Nykyään on olemassa v altava määrä tekniikoita, satoja artikkeleita ja kirjoja on kirjoitettu ahdistuneisuushäiriöistä eroon pääsemiseksi, mutta potilaat käyvät edelleen kaikilla mahdollisilla lääkäreillä, käyvät läpi monia tutkimuksia ja etsivät olemattomia oireita tappavasta taudista. Pelko lisääntyy siten entisestään, ja on yhä vaikeampaa saada ihminen vakuuttuneeksi hänen pelkojensa perusteettomuudesta. Ihannetapauksessa tällainen henkilö tulisi lähettää välittömästi psykoterapeutin tai neurologin puoleen, mutta valitettavasti harvat terapeutit ovat riittävän perehtyneet tähän asiaan ja jatkavat tutkimusten tekemistä ja vastausten etsimistä lukemattomiin potilaiden valituksiin.
Sairauden olemus
Paniikkihäiriön diagnoosi tehdään yleensä "kasvisuonihäiriön", "kasviperäisten kriisien" tai "oireisen adrenaliinikriisin" yhteydessä. Pohjimmiltaan paniikkikohtaukset ovat oire yhdestä näistä sairauksista, mutta niitä hoidetaan yksinään, myös vegetovaskulaarinen dystonia onUseimmissa tapauksissa diagnoosin tekee psykoterapeutti tai neurologi. Sairaus voi ilmaantua sekä itsestään että muuttua välittömästi paniikkihäiriöksi. Sairauden oireet:
- Ahdistus, ahdistus, levottomuus.
- Korkea verenpaine.
- Rintakipu, sydämentykytys, takykardia.
- tukehtumistunne, kyhmyn tunne rinnassa.
- Huimaus, huimaus, vakava heikkous.
- Kehon lämpötilan muutos, vilunväristykset, kuume, hikoilu, "kylmä hiki".
- Vatsakipu, häiriintynyt uloste, pahoinvointi.
- Vaikea vapina.
- Epämiellyttäviä tuntemuksia kehon eri osissa, pistelyä, puutumista, puuvillaisten jalkojen tai käsien tunnetta.
Sairausvaara
Pelko. Tämä on ehkä tärkein oire, joka välttämättä liittyy mihin tahansa paniikkitilaan. Samaan aikaan ihminen menettää jossain määrin todellisuudentajun ja riittävyyden, sellaisina hetkinä todellinen eläimellinen vaisto toimii monilla, he voivat joko olla mykistyneet ja pelätä edes liikkua, tai hämmentää ja yrittää paeta, ja kaikki on syyttää vahvasta kuoleman tai hulluksi tulemisen pelosta. Jatkossa potilas alitajunnan tasolla kehittää pelkoa paitsi kokemistaan oireista, myös paikasta, jossa ne ilmenivät. Näin ilmenevät kaikenlaiset fobiat, suljetun tilan pelko (sieltä ei pääse ulos, hyökkäyksen sattuessa), korkeuden pelko (jossa voi menettää tajuntansa ja kaatua), väkijoukon tai avoimen tilan pelko (häpeän tunne, jos hyökkäys tapahtuuihmiset). Tämä on taudin suurin vaara, ihminen, joka kokee toisen paniikkikohtauksen, saa yhä enemmän fobioita, eristyy, tuntee itsensä yhä sairaammaksi ja avuttomammaksi. Samaan aikaan lääkärit kohauttavat olkapäitään, eivätkä löydä hänestä fyysisiä sairauksia, ja ihminen, joka voi huonommin ja huonommin, on vakuuttunut, että hänellä on harvinainen, parantumaton ja diagnosoimaton sairaus. Vain terapeutin pätevällä lähestymistavalla, kyvyllä rauhoittua ja selittää potilaalle, ettei hänelle ole tapahtunut mitään kuolemaan vaarallista, ja myös järkeillä hänen kanssaan kääntyä psykoterapeutin puoleen, paranemisprosessi on mahdollista. Melko laiminlyötyssä tilassa voi olla tarpeen määrittää potilas jonkin aikaa alueellisessa psykoneurologisessa ambulanssissa, mutta yleensä lääkehoito riittää, useimmiten nämä ovat masennuslääkkeitä yhdessä rauhoittavien aineiden kanssa ja yksi hoitomenetelmistä.
Mitä todella tapahtuu
Itse asiassa paniikkikohtaus on hallitsematon tunne, joka ei esiinny silloin, kun kehon on reagoitava todelliseen vaaraan, vaan tilanteissa, jotka ovat täysin epätavallisia tälle. Useimmiten ihminen valmistautuu hyökkäyksen kehittymiseen, jonka seurauksena paniikkihäiriöt kehittyvät. Tämän tilan fyysiset oireet ovat normaali reaktio adrenaliinin vapautumiseen.
Tosiasia on, että pelko on vahvin itsesäilyttämisen vaisto, joten vaaran hetkellä kaikki elävät olennot saavat aivosignaalin: "Taistele tai pakene." Käytössäsaada tarvittavat voimat taistella tai ajaa vereen ja v altava määrä adrenaliinia vapautuu. Sydämen syke ja hengitys tihenevät, verenpaine kohoaa ja kuvitteellinen raajojen tunnottomuus, vanutut jalat - itse asiassa lihasten ylikuormitus, joka valmistautui nopeaan juoksuun pelottavasta tilanteesta.
Miksi näin tapahtuu
Joten, tajusimme, että hallitsematon paniikkihäiriö ei ole kuolemaan johtava sairaus, vaan kehon normaali reaktio vaaraan. Ongelmana on, että vaaraa ei ole. Ja hyökkäyksiä tapahtuu täysin rauhallisissa, ei-pelkotilanteissa: matkustaessa julkisilla kulkuneuvoilla, jonossa supermarketissa, hississä tai tärkeän kokouksen aikana. Ensimmäistä kertaa ahdistuneisuuspaniikkihäiriö alkaa yllättäen, mutta joitain yleisiä "prekursoreja" voidaan silti jäljittää. Nämä ovat stressiä, säännöllistä unen puutetta, epätasapainoista ravintoa, huonoja tapoja - sanalla sanoen kaikkea tätä voidaan kutsua kehon heikkenemiseksi. Joskus sairaus ilmenee vakavan shokin jälkeen: läheisten kuolema, avioero tai jopa banaalinen muutto toiseen maahan ja sopeutumisprosessi siinä.
Kehitys, syyt, hoito
Potilaalle, joka kokee paniikkihäiriötä säännöllisesti, oireet näyttävät sietämättömän vakavilta ja erittäin pelottavilta, eivätkä ne itse asiassa aiheuta vaaraa. Niistä on mahdotonta kuolla, tulla hulluksi tai jopa pyörtyä, mutta kehon reaktion vertaamattomuus ulkoisiin ärsykkeisiin pelottaa ihmistä,tarkemmin sanottuna heidän poissaolonsa.
Useat tekijät vaikuttavat taudin kehittymiseen. Päärooli annetaan perinnölliselle alttiudelle, tämä ei tarkoita, että sairaus varmasti tuntee itsensä, mutta tämän todennäköisyys kasvaa merkittävästi. Tässä tapauksessa olisi erittäin suositeltavaa suorittaa säännöllisiä enn altaehkäiseviä toimenpiteitä sekä huolellisempaa suhtautumista elämäntyyliisi.
Toiseksi todennäköisimmin paniikkihäiriöstä kärsivä (noin joka viides potilas) ovat lapsuuden ja nuorten psykologisiin traumoihin liittyvät keskushermoston muutokset. Samaan aikaan jotkut sisäiset konfliktit, avoimet tai alitajuiset, voivat seurata potilasta koko hänen elämänsä. Ja koska lasten valitukset, turvattomuuden tunteet ja lasten pelot eivät löydä muuta ulospääsyä, ne johtavat ahdistuneisiin tiloihin. Erilaiset asiantuntijan suorittamat psykoterapiamenetelmät auttavat tunnistamaan ja parantamaan lapsuuden ja nuoruuden traumat.
Viimeinen ja ehkä tärkein syy paniikkikohtausten kehittymiseen ovat ahdistuneet ja epäluuloiset luonteenpiirteet. Samoissa stressaavissa olosuhteissa ihmisille, joilla on samanlaiset persoonallisuusominaisuudet, kehittyy hermoston epävakautta ja sen seurauksena paniikkihäiriöitä.
Ahdistun ja epäluuloisen hahmon piirteet
- Luottamuksen puute itseesi ja omiin kykyihisi.
- Lisääntynyt ahdistus.
- Liiallinen huomio omiin tunteisiin.
- Emotionaalinen epävakaus.
- Tarve lisätä huomiotakäsi rakkaansa.
Hoitomenetelmät
Tunnistamisen ja oikean diagnoosin tekemisen ongelma on se, että ihminen ei itse hae apua tarvittav alta asiantuntij alta. Pohjimmiltaan ihmiset pitävät itseään mieluummin kuolemaan johtavista sairauksista, joita ei ole olemassa, mutta välttelevät tietoisesti psykoterapeuttia. Mutta tämä lääkäri hoitaa potilasta, jolla on sellaisia sairauksia kuin verisuonidystonia sekä ahdistuneisuus- ja paniikkihäiriö.
Nykyään on monia tekniikoita, jotka voivat sekä lievittää että täysin vapauttaa potilaan kohtauksia, mukaan lukien: kognitiivinen käyttäytymisterapia, psykologinen rentoutuminen, neurolingvistinen ohjelmointi ja monet muut. Lääkäri pystyy määrittelemään jatkossa noudatettavat psykoterapiamenetelmät tai farmakologiset reseptit. On huomattava, että hoito valitaan puhtaasti yksilöllisesti ottaen huomioon häiriön kulku, taudin kesto, sen esiintymisen syyt, muut sairaudet ja potilaan itsensä luonne. Joskus ihmisen hermoston rauhoittamiseksi voi olla tarpeen hakeutua alueelliselle psykoneurologiselle ambulanssille, josta kotiutuksen jälkeen kannattaa myös ottaa yhteyttä psykoterapeuttiin hoidon viimeistelemiseksi.
Paniikkikohtaukset oikealla hoitovaihtoehdolla voidaan parantaa täysin. Tämän luotettavuuden vahvistivat tulokset laatuaan ainutlaatuisista tutkimuksista, jotka vuonna 2010 suorittivat yhden psykiatrian, psykoterapian ja psykoterapian tutkimuslaitoksen asiantuntijat.narkologia. Ne koostuivat tehokkaimpien hoitomenetelmien tunnistamisesta tiettyihin paniikkikohtausten oireisiin. Kokeeseen osallistui 120 ahdistuneisuushäiriöpotilasta, jotka jaettiin kolmeen 40 hengen ryhmään, joihin sovellettiin erilaisia psykoterapiamenetelmiä:
- Ensimmäinen ryhmä sai vain lääkkeitä.
- Toinen ryhmä sai lääkehoitoa yhdistettynä kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan.
- Kolmas ryhmä käy psykotrooppisten lääkkeiden lisäksi integroivan psykoterapian kurssin.
Tutkimuksen tulosten mukaan tehokkaimmat tulokset saavutettiin ryhmällä, joka otti lääkitystä yhdessä jonkin terapian kanssa (noin 75 % toisen ja kolmannen ryhmän potilaista). Sen sijaan hoito pelkällä lääkehoidolla ei tuottanut asianmukaisia tuloksia. Alle puolet ryhmästä kykeni tuntemaan itsensä täysin terveiksi ihmisiksi ja välttämään uusiutumista pitkään. Näin Psykiatrian tutkimuslaitoksen asiantuntijat pystyivät osoittamaan sekä lääkehoidon että tarvittavan hoidon tarpeen, joka valitaan puhtaasti jokaiselle potilaalle yksilöllisesti.
Paniikki- ja ahdistusasteikko
Sairauden vakavuuden määrittämiseksi helpommin kehitettiin erityinen testi. Tämä on erityinen paniikkihäiriön vakavuusasteikko, joka on luotu siten, että jokainen voi määrittää paniikkihäiriönsä tason yksinkertaisten kysymysten avulla.häiriöt. Testin tulosten mukaisesti henkilö itse, ilman asiantuntijoiden apua, voi määrittää tilansa vakavuuden.
Onko mahdollista voittaa sairaus omin voimin
Potilaat yrittävät usein selviytyä paniikkihäiriöstä itse. Joskus sukulaiset tai jopa ei kovin pätevät lääkärit auttavat heitä tässä antamalla neuvoja: "Vedä itsesi yhteen" tai "Ohita". Muista, että tämä lähestymistapa on täysin väärä. Mitä nopeammin potilas hakee apua asiantuntij alta, sitä nopeammin hän saavuttaa tilan normalisoitumisen. Potilas voi käyttää joitain tekniikoita omatoimisesti, ottaa hermostoa rauhoittaakseen lääkeyrttejä tai taistella esimerkiksi huonoja tapoja vastaan auttaakseen itseään, mutta päähoito tulee suorittaa ammattilaisen ohjauksessa. Nykyään asiantuntijoiden valikoima ahdistuneisuushäiriöiden hoidossa on v altava, se voi olla läheinen klinikka tai mielenterveyskeskus, tärkeintä on ottaa ensimmäinen askel ja aloittaa hoito.
Auta itseäsi paniikkikohtauksissa
Itsesi auttaminen hyökkäyksen aikana on varsin todellista, koska kaikki alkaa ajatuksistamme. Se tapahtuu jotakuinkin näin: pelottavaan tilanteeseen joutuessaan ihminen ajattelee: No, täällä on niin paljon ihmisiä (vähän ihmisiä, suljettu / avoin tila…) nyt tulee huono olo, kaadun (minä tulen) kuolen, tukehdun, pakenen, aloin hysteerisesti …) ja kaikki katsovat minua. Suunnilleen näin ihminen kiihdyttää negatiivisia ajatuksiaan katastrofaalisiin mittasuhteisiin jaJonkin ajan kuluttua hän todella alkaa tuntea olonsa pahaksi, edes ajattelematta sitä, että hän itse provosoi hyökkäyksen. Loppujen lopuksi häntä ohjaa alusta asti ahdistus ja pelko, ja sinun tulee yrittää kääntää huomiosi pois niistä.
- Pidä tauko. Aloita ohikulkevien ihmisten tai autojen laskeminen, muista lasten lorun tai suosikkisäkeen sanat. Tärkeintä on antaa itsesi täysin tälle toiminnalle ja keskittyä näihin ajatuksiin.
- Hengittäminen. Oppimalla hallitsemaan hengitystäsi voit hallita hyökkäystä. Rennossa tilassa ihmisen hengitys on rauhallista, syvää ja kiireetöntä. Stressitilassa siitä tulee paljon yleisempää, siitä tulee pinnallista ja nopeaa. Kun kohtaus lähestyy, yritä hallita sitä, varmista, että se pysyy syvänä ja mitattuna, tässä tapauksessa pystyt vähentämään paniikkikohtauksen oireita merkittävästi tai välttämään sen kokonaan.
- Rentoutuminen. Sillä on sama vaikutus kuin hengityksen säätelyllä. Jos pysyt rentona, hyökkäys ei ala. Opi rentouttamaan lihaksia tarpeen mukaan, monia erikoistekniikoita löydät Internetistä.
Nämä yksinkertaiset itseapumenetelmät auttavat vain lievittämään kohtauksia, mutta eivät sairauksia. Siksi älä epäröi ensimmäisissä oireissa, vaan ota yhteyttä mielenterveyskeskuksen asiantuntijaan pätevän avun saamiseksi. Vain oikein valittu hoitokurssi auttaa pääsemään eroon taudista ja tuntemaan jälleen elämäniloa. Paniikki-ahdistuneisuushäiriö on melko hallittavissa.
