Tavallinen niskan rypistys voi aiheuttaa osteokondroosin kehittymisen. Siksi kysymys tulee siitä, kuinka päästä eroon tästä taudista. Kuinka hoitaa osteokondroosia?
Varmasti monet teistä ovat kokeneet niin epämiellyttävän tunteen kuin niskan rypistys. Se voi tapahtua, kun niskan lihakset ovat jäykkiä tai päinvastoin hyvin rentoutuneita. Joskus minkä tahansa liikkeen seurauksena niskasta kuuluu narsistus (esimerkiksi päätä käännettäessä). Ensi silmäyksellä saattaa tuntua, että tässä ei ole mitään vikaa, mutta myöhemmin se voi johtaa kohdunkaulan osteokondroosin kehittymiseen. Se ilmenee käsivarsien, hartioiden ja niskakivuna, lisääntyneenä väsymyksenä ja päänsärynä. Tällainen kipu voi johtaa nikamav altimooireyhtymän kehittymiseen, johon liittyy tinnitusta, lievää huimausta ja pyörtymistä.
Komplikaatioiden välttämiseksi sinun tulee välittömästi ryhtyä toimenpiteisiin nivelten liiallisen "melun" ja niskan halkeilun estämiseksi. Tärkeimmät ovat ravitsemus, johon kannattaa kiinnittää paljon huomiota, ja liikunta.
On suositeltavaa lisätä proteiinipitoisuutta ruokavaliossa sekä siirtyä vähemmän rasvaiseen ruokaan (mieluiten kasvisruokaan) tai ruoanlaittoonhöyryä ruokaa. Mausteet ovat sallittuja, mutta suolaa, sokeria, jauhotuotteita, viinirypälemehua, alkoholia ja savukkeita tulee välttää.
Fyysinen aktiivisuus on olennainen osa elämäämme, mutta tietokoneiden myötä ihminen liikkuu vähemmän ja viettää suurimman osan ajastaan yhdessä asennossa. Kaikki tämä aiheuttaa epämiellyttäviä muutoksia kehossa, nimittäin niskan rypistymistä. Tämän välttämiseksi, kun ilmenee kipua aiheuttavaa jännitystä, vaihda asentoa ja tee useita harjoituksia kivun lievittämiseksi. Se voi olla erilaisia pään käännöksiä ja kiertoja. On tarpeen tehdä noin 5-7 harjoitusta 1 minuutin ajan. Muista myös, että et voi kuormittaa selkärankaa tekemällä äkillisiä liikkeitä, jos lihakset eivät ole valmiita. On tarpeen ottaa yhteyttä työnantajaan uuden työtuolin ostopyynnöllä (jos olet esimerkiksi toimistotyöntekijä ja vietät paljon aikaa istuen). Vapaa-ajalla on suositeltavaa käydä uimahallissa. Selälläsi uiminen voi lievittää kipuasi.
Mitä tehdä, jos niskan rypistys jatkuu tällaisen enn altaehkäisyn jälkeen?
Ensin sinun on otettava yhteys lääkäriin: neurologiin tai traumatologiin, ortopediin, koska monet osteokondroosin oireet voivat olla samat tai jopa olla samoja kuin muiden sairauksien oireet. eli kivun syy voi olla täysin erilainen. Sinun on suoritettava perusteellinen tutkimus.
Lääkäri määrää tulosten perusteella sinulle tarvittavan hoidon: pään tai kaulusalueen hieronnan,terapeuttista fyysistä kulttuuria sekä sinulle sopivaa ruokavaliota, mikä on erittäin tärkeää hoidon tehokkuuden kann alta. Asianmukaisella ja oikea-aikaisella hoidolla oireet, kuten närästys niskassa, eivät enää häiritse sinua.
Mutta taudin asteittainen kehittyminen voi johtaa kirurgisiin toimenpiteisiin. Terveytesi on sinun käsissäsi! Pidä huolta itsestäsi äläkä anna kivun vallata sinua!
