Lääketieteessä uni ja päänsäryt ovat edelleen yksi alitutkituimmista asioista. Mitä on tehtävä paremman unen saavuttamiseksi, mitkä tekijät ovat avainasemassa migreenin kehittymisessä - kaikki nämä ovat kysymyksiä, joihin tiedemiehet eivät voi vielä vastata yksiselitteisesti. Kysymys siitä, miksi päätäsi sattuu, kun nukut paljon, on kahden ongelman yhdistelmä samanaikaisesti. Yritetään tutkia tietoja, joita ihmisillä on tällä hetkellä.
Unen kestoon vaikuttavat tekijät
Joskus ihminen saattaa huomata oudon asian: vähän unta - päänsärkyä, paljon unta - päänsärkyä. Tämä herättää tiettyjä kysymyksiä, sillä kaikki eivät tarkoituksella riisu itseään unta halutessaan nukkua pidempään.
Totuus, että unen puute on erittäin haitallista, on kaikkien tiedossa. Mutta jos kaikki on enemmän tai vähemmän selvää unen puutteen syistä, niin se, mikä vaikuttaa unen kestoon yleensä, ei ole enää niin selvää. Ensinnäkin unen tarve vähenee iän myötä. Mitä nuorempi henkilö on, sitä pidempään hän yleensä nukkuu ja sitä enemmän unta hän saattaa tarvita. keskelleIän myötä terveydelle tarvittava unen määrä pysähtyy noin 7-8 tuntiin.
Nukutko liian kauan ja sinulla on päänsärkyä? Mitä tehdä? unen kestoon vaikuttavat henkilölle tyypilliset sairaudet sekä työtyyppi, jota hän harjoitti juuri ennen nukkumaanmenoa. Tämä tila voi olla häiritsevä työn ja kotitöiden välisen levon puutteen vuoksi, jota pitkät unet eivät kompensoi.
Kun lepäämme paljon
Yleensä ylityö, kasaantunut univaje tai sairaus ovat syyllisiä liian pitkiin uniin.
Väsymystä esiintyy yleensä, kun henkilö on pitkään kovassa työssä. Ja sillä ei ole väliä, millaista työtä hän tekee - fyysistä tai henkistä. Kaikkien asioiden pitkä miettiminen vaatii vielä enemmän palautumisaikaa kuin aktiivinen lihastyö.
Unen puute on tärkein syy siihen, miksi päätäsi sattuu, kun nukut pitkään. Väsymyksen kertyminen pitkästä normaalin levon poissaolosta aiheuttaa jännitteitä, jotka muuttuvat liian pitkien unien yhteydessä kivuksi. Siksi on äärimmäisen epätoivottavaa elää nykyajan ihmisten keskuudessa suositun uniohjelman mukaan viikonloppuisin.
Sairaus on toinen syy liialliseen uneen. Itse sairaus voi vaikuttaa siihen, että henkilöllä on päänsärkyä, jos hän nukkuu pitkään. Tähän tilaan voi olla monia syitä. Sellaisen löytäminen tulee vaikeaksi. Siksi pitkän unen provosoiva tekijä on ensin poistettava, ja ehkä päänsärky häviää.hänen kanssaan.
Miksi päätäni sattuu kun nukun pitkään
Mutta jos henkilölle ei ole ominaista unen puute, hän ei työskennellyt liikaa eikä sairastu, migreenin syyt tulisi ymmärtää yksityiskohtaisemmin analysoimalla kaikkia levon näkökohtia. Miksi pääni sattuu, kun nukun pitkään? Jos olet poistanut ilmeiset ongelmat ja ongelma on edelleen ajankohtainen, sinun tulee kiinnittää huomiota seuraaviin vähäisiin syihin. Muista, että pienikin epämukavuus unen aikana voi aiheuttaa päänsärkyä.
Epämukava tyyny tai asento
Ilmeisin syy siihen, miksi päätäsi sattuu, kun nukut pitkään, on olla epämiellyttävällä tyynyllä tai epämukavassa asennossa. Tällöin lihakset jännittyvät, ja heräämisen jälkeen tämä jännitys tuntuu kivulla päässä ja niskassa. Erityisen epämukavissa asennoissa voi esiintyä verisuonten puristusta kehossa ja aivojen ravinnon vähenemistä, mikä johtaa myös kipuun ja henkisen toiminnan ongelmiin päivän aikana.
Ratkaisu ongelmaan pitäisi olla asennon ja tyynyn vaihtaminen mukavampaan. Jos potilaalla on ortopedisia ongelmia, hänen tulee käydä lääkärissä ja hankkia itselleen erityiset ortopediset unitarvikkeet.
Unen laatuun liittyviä ongelmia
Monet ihmiset kärsivät unettomuudesta, he eivät nukahda heti, vaikka he menevät nukkumaan ajoissa. Mutta vielä useammat ihmiset kokevat ongelmia satunnaisten unihäiriöiden kanssa. He heräävät keskellä yötä, heittelevät ja kääntyvät sängyssä, nukahtavat hetkeksi ja heräävät uudelleen puolen tunnin kuluttua. Tässä tilassa se ei vie kauanetsi syytä, miksi päätäsi sattuu, kun nukut paljon. Uni keskeytyy, aivot eivät saa tarvittavaa lepoa. Tällaisissa tapauksissa sinun on hoidettava kyvyttömyys ylläpitää normaaleja unijaksoja.
Tämä syy voi koskea myös naisia, jotka ovat äskettäin synnyttäneet. Lasten itkujen vuoksi heidän yöunensa voivat katketa. Vaikuttaa siltä, että hän nukkui pitkään ja hänen päänsä sattuu. Mitä tehdä? Tässä ratkaisuna voi olla muiden perheenjäsenten ottaminen mukaan vastasyntyneen hoitoon. Mitä harvemmin tietyn henkilön on noustava ylös keskellä yötä, sitä paremm alta hänestä tuntuu aamulla.
Poskionteloiden tulehdus
Poskionteloiden tulehdus tai poskiontelotulehdus aiheuttaa päänsärkyä sekä valveilla että unen aikana. Frontiitin edeltäjä on vilustuminen ja vuotava nenä. Jos vuotava nenä on liian voimakasta, nenäontelot tulehtuvat ja kipu siirtyy päähän.
Vakava päänsärky on yksi frontaalisen poskiontelotulehduksen diagnostisista oireista, joten tulehduksen parantumisen jälkeen ne häviävät ja potilaan tila palautuu normaaliksi.
Korkea verenpaine
Hypertensio on korkea verenpaine, jonka vuoksi verisuonten seinämät kokevat lisärasitusta. Tulos ilmenee kivuna, etenkin aamutunneilla. Potilas näyttää, että jos hän nukkuu pitkään, hänen päänsä sattuu. Mutta itse asiassa hänen täytyy mitata paine ja vähentää sitä.
Jos verenpainetauti havaitaan ja kohtauksia esiintyy säännöllisesti, ota yhteyttäkardiologi, määrää pillereitä ja seuraa hoitoa. Jos paine alkoi nousta iän myötä, täydellinen paraneminen on epätodennäköistä. Mutta kouristuskohtauksia lievittävät lääkkeet auttavat ihmistä olemaan vaarantamatta terveyttä paineen nousun aikana.
Jos potilas tuntee sietämätöntä päänsärkyä ja paine kohoaa nopeasti, soita ambulanssi ja ota hätäpaineen alentamislääke, kuten kaptopriili.
Alkoholin juominen ennen nukkumaanmenoa
Alkoholijuomat voivat aiheuttaa päänsärkyä heräämisen jälkeen. Tämä ei liity unen kestoon, kipu ilmenee alkoholin hajoamistuotteiden pääsystä vereen, joilla on myrkyllinen vaikutus kehoon. Mutta ihmisestä saattaa tuntua, että hänen päänsä sattuu juuri siksi, että hän nukkui liikaa.
Jotkut ihmiset eivät koe päänsärkyä alkoholijuomien nauttimisen jälkeen, mutta useimmat saavat krapulaa. Syöminen juomisen aikana sekä alkoholijuomien laadun valvonta auttavat vähentämään sen vaikutusta.
Aamupäänsäryn tyypit
Aamupäänsäryn oireet riippuvat sen aiheuttajista:
- Kohdunkaulan osteokondroosissa tämä on niskan ja pään vetävä tunne, joka on tyypillisempi toiselle puolelle. Asennon muuttuessa kivun luonne muuttuu.
- Jännityspäänsärky. Esiintyy unen puutteen yhteydessä. Potilasta häiritsee puristavat kivut pään ympärillä. Jostarjoa henkilölle kävelyä, niin hänen tilansa paranee.
- Hypertensiivinen kipu. Sille on ominaista puristavat tunteet pään takaosassa ja lentää silmien edessä. Myös potilaan yleinen tila huononee, ilmaantuu pahoinvointia ja heikkoutta.
- Kipu tulehtuneesta sivuontelosta. Esiintyy pään etuosassa, jos kallistat päätäsi eteenpäin, ne voimistuvat.
Sinun tulee seurata kivun luonnetta ja sijaintia, jos se häiritsee sinua usein. Yksityiskohtainen kuvaus auttaa tekemään alustavan diagnoosin, joka auttaa tulevaisuudessa pääsemään eroon häiritsevästä ongelmasta tai ainakin korjaamaan tilaa.
Päänsärky helpotus pitkän unen jälkeen
Ei ole olemassa taikapillereitä, jotka poistaisivat päänsäryn lopullisesti. Mutta jos käytät lääkkeiden ja ei-huumeiden menetelmiä, on mahdollista päästä eroon unen jälkeisestä epämukavuudesta mahdollisimman pitkään.
Lääketön hoito sisältää erilaisia hierontoja, liikuntaterapiaa ja fysioterapiaa.
Hieronta voi olla sekä klassista ammattihierojan käynnillä että itsehierontaa, jota voidaan tehdä työtauoilla tai kotona kipujen ilmaantuessa. Itsehieronta suoritetaan pyörivin liikkein, kevyesti painaen kohtia kruunusta pään takaosaan.
Terapeuttiset harjoitukset ovat erityisen hyödyllisiä osteokondroosin aiheuttaman kivun tai säännöllisten epämukavien nukkumisasennon hoitoon. Sinun tulee valita tiettyyn rikkomukseen tarvittava liikuntakurssi, vasta sitten luokat tuovat omansatulos.
Fysioterapiaan kuuluu sekä perinteisiä menetelmiä, kuten magneettiterapiaa tai sähköstimulaatiota, että ei-perinteisiä menetelmiä (akupunktio). Kaikki nämä tekniikat ovat erittäin suosittuja ihmisten keskuudessa, koska niillä on pitkäaikainen vaikutus. Mutta jotta huomaat tuloksen, sinun on suoritettava vähintään 10 toimenpidettä.
Lääkehoitoon kuuluu ensisijaisesti kipulääkkeitä. Tämä on ensimmäinen asia, jonka lääkäri määrää, ennen kuin pitkän unen jälkeisen kivun syy selviää. Pohjimmiltaan kipulääkkeiden luettelo sisältää tulehduskipulääkkeiden ryhmään kuuluvat lääkkeet.
Kun kivun syy on selvitetty, lääkäri määrittelee kivun syyn vaikuttavan hoidon kulun. Nämä voivat olla sekä lieviä rauhoittavia lääkkeitä että vakavampia psykofarmakologian ryhmän lääkkeitä. Joissain tapauksissa aamuisin päänsärkyyn johtava sairaus on hoidettava kompleksisesti, useilla lääkkeillä kerralla.
Jos henkilö tuntee päänsärkyä unen jälkeen, hänen tulee korjata unirytmiään. Vasta sitten voidaan arvioida, mikä muu voi aiheuttaa pitkän lepoajan aiheuttamia ongelmia. Joskus säännöllinen päivittäinen rutiini voi auttaa pääsemään eroon kivusta.
