Tavalliset hengitysharjoitukset voivat auttaa parantamaan keuhkokuumeen tilaa. Itse asiassa yksinkertaisia harjoituksia suoritettaessa keuhkot alkavat puhdistua intensiivisesti. Ne parantavat imusolmukkeiden virtausta ja lisääntynyt määrä happea pääsee verenkiertoelimistöön.
Harjoituksen mahdolliset edut
Keuhkokuumeen hengitysvoimistelu edistää nopeampaa toipumista. Se voi myös auttaa vähentämään komplikaatioiden riskiä. Voit käyttää harjoituksia keuhkokuumeeseen, keuhkoputkentulehdukseen tai flunssaan. Loppujen lopuksi hengityskuorma suorittaa seuraavat toiminnot:
- Edistää taudin aikana heikentyneen keuhkojen toiminnan palautumista.
- Parantaa kehon sopeutumiskykyä stressiin.
- Stimuloi puolustusta.
- Vähenee rintakehän epämuodostumia, atelektaasia, kiinnikkeitä, emfyseemaa.
Keuhkoputkentulehduksen ja keuhkokuumeen hengitysharjoituksia tulee tehdä säännöllisesti. Hän onauttaa kehoa tottumaan oikeaan hengitykseen pallean mukana. Tämän avulla voit kyllästää kaikki kudokset ja elimet hapella. Voit aloittaa harjoittelun, kun kehon lämpötila on lakannut kohoamasta. On parempi tehdä se hyvin ilmastoidussa tilassa tai kadulla.
Vasta-aiheet
Ennen kuin saat selville, miten hengitysharjoituksia tehdään keuhkokuumeessa, sinun on tutustuttava luetteloon tilanteista, joissa sitä ei kannata tehdä. Näitä ovat seuraavat tekijät:
- potilaan uupunut tila;
- sydämen vajaatoiminta;
- kuumeen ilmaantuminen;
- hengenahdistus levossa, hengitysvajeen eteneminen;
- mielen sairaus, joka estää potilasta tekemästä harjoituksia oikein.
Et voi aloittaa voimistelua taudin akuutin vaiheen aikana. On parempi aloittaa se, kun tila palautuu normaaliksi.
Mihin voimistelu on tarkoitettu?
Monet ihmiset aliarvioivat hengitysharjoitusten tärkeyden uskoen, että niitä ei voida tehdä. Mutta vain muutama minuutti päivässä vähentää vaikeusasteisten komplikaatioiden todennäköisyyttä 80%. Ihmiset, jotka keksivät, kuinka tehdä hengitysharjoituksia keuhkokuumeen kanssa, säästyivät sellaisilta ongelmilta kuin keuhkoemfyseema ja kiinnikkeet. Sanalla sanoen, harjoitusten oikea suorittaminen mahdollistaa:
- Kasvata keuhkojen kapasiteettia.
- Normaloiluonnollinen ilmanvaihto kehossa.
- Palauta oikea hengitysrytmi.
- Varmista hengitysteiden tyhjennys.
- Paranna kalvon kulkua (sen liikettä).
Kaikki tämä aktivoi kaasunvaihdon keuhkojen kudoksissa.
Harjoituksen aloitus
Heti kun potilaan kuume lakkaa, hän voi alkaa suorittaa erityisiä komplekseja. Yksinkertaisimmat hengitysharjoitukset tehdään keuhkokuumeeseen. Se suoritetaan istuen sängyn reunalla tai makuulla.
Ensimmäiset harjoitukset voivat olla tällaisia. Rentoutunut potilas hengittää ilmaa nenän kautta. Uloshengitys alkaa 3 sekuntia sisäänhengityksen päättymisen jälkeen. Se tehdään puristettujen huulten kautta. On tärkeää, että ihminen voi estää hapen poistumisen. Puhdistavat hengitysharjoitukset keuhkokuumeeseen ovat myös hyödyllisiä. Harjoitukset sen kanssa suoritetaan seuraavasti. Potilas hengittää rauhallisesti ja pysähtyy 3 sekunniksi. Sen jälkeen hän vapauttaa ilmaa pieninä purskeina suunsa kautta. Myös puhdistustyyppisiin harjoituksiin kuuluu hengitys, jossa henkilö laulaa vokaalia samanaikaisesti. Äänen tulee kuulua jokaisella painalluksella uloshengityksen aikana. Tämä voi poistaa kouristuksen, joka on kehittynyt keuhkoputkiin.
Strelnikovan menetelmä
Lääkintälaitoksissa käytetään erityistä kompleksia, jonka avulla voit yhdistää liikuntahoitoa ja hengitysharjoituksia. Sen on kehittänyt professori A. N. Strelnikova. toipumisajan nopeuttamiseksi. Jos käytät sen kompleksia, voit aktivoida sen lyhyessä ajassakeuhkokudosten lymfaattinen tarjonta parantaa merkittävästi verenkiertoa. Samalla vedenpoisto paranee tulehduskohdassa. Tämän avulla voit estää pysähtymisen. Hengitysvoimistelu Strelnikova keuhkokuumeella antaa sinun normalisoida keuhkojen ilmanvaihdon ja varmistaa pallean normaalin toiminnan. Sairaalahoidon olosuhteissa tätä voimistelua suositellaan yhdistettäväksi rintakehän terapeuttiseen hierontaan. Näin voit parantaa merkittävästi korjaavan hoidon tehokkuutta.
Strelnikovan harjoitukset
Jokainen voi kokeilla hengitysharjoituksia yhdessä fysioterapian kanssa kotona. Mutta on parempi tehdä ensimmäinen harjoitus asiantuntijan valvonnassa. Loppujen lopuksi on välttämätöntä, että joku valvoo hengitystoimintaa. Voimistelua ei pidä aloittaa, jos potilas hengittää rennossa asennossa yli 60 henkeä minuutissa. Normaalisti tämän indikaattorin tulisi olla välillä 40-60.
Kompleksi sisältää seuraavat harjoitukset. Ne on suoritettava makuulla, jokainen niistä toistetaan 3-4 kertaa.
- Kädet sijaitsevat pitkin vartaloa: uloshengitettäessä ne nousevat, sisäänhengitettäessä ne laskevat.
- Keskimääräisellä tahdilla hengityksen kanssa potilas taipuu ja taivuttaa jalkojaan.
- Uloshengityksen yhteydessä kädet leviävät erilleen, sisäänhengitettäessä ne lähestyvät vartaloa.
- Vapaaehtoisella hengityksellä potilas vetää vuorotellen vasenta ja oikeaa jalkaa itseään kohti, taivuttamalla niitä polvessa liukuen sängyn tai maton pintaa pitkin. Kädet ovat vyöllä.
- Potilas lepääkoukussa kyynärpäillä ja selkänojalla sängyssä ja taivuttaa selkärangan yläosaa hengittäessään. Kun hengität ulos, sinun täytyy mennä alas.
- Harjat puristetaan linnaksi ja nostetaan kämmenet ylös sisäänkäynnin kohdalla, uloshengitettäessä ne palaavat alas.
- Kädet ovat taivutettuja kyynärpäistä ja kämmenet painettuna olkapäille. Kädet erilleen ja takaisin.
- Potilaan tulee nostaa kätensä ylös ja päästä sängynpäätyyn sisään astuessaan, uloshengittäessään hän palaa normaaliasentoonsa.
- Potilas nostaa vuorotellen vasenta ja oikeaa jalkaansa ylös ja tarkkailee hänen hengitystään.
Lisää kuormaa
Huolimatta harjoitusten näennäisestä yksinkertaisuudesta, sairauden akuutin kulun aikana potilas saa tehdä niitä enintään 15 minuuttia päivässä. Hengitysharjoitukset keuhkokuumeeseen tulee joissain tapauksissa valita yksilöllisesti. Jos potilaalla on patologisia muutoksia vain toisella puolella keuhkoa, pääkuormitus annetaan juuri sille.
Voit tehdä niistä tällaisia. On tarpeen maata terveellä kyljellä rullalla. Ensin potilas hengittää syvään ja uloshengittäessään vetää reiden vatsaan. Tässä tapauksessa harjoittelun ohjaajan on puristettava rintakehää. Toinen harjoitus tehdään samassa asennossa. Potilas hengittää ja nostaa kätensä. Uloshengittäessään ohjaaja painaa rintalastan anterolateraalista pintaa. Nämä harjoitukset toistetaan 10 kertaa. Niitä on tehtävä noin 5 päivää. Lasten keuhkokuumeen hengitysharjoitukset tehdään samalla tavalla.
Strelnikovan kehittämät yleiset harjoitukset
Voit korjata voimistelun kevytversion tuloksen yleisen palautumisjakson aikana. Näihin tarkoituksiin aikuiset ja lapset voivat tehdä erityisiä harjoituksia, jotka parantavat ulkoisen hengityksen toimintaa. Kun suoritat jokaista niistä, sinun on hengitettävä aktiivisesti nenäsi kautta.
- "Palmit". Seisoma-asennossa potilaat koukistavat sormiaan aktiivisesti muodostaen nyrkin, kun taas kädet ovat taipuneet kyynärpäistä.
- "Kirjeet". Kämmenet puristetaan nyrkkiin, kädet nostetaan vyön tasolle. Kädet laskeutuvat alas, kämmenet auki, sormet leviävät.
- "Pumppu". Potilas nojautuu hieman eteenpäin ja tekee käden liikkeitä, jotka muistuttavat renkaiden täyttämistä käsipumpulla.
- "Kissa". Potilas kääntyy vuorotellen vasemmalle ja oikealle puolelle ja kyykistyy hieman.
- "Olkahalaus". Potilas pitää kätensä koukussa kyynärpäistä olkapäiden tasolla. Sisäänkäynnillä hän halaa itseään käsivarsillaan, vaikka ne eivät mene ristiin, vaan ovat yhdensuuntaisia toistensa kanssa.
- "Heiluri". Nojaa eteenpäin samalla kun hengität sisään ja vedä kädet lattialle, palaa sitten aloitusasentoon ja halaa olkapäitäsi.
- "Karuselli". Kääntämällä päätä sisäänhengityksen aikana vasemmalle ja oikealle, poistutaan käännösten välillä.
- "Korvat". Pää kallistuu vuorotellen vasemmalle ja oikealle olkapäälle hengittäen kuten harjoituksessa nro 8.
- "Heilurin pää". Hän nojaa edestakaisin ja hengittää kuten harjoituksessa 8.
- "Rolls". Vasen jalka asetetaan eteenpäin, oikea jalka taivutetaan polvesta ja asetetaan varpaalle. Matala kyykky tehdään vasemmalle jalalle sisäänkäynnin kohdalla. Sitten paino siirretään oikeaan jalkaan ja toiseenkyykky.
- "Vaiheet". Taivutettu jalka nousee vatsan tasolle, oikealla jalalla sinun on istuttava hieman ja otettava aloitusasento. Sitten jalat muuttuvat.
Tämä on tehokas hengitysharjoitus keuhkokuumeen jälkeen. Mutta tällaisten harjoitusten tekeminen ei ole välttämätöntä taudin akuutin vaiheen aikana, vaan toipumisen aikana.
Muut harjoitusvaihtoehdot
Kun ymmärrät, kuinka hengitysharjoituksia tehdään keuhkokuumeen jälkeen kotona, voit keskittyä paitsi Strelnikovan kehittämään kompleksiin myös muihin harjoitusvaihtoehtoihin. Istuvassa asennossa voit tehdä seuraavan kompleksin. Toista jokainen liike 8-10 kertaa:
- Palleahengitys: sinun tulee istua tuolin reunalla, nojata sen selkään ja venytellä jalkojasi. Kämmenet tulee asettaa vatsalle: sisään hengitettäessä se nousee, uloshengitettäessä se vetäytyy.
- Sisäänkäynnissä käsi siirretään sivulle ja asetetaan vastakkaiselle olkapäälle, uloskäynnissä tässä asennossa tehdään kallistus.
- Istut tuolin reunalla, sinun tulee nousta sen selälleen ja kumartua niin, että lapaluimet tulevat lähemmäksi toisiaan hengitettäessä, sinun täytyy rentoutua uloshengitettäessä.
- Sisäänhengitettäessä kädet nousevat olkapäille, uloshengittäessä ne putoavat polvilleen.
- Kädet pään takana, kyynärpäät erillään. Tässä asennossa vedetään henkeä, eteenpäin nojaten, uloskäynti ja kyynärpäät tuodaan yhteen.
Lasten harjoittelua
Taaperoiden vanhemmat, jotka kärsivättoistuvat akuutit hengitystieinfektiot ja niiden komplikaatiot, jotka johtavat keuhkoputkentulehduksen ja keuhkokuumeen kehittymiseen, tulee kiinnittää erityistä huomiota hengitysharjoituksiin. Pienimmät voidaan pyytää yksinkertaisesti tekemään kallistuksia seisoma-asennossa. Yskiessään vanhemmat voivat hieroa rintakehää. Vanhemmille lapsille voidaan jo selittää, miltä hengitysharjoitukset näyttävät lapsille keuhkokuumeen jälkeen. Heidän on tehtävä samat harjoitukset kuin aikuistenkin. Jos lapsella ei ole voimaa suorittaa harjoitusterapiakompleksia, voit tehostaa hengityksen vaikutusta yksinkertaisten kielenpyöritteiden avulla. Mitä pidempiä ne ovat, sitä hyödyllisempi niiden ääntäminen on.
