70 % venäläisistä kaiken ikäisistä kärsii heikentyneestä näöntarkkuudesta. Jokainen voi kuitenkin vähentää negatiivisten ilmentymien voimakkuutta. Silmien väsymystä on mahdollista lievittää kotona. Siitä ei tule iso juttu. Tärkeintä tässä on tietää reseptit.
Syyt
Huomaa, että silmien väsymisen syy voi olla pitkäaikainen ajaminen. Tosiasia on, että kuljettaja voi katsoa yhtä kohtaa hyvin pitkään. Jos sää on aurinkoinen, näköelimet väsyvät nopeasti.
Puhelimen, tabletin tai muun elektroniikan näytön katsominen pitkään lisää myös silmien rasitusta.
Kohonneesta verenpaineesta ja hypotensiosta kärsivien ihmisten silmät väsyvät paljon nopeammin. Syynä negatiivisiin ilmiöihin ovat verisuonten ongelmat. Päänsärky voi aiheuttaa visuaalista väsymystä. Silmänsisäisen paineen nousun myötä kehittyy myös kiihtyvä väsymys.
Niiden, jotka kärsivät vegetovaskulaarisesta dystoniasta, tulee erityisesti tarkkailla silmiensä tilaa. Sairaus lisääntyy tai väheneeverenpaine, ja tämä vaikuttaa suoraan näköelinten suoniin. Hormonaalisten häiriöiden vuoksi myös näkö heikkenee.
Jos kohdunkaulan alueella on jännitystä, myös silmien verenkierto häiriintyy. Tämän seurauksena näköelimet alkavat väsyä nopeasti ja vaaralliset sairaudet kehittyvät.
Leikkauksen ja lääkkeiden käytön jälkeen silmien työssä voi ilmetä erilaisia negatiivisia muutoksia. Ja jopa pieni ylijännite aiheuttaa näköelinten vakavaa väsymystä. Sydämen rytmien, paineen ja niveltulehduksen hoitoon tarkoitetut lääkkeet vaikuttavat heidän tilaansa.
Enn altaehkäisy
Jotta et kokisi näköelimiin liittyvää epämukavuutta, sinun on huolehdittava asianmukaisesta ravinnosta. Ruokavalion tulee olla tasapainoista, runsaasti A- ja D-vitamiinia. Lisäksi osaava tietokonetyö on tärkeää. Esimerkiksi näytön tulee olla käsivarren etäisyydellä. On tärkeää pitää tauko vähintään tunnin välein, jolloin on tarpeen tehdä harjoituksia silmille. Täytyy räpäyttää usein.
Lukuhygienian noudattaminen on tärkeää - valaistuksen tulee tulla selän takaa, sen m altillisuus on tärkeää. Jotta et ihmettele silmien väsymistä töiden jälkeen, sinun ei pitäisi käyttää tietokonetta liikenteessä ajon aikana. Kirja ei saa olla alle 30 cm:n etäisyydellä silmistä.
Näköelimiä on harjoitettava säännöllisesti. On tärkeää suojata niitä vaurioilta. Silmälääkärillä tulee käydä vähintään kerran vuodessa.
Älä oleskele sisätiloissa lämmityslaitteiden lähellä pitkään. Usein huoneen kuivuus aiheuttaa ongelmia silmien väsymiseen.
Jotta et kohtaa ongelmia näköelimissä, on tärkeää syödä oikein. Ruokavalion tulee olla tasapainoinen. Ruokalistan A-, C-, B-vitamiinipitoisuudet ovat tärkeitä.
Tilli- ja kamomillapakkaukset
Kamomilla-, tilli-kompressiot auttavat poistamaan silmien väsymystä tietokoneelta. Niiden valmistamiseksi sinun on kaadattava yksi teelusikallinen ruohoa puoleen lasilliseen kiehuvaa vettä. Keitettä infusoidaan 10 minuuttia. Kun infuusio on siivilöity, se jaetaan kahtia. Yhtä osaa käytetään, kun se on kuuma, ja toista - kun se jäähtyy. Sitten kostuttamalla sideharso keittimessä, se levitetään silmiin. Käytä ensin kuumaa sideharsoa ja sitten kylmää. Toimenpide suoritetaan 10 minuuttia ennen nukkumaanmenoa. Koko kurssin kesto on kolme kertaa viikossa. Kamomilla myös lievittää silmäluomien tummia silmänalusia, sidekalvotulehdusta.
Mallow pakkaa
Malvan terälehdistä valmistetut emulsiot auttavat vähentämään silmien väsymistä tietokoneen käytön jälkeen. Tämä kasvi on otettava ja kylmässä maidossa kostutettuna levitetään silmiin 15 minuutin ajan. Maitoa pidetään myös melko tehokkaana. Kostuta sideharso keitetyssä nesteessä ja levitä silmiin 15 minuutiksi, sitten pese kivennäisvedellä.
Rusunmarjavedet
Kahdesta teelusikallista ruusunmarjoista valmistetaan parantava seos. On tarpeen kaataa ne yhdellä lasillisella kiehuvaa vettä ja lämmitettyäsi liemi 5 minuuttia, anna sen hautua30 minuutin sisällä. Kun liemi on siivilöity, siihen kostutetaan sideharsoa ja levitetään silmiin 15 minuutiksi.
Teepussit
Perinteiset parantajat suosittelevat tavallisten teepussien käyttöä vastaten kysymykseen, kuinka nopeasti poistaa väsymys silmistä. Niiden täytyy olla kylmiä. Pussit levitetään silmiin illalla tai aamulla. Jotta lääke olisi tehokas, on parasta makaamaan pussit silmiesi edessä. Näihin tarkoituksiin sopivat tavallisimmat musta teepussit ilman lisäaineita.
Kosteuttavat tippat
Perinteisessä lääketieteessä on ja silmätippoja, jotka lievittävät punoitusta ja silmien väsymystä. Tällaiset tipat toimivat kyynelnesteiden analogeina. Niitä käytetään mihin aikaan päivästä tahansa. Niitä ovat "Vizin", "Oxial", "Artificial tear".
hirssi
Hirssiä pidetään erittäin tehokkaana kansanlääkkeenä. Tapauksissa, joissa silmät alkoivat vedellä, on merkkejä ärsytyksestä, on tarpeen huuhdella yksi lusikallinen hirssiä. Sen jälkeen sinun on kaada 0,5 litraa kiehuvaa vettä ja keitä 7 minuuttia. Valuta liemi, anna sen jäähtyä. Silmät pestään 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa. Keitteeseen kasteltuja vanupuikkoja pidetään silmien edessä 5 minuuttia.
Ruiskukka-infuusio
Kun etsit vastausta kysymykseen, kuinka lievittää väsymystä, silmien jännitystä, sinun on kiinnitettävä huomiota ruiskukan infuusioon. Yksi ruokalusikallinen kasvia kaadetaan puoleen litraan kiehuvaa vettä ja jätetään sitten lämpimäksi paikalleen 60 minuutiksi. Kun tuote on kaadettu lasipulloon, sitä säilytetään enintään 2 päivää. Kahdesti päivässäsideharso kostutetaan infuusiossa ja sitten silmäluomet pyyhitään.
Raakaperunat
Jos näköelimet ovat tulehtuneet esimerkiksi unen puutteesta, raa'at perunat auttavat selviytymään tämän ilmiön oireista. Sinun täytyy ottaa 2 keskikokoista vihannesta ja raastaa ne kuorimalla. Saatu massa siirretään sideharsoon. Tämä pakkaus asetetaan silmäluomille ja pidetään 20 minuuttia.
Tauko
Kun kysytään, miten silmien väsymystä lievitetään, sinun on otettava huomioon, että työtauko vähentää merkittävästi näköelinten kuormitusta. Ja pitäen pieniä taukoja, sinun on suljettava silmäsi vähintään 2-3 minuutiksi ja katsottava sitten ympäristöä. Yksinkertaisin harjoitus on suositeltavaa: laita kämmenet suljettujen silmäluomien päälle. Sitten kämmenet poistetaan ja suoritetaan 10 toistoa.
Välkähdys
Räpyttäminen auttaa myös lievittämään oireita. Tätä menetelmää voidaan käyttää missä tahansa ympäristössä. Vain toistuva räpyttely on tarpeen, ja näköelimet rentoutuvat vähitellen. Ennen kuin lievität silmien väsymystä, sinun on hankittava ravitseva voide, joka on suunniteltu herkälle silmänympärysalueelle. Ja minkä tahansa pakkauksen jälkeen sinun on voideltava silmäluomet sillä. Jos silmien väsymystä ilmenee jatkuvasti, ota mahdollisimman pian yhteyttä asiantuntijaan.
Kuivan silmän oireyhtymä
On tarpeen erottaa kuivasilmäisyysoireyhtymä. Loppujen lopuksi tässä tapauksessa lääkkeet ovat jonkin verran erilaisia. Yleensä tietokoneen ääressä työskentelevät tai pitkään sisällä oleskelevat kärsivät kuivuudesta.liian kuiva ilma. Kuivuus voi myös johtua hormonaalisten lääkkeiden käytöstä.
Monet ihmiset eivät yksinkertaisesti enää huomanneet tällaista oireyhtymää, kun he tottuivat siihen. Niitä voi jatkuvasti jahtaa hiekan tunne, kutina, punoitus. Ja samalla näyttää siltä, että silmät ovat väsyneitä. Tästä syystä on myös tarpeen selvittää tarkka diagnoosi ennen silmien väsymyksen poistamista. Se auttaa häntä tekemään silmälääkärin suorittaman Schirmer-testin. Tutkimus kestää vain 5 minuuttia. Sen aikana tarkistetaan potilaan kyynelten ominaisuudet. Jos kuivasilmäisyysoireyhtymä todellakin havaitaan, lääkäri selittää, kuinka silmien väsymystä voidaan lievittää. Menetelmät ovat jo täysin erilaisia.
Pisteet
Joskus kokeneimmatkin silmälääkärit tekevät virheitä valitessaan silmälaseja tai linssejä potilaalle. Ja seurauksena uudet keinot johtavat vain näköhermon kuormituksen lisääntymiseen. Tässä tapauksessa silmät voivat kärsiä väsymyksestä.
Ihmiset kieltäytyvät joskus myös silmälaseista yksinään. He väittävät, että linssit tai lasit johtavat siihen, että näköelimet ovat "laiskoja", näkö heikkenee nopeammin.
Mutta itse asiassa, jos näytettyjä linssejä tai laseja ei ole, silmät päinvastoin ovat ylikuormitettuja. Tämän seurauksena potilas voi alkaa kärsiä migreenistä, tulehduksesta. Todellakin, jatkuvassa stressissä silmien immuuniominaisuudet heikkenevät. Ihminen siristelee usein, ja tämä johtaa varhaiseen ryppyjen muodostumiseen.
Merkki lasiin
Hyvin helppo tapa käsitellä kuivia silmiä on kiinnittää tarra ikkunaruutuun. Tietokoneella työskennellessä kannattaa joskus keskeyttää yksinkertaisimman harjoituksen suorittaminen. Sinun on ensin katsottava merkkiä toisella silmällä muutaman sekunnin ajan ja sitten katsottava kaukaiseen kohteeseen. Useiden lähestymistapojen suorittamisen jälkeen harjoitus suoritetaan toisella silmällä. Tämä rentouttaa näköelinten lihaksia.
Suositukset
On tärkeää ottaa huomioon, että tippoja tulee käyttää vain erikoistapauksissa. Tosiasia on, että riippuvuus kehittyy heihin, ja sen seurauksena näköelinten ravitsemus häiriintyy. Verisuonet supistuvat ja vähemmän ravinteita pääsee silmiin. Tämä johtaa sarveiskalvon sameutumiseen ja kiinnikkeiden muodostumiseen.
Huomaa, että silmät vaativat erityistä hoitoa. Nykyaikainen elämäntapa aiheuttaa monia näiden aistielinten sairauksia. Henkilö istuu jatkuvasti tietokoneen ääressä, lukee pienellä kirjaimilla kirjoitettuja tekstejä, usein ajaa autoa, hän asuu alueilla, joilla on saastunut ilma. Hänen ympärillään on monia aggressiivisia tekijöitä.
Luonto tarjosi aisteille suojaa: ihmisellä on kulmakarvat, ripset, kyyneleet vaikuttavat siihen, että sarveiskalvo ei kuivu. Nykyaikaiset ihmiset kuitenkin heikentävät kehon suojaavia ominaisuuksia. Silmät eivät yksinkertaisesti kestä stressiä, ne väsyvät, loukkaantuvat ja punottavat.
On otettava huomioon se tosiasia, että sisäelimet liittyvät läheisesti toisiinsa. Joten jos maksassa, selkärangassa on ongelmia, myös näköelinten tila on epätyydyttävä. Likinäköisyyden, kaukonäköisyyden kehittymiseen vaikuttaa painetason muutos. Se liittyy usein jatkuvaan väsymykseen.silmä.
Näköelimiin liittyvistä negatiivisista ilmiöistä kärsiessä on otettava huomioon se, että silmät tulehtuvat tupakansavun, liian kirkkaiden värien, valaistuksen, kosmetiikan, sääolosuhteiden vuoksi.
