fenyyliketonuria, kihti, albinismi, Gierken tauti jne.). Myös ihmisen elämäntavalla on suuri merkitys. Riittämättömällä fyysisellä aktiivisuudella ja aliravitsemuksella aineenvaihdunta hidastuu. Stressi tai hormonaaliset häiriöt voivat myös aiheuttaa häiriöitä.
Oireet, joita kannattaa varoa
Metabolian palauttaminen tulee aloittaa tarkan diagnoosin tekemisen jälkeen. Sinun tulee varata aika erikoislääkärille, jos kehossa tapahtuu rajuja muutoksia. Tähän tulisi sisältyä nopea painonpudotus tai painonnousu, ulosteongelmat, unihäiriöt. Apua kannattaa hakea myös, jos terveet hampaat alkoivat nopeasti huonontua, kynnet ja hiukset haurastuivat.
Kuvaillut oireet eivät välttämättä viittaa aineenvaihduntahäiriöön. Siksi on täysin mahdotonta aloittaa hoitoa itse. Lääkäri määrää hoidon.
Yleiset suositukset
Kuinka palauttaa aineenvaihdunta? Ensinnäkin sinun on harkittava uudelleen elämäntapaasi. Sinun täytyy luopua huonoista tavoista, säätää unta ja lepoa, muuttaa ruokavaliotasi. Hitaalla aineenvaihdunnalla on tarpeen vähentää eläinrasvojen kulutusta, luopua pikaruoasta ja vähentää ruokavalion kaloripitoisuutta yleensä. On suositeltavaa noudattaa 5 ateriaa päivässä. Sinun tulee syödä pieninä annoksina, mutta useammin. Tällaiset säännöt auttavat estämään hallitsemattoman nälän puhkeamisen, joka usein johtaa ylensyömiseen.
ruokavalio tarvitseesisältää ruokia, jotka nopeuttavat aineenvaihduntaa. Ensinnäkin sinun on kiinnitettävä huomiota merikalaan, oliiviöljyyn ja pähkinöihin. Nämä ruoat sisältävät runsaasti terveellisiä omega-3- ja omega-6-rasvahappoja.
Kuinka tehostaa aineenvaihduntaa painonpudotusta varten? Jos vakavia terveysongelmia ei ole, on täysin mahdollista syödä maukasta ruokaa ja vähentää kehon painoa. Ensinnäkin sinun tulee sisällyttää ruokavalioon riittävästi vettä. Se on yksinkertaisesti välttämätöntä normaalille aineenvaihdunnalle. Jos sinulla on vain muutama ylimääräinen kilo, voit syödä tavallisia ruokia. Ainoa asia, sinun täytyy juoda vähintään puolitoista litraa puhdasta vettä päivässä. Et voi korvata sitä teellä tai mehulla.
Jos ylipainosta on tullut todellinen ongelma, monet suosikkiruoistasi on hylättävä. On suositeltavaa sisällyttää ruokavalioon seuraavat aineenvaihduntaa nopeuttavat elintarvikkeet.
- Pavut. Tuote sisältää suuren määrän B-vitamiineja, kuitua. Lisäksi pavut sisältävät aineita, jotka hajottavat rasvoja. Palkokasvit auttavat sulattamaan ruokaa nopeammin ja jättävät kylläisyyden tunteen pitkäksi aikaa.
- Vähärasvainen liha. Proteiinista on mahdotonta kieltäytyä kategorisesti. Etusijalle tulee antaa vähärasvaista lihaa, kuten kalkkunaa, kanaa, naudanlihaa. On todistettu, että tällaiset tuotteet kaksinkertaistavat kehon aineenvaihduntaprosessit.
- Kaali. Tuote sisältää suuren määrän C-vitamiinia, joka edistää ylimääräisten kalorien polttamista. Hapankaali on erityisen hyödyllinen ylipainoisille.
- Sitrus. Ne ovat hyödyllisiä myös suuren C-vitamiinimäärän vuoksisävellys. Lisäksi appelsiinit, sitruunat ja greipit sisältävät kuituja ja terveellisiä happoja.
- Mausteet. Inkivääri, kaneli, punainen ja mustapippuri – nämä tuotteet eivät vain nopeuttaa kehon aineenvaihduntaprosesseja, vaan tekevät myös vähärasvaisista aterioista todella maukkaita.
Ennen kuin nopeuttaa aineenvaihduntaa painonpudotusta varten, on tärkeää varautua siihen, että odotettua tulosta ei voida saavuttaa liian nopeasti. Ylimääräiset kilot poistuvat hitaasti, mutta vaikutus on kestävä. Kehon aineenvaihduntaprosessien asteittainen normalisoituminen on tie hyvään terveyteen ja kauniiseen vartaloon.
Aineenvaihduntaa palauttavat lääkkeet
Kaikki aineenvaihdunnan normalisoimiseen käytettävät lääkkeet on jaettu kolmeen ryhmään. Nämä ovat hormonaalisia lääkkeitä, steroidilääkkeitä ja anabolisia lääkkeitä. Monet lääkkeet ovat saatavilla julkisesti, ja niitä tarjotaan ilman reseptiä. On kuitenkin ymmärrettävä, että tällainen hoito voi johtaa sivuvaikutusten kehittymiseen. Lääkkeitä ja ravintolisiä on tarpeen käyttää aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi lääkärin kuulemisen jälkeen.
L-tyroksiini
Tätä lääkettä käytetään laaj alti kehon aineenvaihduntaprosessien häiriintymiseen. Lääke sisältää hormoneja. Aineenvaihdunta palautuu kilpirauhasen toiminnan normalisoitumisen vuoksi. Pääasiallinen vaikuttava aine on levotyroksiininatrium. Lääke on saatavana tabletteina (annokset 50 ja 100 mg).
Lääkkeen voi määrätä erikoislääkäri sellaisiin sairauksiin kuin kilpirauhasen vajaatoiminta, liikalihavuus, diffuusi myrkyllinen struuma. Luottaapääkomponentin vaikutuksesta monet ylipainoiset tytöt päättävät suorittaa hoidon käyttämällä tätä lääkettä yksin. Seurauksena kehittyy sivuvaikutuksia. Suurempi annos voi lisätä ruokahalua. Tässä tapauksessa potilas saa päinvastaisen tuloksen - ruumiinpaino alkaa nousta nopeasti.
L-tyroksiinia eivät saa käyttää henkilöt, jotka kärsivät epilepsiasta, vakavista sydän- ja verisuonisairauksista, munuaisten ja maksan vajaatoiminnasta.
Ellei ole vasta-aiheita, tabletit tulee ottaa puoli tuntia ennen ateriaa runsaan veden kera. Aloitusannos - 25 mg.
Turboslim
Nämä kapselit sisältävät aineita, jotka nopeuttavat aineenvaihduntaa. Lääkkeen koostumus sisältää B-, C-vitamiineja, guarana- ja papaijauutteita, punaisen merilevän uutetta. Teet ja kahvi "Turboslim" ovat myös suosittuja. Arvostelut osoittavat, että nämä tuotteet todella auttavat selviytymään ylimääräisistä kiloista, jos ruokavalio on oikein muotoiltu.
Alennuksesta löydät kapselit "Turboslim day" ja "Turboslim night". Nämä ravintolisät auttavat normalisoimaan kehon aineenvaihduntaprosesseja, lievittämään hermostoa ja normalisoivat unta. Lisäksi ravintolisillä on positiivinen vaikutus ihon, kynsien ja hiusten tilaan. Turboslim-teetä kärsivien tulee kiinnittää huomiota Turboslim-teehen. Tuote auttaa poistamaan ylimääräistä nestettä kehosta. Tämä myös vähentää kehon painoa. normalisoi suolen toimintaa jasappirakko.
Heillä on Turboslim-sarjan välineet ja niiden vasta-aiheet. Et voi ottaa niitä raskauden aikana, jos olet allerginen jollekin komponentille. On suositeltavaa kieltäytyä tällaisesta hoidosta ihmisille, jotka kärsivät unettomuudesta, sydän- ja verisuonisairauksista.
Jos vasta-aiheita ei ole, sinun tulee noudattaa oikeaa lääkkeenottotapaa. Ota yksi kapseli päivässä 4 viikon ajan. Sitten kannattaa pitää kuukauden tauko. Hoidon aikana on suositeltavaa juoda Turboslim-teetä kahdesti päivässä heti aterioiden jälkeen.
Glucophage
Kuinka palauttaa aineenvaihdunta? Voit käyttää metformiinihydrokloridiin perustuvaa lääkettä. Lääke "Glucophage" viittaa diabeteslääkkeisiin. Sitä ei saa käyttää ilman lääkärin kuulemista. Lääke valmistetaan tablettien muodossa. Lääke on määrätty ensisijaisesti potilaille, jotka kärsivät tyypin 2 diabetes melliuksesta. Lääkettä voidaan käyttää myös liikalihavien potilaiden hoitoon, jotka ovat esidiabeettisessa tilassa.
Pääkomponentilla on voimakas hypoglykeeminen vaikutus. Tämän seurauksena glukoosin imeytyminen maha-suolikanavasta vähenee. Veren insuliinitaso laskee, mikä edistää ylimääräisen rasvan polttamista.
Lääkkeellä on huomattava luettelo vasta-aiheista. Älä käytä tabletteja raskauden aikana, jos sinulla on vakavia munuaisten, maksan tai sydän- ja verisuonisairauksiajärjestelmät. Lääkettä ei voida määrätä potilaille, jotka noudattavat vähäkalorista ruokavaliota. Myös ikärajoituksia on. "Glucophagea" voidaan käyttää alle 65-vuotiaiden aikuispotilaiden hoitoon.
Annostusohjelman päättää hoitava lääkäri. Useimmissa tapauksissa yksi tabletin annos (aamulla aamiaisen jälkeen) riittää. Lääkettä käytettäessä sivuvaikutukset, kuten ripuli, pahoinvointi, allergiset reaktiot, ovat mahdollisia.
Danabol
Kuinka palauttaa aineenvaihdunta lääkkeillä? Voit käyttää anabolisia hormonaalisia lääkkeitä neuvoteltuaan lääkärin kanssa. Urheilijat käyttävät laaj alti Danabol-tabletteja lihasmassan kasvattamiseen. Lääkettä voidaan käyttää myös lievän lihavuuden aineenvaihdunnan normalisoimiseen. Tämä lääke auttaa palauttamaan vartalon jopa liiallisella laihuudella.
Hyvän tuloksen saavuttaminen ei tapahdu heti. Hoitojakso on 2 kuukautta. Tabletit tulee ottaa kolme kertaa päivässä aterian jälkeen runsaan veden kera.
Valitettavasti anabolisilla lääkkeillä on monia vasta-aiheita. Myös sivuvaikutusten riski on suuri, vaikka ohjeita noudatettaisiin. Tämän luokan lääkkeiden käyttö on ehdottomasti kielletty potilaille, jotka kärsivät sydän- ja verisuonitaudeista sekä maksan ja munuaisten toimintahäiriöistä. "Danabol" voi aiheuttaa verenpaineen kehittymisen. Varoen on tarpeen ottaa pillereitä miehille. Annoksen suurentaminen johtaa usein gynekomastian (rintarauhasten kasvun) kehittymiseen.
Jos peruutuksen jälkeenanaboliset steroidit, potilas palaa tavanomaiseen elämäntapaansa, ei noudata päivittäistä rutiinia ja syö väärin, ylimääräiset kilot palaavat nopeasti takaisin. Henkilö voi painaa enemmän kuin ennen hoidon aloittamista. Ennen kuin palauttaa kehon aineenvaihdunta tällaisten lääkkeiden avulla, kannattaa käydä tutkimuksessa.
Yrttivalmisteet
Kuinka nopeuttaa aineenvaihduntaa kotona? Apteekista voit ostaa tehokkaita ja edullisia tuotteita, joilla ei käytännössä ole vasta-aiheita. Echinacea-tinktuura edistää aineenvaihduntaprosessien normalisoitumista. Suuria määriä tämä kasvi sisältää polysakkarideja, alkyyliamideja, insuliinia, ekinosideja. Tuote stimuloi ruoan prosesseja energiaksi, nopeuttaa kudosten uusiutumisprosesseja. Echinacea sisältää myös suuren määrän hyödyllisiä mineraaleja, kuten hopeaa, kuparia, rikkiä, kalsiumia, seleeniä, mangaania, sinkkiä. On suositeltavaa ottaa echinacea tinktuura kerran päivässä, 15 tippaa. Hoitojakso on 1 kuukausi.
Taisteltaessa ylimääräisiä kiloja vastaan, seuraaviin kasveihin perustuva tinktuura on myös hyödyllinen:
- ginseng - normalisoi ruokahalua;
- radiol pinkki - suotuisa vaikutus lihassolujen kasvuun;
- Eleutherococcus – osallistuu rasvan hapettumisprosessiin;
- Kaukoidän sitruunaruoho - normalisoi hermoston toimintaa.
Ennen aineenvaihdunnan palauttamista tällaisilla tinktuureilla kannattaa myös neuvotella lääkärin kanssa. Joten jatketaan.
Aineenvaihduntavitamiinit
Vitamiinien ja kivennäisaineiden puuteelimistössä voi vaikuttaa haitallisesti ihmisten terveyteen yleensä. Tutkijat ovat havainneet, että talvella, kun tuoreiden vihannesten ja hedelmien kulutus vähenee jyrkästi, kehon aineenvaihduntaprosessit hidastuvat. Kylmänä vuodenaikana monet ihmiset lihovat. Voit ratkaista ongelman vitamiinikompleksien avulla. Sellaiset lääkkeet kuin Vitrum, Alfavit, Supradin jne. ovat suosittuja.
On monia tapoja normalisoida aineenvaihduntaprosesseja kehossa. Useimmissa tapauksissa riittää ruokavalion luominen, stressin välttäminen ja täydellinen rentoutuminen. Jos aineenvaihduntahäiriöt liittyvät tiettyyn sairauteen, et voi tehdä ilman asiantuntijan apua. Monimutkaisella terapialla vitamiineja ja lääkkeitä käyttäen saavutetaan hyviä tuloksia.
