Ruskituksen aihe ei menetä merkitystään ympäri vuoden. Tätä pidettiin ennen perinteisenä kesäloma-aikana, jolloin jokainen, jolla oli mahdollisuus, ryntäsi etelään, merelle, tai ainakin vain omalle kesämökille saadakseen kesällä voimia, terveyttä ja ruskeaa, jotta se olisi nähtävissä - ihminen lepäsi! Nyt rusketus on tullut saataville ympäri vuoden - ulkomaiset lomakeskukset, kotimaasi kesämeri ja ainakin sama solarium - ne kaikki mahdollistavat suklaakehon kekseliäisyyden ankarimmassa kylmyydessä. Siksi myös talvella neuvot parhaasta auringonotosta löytävät lukijansa, joille ne ovat ajankohtaisia.
Auringonpolttama yleensä on moniselitteinen ilmiö. Toisa alta sitä pidetään merkkinä terveydestä - harjaantuneen, harjoittelussa pumpatun kehon kultti on jo pitkään saanut vauhtia ympäri maailmaa. Toisa alta lääkärit alkavat aika ajoin hälyttää auringonsäteilyn haitoista ja ihon onkologisten sairauksien lisääntymisestä. Molemmat mielipiteet ovat päteviä. Ja jos noudatat turvallisuussääntöjä, jotka selittävät aurinkovoiteiden valitsemisen ja milloin on paras ottaa aurinkoa,voit pelottomasti paistatella auringossa pelkäämättä lääkäreiden kauheita uhkauksia.
Joten, ulkona on aurinkoista, ranta kutsuu lämpimällä hiekalla ja vedellä. Mihin aikaan päivästä on paras ottaa aurinkoa? Asiantuntijat suosittelevat aamu- ja iltatunteja auringonottoon. Aamulla (ja aikaisin kesällä) voit aloittaa rannalle menon ensimmäisten auringonsäteiden kanssa - eli kello 6 aamulla. Mutta rantatoimenpiteet kannattaa lopettaa viimeistään klo 9 kesäkauden huipulla tai klo 11 keväällä ja samettisyksyllä. Silloin auringonpolttaman riski on minimaalinen ja hyödyllisen ultraviolettisäteilyn annos on optimaalinen talvella väsyneelle organismille. Mutta suorassa auringonpaisteessa ei pidä viipyä heti tuntikausia. Lomalla oleva keho tulee totutella rusketukseen asteittain - ensimmäisten päivien puolessa tunnissa ja sen jälkeen auringossa vietettyä aikaa useisiin tunteihin.
Monet saattavat vastustaa: vain "kiurut" voivat tulla rannalle näin aikaisin, mutta entä ne, jotka haluavat nukkua pidempään aamuisin? Milloin on paras aika ottaa aurinkoa ihmisille, joilla on "pöllö"-biorytmi? Tällaisille ihmisille lääkärit suosittelevat rantamatkojen lykkäämistä iltapäivään. Noin kello 15 jälkeen aurinko alkaa menettää aktiivisuuttaan ja alkaa vähitellen laskea. Tässä on vastaus kysymykseen: "Mihin aikaan minun pitäisi ottaa aurinkoa päivän aikana?". Koska kesällä pimenee melko myöhään, iltapäivä- ja ilta-aika riittää saamaan kauniin tasaisen suklaa-ihonvärin ilman riskiä.polttaa kokonaan.
Ei ole sitä paitsi järkyttynyt, jos sää petti lomalla ja taivas on pilvien peitossa. Päinvastoin, se sopii vain niille, jotka haluavat hengittää raitista ilmaa. Ultraviolettisäteet tunkeutuvat helposti pilvien verhon taakse, mutta samalla ne menettävät osan haitallisista vaikutuksistaan kehoon. Siksi pilvisyys ei ole este rusketukselle, vaan uskollinen apulainen. Tällä säällä voit viipyä pidempään rannalla aamulla tai tulla aikaisin iltapäivällä ilman riskiä paistaa auringossa, ja tämä kannattaa hyödyntää.
No, yleisesti ottaen riippumatta siitä, mihin aikaan sinun on parempi ottaa aurinkoa henkilökohtaisesti, sinun ei pidä unohtaa käyttää aurinkovoidetta, käyttää hattuja kesällä ja pitää juomavettä vapaasti saatavilla. Sitten loput tuovat suurimman nautinnon.
