Igor Borštšenko - korkeimman pätevyyden omaava lääkäri, neurokirurgi ja tieteiden kandidaatti.
Hän on taitava erilaisissa invasiivisissa kirurgisissa tekniikoissa. Niitä ovat epiduroskopia, levypatologian pistohoito, laserkirurgia, selkärangan ja selkäytimen vammojen leikkaus, selkärangan kaikkien osien mikrokirurgia. Hän on kirjoittanut tieteellisiä artikkeleita sekä suosittua kirjallisuutta, joka on potilaiden helposti ymmärrettävissä. Hänen kehittämänsä erikoisharjoitukset ovat auttaneet ja auttavat edelleen monia ihmisiä voittamaan vaivojaan.
Hieman isometrisesta voimistelusta
Sana "statiikka" on käännetty kreikasta "tasapainoksi". Isometrinen tarkoittaa vakioetäisyyttä. Harjoituksia, joiden ydin on lihasjännitys, jossa ei ole suoraa ihmiskehon liikettä, kutsutaan staattisiksi tai isometrisiksi. Mikä on niiden ominaisuus? Lihaksen voimakkaalle supistukselle on ominaista yksinomaan sen jännitys, toisin kuin isotoniset, jolloin sen pituus muuttuu jännityksen mukana.
Tällaisten harjoitusten suorittaminentunnusomaisia lukuisia myönteisiä puolia. Ne ovat täysin edullisia, koska ne eivät vaadi erityisiä laitteita ja laitteita. Loukkaantumisriski on käytännössä nollaan. Isometrinen voimistelu parantaa henkilön kykyä rentoutua, lisää hänen joustavuuttaan, aktivoi kehon aineenvaihduntaprosesseja ja auttaa torjumaan väistämätöntä stressiä. Sitä käytetään aktiivisesti ammattiurheilussa, kuntokunto- ja fysioterapiaharjoitteissa.
Igor Borshchenkon voimistelu
Kuulemme koko ajan selkärangan vahvistamisen eduista ja tarpeellisuudesta. Lääkärit kertovat meille tästä, he toistavat temaattisten terveysohjelmien isännät. Useimmat ihmiset ovat yhtä mieltä siitä, että hyvä terveys on mahdotonta ilman fyysistä aktiivisuutta. Vertebrologi Igor Borshchenko on kehittänyt kokonaisen harjoitusjärjestelmän, jonka tarkoituksena on juuri parantaa tällaista haavoittuvaa rakennetta - ihmisen nikamajärjestelmää. Miksi isometriset harjoitukset otetaan perustana?
Tosiasia on, että ne perustuvat voimakkaaseen lihasjännitykseen liikkeen puuttuessa. Tällainen voimistelu on hellävaraista nivelille ja estää nivelruston kulumista ja niveltulehduksen kehittymistä. Useimmissa näistä harjoituksista supistumisvaihe päättyy venytysvaiheeseen. Tämä niiden sarja auttaa rentouttamaan mukana olevia lihaksia, lievittämään niiden kouristuksia ja sillä on myös merkittävä kipua lievittävä vaikutus. On erityisen tärkeää, että tällaiset harjoitukset vaikuttavat tiettyyn lihakseen: juuri siihen, jota on harjoitettava jarentoutua jokaisen henkilön tietyn patologian kanssa.
Isometrisen harjoituksen edut
Selkä- ja alaselkäkipu on yksi yleisimmistä syistä käydä lääkärissä. Tämä ei ole yllättävää, koska näillä selkärangan osilla on kehon painosta johtuva kuormitus, mikä on joskus vaikuttavaa. Lannealue kärsii myös passiivisesta istumisesta ja päinvastoin kovasta työstä. Igor Borshchenkon kehittämän staattisen harjoituksen kurssin avulla pääset nopeasti ja kustannustehokkaasti eroon heikentävästä kivusta, palauttaa nivelten liikkuvuuden ja liikkumisvapauden.
Pelkästään fyysinen toiminta ei vaadi hyvää urheilullista koulutusta. Oikeaa suorittamista varten riittää vain jäädyttää tiettyyn asentoon tietyksi ajaksi. Joten lihassyyt eivät vahvistu, vaan myös nivelkapselit. Ja tämä varmistaa tuskallisten kivujen häviämisen ja estää myös niiden esiintymisen tulevaisuudessa. Voimistelu sopii istuville ja vanhuksille, myös leikkaushoidolle saaneille.
Terapeuttisten harjoitusten ominaisuudet
Igor Borshchenkon kirjoittamat kirjat ovat saavuttaneet laajaa suosiota. "Älykäs selkä, harjoitusjärjestelmä" - tämä teos kuvaa joukon erikoistapahtumia, joita käytetään astronautien lihaskorsetin vahvistamiseen ja harjoittamiseen. Seuraava kaava on huomattu pitkään: hetken jännittynyt lihas venyy heti sen jälkeen paljon helpommin.
Tätä ilmiötä käytetään aktiivisestiisometrinen voimistelu lievittää kouristuksia ja päästä eroon kroonisesta kivusta. Harjoituksia suoritettaessa paine nousee hieman: rintakehänsisäinen ja kallonsisäinen. Jotta tämä nousu olisi merkityksetön, sinun tulee hengittää vapaasti, pidättämättä hengitystäsi. Näin varmistat itsellesi mukavan tilan tunneilla ja vältyt tarpeettomilta komplikaatioilta.
Kuka näyttää isometristä voimistelua?
Borschenko Igor on kehittänyt kaikille helppokäyttöisen ja yksinkertaisen voimistelun. Se sopii ihmisille, jotka kärsivät tuki- ja liikuntaelimistön patologioista. Se on välttämätön potilaille, jotka ovat saaneet selkäydinvamman tai joille on tehty kirurgisia toimenpiteitä. Staattisten harjoitusten kokonaisuus parantaa merkittävästi potilaiden tilaa, jotka valittavat jatkuvasta kipusta käsivarsissa, jaloissa, selässä ja alaselässä.
