Jokainen kohtaa ennemmin tai myöhemmin päänsäryn ja yrittää päästä siitä eroon mahdollisimman nopeasti ottamalla lääkkeitä. Samaan aikaan harvat ihmiset ajattelevat, miksi se ilmestyi, mutta tämä on osoitus siitä, että kehossa on tiettyjä ongelmia. Mutta jos menet lääkäriin ajoissa, voit välttää monimutkaisen patologian kehittymisen.
Päänsärkytyypit
Nykyään lääkärit erottavat neljän tyyppistä päänsärkyä:
- sinus - ilmenee poskiontelotulehduksen esiintyessä ja siihen liittyy useita epämiellyttäviä oireita;
- jännityspäänsärky, joka, voisi sanoa, on jo nykyajan ihmisen vitsaus, koska se on usein seurausta ylikuormituksesta ja stressistä;
- klusterityyppi - melko harvinainen ilmiö, jolle on ominaista yksipuolinen kipu, joka ilmenee useita kertoja päivässä;
- migreeni – siihen liittyy usein pahoinvointia, puutumista ja heikkoutta.
Tension - jännityspäänsärky
Eisalaisuus on, että vaikka nykyihmisen elämä on helpompaa verrattuna esimerkiksi keskiaikaan, se liittyy kuitenkin erottamattomasti stressiin, fyysiseen ja henkiseen ylikuormitukseen. Riittämätön lepo ja uni johtavat hyvinvoinnin huononemiseen. Ja mitä ihminen usein tuntee sellaisina hetkinä? Päänsärky, jota kutsutaan jännitykseksi.
Kipu ilmaantuu äkillisesti, lisääntyy vähitellen ja voi kestää 30 minuutista useisiin päiviin. Tämä tyyppi on tyypillinen aikuisille.
Päänsärky voi olla harvinainen, jopa 15 päivää kuukaudessa, tai se voi olla krooninen ja tuntea itsensä joka päivä. Yleensä ihminen tuntee kivun lähestyvän. Päivän edetessä se haalistuu ja vahvistuu sitten.
Riskiryhmä
Yhdysv altalaiset tiedemiehet ovat varmoja, että 30–80 prosenttia maan koko väestöstä kärsii ajoittain jännityspäänsärystä. Ja noin 3 %:lla on krooninen patologia. Melkein kaikki yli 22-vuotiaat ovat vaarassa.
Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että tällainen päänsärky on tyypillisempi ihmiskunnan naispuoliselle, ja naiset kärsivät patologiasta 50 % useammin kuin miehet. Joillakin naisilla kivun kesto voi olla 60-90 päivää peräkkäin.
Miksi tämä tapahtuu?
On selvää, että tämä patologia ei ole perinnöllinen, vaikka sen selkeitä syitä, jotka ovat tyypillisiä useimmille potilaille, ei ole tunnistettu. Mutta silti lääkärit tunnistavat useita tekijöitä, jotka voivat johtaa tähänongelma.
Yleisimmät jännityspäänsäryn syyt ovat:
- kunnon unen puute;
- paasto, tiukka ruokavalion noudattaminen;
- jatkuva väsymys;
- voimakas ja vakaa a alto;
- levottomuus;
- masennus ja stressi;
- huono asento.
Syitä, jotka myös aiheuttavat päänsäryn ilmaantumista, ovat näköjärjestelmän vakava ja pitkittynyt ylirasitus, kohonnut verenpaine, vakava kylmä tai kuumuus, hormonaalinen epätasapaino ja kuukautisia edeltävä oireyhtymä. Joissakin tapauksissa kipua voi ilmetä useiden lääkkeiden, esimerkiksi psykostimulanttien, käytön aikana.
Erot
Sen tärkeimmät erot muista tyypeistä - jännityspäänsärkyyn ei liity pahoinvoinnin tai oksentamisen tunnetta, ei ole lisääntynyt herkkyys kirkkaalle valolle tai melulle.
Migreeniin ei liity oireita – heikentynyt näöntarkkuus ja lihasheikkous. Lisäksi migreenissä kipu sijoittuu yhdelle pään alueelle ja ylikuormituskivulla epämukavuus paikantuu oveliin, pään takaosaan ja joskus niskaan.
Oireet
Keskimäärin jännityspäänsäryn oireita esiintyy lähes jokaisessa kohtauksessa:
- lievä tai kohtalainen kipu;
- voi ilmestyä mihin tahansa päähän, jopa kaulaan;
- näkyy useimmiten illalla;
- hajamielisyys hyökkäyksen aikana;
- ärtyneisyys;
- krooninen väsymys.
Jos kipu ilmaantui päivän aikana, niiden voimakkuus voi vaihdella - voimistua ja heiketä.
Taistelumenetelmät
Terapeuttisten toimenpiteiden päätavoite on lievittää lihasjännitystä ja ehkäistä kohtauksia.
Järytyspäänsäryn hoitoon kuuluu seuraavat toiminnot:
- särkylääkkeiden käyttö;
- kun olet masentunut, käytä masennuslääkkeitä;
- rentoutumista ja hyvää lepoa;
- rauhoitteiden käyttö, erityisesti jopa kansanreseptien mukaan valmistettujen lääkkeiden käyttö;
- apua psykologilta, joka auttaa selviytymään stressaavista tilanteista;
- stressin lähteen löytäminen ja poistaminen.
Ensimmäiset askeleet
Ensinnäkin jännitystyyppisen päänsäryn ilmaantuessa ei kannata panikoida, vaan täytyy rauhoittua ja katsoa kotiensiapulaukkuun. Voit käyttää tavallisia ja pitkään tunnettuja "Citramon", "Tempalgin" tai "Ibuprofen", "Paracetamol" ja muita vastaavia lääkkeitä.
Äärimmäisissä tapauksissa, jos et pysty hallitsemaan kipua tavallisilla kipulääkkeillä, voit ottaa lääkärisi määräämiä masennuslääkkeitä jännityksen lievittämiseksi ja lihasten rentouttamiseksi mahdollisimman nopeasti.
Pitkittyneiden päänsärkyjen yhteydessä on suositeltavaa vaivata kohdunkaulan aluetta luonnollisesti, rentoutua, käydä kävelyllä tai tehdä kevyttä liikuntaa.
Jos sinulla on ongelma itseEt voi tehdä sitä, sinun on mentävä lääkäriin. Lääkkeiden määräämisen lisäksi lääkäri voi suositella käyntiä psykologin tai psykoterapeutin luona auttaakseen potilasta selviytymään sisäisistä ongelmistaan ja kokemuksistaan, jotka ovat tämän tilan syynä. Psykoterapeutti auttaa muodostamaan linjan päivittäiseen käyttäytymiseen. Autogeeninen harjoittelu antaa hyviä tuloksia. Joissakin tapauksissa positiivinen tulos voidaan saavuttaa fysioterapian, sähköunen ja vyöhyketerapian, lämpimän kylvyn avulla. Tämäntyyppinen kipu lievittää hyvin hierontaa. Se voi olla itsehieronta niskan alueella, ammattikurssi tai pelkkä hierova suihku.
Kansantavat
Järjestyspäänsärky on ratkaistu hyvin esi-isiemme tuntemilla resepteillä.
Laventeli on kasvi, jonka avulla voit nopeasti lievittää stressiä ja selviytyä ylikuormituksesta ja siten poistaa päänsärkyä. Yksinkertaisin resepti: höyrytä muutama kasvin oksa ja juo se teenä aamulla ja illalla. Voit pudottaa laventelin eteeristä öljyä veteen ja hengittää sisään höyryjä tai lisätä pari tippaa kylpyyn.
Edullisin lääke on minttutee. Voit ostaa sen apteekista tai kaupasta ja juoda sitä teen sijaan useita kertoja päivässä.
Enn altaehkäisytoimenpiteet
Kuten useimmat sairaudet, jännityspäänsärkyä on parempi ehkäistä kuin hoitaa ja käsitellä vaikeita oireita myöhemmin.
Ensinnäkin meidän pitäisi harkita uudelleen hallintoaravitsemus. Ruokavalion tulee sisältää runsaasti B-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita, jotka auttavat kehoa selviytymään liiallisesta stressistä. Munat, sianmaksa ja rasvainen kala ovat ihanteellisia ruokia.
Magnesium, kuten B-vitamiini, voi vähentää ahdistusta ja selviytyä stressistä. Magnesiumia on runsaasti saksanpähkinöissä, ruskeassa riisissä, kurpitsassa ja kaakaojauheessa.
Pidä kiinni oikeasta päivän rutiinista. Unen tulisi kestää noin kahdeksan tuntia, vähintään seitsemän. Jos työ on istumista, kevyet fyysiset harjoitukset ovat välttämättömiä. Muista säilyttää oikea asento. Itse asiassa se ei ole niin vaikeaa, sinun on vain pidettävä huolta itsestäsi jonkin aikaa, niin oikeasta asennosta tulee tapa.
Sinun tulee oppia olemaan välittämättä pienistä asioista, välttää konflikteja ja stressaavia tilanteita.
Mitä ei saa tehdä
On olemassa useita sääntöjä, jotka jokaisen tulisi tietää jännityspäänsäryn esiintyessä, erityisesti patologian kroonisissa ilmenemismuodoissa. Ensinnäkin, jos sinulla on päänsärkyä, sinun ei pitäisi heti juoda kaikkia pillereitä injektiopullosta. Yksikin riittää, kestää vain aikaa, että lääke vaikuttaa. Tällaisina aikoina älä laita lämpötyynyä tai tee jäähdytyspakkausta. Tämä kipu ei syntynyt kohonneen ruumiinlämmön taustalla, vaan täysin eri syistä.
Ei missään tapauksessa saa tupakoida hyökkäyksen alkaessa, nikotiini vain pahentaa tilaa. Luonnollisesti alkoholikaan ei auta. On parempi juoda kuppi rauhoittavaa teetätuuleta huone, ja jos mahdollista, on parempi makaamaan ja rentoutua.
Mahdolliset komplikaatiot ja milloin mennä lääkäriin
Järkityskivut heikentävät ensisijaisesti työkykyä, varsinkin jos ne ovat pitkäaikaisia. Jotkut ihmiset joutuvat luopumaan suunnitelmistaan, jopa pitämään vapaapäivää tai lähtemään lomalle ei silloin, kun he haluavat, vaan päähän sattuu. Siksi lepoohjelma on erittäin tärkeä patologian torjunnassa.
Jos kipu on terävää ja voimakasta, kannattaa kääntyä lääkärin puoleen, ehkä tämä ei ole enää jännityspäänsärky. Sama tulee tehdä, jos kivun taustalla ilmenee hämmennystä, kuume alkaa ja lihakset ovat rajoittuneet. Pidä huolta terveydestäsi, eikä päänsärky häiritse suunnitelmiasi.
