Lääketieteellisten tilastojen mukaan aivojen ateroskleroosi on ylivoimaisesti yleisin kuolinsyy. Monet lääkärit pitävät häntä ihmisen salakavalana vihollisena, koska hän ei välttämättä tunne itseään pitkään aikaan, ja hänet on erittäin vaikea diagnosoida varhaisessa vaiheessa. Ei vähemmän vaarallinen alaraajojen ateroskleroosi. Enn altaehkäisy on se, mitä WHO kehottaa kaikkia ihmisiä tekemään: toteuttamaan toimenpiteitä, jotka estävät niin vaarallisen taudin, jonka pääasiallinen osa on oikea ravitsemus ja liikunta.
Mikä on ateroskleroosi?
Kuten lääketieteelliset tilastot osoittavat, tsunamit, maanjäristykset, tulivuorenpurkaukset, otsonireiät tai sodat eivät "leikkaa" ihmiskuntaa. Ihmiskunnalla on kauheampi vihollinen kuin kaikki luonnonkatastrofit yhteensä - tämä on sen elämäntapa, joka aiheuttaa sellaisen sairauden kuin ateroskleroosin. Tämän taudin diagnosoinnin, hoidon ja ehkäisyn tulisi ollaetusijalla lääkäreille, heidän potilailleen ja yleisesti kaikille terveille ihmisille.
Ateroskleroosi on verisuonitauti, joka liittyy ikääntymiseen liittyviin tai ulkoisten tekijöiden vaikutuksesta tapahtuviin muutoksiin verisuonissa. Jos 20 vuotta sitten tämä sairaus liittyi vahvasti vanhuksiin, niin nykyään se diagnosoidaan 16-vuotiailla potilailla.
Jos käännymme samoihin tilastoihin, niin siinä on seuraavat tiedot: 85 % miehistä ja 76 % naisista kuolee patologisiin muutoksiin verisuonissa ja niiden aiheuttamiin sairauksiin. Siksi on niin tärkeää tuoda tämä tieto yleisölle ja selittää ihmisille, miksi ateroskleroosin ehkäisyä tarvitaan.
sairauden syy
Sanoa, että ikään liittyvät muutokset verisuonissa niiden tiivistymisen ja kolesteroliplakkien tukkeutumisen suuntaan on väistämätöntä, ei vastaa todellisuutta. Lääketieteessä tiedetään, että jopa 10 % 70-80-vuotiaista ei kärsi verisuonten ateroskleroosista, vaikka heillä on näkyviä muutoksia v altimoissa (suonten sisäkudos ohenee, niiden luumen kapeampi).
Keski-ikäisten (40-60-vuotiaiden) verenkiertoelimistön osien tukkeutuminen plakkeilla ja veritulpilla on todettu paljon useammin kuin 30-50 vuotta sitten. Tämä johtuu useista tekijöistä (jotka muuten vaikuttavat myös negatiivisesti kaikkiin ihmisiin iästä riippumatta):
- Pahat tavat: alkoholinkäyttö, tupakointi, negatiivinen reaktio tapahtumiin, jotka johtavat stressitilanteisiin.
- Ylipainoinen,aliravitsemus, hoito-ohjelman puute, autoimmuunisairaudet, laihtumiseen tarkoitettujen ruokavalioiden väärinkäyttö.
- Fyysisen aktiivisuuden puute.
Sukupuoli vaikuttaa myös muutoksiin verisuonijärjestelmässä (miehet ovat niille alttiimpia), perinnölliseen taipumukseen ja viimeisenä mutta ei vähäisimpänä ikään (alla oleva video selittää, mitä ateroskleroosi on).
Tärkeää: koska verisuonten sairaudet alkavat muodostua 10-15-vuotiaana, lapsia tulee opettaa tästä iästä lähtien ateroskleroosin ehkäisemiseksi. Olemassa olevan taudin hoito on pitkä, kallis ja usein turha prosessi, sillä sairaus voi olla pitkälle edennyt.
Miksi enn altaehkäisyä laiminlyödään?
Miksi tämän taudin tilastot olivat niin paljon alhaisemmat 50 vuotta sitten? Tämä ei johdu pelkästään siitä, että tuolloin kauppojen hyllyillä ei ollut niin paljon epäterveellisiä ja usein vaarallisia ruokia, vaan myös siitä, että Neuvostoliiton lääketieteessä oli sellaista asiaa kuin selittävä työ väestön kanssa, jonka aikana puhuttiin ehkäisyn tärkeydestä, mukaan lukien ateroskleroosi.
Lääketieteen työntekijät tulivat tehtaille ja antoivat työntekijöilleen tietoa tiettyjen sairauksien syistä, jättivät tarvittavan kirjallisuuden tarkastettavaksi ja suorittivat kattavan tutkimuksen sairauksien tunnistamiseksi varhaisessa vaiheessa.
Nykyään sekä ateroskleroosin hoito että ehkäisy "makasi" potilaiden ja heidän lääkäreidensa harteilla. Kuinka he selviytyvät, osoittavat kuolleisuuden tilastotpatologiat sydän- ja verisuonijärjestelmässä. Kuinka tunnistaa taudin esiintyminen, jotta se voidaan diagnosoida ajoissa? Kannattaa kuunnella omaa kehoaan, joka "puhuu" v altimoiden tilasta oireiden kautta.
sairauden oireet
Jos henkilö elää epäterveellistä elämäntapaa, kuluttaa paljon jalostettuja ruokia, pikaruokaa ja valmisruokia, niin 35-40-vuotiaana hän voi hyvinkin saada verisuoniongelmia. Ne voivat ilmetä erilaisina oireina. Jos sairaudet koskevat sydäntä, ne ovat seuraavat:
- Paineleva tylsä kipu rinnassa, joka säteilee lapaluun, kyynärvarteen tai käteen.
- Kipu sisään- ja uloshengityksen aikana.
- Raskaus (ikään kuin paino olisi asetettu) sydämen alueella.
- Korkea verenpaine, lisääntynyt hikoilu ja sen jälkeen kylmät vilunväristykset.
Nämä oireet viittaavat selvästi sepelv altimojärjestelmän sairauksiin, jotka voitaisiin välttää, jos henkilö ateroskleroosin ehkäisytoimenpiteenä vain vähentäisi (tai poistaisi) ruokavaliostaan eläinrasvojen, transrasvojen (margariinin) saantia., vahvaa teetä ja kahvia, pikaruokaa ja muita vastaavia tuotteita.
Sairaudet käsivarsien ja jalkojen verisuonissa
Ilmoita raajojen ateroskleroosi:
- Jäleet jalat ja kädet.
- Vaalea iho.
- Reiden, pakaran ja pohkeen lihaskipu, joka aiheuttaa tilapäistä ontumista ihmisessä.
- Turvotus ja troofisten haavaumien esiintyminen.
Jos lääkäri olisamanlainen historia kerättiin ja sairaus havaittiin diagnoosin jälkeen, on jo liian myöhäistä käsitellä ateroskleroosin ehkäisyä, koska tässä tapauksessa tarvitaan kiireellistä hoitoa. Jos potilas kiinnittäisi riittävästi huomiota fyysiseen toimintaan, järjesti paastopäiviä ja otti vitamiinikomplekseja, tämä ongelma olisi voitu välttää.
Sairaudet aivojen verisuonissa
Aivoverisuonten ateroskleroosin ehkäisy tulee tehdä 15-20-vuotiaasta alkaen, koska juuri tästä taudista on niin korkea kuolleisuus maailmassa. He sanovat sairauden olemassaolosta:
- Laajeneva tai painava päänsärky.
- Soimista ja surinaa korvissa eri voimakkuudella.
- Unihäiriöt ja mielialan vaihtelut.
- Lyhyt hengitys, epäjohdonmukainen puhe, kova nieleminen kuin ruoan tukehtuminen.
- Koordinaatioongelma.
Miksi ehkäisevät toimenpiteet pitäisi aloittaa niin aikaisin? Asia on siinä, että terveellisten ruokailutottumusten juurruttaminen nuoriin on usein erittäin vaikeaa, koska he pitävät pizzasta keitosta ja hampurilaisista ja ranskalaisista perunoista, jotka kaadetaan runsaasti hiilihapollisilla juomilla kasvissalaatin päälle.
Enn altaehkäisy on tietoista omasta terveydestäsi huolehtimista, mikä puuttuu nykyajan ihmisiltä, jotka elävät korkean teknologian ja korvikeruokamaailmassa. Mutta myös taudin ehkäisy on erilaista.
Mitä on ehkäisy?
Lääketiede jakaa sairauksien ehkäisytoimenpiteet kahteen tyyppiin:
- Ensisijainenateroskleroosin ehkäisy on työtä ihmisten kanssa, joilla ei ole sairauden merkkejä, ja sitä tehdään eri ikäryhmille lapsista alkaen.
- Toissijaisella ehkäisyllä tarkoitetaan potilaita, joilla on jo jokin sairaus. Se koostuu kaikkien lääkäreiden suositusten tarkasta täytäntöönpanosta ja riippuu potilaiden itsensä tunnollisuudesta.
Osa työstä ensimmäisen tyyppisessä ehkäisyssä on uskottu v altiolle, jonka tulee toteuttaa ohjelmia kansakunnan ja alueiden ympäristötilanteen parantamiseksi.
Mitä primaariehkäisy sisältää?
Joten, mitä v altio voi tehdä saadakseen sen asuneet ihmiset elämään pitkään ja olemaan yhteiskunnan täysiv altaisia jäseniä? Verisuonten ateroskleroosin ehkäisynä nämä voivat olla:
- Kaikenikäisten influenssaa ja tartuntatauteja vastaan rokottamiseen liittyvää toimintaa.
- Pakollisten liikunta-, urheilu- ja vastustuskyvyn vahvistamisohjelmien käyttöönotto esikouluissa ja kouluissa.
- Ekologisen ympäristön seuranta ja mahdollisuuksien mukaan muuttaminen, esimerkiksi ilman- ja vesisuodattimien asentaminen yrityksiin tai vaarallisten toimialojen sulkeminen.
- Oikean määrän ihmisille hyödyllisiä alkuaineita (esimerkiksi jodia, kromia, seleeniä tai vanadiinia) lisääminen veteen ja ruokaan.
- Haitallisia transrasvoja, elintarvikkeiden (keinotekoisia) lisäaineita tai väriaineita sisältävien tuotteiden kielto.
- Sokerittomien elintarvikkeiden tuotannon lisääminen, kaloripitoisten ruokien, kuten makeisten, valkoisen leivän jakorvaamalla ne täysjyväjauhoista valmistetuilla jauhotuotteilla.
- Väestön kannustaminen osallistumaan urheilutapahtumiin.
- Vuotuiset terveystarkastukset.
- Terveisten elämäntapojen edistäminen.
- Tupakoinnin ja alkoholin kulutuksen torjunta.
Kaikki edellä mainitut toimenpiteet sisältyvät ateroskleroosin primaariehkäisyn käsitteeseen.
Toissijainen ehkäisy
Mitä ihmisten pitäisi tehdä, joilla on jo diagnosoitu tämä sairaus? Tässä tapauksessa on tarpeen käydä kattavassa lääkärintarkastuksessa, jotta saadaan selville, missä vaiheessa sairaus on, mitä vaurioita se on aiheuttanut keholle ja kuinka vaarallisia ne ovat.
Lääkärin itsenäisenä työnä määräämän lääkehoidon taustalla potilaiden tulee noudattaa ruokavaliota, liikkua päivittäin ja täydentää hoitoa kansanresepteillä.
Mikä ei ole mahdollista ateroskleroosin ehkäisyssä?
Ensinnäkin jotkin ruoat on poistettava valikosta lopullisesti. Tämä on:
- Makeiset ja leivonnaiset.
- Kaikki rasvaiset ruoat ja yksinkertaiset (nopeat) hiilihydraatit.
- Hedelmät, joissa on paljon glukoosia.
- Savustettu liha.
- Pikaruokaa ja paistettua ruokaa.
- Soda.
Jos poistat nämä tuotteet lasten ruokalist alta, se on paras aivojen ateroskleroosin ehkäisy. Lapsuudesta hankitut terveelliset ruokailutottumukset säilyvät ihmisellä loppuelämän, ja joskus hän välittää ne lapsilleen ja lastenlapsilleen luoden näinkosketti elämän laatua ja pituutta perheessä useiden sukupolvien ajan.
Mikä on sallittua?
Enn altaehkäisevänä toimenpiteenä voit:
- Kala ja äyriäiset. Niiden on oltava ruokavaliossa vähintään kerran viikossa.
- Vihannekset ja hedelmät, mieluiten tuoreita.
- Puuroa veden päällä.
- Vähärasvainen liha.
- Kasviöljyt.
Jos korvaat myös paistetut ruoat höyrytetyillä, keitetyillä ja haudutetuilla, et voi pelätä ateroskleroosia.
Fyysisen aktiivisuuden käsite
Tietenkin paras vaihtoehto on urheilu, mutta vaikka siihen ei olisi paikkaa tai tarpeeksi aikaa, niin fyysisen aktiivisuuden syynä voi olla:
- Vaellus kiihdytettyyn tahtiin niin, että hengitys ja syke nousevat (vähintään puoli tuntia). Monet lääkärit suosittelevat kävelyä töihin ja sieltä pois harjoituksena. Neuvo on hyvä, jos liikettä ei tapahdu ajoradalla.
- 15 minuutin harjoitus. Yksi aamuharjoitus ei riitä, jos loppupäivän ihminen makaa nukkuessaan tai istuu työskennellessään. Mutta senkin pitäisi olla tarpeeksi intensiivistä, kuten sanotaan, hikoillakseen otsalle.
- Juoksu. Sitä suositellaan vain ihmisille, joilla on terve sydän, muuten aivojen tai sepelv altimoiden verisuonten ateroskleroosin ehkäisy johtaa terveydentilan heikkenemiseen tai sairaalahoitoon.
- Jooga. Tunnustettu parhaana ehkäisykeinona, koska se ei tarjoa vain tarpeellistafyysistä aktiivisuutta, mutta myös ylläpitää kehon joustavuutta ja terveitä niveliä.
Mikä tahansa yllä olevista menetelmistä estää patologioiden muodostumisen ihmisen verisuonijärjestelmässä.
Kansanhoitokeinot verisuonisairauksien hoitoon
Ihmiset ovat vuosisatojen ajan tutkineet tiettyjen luonnonlahjojen vaikutusta kehoon ja erilaisiin vaivoihin. Ateroskleroosin ehkäisyllä ja hoidolla on myös oma "sarjansa" tehokkaita reseptejä, jotka voivat auttaa potilasta pääsemään kokonaan eroon taudista. Tässä on joitain niistä, joita ihmiset käyttivät estämään ateroskleroosia:
Kaada lasillinen kiehuvaa vettä 1 rkl. lusikallinen kokoelma kamomillaa, peräkkäisyyttä, salviaa, mäkikuismaa ja jauhobanaania. Vaadi, lämmitä sitten tarvittaessa kehon lämpötilaan, liota useisiin kerroksiin taitettu sideharso infuusioon ja aseta pakkaa vaurioituneelle alueelle. Enn altaehkäisyä varten toimenpide suoritetaan kerran päivässä 3 viikon ajan. Yksi kurssi vuodessa riittää
Tärkeää: ennen kompressin käyttöä jalkojen tai käsivarsien aluetta tulee hieroa kevyesti ihon lämmittämiseksi ja veren hajottamiseksi.
- Ateroskleroosin ehkäisemiseksi on suositeltavaa hieroa raajoihin tyrnin ja oliiviöljyn seosta suhteessa 1:1. Kurssi 2 viikkoa.
- Jalkakylpy nokkosella. Paras vaikutus saavutetaan, jos otat tuoreita yrttejä. Suuri joukko nokkosia tulee kaataa kiehuvalla vedellä, vaatia ja laimentaa sitten säiliöihin toimenpidettä varten kuumalla vedellä. Liota jalkojasi kylvyssä 30 minuuttia.
- Todistettu lääke suonten pitämiseen "puhtaina" on valkosipulin seos,hunajaa ja sitruunaa (1-2 ruokalusikallista kutakin sitruunamehua, valkosipulia ja hunajaa). Voit sekoittaa mitä tahansa määrää, mutta ota 1 tl 3-4 kertaa päivässä, kun seos on tuoretta.
Nämä lääkkeet ovat hyviä myös jo diagnosoituihin sairauksiin, mutta niitä tulee käyttää vasta lääkärin kuulemisen jälkeen.
On tärkeää muistaa, että ateroskleroosin ehkäisy on normaali terveellinen elämäntapa, johon kuuluu kohtuullinen liikunta, terveellinen ravinto, positiivinen asenne ja ei huonoja tapoja.
