Kehonlämpö on yksi tärkeimmistä terveyden indikaattoreista. Kaikki poikkeamat yleisesti hyväksytystä normista (36, 6) ovat merkki kehon toimintahäiriöstä. Kaikki tietävät, että kehon lämpötilan nousu on tyypillinen merkki tulehdusprosessin kehittymisestä ja on syy lääkäriin menemiseen. Mutta kaikki eivät tiedä, mitä matala ruumiinlämpö 35,5 tarkoittaa, miltä se tuntuu. Siksi on syytä selvittää, mikä aiheuttaa lämpötilan laskun, miten siihen reagoida ja mitä tehdä tässä tapauksessa.
Mitä ruumiinlämpö 35,5 tarkoittaa?
Huolimatta siitä, että lämpötilaa 36,6 pidetään normaalina, tämä alue on itse asiassa paljon laajempi ja vaihtelee välillä 35,5 - 36,9. Mutta samaan aikaan sekä alempi että ylempi indikaattori ovat rajallisia ja osoittavat ettäse vaatii huomiota.
Kehon lämpötila muodostuu tiettyjen tekijöiden vaikutuksesta:
- vuorokaudenaika (aamulla ja illalla indikaattori laskee hieman);
- sisäelinten ja -järjestelmien kuormitustaso (työpäivän aikana lämpötila on korkeampi);
- ympäristön lämpötilajärjestelmä (kuumana aikana - nousee, kylmänä - laskee);
- sairaudet, jotka vaikuttavat lämmönsäätelyyn;
- yksittäisiä ominaisuuksia.
Ihmiskeho toimii kunkin yksilöllisten ominaisuuksien mukaisesti. Siksi pienet lämpötila-indikaattoreiden poikkeamat alaspäin joillekin voivat olla normaaleja ja toisille vakavan epämukavuuden tunne. Siksi, jos kehon lämpötila 35 ja 5 ei aiheuta henkilölle epämukavuutta, heikkoutta, ärtyneisyyttä ja masennusta, samoin kuin suoritetut tutkimukset eivät paljasta patologioita, tätä tilaa pidetään melko normaalina tässä tapauksessa.
Muissa tapauksissa lyhytaikainen lämpötilan lasku 35 ja 5 asteeseen ei ole vaarallinen ilmiö. Mutta jos kehon lämpötila 35,5 on kiinteä pitkään ja aiheuttaa epämukavuutta, tämä tarkoittaa kehon toimintahäiriötä, jota ei voida jättää huomiotta. Siksi indikaattorin laskun pääasiallinen syy tulisi aluksi tunnistaa.
Miksi ruumiinlämpö on 35,5: syyt
Indikaattorin pudotus 35:een ja 5:een voi johtua huolimattomasta asenteestaterveydeksesi. Siksi, ennen kuin panikoit ja keksit erilaisia diagnooseja itsellesi, sinun on analysoitava tilanne ja suljettava pois tämän tilan todennäköisimpiä syitä.
Pääkäynnistimet:
- Kehon hypojäähdytys. Lämpötila-alue +12 - -10 astetta on terveydelle vaarallisin. Pitkä oleskelu tai tähän lämpötilaan sopimaton vaatetus voi aiheuttaa hypotermiaa, joka johtaa lämpötilan laskuun.
- Pitkäaikainen ruokavalio. Välttämättömien proteiinien ja kivennäisaineiden sekä raudan puute voi johtaa anemian kehittymiseen. Tämän seurauksena solujen ja kudosten aineenvaihdunta häiriintyy, mikä aiheuttaa lämpösäätelyprosessin rikkomisen. Kun pysyt pitkään tiukassa ruokavaliossa, on välttämätöntä valvoa tärkeimpiä veren parametreja, hemoglobiinin jyrkkä lasku on syy ruokavalion palauttamiseen.
- Voiman menetys. Tämä tila voi johtua äskettäisestä vilustumisesta, flunssasta tai vihurirokosta. Koska keho käytti paljon energiaa taistellakseen infektiota vastaan, eikä sillä ollut aikaa toipua. Myös voimien loppuminen voi aiheuttaa stressiä, liiallista fyysistä ja moraalista stressiä. Siksi aikuisen kehon lämpötila 35 ja 5 on tässä tapauksessa kehon luonnollinen reaktio.
- Liiallinen intohimo antipyreetteihin. Lämpötilan lasku saattaa edellyttää parasetamoli-influenssalääkkeiden käyttöä, kun nenän tukkoisuus ja yskiminen on mutta ei kuumetta.
- Krooninen väsymys. Oikean levon puute, epäsäännöllinentyöpäivä, kova fyysinen työ johtaa siihen, että keho kuluttaa intensiivisesti voimiaan, mutta ei pysty palauttamaan niitä kokonaan. Kaikki tämä kerääntyy ja johtaa lämpötilan laskuun, ja jos et kiinnitä tähän huomiota, luku jatkaa laskuaan, mikä uhkaa vakavilla terveysvaikutuksilla.
- Raskaus. Raskauden aikana naisen kehossa tapahtuu hormonaalisia muutoksia, jotka yhdessä lisääntyneen kehon kuormituksen kanssa voivat aiheuttaa kehon lämpötilan 35 ja 5 astetta.
- Vitamiinien ja kivennäisaineiden puutos. Kevät beriberi voi myös aiheuttaa lämpötilan lievää laskua.
- Kehon myrkytys. Ruoka- tai alkoholimyrkytys vaikuttaa negatiivisesti yleiseen hyvinvointiin, koska korkea myrkyllisten aineiden ja hajoamistuotteiden pitoisuus veressä johtaa aineenvaihduntaprosessien hidastumiseen, mikä alentaa lämpötilaindeksiä.
Mikä aiheuttaa lapsen lämpötilan laskun?
Vastasyntyneille ruumiinlämmön lasku on luonnollinen ilmiö, sillä vauvan syntyessä vauva sopeutuu ulkoisiin olosuhteisiin.
Muissa tapauksissa lapsen 35,5:n ruumiinlämpö voi laukaista seuraavat tekijät:
- vitamiinien puute aktiivisen kasvukauden aikana;
- hormonaaliset muutokset murrosiässä;
- äskettäinen kylmä;
- alentunut koskemattomuus;
- pitkä oleskelu vedessä;
- auringonpistos;
- liiallinen älyllinen tai emotionaalinen stressi;
- kuumetta 3 päivän ajan;
- kehon ylijäähdytys.
Alle 3-vuotiailla lapsilla todetaan usein lämpötilan lasku akuuttien hengitystieinfektioiden alkuvaiheessa. Tämä johtuu siitä, että lämmönsäätelyjärjestelmä, josta hypotalamus on vastuussa, ei ole täysin muodostunut. Tässä tapauksessa on suositeltavaa antaa lapselle kuumaa juomaa ja kääriä se lämpimään peittoon, koska hankaus on tässä tapauksessa hyödytöntä.
Ominaisuudet
On mahdollista havaita 35,5:n ruumiinlämpö aikuisella ja lapsella tämän tilan tunnusmerkkien perusteella. Koska lämpömittari ei ole aina käsillä oikeaan aikaan.
Tärkeimmät merkit ruumiinlämpöstä 35 ja 5 astetta:
- apatia;
- ärtyneisyys;
- kylmä;
- kiinnostuksen puute työhön;
- päänsärky;
- hiljaisuus;
- kohtuuton väsymys;
- yleinen heikkous;
- unilainen.
Joillakin ihmisillä lämpötilan laskuun voi liittyä huimausta ja pahoinvointia.
Milloin alhainen lämpötila on merkki sairaudesta?
Oireeton ruumiinlämmön lasku, joka pysyy kiinteänä pitkään, on vaarallinen ennakkoedustaja. Siksi on tarpeen kiinnittää erityistä huomiota terveyteensä ja jos paranemista ei tapahdu, mennä lääkäriin.
Huolestuttavia oireitanäkyvät ihmiskehon lämpötilassa 35 ja 5:
- pysyvät vilunväristykset;
- muistirikkomus;
- näöntarkkuuden heikkeneminen;
- raajojen tunnottomuus;
- käsivarsien ja jalkojen vapina;
- matala syke;
- estetty vastaus.
Ainakin joidenkin ylläolevien oireiden esiintyminen viittaa taudin kehittymiseen, joten lääkärikäyntiä ei pidä lykätä,
Lämmön laskua aiheuttavat sairaudet
Syy ruumiinlämpöön 35 ja 5 voi olla varhaisessa kehitysvaiheessa oleva tai äskettäin siirretty sairaus. Lisäksi tämä indikaattori ei ole vakio, ja jos olosi huononee, se voi vähitellen laskea edelleen.
Tärkeimmät sairaudet, joille on ominaista lämpötilan lasku:
- sisäinen verenvuoto;
- hormonaalinen vajaatoiminta;
- kilpirauhasen toimintahäiriö;
- loisinfektio;
- diabetes mellitus;
- hypoglykemia;
- kasvis-vaskulaarinen dystonia;
- masennus;
- maksan patologia;
- sepsis;
- keuhkokuume;
- onkologiset sairaudet;
- verenpainevaihtelut;
- CNS-häiriöt.
Tässä tapauksessa on mahdotonta määrittää itse, miksi ruumiinlämpö on 35,5 ja mikä sairaus aiheuttaa laskun. Tätä varten on suoritettava lisätutkimuksia, kuten röntgenkuvat, diureesi, ulosteiden, veren, virtsan analyysi, verenpaineen ja pulssin mittaus. Ja vain vertaamalla vastaanotettuja tietoja voidaan syy tähän tilaan.
Alennut hemoglobiinitaso,erytrosyytit osoittaa, että anemian kehittyminen vaikutti lämpötilan laskuun. Värilliset ulosteet yhdistettynä painon laskuun, ruokahaluttomuuteen, kovakalvon ja ihon kellastumiseen vahvistavat, että maksan toimintahäiriö on perimmäinen syy.
Kun kilpirauhassairaudet häiritsivät kehon hormonitasapainoa. Tämä ominaisuus johtaa aineenvaihduntahäiriöihin, mikä saa aikaan lämmönsäätelyprosessin epäonnistumisen.
Matalan lämpötilan ja jatkuvan jano, suun kuivuuden tunne ja tiheä virtsaaminen yhdistelmä viittaa siihen, että diabetes on syynä 35,5 asteen lämpötilaan aikuisella.
Kuinka korjata normaalista poikkeama oikein
Kehon lämpötilan mittaamiseen käytetään useimmiten elohopea- ja elektronisia lämpömittareita. Mutta molemmat laitteet toimivat virheellä, joka tulee ottaa huomioon mittauksessa. Sähköisen lämpömittarin avulla sinun tulee mitata lämpötila kolme kertaa 15 minuutin taajuudella. Elohopea näyttää myös virheitä 0,2-0,3 asteen välillä, joten niitä tulee säilyttää vähintään 10 minuuttia.
Ensimmäisessä lämpötilamittauksessa tulee ottaa huomioon yleinen hyvinvointi, stressi, väsymys, hypotermian todennäköisyys, antipyreettien käyttö.
Jos lämpötila ei palaudu normaalille tasolle asianmukaisten lepo- ja lämmitystoimenpiteiden jälkeen, tulee suorittaa useita lisämittauksia poikkeaman havaitsemiseksi.
Oikeinmittaustoimenpiteen suorittaminen edellyttää joidenkin suositusten noudattamista, mikä auttaa saamaan tarkimman tiedon.
- Mittaus samaan aikaan 3-5 päivää.
- Mittaus on suositeltavaa suorittaa samalla lämpömittarilla.
- Aseta lämpömittari samaan paikkaan näinä päivinä.
Jos sama kehon lämpötilan indikaattori asetetaan koko ajanjaksolle - 35,5, voimme arvioida kehon ongelmista. Tämän perusteella sinun tulee kääntyä lääkärin puoleen lämpötilapoikkeaman perimmäisen syyn selvittämiseksi.
Mitä tehdä ensin
Jos lämpötilan lasku johtuu stressistä, ylityöstä ja muista tekijöistä, jotka eivät liity vakavaan sairauteen, tilan vakauttamiseksi on ryhdyttävä tiettyihin toimenpiteisiin.
- Ota lämmin kylpy tai lämmitä jalkojasi altaassa.
- Kuivaa ne kuiviksi, pue villasukat jalkaan.
- Juo kuumaa yrttiteetä ja syö hyvin.
- Mene nukkumaan, peitä itsesi lämpimällä huovalla.
- Nuku hyvin, jotta kroppa voi levätä täysin.
Mitä tehdä, ruumiinlämpö 35,5 pysyy kiinteänä pitkäksi ajaksi vakautustoimenpiteistä huolimatta? Lämpösäätelyprosessin rikkominen johtaa kehon aineenvaihdunnan hidastumiseen. Tämän seurauksena sisäelimet ja järjestelmät toimivat olosuhteissa, jotka eivät ole heille mukavia, koska ne eivät saa ravintoa vaaditussa määrässä.
Tämä uhkaa olla vakavaaterveysongelmia, joten alhaisempaa lämpötilaa ei voida jättää huomiotta. Sinun tulee käydä lääkärissä ja selvittää tämän poikkeaman syy.
Kuinka normalisoida tila tulevaisuudessa?
Jos provosoiva tekijä lämpötilan alentamisessa on ruokavalio, epätasapainoinen ruokavalio, alhainen hemoglobiini, heikentynyt vastustuskyky, sinun on rikastettava ruokavaliotasi terveellisillä elintarvikkeilla.
Ensinnäkin sinun tulee korvata kehon C-vitamiinin puute. Tätä varten voit käyttää askorbiinihappoa, jota löytyy apteekista tai lisätä sitrushedelmien, hapankaalin, parsakaalin, paprikan, mansikoiden kulutusta.
Aprikoosit, pähkinät, rusinat sekä lääkekasvit: orapihlaja, echinacea, ginseng, emojuuri ja inkivääri auttavat myös säätelemään lämmönsiirtoa kehossa.
Jos ilmaantuu anemiaa, joka aiheuttaa kehon lämpötilan 35 ja 5, kannattaa keskittyä rautaa sisältäviin ruokiin: pinaatti, omenat, naudanmaksa, linssit, valkoiset pavut.
Luettelo tuotteista kehon lämpötilan palauttamiseksi nopeasti normaalille tasolle:
- Tumma suklaa. Keho käyttää paljon energiaa tämän tuotteen käsittelyyn, mikä edistää ruoansulatusprosessien vahvistamista. Tämä tuote on erityisen tärkeä hypotermiaan.
- Kuuma kanaliemi. Ravinneneste auttaa täydentämään kehon kulutettua voimaa ja normalisoi siten lämmönsäätelyprosesseja.
- Perunat. korkeatuotteen tärkkelyspitoisuus mahdollistaa kehon lämpötilan nopean stabiloinnin.
- Cayennepippuria. Tämä mauste voi aiheuttaa polttavan tunteen, jolla on positiivinen vaikutus aineenvaihduntaprosesseihin. Lisäksi keho aktivoi sen käsittelyä varten lisäenergiaa, joka auttaa palauttamaan kehon lämpötilan normaalille tasolle.
- Maapähkinä ja ruskea riisi. Molemmille komponenteille on ominaista korkea hiilihydraattipitoisuus, jonka käsittelyyn keho tarvitsee paljon energiaa, mikä vaikuttaa suotuisasti lämpötilan tasaantumiseen.
Enn altaehkäisy
Tällaisen tilanteen välttämiseksi tulevaisuudessa on noudatettava tiettyjä enn altaehkäiseviä toimenpiteitä:
- Rikasta ruokavaliotasi terveellisillä elintarvikkeilla ja vähennä epäterveellisten ruokien syöntiä.
- Lopeta tupakointi, alkoholi.
- Mene nukkumaan ennen puoltayötä.
- Yöunen ei tulisi olla alle 8 tuntia.
- Vaihda fyysinen ja henkinen rasitus täydellä lepojaksolla.
- Tuuleta huoneet säännöllisesti.
- Rauhauta kehoa kaatamalla sen päälle kylmää vettä.
- Käytä kauden vaatteita välttäen hypotermiaa.
- Kävele päivittäin raittiissa ilmassa 20-30 minuuttia.
- Vältä stressaavia tilanteita.
- Totu olemaan positiivinen.
Kehonlämpö 35,5 on tärkein merkki siitä, että keho ei kestä itsenäisesti sisäistäja ulkoiset negatiiviset vaikutukset. Tämän oireen huomiotta jättäminen johtaa tilanteen pahenemiseen entisestään. Siksi vain huolellinen terveytesi huomioiminen auttaa välttämään vakavat komplikaatiot myöhemmin.
